我的學生問我,為什麼可以做這麼多事,扮演這麼多角色?!依舊能量滿滿?
「然後每個角色每件事我都做的還不錯是嗎?因為我做的每件事,都是我想做的,我從這些事裡得到很多能量,我看是在付出,其實是在收穫,我當然能量滿滿,樂此不疲。」
如果你感覺自己一直在消耗,一直累,你就要思考眼前的事進入的角度是不是錯誤的?
是真的你想做的事嗎?你是不是需要暫停重整一下你的人生。
人生不怕暫停,只怕你沒覺察到你需要暫停。
安妮這篇文章很適合一直覺得疲憊的人,當你的能量阻塞了,做什麼都累。
是時候想一下,你的生命是出了什麼問題了。
你的「累」是那種睡飽以後就又回復到開心、
有精神、有熱情去做事的狀態?還是無論你睡多多,你還是每天都覺得很累?
那種睡夠多但每天還是覺得累,是屬於「精神上有壓力的累」,不是「開心的把體力用完了的累」,以下是根據觀察我自己和我學員,我認為造成精神累的一些因素:
1)你長期住在一個你不喜歡、讓身體不舒服的環境,例如你為了逃避你的孤單你住在熱鬧的城市裡,為了頭腦所判斷的「方便」你住在燈多、人多、環境複雜的地方,但你身心渴望住在安靜、大部分只看到天空和有綠色大自然的地方。
2)為了給自己一個假象的安全感,為了追求死的時候你根本不會在乎的東西,例如金錢,別人的眼光,你強迫自己待在一個你不喜歡的工作,或超時工作,沒有活出你的熱情。
3)你需要跟你的家人、親密的朋友化解線,有空間做你自己,有時間照顧你自己,跟他們溝通你的想法和選擇需要被尊重,但是你不敢因為你被洗腦說:「這是自私的」、你內心還沒獨立,你寧願討好他們得到他們的認同,而不做自己。
4)你花太多精神和時間照顧別人,忽略自己或把自己放在最後,你從小到大都被催眠一定要一直給予、服務他人你才有資格活著。
5)你花太多時間在只會讓你上癮但不會滋養你的電視、手機、電腦上,而沒有去培養真正能夠給你心靈養分的人際關係。你從社會媒體尋找你的自我價值,而不是透過花時間感覺和愛上你自己。
以上這些因素都會造成你長期活在壓力裡,你的神經系統會把這些壓力解讀成「生命的威脅」因此一直保留多餘的恐懼在你的神經系統裡,造成你焦慮、緊張、身心靈失調,因此無論你睡多多都還是感覺到「累」。
你的責任是聆聽身體給你「累」的聲音,帶著覺知和勇氣開始練習:只選擇讓你平靜、喜悅、給你內心安全感的人、事、物、環境。
如果你需要一些支持,歡迎你來上我的工作坊和來我的「峇里島慢活村」住一陣子,讓你養成一些愛自己的新習慣。
1、來安妮的峇里島慢活村,個人閉關/自助旅行
https://reurl.cc/vl12e
2、9月14-21
《峇里島慢活版本的培養女性性能量》8天工作坊
https://reurl.cc/9ljxY
3、10月9-13
《勇敢說「我要」,「我不要」∼ 共識之輪》5天台北工作坊
https://reurl.cc/q449y
3、10月27-31
請吳佩蓉老師來安妮的峇里島慢活村開的《與自己的靈魂相遇》5天工作坊
https://reurl.cc/OZ5d9
4、11月3-12
《創傷修復工作坊》10天在另外一個峇里島海邊別墅開的工作坊
https://reurl.cc/eYN2x
李安妮的網站:
http://www.themoonden.com/chinese/news-c.htm
以下的照片是我終於離開了短時住在台北掛在空中的水泥房,而回到泰國帕岸島的大自然裡,我身體在感謝我帶它來這裡放鬆,一醒過來還躺在床上就把我眼前的景拍下來,啟發了我寫這篇文章。在一星期就會有一群學員來這裡跟我住二十天,練習過瑜珈者的生活。❤️
李安妮瑜珈 在 丁寧 Ding Ning Facebook 的精選貼文
2019年的「共識之輪」課程。
「自己滿足了生命的空缺,療癒了自己的情緒,我就有能力付出給別人。」之前有一位網友問我,為何我這麼充滿勇氣與良善,這是答案。
以前我跟大多數人一樣,很難付出,很缺乏勇氣,也不知道自己哪裡對哪裡不對,有時覺得自己是天,有時覺得是屎。
13年前開始接觸瑜珈接觸安妮的身心靈課程,我如同大病初醒,開始跟自己與這個世界連結。
哇,世界之燦爛,生命之美好.....
每次上安妮的課,我都沒有任何期待,大多是好奇,這次我又能看到、學到、體會到什麼生命的美,看清什麼我們錯誤的信念,這次,我算賺到了。
「共識之輪」第一天課程開始,比較像是驗收或再次證明自己學習的方向無誤,到第三天開車前往基隆上課的路上,我突然靈光一現,很清楚的知道一些我之前不知道該如何處理的問題。
例如:我要怎麼分配時間給工作、3個孩子、先生,還有最重要的自己?我如何教孩子的「性教育」?我怎麼跟他們說性慾望跟喜歡一個人沒關係?我怎麼適度的關心處理家人的問題......我突然清清楚楚,一步一步的知道我要怎麼做。
同時也看到自己為何如此消耗匱乏的原因。
都是我沒有劃清界線,沒有尊重自己的價值,所以讓自己的付出進入黑暗面,淪於無止盡的做無止盡的抱怨。
大多母親的模式,我看到了,我不要這樣!
我是一個很沒有邏輯的人,上完5天的共識之輪,我突然成了一個情緒邏輯很強的人,我知道如何對別人提出要求,如何拒絕別人,我有了關係SOP,我可以要,也樂於給。
我覺得我健康多了。
當你健康了,你的付出你的愛才會是健康的。
我並沒有認真學習美好與勇氣,但是當你不斷的療癒自己與跟自己的心連結,你自然會呈現出人類最原本的美好與力量———-愛、勇氣與慈悲。
謝謝安妮,妳又幫我過了一關,我愛妳。
#共識之輪 丁寧Ding Ning
#丁寧Ding Ning 愛身心靈課程
#引導師 李安妮
#諮商師 李安妮
李安妮瑜珈 在 丁寧 Ding Ning Facebook 的精選貼文
「為什麼我們拼命瀏覽別人的人生,卻不願面對真實的自己。」
很棒的課程,推薦給大家。
價格超親民。
【好體感人生整理術】
你知道 「身體」會記憶嗎?
你是否也有以下的困擾:
「明明有一大事情要做,但是卻一直滑手機,沒有動力。」
「我吸收了很多觀念,也知道生活應該要有所改變,但為什麼總是知道,卻做不到?」
這是因為,我們只有用大腦去知道,卻沒有用身體去知道。
思考和情緒慣性,藏在身體中,
只有當打開了身體的覺知與記憶,改變才能紮根,
新觀念的吸收,好習慣的建立,也才會水到渠成。
這連續四週的系列工作坊,將帶領大家,從肢體出發,來學習、記憶與實踐。
以常見的關係困擾為切入點,透過對話和情境演練,找出每個人現階段生活中最需要調整的面向,並訂出適合自己的計畫,逐步落實:
12/03【時間與能量】
為什麼拼命用手機瀏覽別人的人生,卻逃避我面對我的人生?
總覺得一天沒有做什麼,時間就過了,時間跟注意力,都被切割得好零碎!
在需要專心時,打不起精神來,在需要休息時,卻又放鬆不下來......
12/10【界線與信任】
人與人之間的那條界線,應該畫在哪裡?「做自己」跟「體貼他人」的比重怎麼拿捏?
當面對最親近的家人、伴侶、朋友時,我要如何能夠享受相處的溫暖與樂趣,又保有獨立性和自主性?
12/17【聆聽與對話】
對話,是認識自己的入口,也是關係流動的出口。在開口回應之前,我真的聽懂對方的意思了嗎?要如何能夠多一點「溝通」、少一點「各說各話」,多一點「情感交流」、少一點「情緒發洩」?
12/24【修補與原諒】
如果話已經說出口,傷害已經造成,關係還有希望改善嗎?
如果我是那個被傷害的人,我有什麼選擇?關係的去留,如何決定?
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時間:12/3, 10, 17, 24(日)下午2:30~5:00共四堂
對象:高中職~35歲以下青年
費用:免費,但須繳交全勤保證金,學生1000元,社會人士2000元。
地點:台北市信義路二段198巷20號五樓(捷運東門站5號出口,金石堂書店旁轉進巷內,步行約5分鐘)
電話:02-23942280
*為維護課程品質,名額有限,請及早報名!
*填寫以下報名表單後,會收到一心的回覆確認信,表示報名成功!
https://goo.gl/forms/wwHbyECaNBVFOXrJ3
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【帶領者王珮君(一心)介紹】
在台灣出生成長,高中畢業,獲全額獎學金,赴美國Wesleyan University,完成舞蹈和經濟雙主修。
之後赴巴西聖保羅,在舞團Cia. Corpos Nômades工作,返台後加入古舞團,赴美國、澳洲、馬達加斯加等地進行交流,並獲得羅曼菲獎助金,前往以色列進行獨舞創作,在以色列期間,與Clipa劇團合作,赴西班牙、英國演出;2007年初,於印度完成李安妮指導的瑜珈師資訓練,並加入《做瑜珈》成為固定師資;2012年起,成為三昧智學院專職講師,全心推廣生命教育。
一心擅長以表演藝術、身心學,結合豐富的跨文化生活經驗,引導對話,打破框架,直指關係的幸福核心。