一个理性的文字治愈师,希望你能够在我的文字里,找到一点对于生活的慰藉。
你焦虑吗?
时代的发展,我们生活的节奏也在不断地加快,面对生活中的那些不确定性,越来越多的人变得愈发的焦虑,甚至陷入自我怀疑的怪圈。
就好像我们自媒体人,在大多数人看来只需要发布视频或者写好一篇图文,就能够获得收入,甚至月入过万,副业成为超过主业的存在。
但是事实上,做自媒体远没有看上去那般简单,创作的过程往往需要耗费大量的时间与精力,甚至在一些时候,一篇稿子需要耗时几个小时也没有完成,而发布之后,阅读量却是寥寥无几,这样的情况实在太多了。
当人看到自己的付出与收获不成正比时,焦虑感自然也就从心底不断地升起。
同样的,在生活的其他方面,也存在着许多类似的现象,我们害怕做一件事情时,时间安排上来不及,害怕自己的努力不能得到对应的收获,焦虑感好似一块石头,压在我们的心头,让人感到疲惫不堪。
那么,越是在这些时候,越不能忽视的就是去缓解这些焦虑,让自己的生活状态及时的得到回归,这里给大家几点建议,希望对你缓解焦虑能够有所帮助。
01,注重产出与产能的平衡
在史蒂芬柯维所著的《高效能人士的七个习惯》这本书中,讲述了这样一个故事。
一个农夫在无意间发现了一只能够下金蛋的鹅,欣喜若狂的将鹅带回了家,并且借助金蛋成功的发家致富,但是慢慢地,每天一个金蛋已经无法满足他,于是便异想天开的把鹅给宰杀了,想要一次性取出所有的金蛋。
未曾想,鹅的肚子里并没有金蛋。 鹅死了,再也失去了获得金蛋的来源。
史蒂芬科维用这个故事,阐明了一个观点就是「产出/产能平衡」原则,说的是效能需要平衡,而真正的效能则是要包含两个要素,一个是产出,也就是金蛋,另一个是产能,也就是下金蛋的鹅。
在生活中「重蛋轻鹅」的人最终可能连金蛋这个资本也不能留住,而「重鹅轻蛋」的人最终自己都可能被饿死,两者一直保持平衡才能得到持续性的收入。
同样的,我们之所以会感到焦虑,很大的程度上就在于忽视了这两者之间的平衡,只注重单一的某一个方面,多去注重两者平衡,从而也就能够很好的避免因为这两者失衡所带来的焦虑了。
02,积极主动,而非被动,不要将过错归咎于环境
很多人在面临低谷时期时,就会处于一个十分被动的情况之下,具体的表现就是没有目标,随波逐流,而最大的特点就是将错归咎于环境或者身边的那些人。
但事实上,这样并不能解决问题,反而只会让事情朝着更加糟糕的方向去不断地演变。
自然焦虑感也就随之而来了,因为内心处于一个空虚的状态,迷茫占据了主导地位,也就让人意志消沉了下去。
那么在这些时候,最重要的就是让自己变得主动起来。
多去做一些自己感兴趣的事情,多去进行一些活动丰富自己的生活,多去进行一些思考,将低谷期变成自己的一个增殖期,哪怕只是明确好自己的目标,也对于我们来说是一笔财富。
在《少有人走的路》一书中说:人生来是解决问题的。
不要将问题归咎外界,更多的是从自身出发去寻找问题,这样才能对症下药的去解决问题,你主动些,焦虑感也就会离你越远些。
03,充分利用好时间,不要拖延
在我们的身边,经常会听到有人抱怨说自己的时间不够用,做一件事情总是会急急忙忙的。
而你认真地去审视背后的原因时,就会发现,并不是留给他们的时间不充裕,而是因为拖延浪费了大把时间。
随着时间越少时,人的心里就越容易产生恐惧感,害怕来不及,一旦这种感觉出现了,焦虑也就紧随其后,会在短暂的时间里担心这担心那,还要腾出时间来后悔,又无声之中浪费了时间。
这就好像有人说的一般:
如果你总是在一件的事情上拖延,那么这些事情就很可能会不断累积,总会在未来的某一天爆发,引发你巨大的焦虑。
你把时间用在了什么地方,时间就会促使你变成一个怎样的人,你越自律,那么也就越自由,你越拖延,那么也就越糟糕。
当你拒绝拖延,其实也就是在拒绝焦虑。
04,多去读书,读书是避免焦虑的一个重要途径
杨绛说:「你的问题在于想的太多,书读的不多」。
我一直都觉得她这句话很中肯的点明了现在大多数人所面临的通病,那就是想太多,而想太多最直接的结果就是导致一个人焦虑与患得患失。
杨绛也给出了解决的方法,那就是去读书。
通过读书来拓展自己的视野,增长自己的见识,丰富自己的精神世界,才不至于人云亦云,或者轻易地就感到迷茫困惑。
或许,我们读一本两本书时所起的作用并不明显,但是书读多了,量变引起质变,那么获得的改变将会是巨大的,你就会发现读书与不读书的状态截然不同,甚至过得是不同的人生。
千万不要觉得读书无用,现在的社会总归显得有些浮躁,而当我们读书时,往往就能在书中找到属于我们内心的那份宁静,焦虑也就自然越来越少。
05,将目标细化
很多人都会有制定目标的习惯,但需要注意的是,你的目标需要在合理的范围之类去制定并且具有一定的可实现。
太过理想的目标,虽然能够激励人,却也会让人因为目标与现实差距过大而产生强烈的落差感。
村上春树说:有限的目标,能让人生变得简洁。
有目标是好事,但是不要让自己因为目标太高而总是感到的焦虑,不然,这可能会取得相反的效果了。
所以,在制定目标时,最好能够将目标细化,在可实现的条件之下进行,最好在一定的时期内能够让自己看到一些成效,这样能够很好的让自己树立起信心。
同時也有1892部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅みどわんでございますmidna GamerDog ch,也在其Youtube影片中提到,ジャッジアイズ続編、ロストジャッジメントやる! キムタクと共にまた現代社会の闇に踏み込むぞ! ストーリーのネタバレが含まれるので視聴の際はご注意ください! また、ストーリーのネタバレコメントも無しでおなしゃす! ツイッター(主に更新状況など)→https://twitter.com/midna_...
村 社会 在 小黄鸭 Facebook 的精選貼文
一个理性的文字治愈师,希望你能够在我的文字里,找到一点对于生活的慰藉。
你焦虑吗?
时代的发展,我们生活的节奏也在不断地加快,面对生活中的那些不确定性,越来越多的人变得愈发的焦虑,甚至陷入自我怀疑的怪圈。
就好像我们自媒体人,在大多数人看来只需要发布视频或者写好一篇图文,就能够获得收入,甚至月入过万,副业成为超过主业的存在。
但是事实上,做自媒体远没有看上去那般简单,创作的过程往往需要耗费大量的时间与精力,甚至在一些时候,一篇稿子需要耗时几个小时也没有完成,而发布之后,阅读量却是寥寥无几,这样的情况实在太多了。
当人看到自己的付出与收获不成正比时,焦虑感自然也就从心底不断地升起。
同样的,在生活的其他方面,也存在着许多类似的现象,我们害怕做一件事情时,时间安排上来不及,害怕自己的努力不能得到对应的收获,焦虑感好似一块石头,压在我们的心头,让人感到疲惫不堪。
那么,越是在这些时候,越不能忽视的就是去缓解这些焦虑,让自己的生活状态及时的得到回归,这里给大家几点建议,希望对你缓解焦虑能够有所帮助。
01,注重产出与产能的平衡
在史蒂芬柯维所著的《高效能人士的七个习惯》这本书中,讲述了这样一个故事。
一个农夫在无意间发现了一只能够下金蛋的鹅,欣喜若狂的将鹅带回了家,并且借助金蛋成功的发家致富,但是慢慢地,每天一个金蛋已经无法满足他,于是便异想天开的把鹅给宰杀了,想要一次性取出所有的金蛋。
未曾想,鹅的肚子里并没有金蛋。 鹅死了,再也失去了获得金蛋的来源。
史蒂芬科维用这个故事,阐明了一个观点就是「产出/产能平衡」原则,说的是效能需要平衡,而真正的效能则是要包含两个要素,一个是产出,也就是金蛋,另一个是产能,也就是下金蛋的鹅。
在生活中「重蛋轻鹅」的人最终可能连金蛋这个资本也不能留住,而「重鹅轻蛋」的人最终自己都可能被饿死,两者一直保持平衡才能得到持续性的收入。
同样的,我们之所以会感到焦虑,很大的程度上就在于忽视了这两者之间的平衡,只注重单一的某一个方面,多去注重两者平衡,从而也就能够很好的避免因为这两者失衡所带来的焦虑了。
02,积极主动,而非被动,不要将过错归咎于环境
很多人在面临低谷时期时,就会处于一个十分被动的情况之下,具体的表现就是没有目标,随波逐流,而最大的特点就是将错归咎于环境或者身边的那些人。
但事实上,这样并不能解决问题,反而只会让事情朝着更加糟糕的方向去不断地演变。
自然焦虑感也就随之而来了,因为内心处于一个空虚的状态,迷茫占据了主导地位,也就让人意志消沉了下去。
那么在这些时候,最重要的就是让自己变得主动起来。
多去做一些自己感兴趣的事情,多去进行一些活动丰富自己的生活,多去进行一些思考,将低谷期变成自己的一个增殖期,哪怕只是明确好自己的目标,也对于我们来说是一笔财富。
在《少有人走的路》一书中说:人生来是解决问题的。
不要将问题归咎外界,更多的是从自身出发去寻找问题,这样才能对症下药的去解决问题,你主动些,焦虑感也就会离你越远些。
03,充分利用好时间,不要拖延
在我们的身边,经常会听到有人抱怨说自己的时间不够用,做一件事情总是会急急忙忙的。
而你认真地去审视背后的原因时,就会发现,并不是留给他们的时间不充裕,而是因为拖延浪费了大把时间。
随着时间越少时,人的心里就越容易产生恐惧感,害怕来不及,一旦这种感觉出现了,焦虑也就紧随其后,会在短暂的时间里担心这担心那,还要腾出时间来后悔,又无声之中浪费了时间。
这就好像有人说的一般:
如果你总是在一件的事情上拖延,那么这些事情就很可能会不断累积,总会在未来的某一天爆发,引发你巨大的焦虑。
你把时间用在了什么地方,时间就会促使你变成一个怎样的人,你越自律,那么也就越自由,你越拖延,那么也就越糟糕。
当你拒绝拖延,其实也就是在拒绝焦虑。
04,多去读书,读书是避免焦虑的一个重要途径
杨绛说:「你的问题在于想的太多,书读的不多」。
我一直都觉得她这句话很中肯的点明了现在大多数人所面临的通病,那就是想太多,而想太多最直接的结果就是导致一个人焦虑与患得患失。
杨绛也给出了解决的方法,那就是去读书。
通过读书来拓展自己的视野,增长自己的见识,丰富自己的精神世界,才不至于人云亦云,或者轻易地就感到迷茫困惑。
或许,我们读一本两本书时所起的作用并不明显,但是书读多了,量变引起质变,那么获得的改变将会是巨大的,你就会发现读书与不读书的状态截然不同,甚至过得是不同的人生。
千万不要觉得读书无用,现在的社会总归显得有些浮躁,而当我们读书时,往往就能在书中找到属于我们内心的那份宁静,焦虑也就自然越来越少。
05,将目标细化
很多人都会有制定目标的习惯,但需要注意的是,你的目标需要在合理的范围之类去制定并且具有一定的可实现。
太过理想的目标,虽然能够激励人,却也会让人因为目标与现实差距过大而产生强烈的落差感。
村上春树说:有限的目标,能让人生变得简洁。
有目标是好事,但是不要让自己因为目标太高而总是感到的焦虑,不然,这可能会取得相反的效果了。
所以,在制定目标时,最好能够将目标细化,在可实现的条件之下进行,最好在一定的时期内能够让自己看到一些成效,这样能够很好的让自己树立起信心。
村 社会 在 小鸭王 Facebook 的最讚貼文
我叫邱华梅,是个34岁的未婚律师。
现在, 我正准备去约好的婚恋公司,请她们帮忙介绍对象,负责给我牵线的美女问了我的需求,我就提了两个条件,第一 ,受过良好教育,第二 ,不大男子主义,愿意分担家务。
我觉得我这要求挺简单,可不知为何,帮我牵线的美女却笑得勉强,她一再强调我年纪太大,劝我赶紧在35岁前找对象,对此 ,我只能露出尴尬又不失礼貌的微笑。 离开婚恋公司,我心情有些低落,就回了趟山东老家。
刚到家时,一家人还是高高兴兴的,可坐下后,他们就关心起了我的人生大事,「找着对象了吗?」 「打算多久结婚啊。」 一开口 ,就是让无数单身狗恐惧的话题。 我心里一个激灵,只能小声说 :没有, 不想找。 这下可捅了马蜂窝。
「都三十几岁的人了,怎麽能不找对象呢?」 父母亲戚, 连带在家的姐姐,全都七嘴八舌说了起来,「完了, 这孩子读书读傻了,人都不正常了,像入了邪教一样,傻乎乎的,连对象都不知道找了。」 一旁抱孩子的姐姐也劝我,「心气别那么高,有合适的就赶紧嫁了,我看村里的老光棍就跟你挺配的,你俩都单身,可以凑一对。」
什么? 村里那老光棍都多少岁了,一个连学都没上过几天的,跟我配, 有共同语言吗? 再降低要求也不是这么降的吧,我心里气得呀,当即就跟她吵了起来,「不就是不想结婚吗? 招你惹你了,我不结婚 ,难道还能被判刑吗?」
岂料我姐却道,「不结婚可不就是判刑吗? 一个人如果不结婚,日子过得再好也是不幸福的。」 这可把我气笑了,一个拿着高薪水的律师,跟一个整天围着孩子打转的农村妇女,这究竟谁的日子更幸福?
不过这话太伤人,我也就没说,毕竟我能有今天,都是父母和姐姐们辛苦供出来的,所以即便心里有火,我也强压了回去,因为我知道,他们其实也是为我好,担心我将来年纪大了无人陪伴,生病无人照顾。 而姐姐之所以说话刻薄,也是因为她觉得我太自私,不知道体谅父母,这里是农村,村里有个女娃三十几了还不结婚,那招来的闲言碎语,唾沫星子都能把人淹死。
我是可以待北京不回家,可父母却跟村里人抬头不见低头见的,生活里得受不少奚落。 这些偏见是真实存在的,我不可能装看不见,也不能完全不顾父母的意愿,因此,在与家人争执后,我又重新踏上了相亲之旅,这次 ,我学了朋友的做法,使用伊对app,通过聊天提前了解对方,觉得合适再见面,而且空闲的时候可以做红娘,一个月能挣3000块呢。
这边 ,在我为相亲烦恼时,另一边 ,我朋友也在为婚姻问题苦恼,她叫徐敏 ,28岁,毕业于中国传媒大学,是广播电台的播音主持,北京本地人, 有车有房,按理说,像她这种条件好又长得漂亮的,找男友该很容易才对,然而却架不住她有个挑剔的母亲,每次徐敏觉得还行的男生,她母亲都会觉得不行,家里条件差些的,徐母担心女儿上当受骗,条件还行的, 徐母要么嫌他不是本地人,要么嫌弃人家年龄长相 ,家庭关系,总之就是各种挑剔。
而徐敏呢又是个标准的乖乖女,因此 ,每当徐母反对,徐敏都会乖乖跟人分手,重新恢复单身状态,可是父母有时总是矛盾得令人发指,女儿单身时,嫌弃她没男朋友,女儿谈朋友了呢,又嫌她男朋友不符合自己要求,逼着她分手,如此反复, 弄得人想崩溃,这不 ,在连续相亲几年,告吹好几段恋情后,乖乖女也被整崩溃了,她去看了心理医生。
在医生的引导下,徐敏讲出了自己潜在的恐惧,原来, 在两三岁时,徐敏曾有过被母亲抛弃的经历,那是个夏天,她与母亲一起去菜市场买东西,在购物过程中,徐敏不知为何惹母亲生气了,于是 ,徐母一气之下直接离开,独留徐敏一人在原地无助哭泣,其实 ,菜场离家不远,徐敏是可以独自回家的,然而 ,对两三岁的幼童来说,被母亲抛下的经历却是十分恐怖的。
这次经历给徐敏带来了很深的影响,因为害怕被抛弃,在成长中她下意识选择了顺从,乖巧 ,听话 ,服从母亲的一切安排,即便知道犯错的是母亲,她也会因畏惧而选择顺从,这是很不健康的亲子关系,作为一个28岁的成年人,她有独立意识 有自己的判断,是不该盲从母亲的,心理医生建议徐敏与母亲好好谈谈。
于是 ,徐敏忐忑回家,决定与母亲好好聊聊,刚开始, 徐敏小心翼翼,试探母亲的态度,然而 ,当坐下细谈时,这丫头的表达能力简直令人发指,瞧瞧这说的都是些什么:妈 ,我觉得你和我们的想法都不一样,我跟爸能聊到一处,跟你就不行,你不在家时, 家里可和谐了,你一在家 ,家里就老闹矛盾,很多时候我都疑惑,我爸为什么要选你啊。
天啊, 丫头,医生是让你跟母亲谈心,不是让你倾泻情绪倒苦水啊,你这话说得可太伤人了,不是明显找骂吗? 果然 ,徐母被气得就差没升天了,摔了筷子就走,独留徐敏在房里哭泣,这可真是,怎么说呢,大概是乖乖女憋久了的爆发吧。
而在徐敏跟家里闹矛盾的同时,我这边的日子也不好过,相亲不顺利,遇上的大都是大男子主义,家人劝我别太挑,可不合适的婚姻就像不合脚的鞋,脚小的可以勉强穿进去,但对我这种脚大的来说,穿进去却是会疼的,我不想委屈自己,可社会和家人的压力却如影随形,因此我决定去法国留学,既为提升自己,也是想缓一口气。
对未来的路,我还需要仔细思量,但无论如何,我都想坚持做自己。
村 社会 在 みどわんでございますmidna GamerDog ch Youtube 的最佳解答
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マリオメーカー2 世界の難関コースに挑むイヌシリーズ
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ゼルダ スカイウォードソード→https://www.youtube.com/playlist?list=PL44nGIOgUyeN3htAfmu_6rTSqmhvqN8sz
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バイオ7→https://www.youtube.com/playlist?list=PL44nGIOgUyeM4Rz-yQBpdRi6inuyPvNd3
バイオハザード4→https://www.youtube.com/playlist?list=PL44nGIOgUyeN8iJGeXkn9reJ84igHx5v0
マリオ3Dワールド+フューリーワールドhttps://www.youtube.com/playlist?list=PL44nGIOgUyeOU0at05Y-mGrc_tIE6kXIO
リトルナイトメア1.2→https://www.youtube.com/playlist?list=PL44nGIOgUyeMMDDhLJyHC39is6ScbyGzQ
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村 社会 在 Okayu Ch. 猫又おかゆ Youtube 的最佳解答
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“誰かのせいにゃしたくない”
“でも全て引き受けちゃ身が持たない”
孤独の宗教 / syudou
ボーカロイド ver.:https://youtu.be/EP_3-Qkrq60
ゆきむら。様 ver.:https://youtu.be/a5li1v5Y4xk
illust:まみむ(https://twitter.com/ko_cha_22) 様
movie:Syamo.G-しゃもじ-(Li-nect)(https://twitter.com/syamoji_0114) 様
title logo:飴田 的(Li-nect)(https://twitter.com/amedamato) 様
Chorus &Chorus Arranger 織田かおり(https://twitter.com/odakaori_0511) 様
Director 中村貢(TEAM Entertainment) 様
Recording&Mixing Engineer 飯島 絵莉子 様
vocal:あまねこ
猫又おかゆ:https://twitter.com/nekomataokayu
天音かなた:https://www.youtube.com/channel/UCZlDXzGoo7d44bwdNObFacg
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