關於 杯子 租借 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

週末不想收心，都怪秋分那天的野餐太舒服了啦！
短影片無法剪進去的，用照片來回味吧 💕

外出野餐真的是件很有魅力的事，
要隨性也行：一條掛毯兩瓶啤酒就能去沙灘野一下，旅行時最常用這方法快速執行了。
要認真張羅也好：想吃的鹹食甜食各自準備，把不將就的輕便器具放進可愛籃子，如果能備上花器與一點鮮花更完美了🥂🌷
但偶爾『啊忘了帶杯子』『啊冰塊忘了買』這種慌亂時刻也常出現吧！

若在旅行時有能貼心幫忙準備一切的店舖，那就太好了。
野餐Picnic 就是這樣的可愛恆春小店，籃子杯子保溫壺一應俱全，想要什麼毯子？想加個華麗的洋傘？ 當然沒問題！
除了道具們，更有好喝的咖啡茶飲、冰涼調酒、能輕巧拿起的小食都替你安排好，還有什麼怕麻煩不野餐的理由呢😂

在草地上躺著看雲，在沙灘上感受風吹，
恆春半島充滿我們喜歡的自然風光，這個秋天就提著籃子來感受吧！

-

🌿一起來野餐
#限量限定野餐華麗聯名組合
10/9-10/11 每日限量十組，一網打盡恆春半島的夢幻陣容！

#野餐picnic ：
野餐華麗組合道具租借 & 華麗餐點兩人份（實際大概四位女孩都吃得飽吧）
NONESUCH Flowers ：超美花籃一份
覓Man_made ：精緻甜點籃一份

🌿預約從9/15-9/29截止，不用東湊西湊各種拍照道具和餐點，只需要放鬆體驗就好，更多詳細活動請見留言連結🔗

有攜帶重複餐具的心，但又怕出門不小心忘記？

你可以參考這個酷東西：#循環杯自助借杯器。

炎炎熱熱的台南，午後想來杯冰飲，就來借，不僅免費還有優惠。例如：使用租借杯到麥當勞買飲料，一次蓋三點的集點回饋，滿五點可以再換一杯飲料，你還有什麼理由不借的呢？除了麥當勞，還有超商跟店家有自備容器優惠，#優惠不用等每杯都能折。

而且衛生也不擔心，回收後的杯子會有專業的機器洗滌滅菌，且每月送SGS抽驗認證，每一個借出去的杯子都是乾淨又安心。

再跟市民朋友們報告一個數字，這次因為疫情，1-6月台南一次性餐具製造的垃圾比去年同期多增加「40萬公斤」，請注意是多增加「40萬公斤」，總回收量為478萬公斤。所幸有人嶼物公司(好盒器)從去年就主動提供「循環杯自助借還站」，加入環保減廢行列，又自費供應機台所需的用電，真的非常感謝。

做環保，很簡單，只要改善一個小習慣，就能減輕大負擔。

這次帶爸媽一起來宜蘭來個輕旅遊～
住宿的地方超級可愛❤️❤️
是日本神社風哦～～～⛩️⛩️
而且民宿旁邊就是海了！！！
這間是海邊民宿 Hibnb Guesthouse

除了這些之外
這間還是寵物友善哦❤️❤️
可以帶著毛孩一起來玩🐱🐶
而且完全沒有異味
是很乾淨舒服的環境哦❤️

一樓還有展間 放著很多可愛的插畫
還融入當地特色 超級可愛～
餐廳也在一樓～
外面都是可愛的日式風
餐廳裡面是比較傳統的日式風
連杯子、票券等等都是用他們設計的圖哦！
真的很用心在經營呢😍
還可以在櫃檯租借和服拍照哦！
就連毛孩的和服也有😍👏🏻👏🏻👏🏻

房間的房號旁邊也都有小插畫圖哦～～
而且房型都是主題房！！
我最喜歡這種了～我這次選了地中海四人房
每個角落都是驚喜耶❤️
所有的小物都是地中海風哦！
房間也有放可愛的插畫 可愛到想帶回家😗
備品也給了很多餅乾、茶包 非常貼心～
住宿也有提供早餐哦❤️❤️
想吃宵夜的話 一樓餐廳也有串燒可以吃🥳

最厲害的是…
走路兩分鐘就到海邊了😱😱
還可以看到龜山島～～
而且這邊好像只有在地人知道
人很少😍可以拍個夠😍😍😍
可以在這邊看日出 浪漫一下～～

下次放假就帶著毛孩來宜蘭玩吧～
趕快來預約❤️❤️
海邊民宿官方網站👉🏻 https://hibnb.com.tw/
訂房專線：0966-522-008
地址：宜蘭縣壯圍鄉壯濱路四段8號

這次回到了很久沒來的台南，這座城市無論是店家、自然環境、人都很迷人。

這次來到一些近期才看的店、以及之前沒去過的地方，看到台南開始有「免費租借環保杯」的服務覺得很開心！

之前總覺得環保這件事情在大城市很難落實，但若當地店家本身開始重視這個議題、一起凝聚起來，相信更多在地人及遊客們都會一起被影響！

▸好盒器目前合作的7-11:

7-11席悅門市
7-11勝堉門市
7-11新東育門市

【減塑模式、循環經濟正夯！臺灣無包裝商店 力行減少塑膠包裝】：https://act.gp/38KN2jg

▸ 希望超市、超商們可以一起響應減塑，邀請大家一起連署鼓勵零售企業減塑
👉 https://act.gp/3aLGCmh

►影片時間軸：
00:00 5件事，讓台南更美麗
01:22 第一件事
02:22 免費租環保杯
03:56 這次來住的台南背包客棧：158棧（之後有完整版影片喔！
05:43 第二件事（158棧）
07:00 第三件事（富穀樂糧行）
10:31 漁光島夕陽
11:45 第四件事（四草沙灘）
12:30 第五件事（蝸牛巷）
13:51 還杯子～～～
14:36 台南環保旅行心得～～～

攝影師：海安
IG：https://www.instagram.com/szuan_/

剪輯師：Pearl
IG：https://www.instagram.com/ph.43699/
-----------------------------------------------------------------------

►追蹤林宣
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
林宣FB粉專: https://www.facebook.com/first.travel.xuan
林宣官方Line：https://line.me/R/ti/p/%40943ishli#~

►商業合作
Email：xuanlin@cooljapantv.biz
(為了提升溝通效率，來信請附上：產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)

-----------------------------------------------------------------------

►林宣旅遊熱門影片

【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列：https://pros.is/PAGC5
【沖繩機車獨旅🇯🇵】系列：https://pros.is/P59CC
泰國夜間巴士，比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
關西機場免費休息室過夜！超好睡！ https://youtu.be/Al6tHde0K54
台南人的早餐文化，台南人怒吼：我早餐才不吃這些！ https://youtu.be/Xl0tq-Wc-_Y
搭乘全台唯一環島觀光列車影片：https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行，絕對不能錯過的地方！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
去住藝人KID林柏昇的花蓮民宿，一晚只要400!!! https://youtu.be/e4Qx_QZzEZg
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡？北中南東環島吃一圈！https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
全台灣最美市集，花蓮海或瘋市集！ https://youtu.be/T_OJQCV19Yc
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

-------------------------------------------------------------------------------
►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 7

►剪輯軟體：
Adobe Premiere

--------------------------------------------------------------------------------
影片關鍵字：
Tainan 台南旅遊 台南住宿 台南美食 台南景點 Vlog

頻道關鍵字：
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 金門旅行 離島旅行 旅行 旅遊 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生旅行

#蜂蠟布 #DIY #減塑 #環保 #天然
蜂蠟布使用天然的蜂蠟、荷荷芭油、棉布，取代保鮮膜，可以為食材保濕、食物保鮮，製作非常簡單，成本不到30元，大家有機會一定要試試~

製作好的蜂蠟布可以取代塑膠保鮮膜，直接包裹食材，外出也可以當包漢堡、三明治等容器哦~
影片中我在 Unpackaged.U商店也體驗了新北市政府的 #Ucup循環租借杯 ，這個杯子真的是太方便啦! 如果外出忘了帶環保杯，可以押金借杯子，用完再還就好囉~希望將來這樣租借容器能愈來愈多~~

胸背＋臀部 訓練
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
我常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://tidd.ly/e95531ca
✨【75折 折扣碼】👉🏻Ashlee25
✨【免運】台灣滿3200免運、各地區都有滿額免運費唷！

--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊

💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------

我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结：https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文

不想要再壯下去
今天是我們的胸背訓練
他現在在練背
等一下會反向過來練胸
今天最後兩的動作一樣是胸跟背
但是我擅自把它換成臀部
我會做一個hip thrust臀推
槓鈴臀推
接下來下一個動作會用單腿的臀橋
就不會加重量
只是一個肌肉的感受度 去刺激肌肥大
為什麼我會擅自改菜單呢
因為教練給我安排的其實是均衡的全身發展
但是我自己覺得我現在的狀態
我的三頭跟二頭
我覺得我的三頭跟二頭已經很ok了
我不想要它再壯下去
因為我覺得上肢太壯的話會讓我看起來滿man的
因為我肩膀其實也滿寬的
我覺得手就看起來有一點線條
不要有贅肉就好
所以我就擅自把這兩個動作改成臀部
我覺得我的臀部可以繼續加強
我問教練我可不可以改
他跟我講說
其實他不建議我在減脂期這麼做的原因
是因為我減脂期 熱量攝取是赤字的狀況
其實我要成長肌肉很難
我現在的首要目標應該是要把我以前
增肌期練的肌肉給盡量保留住
所以他覺得我不要換菜單
但是我就沒有聽的的
我還是把它換成臀部
我覺得跟著他的菜單跑之後
我全身真的滿明顯的變壯
可是我想要強調的臀部
並沒有太大的成長
所以我要把一些
我沒有這麼在意的部位菜單換成臀部
屁股超好笑
剛剛完成了胸背加臀的訓練
回到家吃完飯了
我覺得我最近有一點心理障礙
就是滿累的
累的是我的心
我減脂已經好幾個月了
前面我都一直有乖乖的控制飲食
可是有氧我並沒有照著教練給我的菜單
全部乖乖做
一直到某一天
我突然覺得我不能這樣下去
因為我減脂期真的拖太久
於是我就開始奮發
不但飲食控制 重量訓練都有達標
有氧也都做滿
體重就往下掉得超快
非常有成就感
馬上遇到我去植牙
植牙之後當然我就開始休息
所以就讓身體不要有這麼大的壓力
所以我就降低我的訓練量
也都沒有做有氧
體重有上升
後來我又開始很奮發
又開始往下了
但是往下差不多一兩週而已吧
我們馬上就去廣州
不管飲食或是訓練都會比較難掌控
因為有的時候你必須吃外食
或是你必須跟朋友跟廠商在外面用餐
那你能坐在那邊說我在減脂然後都不吃嗎
也不是嘛對不對
變成飲食的選擇就沒有辦法在自己的掌控之中
又加上人在外面出差其實有的時後行程很滿
根本沒有辦法去訓練
你想訓練可是可能沒有時間
或是那個地方健身房的器材也不是你平常習慣的
強度可能也沒有到平常
總之就是我在廣州的時候廢掉了
體重又升高
一直到這個禮拜回台灣了
可能已經懶散一兩個禮拜
就有點在耍廢中
現在已經回到台灣第五天了
但是這五天我也沒有乖乖的有氧
我有重訓 我有飲食控制
雖然中間有一點點小爆卡
但是我就是沒有做有氧
我就覺得我真的好討厭做有氧好煩
可是我知道有氧對我來說會讓我的減脂加速
可以讓我熱量盈缺的缺口變大
所以會讓我減脂減得更順利
所以會讓我減脂減得更順利
很多人問我一個問題
我超常收到這個問題
就說 你已經這麼瘦了為什麼還要減脂
我就剛好趁這個機會跟大家講一下
其實我對於現在自己的體態
大概滿意度有百分之八十五了
我覺得我這樣是ok的
雖然沒有說超瘦超乾
可是至少我平常穿衣服的時候都覺得還ok
沒有讓我覺得哪邊肥肉凸出來的感覺
那為什麼我還要繼續減呢
原因是因為
我一直遵循的都是增肌再減脂
再增肌再減脂這樣的循環
雖然說我現在的體態已經是我自己覺得ok的狀態
教練希望我可以把體脂降得更低的目的是因為
他要讓我在體脂夠低的狀況下才開始增肌
你們想一下
假設我現在49公斤
教練希望我瘦到47公斤
我們先假設49瘦到47這兩公斤的範圍
全部都是瘦體脂肪 理想狀態
假設他給我增到的目標是50好了
那你們看
我可以從47公斤增到50
有3公斤的空間去讓我長肌肉還有一點點脂肪
跟我現在49到50中間只有1公斤的幅度
你們懂我的意思嗎
他希望我可以瘦到體脂肪很低的時候
再開始慢慢增肌
我增肌的時間就可以拉長
拉長以外我也不會覺得看自己怎麼肥成這樣
堅持不下去繼續增肌就開始減脂
你們懂我的意思嗎
就是希望我可以減到一個極致
再開始往上增
增到一個受不了 在開始往下減
就是一直這樣循環下去
我要趕快把體脂降低我才可以回到快樂的增肌模式嘛
但是我就是不想做有氧
我就一直想說我的問題到底在哪邊
應該是因為我覺得有氧對我來說超浪費時間
可能從我家到健身房來回就要花大概四十分鐘的時間
去那邊要停車要練 有時候還要等器材等等
反正就會佔掉我很多時間
雖然說我把訓練當作我每天必須要做的事情
但偶爾我可能在休息天
甚至可能是偷懶跳過的時候
我就發現說 哇今天有好多時間
可以多出兩三個小時多做其他事情
所以我在想說我一定要找出問題的原因去解決它
所以我想到了一個
應該是因為我每次重訓完
重訓我是喜歡的
可是每次重訓完我就沒有力想要再做有氧
我就想要趕快回家 就想要趕快回去吃東西
我也不像我男朋友可以超級勤
他可以早上一起來先去跑個三十分鐘
下午再去健身房練
我覺得那花我太多時間了
所以我覺得如果
我家有一台有氧機問題應該可以解決
所以我等一下要去看有氧器材
我本來是想要買跑步機或者是登階
因為我覺得跑步機我才可以調得很斜嘛
很斜不但可以增加我有氧的難度
也可以訓練到我的臀部
可是男朋友就叫我不要買跑步機
因為他習慣用橢圓機
其實我們兩個膝蓋都沒有說很好
我覺得我們兩個都不太適合跑步
所以我最後就妥協那就挑他的橢圓機
我們有一個朋友叫luke
他在做一些大品牌的
算是進口代理這些器材
他是也有推薦我幾款但是都超貴
一台都要大概台幣八萬塊左右
我覺得有點超出我的預算
所以我等一下會先去逛一下
那種比較不知名的品牌的有氧機
如果你有在我以前的影片看過
我家其實有一台小台的跑步機
叫做Qrun 給你們看一下
這個是我親戚送我的
這個是親戚送我的
但是我現在把它收在儲藏室裡面
為什麼呢
因為他雖然很輕巧
而且你看甚至可以當一個桌子
這邊還有放杯子的地方
平常就可以把它這樣立起來
非常的不佔空間
你要跑的時候把它往下這樣掉下來
變一個L型的你就可以在這邊跑步這樣子
我已經有了迷你跑步機為什麼還要再買
因為他的強度真的太低了
我覺得它不好用
我已經把它調到最快 強度最高
我還是覺得超輕鬆
對我來說可能原本花二十分鐘
就可以燃燒掉的卡路里
我做那台可能要花四十分鐘
就超花時間的
我又不想要花時間跑到健身房做有氧
所以我覺得最好的辦法就是
直接在我們家裡買一台合適的有氧機
所以希望我的這個決定可以改善我現在的狀況
等一下去好市多補貨
就順便帶你們看一下我今天要買什麼
剛才看了幾台橢圓機
小的都超不穩 就感覺跑一跑會散掉
大的重的強度高的都超大
所以我現在要去另外一家看
快累死了
我現在要吃一點泰式海鮮沙拉
這個海鮮沙拉這樣一份299
可是你看他的料其實非常的多
打開來給你們看好了
299一份沙拉感覺上好像沒有很便宜對不對
尤其又不是在餐廳
可是你看到它這個海鮮給的份量
其實是很大方的
整個都是滿滿的海鮮
而且這是屬於一個很低脂的沙拉
現在天氣又熱
泰式的醬料 這種酸酸辣辣的
會比較促進食慾
我現在隨便吃一吃
馬上要跟英國那邊通個電話
開個會
今天應該就這樣
我現在已經累到
我覺得我需要休息個半小時
坐在那邊發呆 什麼事都不要做
恢復元氣之後
再開始做下一件事
而且現在已經晚上八點半了
最近都還滿晚睡的
今天本來是想說晚上九點已經要躺在床上了
但我想今天應該是沒辦法
今天的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
雖然今天應該滿無聊的
但
還是希望你們會喜歡
那我們下次見
Peace