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最後訪問不到任何一位香港教練和泳手，徒勞無功😓😥😰。以往NBA嘅大型比賽，大會都會安排運動員訪問，而官方電視台必定可以做到「單頭訪問」，所以今次香港媒體做到一個訪問都是粒粒皆辛苦！🔥💪🏻 亦令我錯過了女子重劍的訪問😭😭，慶幸最後幕後團隊捕捉到他們🤺！
泳池失手後，趕快回到中轉站再去東京運動館去看香港乒乓球隊🏓️練習，最後與黃鎮廷對話了幾分鐘，起碼在工作上有個交待🙏🏻。在疫情下的奧運，令各方面無論在交通、採訪、拍攝、安檢、飲食都困難重重，所以到時候希望香港朋友大力支持🇭🇰！
我24號2-3pm 將會在港台電視31登場，大家除了可以在電視欣賞外，還可以下載rthk screen 去收看，記住支持啦！💪🏻
##東京奧運 #港台電視 #TokyoOlympics #體壇無極限 #搏盡無悔 #香港運動員加油 #加油香港 #LifeIsNotEasy #訪問游泳隊很難
【過度節食減重，導致多囊月經暫停】
今天一位患者朋友來看診，她表示自己近幾年開始月經有明顯嚴重失調的現象。
她本身是護理師，過去體重有長期偏高的情況，而在近2-3年開始大夜班作息之後，體重更是節節上升飆破100公斤，而月經也在這個時候開始出現狀況。
從一開始的月經延遲到40天一行、逐漸變成2-3個月一次，最後變成月經暫停需要催經才會來。
到西醫檢查發現是多囊性卵巢的問題，西醫認為體重過高也是其中造成多囊惡化的原因之一，於是使用了降血糖藥、排卵藥合併治療，並且建議她要控制體重。
而後她因為決心減重，用了非常激烈的手段，一下子開始了大量的運動與節食。
體重確實下降飛速，在短短不到一年之內，就減少了50公斤的體重。
然而月經失調的情況在減少體重後卻絲毫沒有改善好轉的跡象，依舊陷入月經暫停的狀態（需要吃排卵藥、催經藥才有月經）。
她覺得很奇怪，理論上體重也下降了（控制在55公斤），西藥也吃了幾個療程，怎麼身體還是沒辦法恢復正常排卵、出現自然的月經？
於是便來到我的門診就診，希望能讓月經恢復規律。
▎下視丘功能失調造成的多囊卵現象
詳細詢問了她的減重過程，我才發現造成她多囊問題無法改善的原因。
她減重的速度飛快，是因為她使用了非常極端而不健康的飲食熱量控制。
到了減重中後期，她甚至嘗試連續五個月以上的「100小時斷食法」，也就是100個小時之內只能喝水、吃鹽（補充電解質），其他熱量營養一概不攝取。
在這樣的極端飲食限制之下，身體的內分泌機能便會受到影響，進而從腦部的下視丘干擾影響卵巢排卵的能力，造成所謂的「下視丘月經失調問題」。
下視丘月經失調，也會造成慢性不排卵。
而沒有正常排卵，月經自然不正常。
一旦長時間的無法正常排卵，在卵巢的超音波下就會看到許多未成熟卵泡的多囊性卵巢現象。
這種類型的多囊問題，會發現荷爾蒙沒有明顯改變、沒有嚴重異常（沒有雄性激素過高問題），但是月經依然是不規律，甚至沒有月經。
▎多囊問題的病程變化
根據她的描述，以及從多囊發病的時間軸來看，我們便能知道端倪。
在一開始她確實是因為「體重過高+作息失調」，開始出現典型的「高體重多囊性卵巢問題」。
但是在過度激烈的減重過程之後，她的多囊問題反而轉變成「因為營養過度缺乏而干擾排卵內分泌」所導致的「下視丘月經失調的合併多囊問題」。
從中醫的體質變化上，可以明顯發現從「痰濕瘀阻」體質，轉化成「脾腎不足、氣血虛弱」的體質。
如此在治療思維上，與傳統的多囊性卵巢治療，也會有明顯不同。
▎體重過重或是激烈減重都可能影響月經
我總是跟許多多囊性卵巢的患者朋友講，要控制體重，不能太重也不能太瘦（或是瘦太快）。
以前大家都知道太胖可能會形成肥胖型多囊。
但是大家沒有注意的是，如果使用過度激烈、不健康的減重手段，或是體重過輕，一樣也會造成排卵失調、月經不來的問題。
手上許多體重過高的多囊性卵巢患者朋友，如果在中藥的幫助下減少體重，一方面較為溫和，一方面也可以改善月經失調問題。
控制熱量與營養，並不代表就需要進行「激烈斷食」，像是這位患者朋友的「100小時斷食」，其實就是非常可能影響健康的方式。
建議大家如果要減少體重，還是要以注意身體健康的方式進行，太過激烈的手段，小心可能得不償失！
#無論體重過重或過輕都可能造成月經失調
#下視丘月經失調也會形成多囊現象
#健康減重與改善不排卵原因才是治療多囊關鍵
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【產後增重月經延遲，調理還原好身材】
最近少子化的議題引起大家熱烈的討論。
有些人覺得與大環境經濟條件有關，像是房價、薪資待遇、勞動工時。
另外有些人覺得並不是單一條件造成的問題，而是整體大環境加上價值觀改變的綜合性結果，主要都跟「養育子女之後生活品質受到影響」有一定的相關。
而在門診和許多媽媽們聊天下來更是感受許多。
許多媽媽在整天工作回家之後，接著忙碌家務與孩子大小事，全部都用完之後，可能就只剩下一點點的個人時間。
更別提說要多花一點時間運動，
很多時候能夠睡眠充足已經是幸福之事。
像我的一位患者朋友，周小姐就是很典型的情況，她從產後開始生活節奏因此有了明顯的變化。
因為忙碌於照顧小朋友，睡眠休息總是不夠，吃東西也經常沒辦法選擇，體重直直上升，短短兩年就胖了10公斤。
同時在體重上升之後，她發現自己的月經也開始出現遲到的現象，於是在家人介紹之下來到我的門診，希望可以同時調理月經並且找回懷孕前的身材。
經過幾個月的調理，我們使用中藥改善她的代謝下降問題，同時改善腸胃消化機能，並且重新規劃培養飲食習慣。
她的體重從70公斤，一路回到懷孕前的59公斤，而目前月經的狀況也已經穩定許多。
大家都知道想要找回身材（甚至只是要求不要過胖而已），都是需要付出很多成本。
可能是花大量的時間體力養成運動習慣，
可能是需要非常努力的控制飲食甚至節食，又或者過去有些人會選擇較極端的醫療方式介入，希望能夠瘦的越快越好，但是卻得付出健康代價。
我覺得減重應該是要能夠找到一種「與生活平衡的模式長期進行」。
也許體重目標不是單一一種方式能夠達成，也不是一時半刻馬上見效，但是只要長時間的堅持努力下來，終究能夠得到不錯的結果。
中醫藥物調理、飲食菜單規劃、配合合適運動（有些人或許真的太忙），以多種方式介入幫助減重減脂。
患者比較不會有「重壓單一種方法」的得失心，或是短時間的巨大壓力（例如太過極端的飲食控制），也能幫助在忙碌的生活步調下找到平衡。
以溫和的中醫方式介入輔助體態控制，
讓患者減重過程中的心理負擔能少一些，
便能以相對輕鬆的心情來達成目標。
【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】
【實際療效因個人情形可能不同，建議於門診向醫師諮詢！】
#能夠幫忙產後媽媽找回身材太好了
#中醫調理加上飲食控制與運動輔助
#希望能帶給患者一加一大於二的效果
#其實不只媽咪們有產後減重需求
#很多家長帶小朋友之後雙方都發福不少😂
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沖繩5日自由行第一集：https://youtu.be/RGezFDwRx6U
東京5天自由行第一集：https://youtu.be/0OEB5ePfJ9k
// 這不是合作影片 This video is NOT sponsored //
✔沖繩5日遊VLOG｜EP2
本次旅遊：沖繩5日+東京5日，一共10日
第二集內容是沖繩的後3日
沖繩5日5夜總花費一人約：NT$15000元（單程機票）
機票約NT$2500、5晚住宿約NT$6600、吃喝玩樂+交通約NT$5900
影片中的地點＆花費都照順序寫在下面給大家參考哦⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
▐ DAY4
▶ 住宿 沖繩北部
最佳西方度假飯店沖繩幸喜海灘
沖縄県名護市幸喜117
海景雙人房含早餐一晚約 NT$4000
是本次最貴的住宿，但我覺得非常值得
質感、景色、舒適度都一級棒！很喜歡
▶ 古宇利島
沖繩縣國頭郡今歸仁村 Kouri
▶ 心形岩
沖縄県国頭郡今帰仁村字古宇利2593-2
建議穿好走的鞋，周邊停車要收費
▶ 食事処 錦屋
沖縄県国頭郡今帰仁村字古宇利297
老闆娘極度熱情
但客人很多，食物要等一陣子
▶ 海豚劇場
沖縄県国頭郡本部町字石川（海洋博公園內）
▶ 沖繩美麗海水族館
沖縄県国頭郡本部町字石川（海洋博公園內）
16:00後有星光票比較划算
我是看完16:00-16:20的海豚劇場後再進去
剛好就可以接著看黑潮餵食、黑潮探險
▶潛水員牛排
沖縄県名護市字宇茂佐１６２番地
人很多，要登記候位
店裡非常多韓國人
▐ DAY5
▶ 慶良間諸島潛水體驗
我是直接購買kkday的半日行程
https://www.kkday.com/zh-tw/product/7406
▶ 燒肉 琉球之牛 那霸國際通（3F）
沖縄県那覇市牧志３丁目２−3 Hachimine Crystal ３階
一個午間套餐+單點4種肉 ¥7100
單價偏高、份量不多，但是很美味！
▶ 住宿 沖繩南部
WBF水之都那霸酒店
沖縄県那覇市前島３丁目２−20
雙人房含早餐一晚約 NT$3700
頂樓有無邊際游泳池
早餐建議一定要買
近期看過最澎湃、最豐盛的酒店早餐
連吃早餐都需要排隊
▶ 波上宮
沖縄県那覇市若狭１丁目２５−11
▶ 港川外人住宅
沖縄県浦添市港川２丁目１８−3
▶ 目利きの銀次 新都心本舗
沖縄県那覇市天久１丁目９−19
生魚片10幾片才¥500，一定要點！
▐ DAY6
▶ SIM卡 日本5日吃到飽
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換卡原因是因為要去東京
逛街時比較容易兩人分開行動
所以用SIM卡比Wi-Fi機方便
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誕生於美國、成長於沖繩的冰淇淋專賣店
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▶ Pokémon Store
沖縄県那覇市久茂地１丁目１−1 デパートリウボウ 2階
▶ 香草航空
沖繩那霸－東京成田
飛行時間約160分鐘
單程一人約 NT$2000
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