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這週五下午在台北大學，下列相關資訊來自李俊儀老師。
因為2小時，所以只講MAPS三層次提問.
看樣子有開放非師培報名，校外好像也行，在職教師好像也可。
這場不是感動的那一種，是動動腦的那一種。
………………
【106 師培講座-2】
從文本出發的三層次提問-MAPS教學法- 王政忠 老師
👉👉點我報名搶先佔：https://goo.gl/forms/lvb8TNO99NMbY4r43
時間：12/8(五) 13:00-15:00
地點：文院9樓906教室
這是一個身為非師資生、師資生、準老師、實習老師、代課老師以及正式老師都不得忽略的一場演講！！！
💡【溫馨提醒】
因為教室大小的關係，人數容納可能有所限制
一切視報名情況而亦有所調整
因此欲前往者請速速報名！！
☝️報名網址在文章上頭☝️
｜我做殯儀—80後接掌長生店見證三種宗教 喃嘸師傅日日破地獄望子女他日「幫我打場齋」 27歲港女讀電影轉當生命頌禮司
「人，終須一死。」人出生便注定有天步向墳墓，科技有多發達，我們與死亡還是如斯接近。80後喪禮策劃師潘耀財（阿財），承繼父親長生店，為先人和家屬打點喪事。個子高瘦的阿財，身穿西裝拿着公事包，與一般上班族無異，直至他從包裏拿出《通勝》，始肯定他是一名喪禮策劃師。「作為殮葬師，最重要係清晰知道主人家要求。」當有家屬喪親，情緒低落還要處理先人身後事，阿財的角色就是「陪伴」，大至醫院處理遺體、喪禮儀式和出殯日子，細微至花款、紙紮品，他都一一辦妥，陪伴家屬走過傷痛。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20170625/OFMVUM4TYSWGZMATMQUDD4Y7FY/
約40歲的喃嘸師傅梁俊（梁師傅），職責是替先人早日脫離世間苦，為的都是讓先人走好最後一程。皮膚黑黝黝的梁師傅一身淡灰色唐裝，穿着噠噠聲的黑布鞋，頭髮往後gel得立立令，和善地邀請我坐下，與想像中的兇神惡煞、長期於陰森靈堂的老師傅南轅北轍。他笑說：「以前紅事白事都一定搵我哋，搬屋燒陰契、十年大醮，總之傳統乜事都會搵喃嘸師傅。」隨着時代轉變，現在做的生意白事居多，但入行時所有儀式都要學。喃嘸家族第四代的梁師傅，自小在紙紮舖長大，14歲正式入行，「嗰次我第一次跟老竇見識，一拎啲樂器上手有板有眼，老竇就話我整定食呢行飯！」於是開始坐在旁邊留意師公的一舉一動，「最先學乜？執架生！唔好睇小，一執漏就要重頭嚟過。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20170625/REXMLA673ZZLCZMJAYYWUEZZHE/
華人社會忌諱死亡，與死亡有關的一切人事閉口不談。90後女生李心悅，卻在半年前選擇投身殯葬業，為逝者及家屬準備喪禮。年資雖短，卻已頻繁進出火葬禮堂，最令她難過的，不是各種死亡的訣別，而是在不能逆轉的訣別面前，連一段好好地去說再見的時間也不夠。「去火葬禮，為甚麼是每個禮堂用15分鐘？因為地方淺窄，這邊廂都還未完，那邊廂禮堂員工便匆匆進來打掃整理。傷心，是需要時間去處理的，可惜香港所有空間都小，就善用這15分鐘吧。」她說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180906/CHKAVGCVUWOPJOH3R7FSBGWMDU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#殯儀 #80後 #喃嘸師傅 #破地獄 #生命頌禮司
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
曾經燦爛的一切 最終化為一抹夕陽
擺出那頹唐盛宴 還是……這是一場夢？
吳青峰x李格弟x黃中平x 陳竹昇x陳雪甄 集體催眠
吳青峰《冊葉一：一與一》上冊 MV三部曲
謝幕之曲〈沙灘上的佛洛一德〉
實體購買/收聽連結 https://umg.lnk.to/QFCYYYYUY
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這是一場夢，也是一場集體治療
佛洛一德在沙灘上，看著一切的發生……
初現於2007年幾米音樂劇《幸運兒》，李格弟作詞，吳青峰作曲，青峰私心頭好的歌曲〈沙灘上的佛洛一德〉，2020年《冊葉一：一與一》版本，由徐千秀製作編曲，成為了現在大家聽到的模樣；歌詞內說道「夕陽擺出頹唐盛宴／款待他的老年」，就像在說一份經歷一切的靈魂，到了最後的時刻，看著夕陽擺出的那份盛宴，突然萬分感慨，原來，大自然待我不淺，最後的終點，有這份美好的饗宴陪伴著……
這份美好的饗宴，在導演黃中平手裡，化成了視覺盛宴；找到陳竹昇老師飾演佛洛一德，陳雪甄老師持續費洛蒙小姐的故事，在這支ＭＶ裡費洛蒙小姐醒在一個不知名的沙灘上，所有人出現了怪異的行為，透過音樂的節奏，共舞狂歡；這一切都是由佛洛一德操控，從催眠者的視角，拼湊出人的夢境與內心異境。手法上，導演的畫面刻意用許多相似卻不盡相同的影像，搭配節奏不斷循環，透過畫面，產生像鐘擺般的催眠作用；夢，沒有事物、尺寸的常規，而是多重風景、季節不拘的拼湊圖騰；路上的風景，洩露心的祕徑，透過視覺，與觀者一同進行一趟佛洛一德集體治療的旅程，看見潛意識裡那片海、那片沙灘；而最後，到底是誰醒著，誰夢著呢？
從你的印象深刻 到他的集結成冊
吳青峰第二張專輯《冊葉一：一與一》
收錄8首譜曲之作及8首作詞之選
現正發行
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〈沙灘上的佛洛一德〉
佛洛一德在沙灘上
深沉的海在右手邊
輕微醒過來的波浪
不斷湧向前
構成我們喜歡的海岸線
佛洛一德在沙灘上
深沉的海在右手邊
輕微醒過來的波浪
不斷湧向前
構成我們喜歡的海岸線
我們喜歡的海岸線
被慢跑的佛洛一德
無限漫延
夕陽擺出頹唐盛宴
款待他的老年
佛洛一德在沙灘上
思索遺忘的底線
佛洛一德在沙灘上
佛洛一德在沙灘上
佛洛一德在沙灘上
佛洛一德在沙灘上
思索遺忘的底線
【Song Credit】
詞｜李格弟
曲｜吳青峰
製作人｜徐千秀
母帶｜Randy Merrill @Sterling Sound
編曲｜徐千秀
弦樂編曲｜徐千秀
鼓｜黃亮傑
Bass｜黃群翰
吉他｜徐千秀
吉他｜鍾承洋
電鋼琴｜張少瑜
合成器｜徐千秀
小提琴｜曜爆甘音樂工作室 蔡曜宇
合聲、合聲編寫：吳青峰
樂器、弦樂錄音｜單為明 @Lights Up Studio
錄音助理｜于世政
人聲錄音｜吳青峰 @青Home
檔案編輯｜單為明
混音｜樊乃綱 @有禾錄音室
【MV Credit】
MV導演｜黃中平
MV原始概念｜黎煥雄
製作公司｜品器有限公司
監製｜干文怡
副導｜程于珊
導演助理｜魏綺瑩、王怡婷、黃柔云、王品喬
攝影｜黃中平、黃子然
二機｜王殊懸
攝影助理｜吳啟禎、吳啟瑞
特效合成｜陳奇逸
後期製作｜品器有限公司
演員｜陳竹昇、陳雪甄
陳雪甄造型｜王鴻志
陳竹昇 化妝髮型｜王馨渝
陳雪甄 化妝髮型｜李若男
舞蹈指導｜楊乃璇
製片｜陳莊賢、黃品禎
執行製片｜蔡文祿
製片助理｜林峻有
美術｜林仲賢
美術助理｜黃中銓
燈光師｜黃柏源、鄭元貫
燈光助理｜蘇志豪、林盈宏、王俊淵、林宗賢、黃偉傑、張偉傑、邱嘉鑫、龔克勤
場務｜陳茂榮、張維展、廖秦慶、溫左丞、任奕嘉、李正豪、葉治維
演員｜趙欣怡、吳靜依、黃惟、李至元、蘇耀庭、林書函、黃稚玲、邱姿雅、劉庭妤、劉彧瑋、羅婷 、楊昀蒨、曾向鎮、吳翰林、賴建宇、尤柏耘、陳亭希、魏文益、姜典
Agent｜林治文、吳子敬
演員｜彭若寧、劉孟圓、賴玟芳、周安迪、楊笠翊、簡子勛、顏千惠
演員造型｜吳儒亭
演員造型助理｜葉珍佑
演員妝髮｜曾耀儀
手寫字｜吳青峰
歌詞翻譯｜Steve Bradbury、Hazel Chang
藝人彩妝｜張婉婷
藝人髮型｜Edmund Lin from ZOOM Hairstyling
藝人造型｜major tom
平面記錄｜吳仲倫
影像紀錄｜李依純
#吳青峰
#冊葉一
#沙灘上的佛洛一德
🎥〈沙灘上的佛洛一德〉MV花絮 https://www.youtube.com/watch?v=QJOKLXxswb8
🎧《冊葉一：一與一》https://linktr.ee/qingfeng
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🎬 上冊MV
〈費洛蒙小姐〉https://youtu.be/2cX7SzDSA5o
〈我會我會〉https://youtu.be/VUcHG43p_2Y
〈沙灘上的佛洛一德〉https://youtu.be/UTT4x4_D3xE
〈最難的是相遇〉https://youtu.be/5sbFn-FPdAk
〈阿茲海默〉https://youtu.be/9wNkBJpzpZQ
〈穿牆人〉https://youtu.be/3TWnpeFg_wo
〈柔軟〉https://youtu.be/qjSsdOoMhcY
〈低低星垂〉https://youtu.be/7_oAVAKZsyc
🎬 下冊MV
〈寧靜海〉https://youtu.be/hEJ1LIKCbmw
〈等〉https://youtu.be/KBpkD06Yp_o
〈年輪說〉https://youtu.be/7M8GD3pHLek
〈困在〉https://youtu.be/x_4B6Gp8ar8
〈一點點〉https://youtu.be/trfYUpA369o
〈迷幻〉https://youtu.be/pR3bvNzeWJc
〈月亮河〉https://youtu.be/luQ55zDwhYE
〈極光〉https://youtu.be/-Sc8wUdPEY8
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剪輯: Bruce Lu
監製/編輯: 黃豪瑞 (Jasper)
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《返校》（英語：Detention），是一部於2020年播出的臺灣校園懸疑歷史驚悚影集，總計8集，改編自赤燭遊戲的同名電腦遊戲，由2020年公共電視文化事業基金會所發行，此劇集由蘇奕瑄、莊翔安、劉易三人執導，製作人林仕肯、林怡伶，於公視主頻首播，Netflix全球同步上線，公視+每週日上線[
此次劇集的背景設定是以原作遊戲中的輪迴結局作為衍伸，並更進一步擴展遊戲的世界觀，與2019年上映的同名電影《返校》並無任何關聯或是續作之意。
除了將原先發生讀書會事件過後的事發背景「翠華中學」拉到原始劇情的30年後——1999年[註 1]作為擴展，
更以雙主角的模式開啟全新的故事篇章。此外，於原作登場的臺灣民間文化與等元素信仰，在本作則是另一更加具象的形式作為呈現。
1969年，正值臺灣白色恐怖時期禁錮的戒嚴時期，位於分業縣金鸞鄉[註 2]的『翠華中學』傳出有師生因組織讀書會而遭到拘捕。
隨之，因檢舉匪諜有功獲頒榮譽狀的女學生「方芮欣」不知何故墜樓身亡，
因而令發生在校內的靈異事件傳聞不斷，校方只好請託城隍廟舉辦法會、鎮魂驅邪。
直到三十年過去，翠華中學威權的校風依舊。某日，從台北轉來翠華中學的轉學生「劉芸香」
因誤闖校園禁地『涵翠樓』[註 3]在意外中遇見方芮欣的鬼魂過後，逐步揭開校園過去塵封的悲劇真相……
李玲葦 劉芸香 翠華中學學生
1999年，和母親從台北搬至分業縣金鸞鄉，並於翠華中學二年忠班就讀的轉學生。
由於過去不健康的家庭關係及背負母親的沉重壓力，導致其養成內心自卑的壓抑性格。
在一連串的意外中闖入禁地並遇見方芮欣的鬼魂過後，雙方漸漸對其產生依賴。
韓寧 方芮欣 翠華中學學生（30年前）
就讀三年忠班，容貌清秀、成績優異的資優生。生前曾被肯定具有相當非凡的文學才華。
在三十年前（1969年）的讀書會事件帶來的愧疚感而選擇輕生[註 4]後，
在往後因靈魂徘徊於校園內不得超生，在封印的痛苦中記憶漸漸扭曲，自身的怨靈則徘徊於涵翠樓尋找新的附身對象。並試圖對當時的事件所復仇。
劉芸香周邊人物
演員 角色 介紹
黃冠智 程文亮 翠華中學學生
就讀二年忠班，劉芸香的同班同學，出身自道士世家，將繼承背負家族傳承使命的城隍廟第五代傳人。
嚮往著能夠離開金鸞鄉，前往外縣市的都市展開新的生活，實際個性相當真誠善良，在事件的過程也默默關心著芸香的安危，也因在校內成績表現不佳，因而成為校規制度中「鬼牌」[註 5]的配戴者。
姚淳耀 沈華 翠華中學教師
二年忠班的代班導，沈敬校長的獨子，懷抱著理想與熱忱的青年。
心底卻因成長於父親威嚴之下，有著脆弱的一面。
自從海外歸國返鄉後來到翠華中學擔任詩社指導老師，深受學生們的愛戴，一心想改革校中守舊封閉的制度。
趙正平 白國峰 翠華中學教官（年長時期）
陸軍中校轉調至翠華中學擔任30多年的教官，
視學校為反共基地，堅信終有一日重返戰場。
平時於校內皆以軍隊般的威權教條管束翠華師生。
羅光旭 沈敬 翠華中學校長
沈華的父親，三十年前在翠華中學擔任主任，因覬覦權力利用讀書會事件讓自己順利上位，
如今已成為翠華中學的董事長兼校長。
蔡瑞雪 蘇婕妤 翠華中學學生
劉芸香和程文亮的同班同學，二年忠班的班長，是位品學兼優的乖學生。
自從劉芸香轉學至翠華中學後，就默默經常關心她，直到發現芸香的情況有異時才漸漸疏遠。
鄭家榆 鄧馨予
（劉母） 劉芸香的母親
觀念保守的傳統女性，依賴著搖搖欲墜的家庭空殼。是劉芸香最大的精神壓力來源。
張翰 劉俊賢
（劉父） 劉芸香的父親
長年於中國大陸出差的台商，長期忽略劉芸香母子，也是劉芸香的精神壓力來源。
吳昆達 魏仲廷 翠華中學學生（中年時期）
因讀書會事件後的15年牢獄生涯而受盡折磨、未老先衰。
因解嚴而赦免出獄，卻因周遭都已家破人亡後而產生了創傷後壓力症候群，導致精神狀況異常，
因此而自囚在沒落的魏醫院中，時時害怕再次遭到政府的監控迫害。
方芮欣周邊人物
演員 角色 介紹
夏騰宏 張明暉 翠華中學教師（30年前）
曾於翠華中學任職的教師，因著對文學的喜好而與方芮欣兩人相知相惜。並意外產生了師生戀並親手做了一條白鹿項鍊贈與方芮欣。
最後在讀書會事件中遭到處決，是對方芮欣產生巨大影響的關鍵角色。
林志謙 魏仲廷 翠華中學學生（學生時期）
30年前（1969年）的魏仲廷，就讀二年仁班，讀書會成員。
房思瑜 殷翠涵 翠華中學教師（30年前）
曾於翠華中學任職的教師，外冷內熱，儀態萬千，結合智慧與美貌在一身。和張明輝一同創辦讀書會，對學生有種柔中帶剛的氣態。也因和張明輝接觸頗深關係，讓方芮欣誤會倆人有戀情，進而使讀書會被舉報。
楊閔 張佩樺 方芮欣的母親。
唐治平 方道勤 方芮欣的父親。
其他演員
演員 角色 介紹
莊益增 程父 金鸞鄉城隍廟傳人
程文亮的父親，城隍廟的的廟祝，承襲家族志業，但完全沒有天分，期待受城隍爺欽點的程文亮能夠留在金鸞繼承家業。
是魏仲庭的舊識，當年曾旁觀讀書會事件的發生，但始終保持沈默噤聲。
王世緯 趙導師 二年忠班老師
因其以不當方式管教班級的作為，使得方芮欣在「聽見」芸香的怨念後，於深夜吸引剛下班的她踏入涵翠樓，並對其展開了「復仇」。
最後則因涵翠樓經歷的一連串的事件而嚇到失魂，隔日校方發現後則被送進醫院。
王渝萱 李子琪 翠華中學學生
就讀三年忠班， 曾是因家人的期望壓力而過度壓抑的「資優生」。
在前往校園禁地涵翠樓許願後，雖然成績立刻突飛猛進，但人卻因此變得詭異。
實際上則是在芸香來到金鸞前方芮欣的附身對象，因承受不住方芮欣的束縛，最終則在芸香及文亮面前走上自殺的道路。
張允曦 李麗芬 立法委員千金
李裕富立委的女兒，也是沈華的相親對象。
譚慶普 殷傳良 翠華中學校長
曾於翠華中學任職的校長，殷翠涵的父親。
【創新X EDU • 精選】初階土壤教學心法國立臺北大學 李俊儀老師. 1.2K views 2 years ago. ISU • 創新X EDU • 義守大學. ISU • 創新X EDU • 義守大學. ... <看更多>
請問老師上課方式如何？作業會很多很難做嗎？期末報告是不是很可怕？會不會很花時間，另外老師給分甜嗎？謝謝大家- 選課,台北大學,通識. ... <看更多>
李俊儀老師 在 [心得] 102年勞工行政普考上榜- 看板Examination 的推薦與評價
[心得] 考試、上榜、落榜、讀書...等心得文。
一、背景
就讀某私立技術學院資訊工程系，與勞工行政是完全搭不上邊。
之所以會選擇勞工行政，第一是看中他的錄取率與到考人數，
第二則是想了解更多勞工相關法規。
二、考試經驗
從100年準備到今年共兩年半，歷經兩次普考落榜，
直到去年放榜後就決定投身補習班。
第一次的普考與錄取標準差11分，其他人聽到這樣的分數，
給予的評價有褒有貶，但我自己認為這樣的成績還算OK。
我並不是個愛念書也靜的下心讀書的人，
因此，給予自己半年自修時間能得到這樣的成績，
我是給予自己正向的鼓勵，而非貶低自我。
101年普考成績與錄取標準差8分，心情上不免受到影響，
但我仍樂觀的告訴自己：「至少是有進步的，還好不是退步。」
101年10月投身補習班，剛開始上課重心以行政法為主，
在7月考完試後到考試這段時間，並未多花心思在專業科目上。
而去年地特四等開缺，為了多充實自己的考試經驗，
以及寫考卷的手感，二話不說報名了考試。
但心裡認為自己不會上，只是想去試試自己的能力。
成績出來後，與錄取分數僅差不到2分，
當時新北市開9個缺，我是排在第11名。
看到這樣的成績頓時傻眼，
壓根沒想到自己放縱了一段時間還可以考這麼高分，
便對於102年的普考考試更具信心。
三、成績
102年普考成績 101年地特四等成績
申 測 總 申 測 總
國文 42 14 56 49 10 59
勞資 92 90
行政法 88 74
法英 60 56
就安 68 36
勞工行政 74 81
------------------------------------------------------------------
總成績 73.00 錄取標準 69.33 總成績 66.00 錄取標準 67.17
四、補習班師資：
＊正規班
行政法 林葉
法學緒論 程譯
國文 林嵩
憲法 哲夫
英文 倪明(上第一堂後我整個放棄)
勞資關係 李俊儀
勞工行政 李俊儀
就業安全 張岫
＊題庫班
行政法 陳治宇
勞工立法 徐宏
五、各科準備：
[行政法]
我個人認為林葉老師講課內容很細，
而且上課所發的體系表方便理解與背誦，實用性很高，
讓學生更迅速理解。
[法學緒論]
程譯老師上課時除了在黑板上畫體系表外，
更會用一些誇張的口氣、行為加強學生記憶。
上課過程一整個很歡樂~哈哈
[憲法]
哲夫老師也是用體系表來建構學生的記憶，
有時候會帶入一些時事讓學生對憲法及相關法律做連結。
[英文]
其實我上第一堂課後就整個放棄了..
對我來說，英文投資報酬率太低，
加上個人對英文實在沒甚麼興趣，
所以就把這些時間拿來加強其他科。
(老師我對不起你~)
[國文]
一個很不像國文老師的國文老師--林嵩老師
林嵩老師所提供的資料，無論是作文架構、
公文的寫法等等，對於考試來說都很受用。
[勞工三科]
1.勞資關係與勞工行政是由李俊儀老師授課，
個人滿喜歡他的上課風格與講課方式，
除了講解法條外，更會帶入一些個人經驗，
以及其他專業領域(例如民法、經濟學等)
能夠激發我對於勞工行政思考的各個面向，
也能持續我對上課的熱忱。
曾聽過剛接觸勞工行政學生說，李老師的上課方式，
不容易抓到具體的考試方向與內容，上起來有些辛苦。
(我倒是上的很開心~哈)
2.就業安全是由張岫老師授課，一個很溫柔的女老師。
張老師講課方式較為細膩，會要我們注意政府機關的用字遣詞，
各個名詞解釋都要背下來，做為加分的要件。
同時也會跟我們分析該如何拿分數。
3.勞工立法(題庫班)是由徐宏老師授課。
在遇到徐老師前，我只會單純從文字敘述中背誦，
雖然能理解圖表會減少背誦時間，
卻不知該如何下手建立屬於自己的圖表。
初上題庫班時，徐老師畫的勞基法樹圖
加深我對勞基法與各法律間的關係。
此外，就業安全相關法規的比較，
也是因徐老師所畫的圖表而建立。
讓我在背誦各法條時，能夠以小群組方式記憶，
減少時間，並靈活運用。
考前約兩三個月，對於勞工三科我是不停的寫考古題熟悉手感，
讓思考更加靈活，強化法條與政策的串連。
讓自己再看到題目的那一瞬間想起該寫的內容，不會有多餘的思考時間。
六、心態調整與生活作息
全職考生通常必須面對親朋友好與三姑六婆們的冷嘲熱諷，
很慶幸的是，這些我幾乎沒有遇到。(只遇到某個鄰居問候我
最近怎麼這麼有空(閒)並炫耀自己兒子去年順利考上高普考。)
我是個很固執也是很堅持的人，對於自己下定決心的事，
必定會全力以赴。至於外界所給予的壓力，以及自己內心陰暗面
的侵襲，對我來說都是很好處理的一件事情。
其實我心裡明白，一定會有人在背後多嘴，
但是我們無法管住任何人的嘴，只能盡全力無愧於己，
無論結果怎樣，既然下定決心，就必須有頭有尾，不能半途而廢。
我也告訴自己：
「如果連這樣的壓力都承受不了，那以後自己很容易被外界所打敗，
與其擔心考不上，擔心別人的眼光，不如將擔心的時間與心情轉化
為激勵自己讀書的動力。」
生活作息方面，在還沒畢業前我就已經維持天天游泳的習慣，
至今已維持了五六年，不分春夏秋冬。
在準備考試的時候，依然天天到泳池報到，放鬆自己的心情，
從運動之中得到快樂，並挑戰自我生心理的極限，不讓自己鬆懈。
可以確定的是，運動對於讀書是有好處的。
我也遇過鬼打牆，怎麼背就是背不好的時候，
當游完泳再次拾起書本時，原先鬼打牆的地方輕輕鬆鬆的就背了起來。
而我在游泳的過程中，身體已經習慣各種姿勢的變化，
這時腦子也不停歇，在動的時候同時背誦法條，加深自己的印象。
在全職讀書的過程中，有關家庭的聚會或是出遊，我都照常出席。
不因考試而放棄其他娛樂，過年也有近半個月的時間沒碰過書本。
若是今天身體疲憊不想看書，也會縮短看書時間，
做些其他的事情，放鬆自己的心情。
每日的看書時間約6-8個小時不等，睡眠時間控制在7至7個半小時，
游完泳若感到身體疲憊，被強迫自己睡15-20分鐘，絕對不多睡，
多睡了就起不來，也會打亂晚上的睡眠時間。
因為考試前已經做好心理建設，也告訴自己得失心太重，
所以每次考試當天我的心情還算滿輕鬆的，有效減少自己的失誤率。
(只有前一天會興奮到失眠)
恩...我的心得文大致就是上述這些了，就這樣吧XD
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