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松本清line 在 Curél Taiwan Facebook 的最佳解答
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松本清line 在 SHIN LI Youtube 的精選貼文
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02:52 LINE Bank快點卡 3%
03:30 富邦J卡 2%
04:19 花旗現金回饋PLUS卡 2%
05:19 永豐幣倍卡 3%
06:52 永豐Sport卡 3%
07:45 聯邦賴點卡 2%
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星展ECO永續卡|https://shinli.pse.is/RNHW6 (國內無腦3%)
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📌國內消費3%現金點數
・加碼1.5%每月上限100(6,666封頂)
・保費同享回饋
🔺現金點數須以100為單位兌換
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・每月上限100點
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📌申請電子帳單免年費
活動詳情|https://shinli.pse.is/RNHW6
台新玫瑰Giving卡|https://pse.is/3k8h7j (假日3%)
[-12/31]
📌假日3%現金回饋
・每月上限5,000(16.6萬封頂)
・保費同享回饋
・需綁定台新帳戶自動扣繳
📌申請電子帳單免年費
快點卡
[-12/31]
📌一般消費3% LINE POINTS
・每月上限500(16,666封頂)
🔺綁定Fami Pay繳費同享回饋
📌簽帳金融卡,不需年費
富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (新戶3.5%無上限)
[-12/31]
📌國內消費2% LINE POINTS
・回饋無上限
🔺保費僅0.5%
📌綁定LINE Pay 3% / 新戶3.5% LINE POINTS
・回饋無上限
・新戶需綁定LINE Pay+富邦帳戶自動扣繳信用卡款
📌申請電子帳單免年費
花旗現金回饋PLUS卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
[-111/12/31]
📌一般消費2% 現金紅利
・每年上限6萬(300萬封頂)
・保費同享回饋
🔺現金紅利須以300為單位兌換
📌2021/12/31前申請花旗信用卡電子月結單並任刷一筆,則可享次年免年費
[須符合條件-條件簡單]
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3% / 指定行動支付6%)
[-12/31]
【懂匯】外幣存款大於0
📌國內2% / 國外3%
・加碼1%每月上限200 (20,000封頂)
📌指定行動支付國內5% / 國外6%
・特選加碼3%每月上限200 (6,666封頂)
【超匯】外幣存款大於10萬
📌國內3% / 國外4%
・加碼2%每月上限1,500 (7.5萬封頂)
📌指定行動支付6% / 外幣消費7%
・特選加碼3%每月上限600 (20,000封頂)
🔺指定行動支付Apple Pay 、LINE Pay、Google Pay、Samsung Pay、Garmin Pay、Fitbit Pay
📌申請電子帳單免年費
✨比較推薦超匯等級
永豐Sport卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3%現金回饋)
[-12/31]
📌一般通路 2% 紅利點數
・回饋無上限
📌符合運動條件一般通路3% 紅利點數
・當月運動7,000卡
・加碼1%每月上限600(60,000封頂)
・需下載「汗水不白流APP」
指定通路最高8% 紅利點數
・一般通路2% + 運動加碼1% + 指定通路5%
・加碼5%每月上限600 (12,000封頂)
・運動|運動中心、Word Gym、健身工廠、成吉思汗...
・服飾|Nike、adidas、puma、new balance、迪卡儂、摩曼頓…
・食品|棉花田、里仁...
・藥妝|屈臣氏、康是美、寶雅、Toms、松本清、日藥
・藥局|杏一、丁丁、大樹...
🔺點數1點=1元可折抵帳單
📌申請電子帳單免年費
聯邦賴點卡|https://pse.is/3b4lj5 (國內2%/LINE Pay7%)
[-12/31]
📌國內2% / 國外3% LINE POINTS
・需綁定聯邦帳戶自動扣繳
・回饋無上限
・繳保費同享回饋
✨無上限信用卡唯一有回饋保費的
📌綁定LINE Pay指定通路消費7%
・加碼5%每月上限100(2,000封頂)
・肯德基、摩斯漢堡、漢堡王、頂呱呱、必勝客、達美樂、拿坡里披薩/炸雞、吉野家、三商巧福、福勝亭
活動詳情|https://activity.ubot.com.tw/20210701LaiDianCard/index.htm
📌申請電子帳單免年費
永豐大戶卡
[-110/12/31]
【大戶等級】
📌國內2% / 海外3% 現金回饋
・ 加碼1%每月上限1,500元(15萬封頂)
📌指定通路國內7% / 海外8% 現金回饋
・ 加碼5%每月上限600(12,000封頂)
✨回饋直接匯到銀行帳戶
[成為大戶條件(任一條件即可)]
・當月平均財富超過10萬(含)元 / 加開大戶投,即可直接升級為大戶
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活動詳情|https://bank.sinopac.com/sinopacBT/personal/credit-card/introduction/bankcard/DAWHO.html
刷卡金額較大無腦刷
1.花旗現金回饋PLUS卡 2%
2.富邦J卡 2%
3.永豐幣倍卡 3%
消費、保費包辦
1.聯邦賴點卡 2%
2.花旗現金回饋PLUS卡 2%
3.快點卡 3%
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*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
彰銀My購卡|https://pse.is/3jxabx (指定網購10%)
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (指定通路/網購10%)
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (指定行動支付6%)
永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購6%)
玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
玉山Pi錢包|https://shinli.pse.is/PSTRY (PCHome 5%回饋無上限)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (週六行動支付/網購6%)
富邦momo|https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡|https://shinli.pse.is/EUV7G (網購10%)
💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (外送/網購10%)
永豐三井聯名卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (餐廳/外送10%)
💡一般消費信用卡💡
永豐Sport卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3%現金回饋)
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3% / 指定行動支付6%)
富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (新戶3.5%無上限)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
台新玫瑰Giving卡|https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
聯邦賴點卡|https://pse.is/3b4lj5 (國內2%/LINE Pay7%)
星展ECO永續卡|https://shinli.pse.is/RNHW6 (國內無腦3%)
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF (高鐵/加油5%)
匯豐現金回饋卡|https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡|https://pse.is/3aemhy (指定通路最高6%)
💡行動支付信用卡💡
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (指定行動支付6%)
台新街口聯名卡 |https://shinli.pse.is/V29G4 (指定通路最高11%)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
凱基魔Buy卡|https://shinli.pse.is/3amq3r (指定行動支付享8%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡|https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡|https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡|https://shinli.pse.is/SWY28
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汗水不白流|VOCRBH (享3000卡路里)
松本清line 在 SHIN LI Youtube 的最讚貼文
#永豐大戶 #無痛存錢 #信用卡推薦
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00:45 永豐Sport卡下半年回饋公告
03:01 永豐JCB現金回饋卡下半年回饋公告
05:47 花旗現金回饋PLUS鈦金卡 首刷送AirPods2
06:59 雄Hoyaa 10萬以內1.3%
07:45 Cloud Bank 50萬以內1.2%
08:43 結語 推薦遠銀Bankee 5萬以內2.6%
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・回饋無上限
符合運動條件一般通路3%
・當月運動7,000卡
・加碼1%每月上限600(60,000封頂)
指定通路最高8%
・一般通路2% + 運動加碼1% + 指定通路5%
・加碼5%每月上限600 (12,000封頂)
・運動|運動中心、Word Gym、健身工廠、成吉思汗...
・服飾|Nike、adidas、puma、new balance、迪卡儂、摩曼頓…
・食品|棉花田、里仁...
・藥妝|屈臣氏、康是美、寶雅、Toms、松本清、日藥
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【當月累積一般消費滿2,000享加碼】
豐城導購 國內3% / 海外4%
・加碼2%每月上限200 (10,000封頂)
・可從豐城網頁或是汗水不白流APP進入,豐城網頁版不建議使用chrome以外的瀏覽器
指定網路通路 國內最高6% / 海外最高7%
(一般通路1% + 豐城2% + 指定通路3%)
・指定網購|蝦皮購物、momo、PChome、淘寶、東森購物、YAHOO...
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・指定外送|foodpanda、Uber Eats
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指定實體通路 國內最高4%
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・指定百貨|漢神巨蛋、漢神百貨
🔺眾多百貨都移除
・指定飲料|cama café、路易莎咖啡、CAFE!N、迷客夏、50嵐、清心
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📣回饋調降、條件增加,網購部分還算堪用
外送建議直接用大戶卡取代
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活動詳情|https://bank.sinopac.com/sinopacBT/personal/credit-card/introduction/bankcard/cashcard.html#list1
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・核卡截止日為8/31
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📌6/30前申辦新戶指定行動支付10%
・加碼8%核卡90天內總回饋上限1,000(12,500封頂)
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雄hoyaa
[-12/31]
10萬以內1.2%
・5,000起息
・申辦學貸者10萬以內1.3%
跨轉/跨提每月各5次
🔺LPM消費5%取消
活動詳情|https://www.bok.com.tw/news?aid=460987
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最高50萬以內1.2%
・原訂30萬以內1.2%
・登入網銀APP + 設定信用卡自動扣款 或 美金活存≧USD1,000元
跨轉/跨提每月10次免手續費
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・每月上限100 (5,000封頂)
活動詳情|https://www.scsb.com.tw/newscsbweb/content/dig/dig27_a.jsp
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松本清line 在 オガトレ Youtube 的最佳解答
【みなさんへのお願い】
この動画を作成するにあたり、とても悩みました。
みなさまからのリクエストで一番多かった内容であり、困っている人が多いのは認識していました。しかし、作りたいと思ってから1年以上経ってしまっていました。
男性がこのような内容を話すことに嫌悪感を抱く方もいるかもしれません。冷やかしのコメントもくるかもしれません。
サムネとタイトルのみ「生理」というワードを出していますが、動画内では基本的に全て専門用語を使用しています。サムネ、タイトルで嫌な思いをされた方、大変申し訳ありません。低評価を押してください。
悩みに悩み抜いた末、国家資格である理学療法士としての知識に加え、きちんとリサーチをすれば、作成しても良いのではないかという考えに至りました。
めんどくさいですよね、僕。笑
多方面への配慮をと思い、知人のインストラクターに演者をお願いしました。快くご協力いただき、とてもとても大感謝です。連絡先などは本人の希望で伏せさせていただいています。
ここでお願いです。
「この動画の内容に批判がありコメントするのは良いですが、演者への誹謗中傷は絶対にしないでください。」
これは僕がコラボを避けてきた理由でもありますが、僕以外の方に誹謗中傷するのは許せません。もし確認しましたら、法的処置を取らせていただきます。
演者以外の内容に関して、構成作成、解説、編集はいつも通り全てオガトレです。
内容のリサーチに使用した参考文献等は概要欄の最後をご覧ください。
なおご理解いただいていると思いますが、この動画で全ての問題が解決するわけではありません。少しでも違和感や不調が出現しましたら、近医の受診をしてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました!
撮影協力:フィットネス&ダンスインストラクターあいこ
0:00 トピック
0:05 1.内転筋ストレッチ(子宮周囲の血行改善)
0:45 2.骨盤底筋トレーニング(肘つきよつんばい)
1:42 3.骨盤底筋トレーニング(あおむけ)
2:44 4.骨盤底筋トレーニング(お尻あげ)
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参考文献
1)斎藤千賀子ら:月経パターンと月経時の不快症状及び対処行動との関係 山形保健医療研究 第8号 2005
2)MSG 研究会(代表 松本清一):月経に関する意識と行動の調査,MSG 研究会,自治医科大学,栃木,1990
3)エリエール HPより
4)EVE HPより
5)半貫裕子ら:月経周期の身体症状と随伴症状との関連 第43回日本理学療法学術大会 抄録集 2008
6)田舎中真由美:骨盤底筋群機能障害に対する評価とアプローチ 理学療法学 35巻 2008
#オガトレ #ストレッチ #生理の前専用
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound