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今次試試挑戰舉重35KG👺
重量超過達哥體重的75%😱
究竟瘦骨仙達哥能否成功呢?🤪
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李小龍體重 在 Cheng 奎爺 Facebook 的最佳貼文
【想當教練的年輕朋友們】
比賽是好事,但你必須清楚,先有什麼,才有什麼!這篇文章跟你們做個分享!
記得我剛接觸健身的時候,那時候我很喜歡看日本摔角跟美國摔角,加上我以前喜歡看武打的影片(也是為了不再被霸凌)所以開始想要有健身的想法!
起初,我想要練的像李小龍、成龍這些名星一樣,會功夫又有身材,這樣應的身材就很棒了,而且加上快速的動作,應該可以很快速的擊倒別人!
而我也不會忘記,一開始接觸健身的時候,總是受到一些嘲笑的對待,班上同學覺得為什麼要做這個事情!
那個年代(將近快20年前)也就是我高中的時候!電腦崛起,那時候大家都在聊線上遊戲,當時候正夯的【暗黑破壞神2】、【天堂】、【仙境傳說】,健身在那個年代是什麼,大家沒有興趣去了解!
當時候男生會比較的,跑步、打球、阿秋爸,這些來做比較,所以沒人在秀身材,於是我就開始默默的進行!
(畢竟從小我就是胖胖的,而一路也一直被欺負,所以我也想擺脫這樣的人生)
一開始都是在居在徒手健身,每天仰臥起坐、舉啞鈴、伏地挺身、青蛙跳!
(那時候想一想還真好笑,以前那時候最紅的要不就是線上遊戲,接著就是PS,沒有所謂的手機,而那時候媽媽在看八點檔的時候,我也會跟著看,但是利用廣告3分鐘時間,我就挑一樣動作下去做,這樣一個八點檔下來,我已經運動了10-15分鐘,而且3分鐘裡面,連續不間斷)
所以那時候我從原本肚子油油的,3個月下來4塊腹肌、體力、力量、彈跳力都有提昇,當同學看到我的成果時候,跑來問我怎麼練的! (我還告訴他說,你們不是當初在笑我嗎?我為什麼要告訴你)
後來我越做起勁,越來越愛上運動,在打籃球的我,表現的狀況也越來越好,基本上有點體力用不完的感覺!
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直到上大學時候,還是普遍沒有健身房,因為那時候專業的健身房都在市區,而我念的地方是台南鹽水,所以我還是進行徒手健身,而那時候有人跟我說,新營那邊有免費的專業健身房,我就去看,不去還好,一進去不得了,我幾乎每天都會過去,雖然我是一個遊戲愛好者,但是到了該運動的時間,我就是會放下遊戲去報到,而大學時候念了【工業工程與管理】相關學系,其實我也一度懷疑我的人生到底要做什麼,因為10幾年前,電腦正夯,當時候媽媽一直希望我跟哥哥一樣,往這方面去進修,雖然我是蠻想,但我對於這方面的執行效率非常差,所以一直沒有行動!
某天在健身房的前輩告訴我,我看你也蠻喜歡練的,幾乎每天都來,有沒有興趣練一練去參加健美比賽!(我心理的想法改變了,當時候健身房貼了國內健美選手的海報,讓我看了很激動,我也想要跟他們一樣)
那時候前輩告訴我,如果你想要練更好,你要做重、吃蛋白,我相信了,我也開始做重吃蛋白,那時候半年增加油10KG,我心理好興奮,看自已越來越成長,非常有成就,只是有時候實際的問題還是要面對,常常被問,練成這樣以後可以幹嗎?
(我心理想著如果我練的很壯,以後可以像模特兒一樣,接代言、上廣告、賺錢)我一直用這種方式欺騙自已,繼續下去!
有次在打【魔獸世界】認識一位網友,他以前是健身教練,我請教他該怎麼當教練!
他告訴我:『你要去看專業的書,增加你的知識』
我跟他說:『我練成這樣可以當教練嗎?』
他告訴我:『這樣的身材已經比他好了,當教練沒問題的,但是有身材不夠,因為你會不知道怎麼教學』
我心理想:『我的身材已經比當過教練的還好,他是在說啥小』
他跟我說:『要當教練要考證照,所以一定要看書』
我不在乎,因為當時候我只覺得有身材就能當教練,我要繼續練的比別人壯!
(我很後悔當初沒有好好聽人家說話,其實他當時給我的建議,如果我有照做,我相信我會進步的更快的)
----------
而後,大學一年一年的過去了,轉眼間我已經四年級了,家人一樣又問了,你以後要做什麼!
(我心理想,真的很煩,一直問我要做什麼,仔細思考一下,我大學三年多下來,幾乎沒有考什麼證照,我要拿什麼出去跟人家拼?)
(後來又想到,我一直以來都有在健身,而且對健身也有興趣,不然我去做健身教練好了)
【大學四年級途中,我去推甄朝陽碩士,但是沒上】
當我把想當教練的想法告訴家人,家人說我不適合,原因是當教練
★有口才,我沒有
★要專業,我沒有
★嘴要甜,我不會
★長的帥,我沒有
★說身材,不夠壯
★做業績,我不會
★要證照,我沒有
什麼都沒有準備,怎麼跟人家當什麼健身教練!
雖然諸多沒有,但我還是決定去應徵看看,用我的真心來打動他們,看會不會錄取我!
大四下學期,我開始進行的教練的面試,面試的過程從上述所提到的東西大部份都沒有,而且加我也要當兵了,所以都不錄用!
而當時候我也一直想拼健美,以為拼個好成績,當教練就容易多了!
隨後畢業後沒多久,我去當兵了,因為之前一直卡兵役問題,所以求職無門,到了即將退伍的我,又開始應徵教練的工作,高雄的夢時代、林森店都去面試過,一樣被打槍!
(這裡提到,雖然我持續有在面試,但是我一直沒準備好當教練該有的專業這些,所以一直被打槍,依然想要用身材來去說服他們,但履履失敗)
我從退伍後,還是在面試教練,但依舊沒上,家人見我已經半年沒工作了,覺得這樣不行,大哥在就業服務站就職,剛好有廠商去那邊求才,叫我先去找份工作,穩穩的做,因為當時候我的,真的不知道該往哪個方向走,所以我也去了工廠做作業員,那時候一天工作的時間太長,將近16個小時,大夜班,一天吃四餐,四個月下來體重掉了7公斤,而且加上那時候的我,不懂得如何做人,得罪太多人,最後我選擇離開!
後續呢,工作也是一直有、沒有的,因為那時候我心理想,如果我能參加比賽,得名之後,我之後當教練一定不是問題,所以我去第二個科技廠,友達,三天我就離職了,原因是:我想比健美!
回到家鄉員林時候,我開始意想天開的去應徵管理職,就憑著自已在第一家工廠當上領班,有管理經驗,開始不想從頭做起,但很快的念頭就被打消了,因為人家要找管理職都要好幾年以上的經驗,而我只有當過3個月的管理職,當然是當做不存在的!
再來大哥又透過關係,幫我找到公家機關的約聘人員【打字人員】,然後進去做了4個月,因為我本身打字比較快一些,所以工作都提前完成,當完成的時候就打遊戲,結果被警告說再這樣下去就叫我走人,,其實那段期間工作也是蠻混的,整天只想者要比賽,所以一下班就快點去健身房練,根本就無心在工作上,家人很擔心我,這樣以後到底怎麼辦,結果到了年底合約到了,雖然組長有詢問我要不要留,我跟他說不要,因為我想要全力衝刺比賽,比賽已經快到了,就在明年的三月(當時候2010年),進入2011年,我又失業了,跑去做『昇財麗囍』的婚晏工讀生,就是假日有叫才有去,一個月才3-4千,而在媽媽的追問之下,壓力一直來,我決定轉內場『幫廚』正職工作,就在轉內場沒多久之後,我的教練『海洋森林-鄭耀齊』教練問我,剛好他們缺游泳教練,問我要不要去!
我心理想著『我終於有機會當教練了』就算不是健身教練,我也是教練的工作,而當了教練發現,其實要注意的細節還蠻多的,不是隨便交待一下就過去了,因為教會學生很重要,那時候是我的母校『員林國小』的學生,來這裡學,教的不好,學校會考量到不再跟這裡合作,所以壓力也是蠻大的!
(當時候大約一個半小時,一堂課領350)我心滿意足,因為時薪比別人高,但是再怎麼樣,我一個月也才8堂課,而『幫廚』的部份,我做了半個月,因為教練工作的關係,我又轉外場服務生!
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時間一天一天的過了,終於來到準備參加我人生第一場比賽『青年盃』,當時候我還以為自已應該很強,沒想站在台上去,根本就是弱咖,原來這就是比賽,跟我想像的完全不一樣,那時候比 80kg-,第一場比賽誤打誤撞,拿到人生的『第六名』,這真的是我人生第一次拿獎狀,念書時期我完全沒有拿過,以前到別人家裡都會看到別人家裡他的兒子、女兒的獎狀,我很興奮,也覺得自已可以,順勢報名了第二場比賽『總統盃』,被電的不要不要的,但是在教練的鼓勵下,2011的6月又報名了『彰化縣選手選選拔』,只取8位,而我落選了,連續兩次失利,家人也告訴我不要再夢想自已是選手,失落的我,應徵最後一次『新時代WG』,在欺騙主管的情況下,我進入了WG開始當教練!
就這樣開始了我的教練的生涯,不過當時候家人不是很看好,為了讓家人覺得我是可以的,當時候剛進去的我,還是在做健美的夢,但有天被資深教練嚴勵的訓話後!
★我想了六年、應徵了三年,行動力不過如此
★連工作都沒有,看你怎麼還想者比賽
★原來就只是個嘴巴很會說的人
被教訓了之後,我幾乎就不休假,開始不再繼續想著健美,先把教練的工作做好,這樣我才有足夠的能力去比賽!
(而那時候我每天都會聽到主管跟我說,我還有幾天『意指試用期』我很擔心自已被Fire掉)
★為了學東西被羞辱都沒關係
★為了學東西留的再晚都可以
★為了學東西做白工回饋值得
我當初是為了當教練而覺得要去比健美,但是在健身房我意識到,當我沒有這樣的能力,我會直接回家種田,所以我打消了這樣的念頭!
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(未完待續)接著還有後續的路,到我換健身房、升主管、結婚、生小孩,接場館,這些種種的壓力,直到最後如何創立【覺醒】!
李小龍體重 在 真電玩宅速配 Youtube 的最讚貼文
功夫大帝-李小龍回來了嗎?這次將於次世代平台發行的混合武術格鬥遊戲《EA SPORTS UFC》除了宣布將在6月17日於PS4與Xbox One平台上發售之外,並公開讓人期待的預購特典的內容-截拳道創辦人「李小龍」的角色模組囉!玩家可以在這款遊戲上體驗這位華人傳奇的身手,而且「李小龍」將可以不受體重的限制,隨意挑戰4個量級的決鬥,還沒預購的玩家們趕快加緊腳步跟上囉!
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在這個版潛水很久了 似乎從來沒有看到大家討論他
我個人從小就覺得 沒有人的肌肉比他還要完美了......
他的肌肉不是大塊那種 是很結實 精瘦型的
但是打一拳卻跟渾身大塊肌肉的世界拳王一樣的磅數~~
版友有人是精瘦型的嗎?
我180 68KG 想要減到63 在開始練重訓
希望可以朝龍哥那驚人的體魄邁進
不知道我這樣的觀念正不正確呢?
版友心中理想的肌肉大概是怎樣?
難道都是馬龍那一型的嗎......
不知道為什麼 我個人就是很偏好像是吳彥祖 等等
不會很大塊 卻非常有形
要這樣的肌肉是不是要很瘦再練才有效果呢??
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.147.125
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Spearm1nt (StaLker) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [討論] 像李小龍般精瘦的肌肉!
時間: Thu Nov 25 23:24:25 2004
※ 引述《XXZDX (無歡)》之銘言:
: 在這個版潛水很久了 似乎從來沒有看到大家討論他
: 我個人從小就覺得 沒有人的肌肉比他還要完美了......
: 他的肌肉不是大塊那種 是很結實 精瘦型的
: 但是打一拳卻跟渾身大塊肌肉的世界拳王一樣的磅數~~
: 版友有人是精瘦型的嗎?
: 我180 68KG 想要減到63 在開始練重訓
: 希望可以朝龍哥那驚人的體魄邁進
: 不知道我這樣的觀念正不正確呢?
: 版友心中理想的肌肉大概是怎樣?
: 難道都是馬龍那一型的嗎......
: 不知道為什麼 我個人就是很偏好像是吳彥祖 等等
: 不會很大塊 卻非常有形
肌肉就是要大塊才會有形
沒有肉哪來的線條
用練大的方法練就對了
那些低重量高組數的練法給初學者練是練不出什麼來的
像你說的吳彥祖他也一定是用練肌肥大的方式訓練了好一段時間
才達到了你認為的"不會很大塊 有形的肌肉"
: 要這樣的肌肉是不是要很瘦再練才有效果呢??
不是 是體脂要低
除了肌肉大塊 體脂夠低也很重要
體脂高 肌肉在怎麼大塊也看不出來 別人看來都是胖子
: 謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.160.128
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: XXZDX (無歡) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [討論] 像李小龍般精瘦的肌肉!
時間: Thu Nov 25 23:31:34 2004
※ 引述《Spearm1nt (StaLker)》之銘言:
: ※ 引述《XXZDX (無歡)》之銘言:
: : 在這個版潛水很久了 似乎從來沒有看到大家討論他
: : 我個人從小就覺得 沒有人的肌肉比他還要完美了......
: : 他的肌肉不是大塊那種 是很結實 精瘦型的
: : 但是打一拳卻跟渾身大塊肌肉的世界拳王一樣的磅數~~
: : 版友有人是精瘦型的嗎?
: : 我180 68KG 想要減到63 在開始練重訓
: : 希望可以朝龍哥那驚人的體魄邁進
: : 不知道我這樣的觀念正不正確呢?
: : 版友心中理想的肌肉大概是怎樣?
: : 難道都是馬龍那一型的嗎......
: : 不知道為什麼 我個人就是很偏好像是吳彥祖 等等
: : 不會很大塊 卻非常有形
: 肌肉就是要大塊才會有形
: 沒有肉哪來的線條
: 用練大的方法練就對了
嗯 我的意思是說 應該不用增肥到一定的程度重訓才會有好效果吧
看版上一般180的都75-80以上等等
我180還想要瘦到大概63-65呢 我覺得這樣練線條會更明顯
畢竟體重越重 要讓體脂低也就越困難
: 那些低重量高組數的練法給初學者練是練不出什麼來的
: 像你說的吳彥祖他也一定是用練肌肥大的方式訓練了好一段時間
: 才達到了你認為的"不會很大塊 有形的肌肉"
: : 要這樣的肌肉是不是要很瘦再練才有效果呢??
: 不是 是體脂要低
: 除了肌肉大塊 體脂夠低也很重要
: 體脂高 肌肉在怎麼大塊也看不出來 別人看來都是胖子
嗯 我看過很多"很胖的瘦子"就是體脂高 體重低
他們明明瘦的要死 肚子卻浮著一圈
但是我覺得要一個胖子 跟一個瘦子來讓體脂下降
瘦子一定比較容易 而且更結實 更輕巧
臉的輪廓線條也比壯男好看 不會有那種難看的雙下巴...(個人審美觀念)
: : 謝謝大家
--
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◆ From: 218.174.147.125
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: aataipei (男人類) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [討論] 像李小龍般精瘦的肌肉!
時間: Fri Nov 26 00:20:18 2004
※ 引述《XXZDX (無歡)》之銘言:
: 他的肌肉不是大塊那種 是很結實 精瘦型的
: 但是打一拳卻跟渾身大塊肌肉的世界拳王一樣的磅數~~
: 版友有人是精瘦型的嗎?
: 我180 68KG 想要減到63 在開始練重訓
: 希望可以朝龍哥那驚人的體魄邁進
: 不知道我這樣的觀念正不正確呢?
: 版友心中理想的肌肉大概是怎樣?
: 難道都是馬龍那一型的嗎......
: 不知道為什麼 我個人就是很偏好像是吳彥祖 等等
: 不會很大塊 卻非常有形
: 要這樣的肌肉是不是要很瘦再練才有效果呢??
: 謝謝大家
李小龍巔峰期大概是170~173cm/68~70kg
臥推最重有聽過是60公斤也有聽過是70公斤
他自己說過70公斤以下力量絕對不如他
70公斤以上速度絕對不如他 (原文意思應該是這樣)
你不要想說他力量有多大多恐怖,但也許對他的身高及jkd來說
他達到他自己想要的一種肌肉發展就是。
--
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◆ From: 202.178.164.28
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: pispis (pis) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [討論] 像李小龍般精瘦的肌肉!
時間: Fri Nov 26 13:25:58 2004
※ 引述《XXZDX (無歡)》之銘言:
: 在這個版潛水很久了 似乎從來沒有看到大家討論他
: 我個人從小就覺得 沒有人的肌肉比他還要完美了......
: 他的肌肉不是大塊那種 是很結實 精瘦型的
: 但是打一拳卻跟渾身大塊肌肉的世界拳王一樣的磅數~~
: 版友有人是精瘦型的嗎?
: 我180 68KG 想要減到63 在開始練重訓
: 希望可以朝龍哥那驚人的體魄邁進
: 不知道我這樣的觀念正不正確呢?
: 版友心中理想的肌肉大概是怎樣?
: 難道都是馬龍那一型的嗎......
: 不知道為什麼 我個人就是很偏好像是吳彥祖 等等
: 不會很大塊 卻非常有形
: 要這樣的肌肉是不是要很瘦再練才有效果呢??
: 謝謝大家
我想
就算你有像他一樣的體格
還是沒有辦法擁有跟他同樣的力量吧
他的拳腳力量大
是來自於長久的武術訓練
身體的協調性使的他能純熟運用身上每塊肌肉
在力量不相互抵銷的情況下產生強大威力
以健身的角度來說
就好比在訓練時"借力"
借力當然可以產生比較大的力量
但卻無助於單一肌群的訓練
畢竟健身又不是叫你做苦力
舉再重卻沒有練到肌肉一切都是白搭
我相信李小龍可能一拳幾百磅
但是如果要他做二頭彎舉 完全不借力的話
可能還贏不過同樣體重的健美先生
你會說 有些人就是天生神力 明明很瘦可是力量很大
但是"肌肉越多 力量越大"的道理是永遠不會變的
就像二頭肌的力量永遠比不上大腿
因為你的手不太可能會比大腿粗
另外 小肌肉比較容易快速收縮
例如眼皮的肌肉可以讓你一秒鐘眨好幾下眼睛
但它卻沒有多大的力量
這個道理套用在李小龍身上就可以明白了
他是因為練武才能產生如此威力
而非其肌肉力量卓越
依照其體型 而判斷出他的肌肉很有力量的話
很沒有說服力
因為套句板上L大的名言---"看你的身材就知道是什麼料啦~~"
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