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竹東鎮是這個系列製作以來，第一個我過去已經寫過遊記的地方，雖然那已經是九年前的事了，但以我們這次走過的地方而言，改變並不太明顯。

竹東鎮沒有甚麼引人注目的景點，以前曾經有個「大聖御花園」，後來變成「成豐夢幻世界」，再後來又變成「神秘國度森林度假村」，再再後來又說2020要變成「神去村」國際豪華渡假村，但現在還是甚麼都沒有…

最重要的景點應該還是五指山，但其實竹東自然資源豐富，位處交通要衝，也是新竹縣內人口第二多的行政區，照理來說應該能更有存在感才是。但地方政府扮演的角色一直不太成功，你看看那個竹東之心與甚麼動漫園區…

段落資訊：
00:00 竹東鎮介紹
01:12 竹東林業展示館
01:59 蕭如松藝術園區
03:19 軟橋社區
04:01 桂山水力發電廠軟橋機組
04:53 資源莊冰店
05:35 篁城竹簾文化館
06:14 竹東森林公園步道
07:12 名冠藝術館
08:20 金龜岩、猴洞步道
10:32 結語

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《賈文青比你愛台灣》的題材選擇，是依鄉鎮區層級的行政區劃為準，主要從三個來源尋找景點：
1. 該縣市的官方旅遊網站
2. 該行政區的公所網站
3. 維基百科

這個系列有一部份的目的，是要呈現政府對該區域景點的經營成效，尤其對於外地旅客來說，政府單位的觀光網頁是最容易被接觸到的資源，因此會以政府公開資訊為主要參考對象。

因為設定的是一般的外地遊客視角，而不是在地居民或登山、賞鳥、釣魚等專業社群，因此會排除社區性質太強的公園、來回超過四個小時的山林步道、專門針對兒童遊樂的景點等等。
同時，因為美食類實在太多人在拍了，所以除非是那間餐廳本身具有特殊的文化或觀光意義，我們也不會單純介紹餐廳或小吃。

#趕快來認識他一下😄
#不認識表示你老了😂

早上在同學群組，有人問到昨晚拿下金曲歌王的「#蛋堡」是誰？為什麼會讓人想到麥當勞的早餐⋯⋯🍔😅

於是，我趕緊”維基”一下，把蛋堡的介紹分享給同學，也順便分享給大家～

BTW～
#蛋堡昨晚得獎感言中提到媽媽幫他寫的獎感言那一段既可愛又有趣😄😄

🏆蛋堡（資料來源：維基百科）
本名：杜振熙（1982年12月7日生），藝名「蛋堡」、「軟嘴唇（Soft Lipa）」，臺灣臺南人，饒舌歌手。

國立雲林科技大學視覺傳達系、國立臺南第一高級中學畢業。

2021年，杜振熙奪下第32屆金曲獎最佳華語男歌手獎和最佳華語專輯獎。

首次接觸的饒舌音樂是MC HOTDOG 的DEMO，從此開始對饒舌音樂深感興趣，也以錄音帶錄下的第一首饒舌歌曲作品《性慾爆炸》，高三時與熱舞社學弟RPG（Rap Guy）以一首《Skool Life一中生活》拿下竹音椰韻的冠軍並成為台南一中地下校歌，就此建立地下饒舌團體「竹幫」。

藝名「蛋堡」的由來是因為在幼年時期，其父親每天載他去上學的時候都會點一份麥當勞的火腿蛋堡讓他當早餐。

#原來他的藝名真的跟麥當勞早餐有關😂😂

照片來源：聯合報

#謝謝各位優秀的音樂人帶給大家許多美好的音樂
#其實我很喜歡告五人的在這座城市遺失了你這首歌曲😄😄

明天有莊智淵（或林昀儒）大戰讓我們兩度痛失男子桌球銅牌的奧洽洛夫，還有可愛的馬兒可以看喔，更多的賽程介紹請看這裡！
（括弧中為台灣時間，實際可能因比賽進行而有差異）
　
#莊智淵/ #林昀儒/ #陳建安（男子團體桌球，13:30）：前天漂亮地以直落三點擊敗克羅埃西亞晉級後，明天男子桌球隊將對上由奧洽洛夫領軍的歐陸桌球強權德國。對你沒看錯，就是那位先後擊敗莊智淵和小林同學讓台灣兩度痛失男子單打銅牌的奧洽洛夫！這一點單打可說是新愁加舊恨全部一起算總帳了，保證精彩可期！第二位德國選手是29歲的法蘭茲卡，世界排名最高曾到28，曾經獲得2010年歐洲青年桌球錦標賽男子單打冠軍、2019年世界桌球錦標賽混合雙打季軍。最後一位日耳曼戰士為波爾，40歲的波爾是奧洽洛夫崛起前公認的歐洲首席桌球員，曾在2003、2011、2018年數次達到世界排名第1，除了席捲歐陸賽事外，波爾也擁有2金4銀2銅等8面世界盃單打獎牌。整體來說台灣隊和德國隊的實力大致相當，勝負將取決臨場發揮。
　
#陳奎儒（田徑，18:34）：「台灣欄神」陳奎儒近年來多次打破全國紀錄，為我國110公尺跨欄的全國紀錄保持人，並在2018年亞運取得銀牌，是近50年來首位在亞運男子110公尺跨欄奪牌的台灣選手。但2019年遭逢無法跑進奧運參賽門檻的挫折，加上年底發生嚴重受傷，陳奎儒從拄拐杖復健到慢慢恢復訓練，總算將世界田徑排名維持在40名內取得奧運參賽資格，也是睽違33年後台灣再一次有選手參賽110公尺跨欄項目，我們祝福奎儒這趟圓夢之旅能有令自己滿意的表現，不留遺憾！
　
#陳少曼（馬術，18:00）：陳少曼是上市公司國巨的二千金，從8歲開始就接受馬術運動，並長期在德國嚴格訓練，17歲時拿下杜哈亞運銀牌，也成為台灣在亞運馬術項目歷史的第一面銀牌。不僅如此，她的奧運排名在亞洲都是前5名，最高甚至曾到第1名。本次為陳少曼首度參賽奧運，她所比的障礙賽最高為0分，採扣分制，場內設有多個充滿日本風格的障礙，選手必須完美跟馬兒合作並成功跳躍，過程中若碰倒障礙物、超過時間、馬兒拒絕跳躍或路線重複等都會扣分，甚至一摔馬就直接出局。我們一起為陳少曼加油集氣！
　
以上是明天全部參賽的台灣選手，希望他們都能盡情在奧運這個大舞台上享受比賽、突破自我，也請大家一起為他們集氣加油！
#東京奧運 #台灣加油 #一起為台灣戰士加油
　
（圖片來源：聯合新聞網、維基百科、自由時報、中華奧會，更詳細來源請見留言處）

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各節重點：
00:00 前導
00:55 為什麼普丁能連任到 2036？
04:09 十八般武藝的硬漢普丁
05:07 讓俄國再次偉大的普丁
06:45 普丁的鞏固勢力大法
09:11 小小的反對派與俄國人的政治冷漠
10:25 我們的觀點
12:46 提問

【 製作團隊 】

｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：范范
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→ 轉角國際｜普丁超級大總統！俄國修憲公投過關，嚴禁同婚、連任再戰16年：https://bit.ly/3fUyYFV
→ 俄羅斯修憲公投 普丁總統可連任到2036年！解密背後「高支持度」【TODAY 看世界】：https://bit.ly/2X9BqkR
→ 換日線｜為何俄國人如此支持普京？——俄國政壇「不死鳥」前後任期之回顧與前瞻：https://bit.ly/39Gqr7o
→ 換日線｜【俄羅斯大選】首都莫斯科現場觀察：為何 8 人角逐的俄羅斯總統大選，是如此的「平靜無聲」？：https://bit.ly/2Paec9A
→ 維基百科｜俄羅斯：https://bit.ly/2X7qFQ0
→ 維基百科｜蘇聯：https://bit.ly/30Yzvk5
→ BBC 中文｜俄羅斯強人普京執政20年：從克格勃到克里姆林宮的關鍵幾步：https://bbc.in/2EuRSp7
→ 風傳媒｜打架先出拳、情報頭子、工作狂 你不知道的俄羅斯強人普京：https://bit.ly/2X4trp5
→ 換日線｜我與普京的 18 年「緣分」：「俄羅斯聯邦總統選舉在臺灣」現場，與「ВВП」的崛起、擴權和挑戰：https://bit.ly/3jVfUdl
→ 維基百科｜蘇聯解體：https://bit.ly/3gdwqDa
→ 報橘｜俄羅斯媒體的黃粱一夢：曾經離「自由」如此近，但卻因普丁被迫走回頭路：https://bit.ly/313qGpd
→ 風傳媒｜全球各國都在加強箝制網路言論 自由之家：這個國家連續三年「奪冠」！：https://bit.ly/2PaiZrL
→ TechNews｜普丁簽署假新聞法案，進一步箝制言論自由：https://bit.ly/3gb7FaA
→ 美國之音｜俄羅斯言論自由惡化民眾集會抗議：https://bit.ly/2PkTvIp
→ 科技報橘｜創辦的公司被政府強行收購，「俄羅斯祖克伯」憤而發明加密通訊神器 Telegram：https://bit.ly/2BHWzuJ
→ 上萬俄羅斯人挺 Telegram，為網路自由上街怒吼：https://bit.ly/39Qy0Zr
→ 「俄羅斯祖克柏」力抗普京勝利！Telegram靠這招突破封鎖，莫斯科當局認輸解除禁令：https://bit.ly/2D0lxpS

【 延伸閱讀 】

→ 鏡傳媒｜【終身大總統（上）】普丁如何贏得一場假選舉：https://bit.ly/2BLih14
→ 鏡傳媒｜【終身大總統（下）】必勝選戰暴露的強人弱點：https://bit.ly/2X9RhQg
→ 風傳媒｜普京頭號對手獄中遭下毒？！ 出現「嚴重過敏」症狀入院治療，莫斯科3500人上街抗議選舉不公 近1400人被捕：https://bit.ly/2D3Yz0Z
→ 維基百科｜俄羅斯總統：https://bit.ly/39DRfFi
→ 上報｜【紐時精選】莫斯科，普京「法律專政」下的文明之都？：https://bit.ly/39CUzQW
→ CUP｜蘇聯最後遺民：被遺棄穹蒼上的太空人：https://bit.ly/2CZmrmo
→ 換日線｜瘋狂連任的俄羅斯總統普丁：究竟是敬業的公僕，還是自大的嗜權者？：https://bit.ly/311AQqo


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現代人對於關係的困擾，有很大的程度都源自於跟「家人」的關係，假如你也想要舒服的跟家人相處，就一定要鎖定今天的節目。

在收看影片之前，不論你是在Youtube，還是Podcast收看還是收聽，記得訂閱我們的頻道，你的具體支持，是我們製作節目的最大動力～

歡迎來到「一天聽一點」，今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。

我想對大部份的人而言，我們都是從小在自己的原生家庭長大，小時候爸爸媽媽照顧我們，長大了想多跟爸媽親近，這是很自然的事～

家庭會傷人？

只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候，受到東方文化影響的台灣，大部份的人都希望以和為貴、息事寧人；畢竟同在屋簷下，能夠和諧相處是最重要的事！

然而在我的實務經驗上，「息事寧人」這樣的思維，卻是辛苦的開始，因為人都是有情緒的，而且情緒每天都在波動、變化；要是一昧的強調「家和萬事興」，反而容易壓抑過多的情緒。

導致家人關係太糾結，到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務，全部糾纏在一起，剪不斷理還亂。

說到這裡，讓我想起一個學生的家庭困擾，他的情形是這樣子的～

我的學生是個剛出社會的新鮮人，畢業後有了工作，也曾想過搬離開家，不過考量到房價物價，掂掂自己有限的薪水，自己獨立生活實在太辛苦。

加上母親過幾年也會退休，怕媽媽一個人生活太寂寞，留在家裡跟母親作伴，還有人幫忙打理生活瑣事，想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。

一開始還相安無事，可是隨著她工作越來越忙碌，母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠，每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。

即使她表示整天的行程都在外頭，帶水果不方便，媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家，媽媽也堅持一定要等門，不管她怎麼勸，要媽媽早點睡，都沒用。

她覺得兩個人住在一起很有壓力，想要搬出去，不願意自己變成媽媽的負擔，可是又放不下母親，怕媽媽一個人太寂寞，當然錢的問題也是一個考量。

這三方面的矛盾，一直在她心裡打架，讓她很糾結、為難，就跑來問我該怎麼辦？

媽媽講不聽，怎麼辦？

說實在的，我也不知道該怎麼解決，不過這倒讓我想起一位朋友，在對家人關係的衝突上面，他的面對和回應方式，非常經典，於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子～

這位前輩有兩個女兒，一個五歲，一個三歲，有天晚上，兩姊妹吵了架，妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀；沒多久之後，姊姊也到朋友的房間，說妹妹的不是。

照常理來說，當父母親面對孩子吵架的時候，會很直覺的說「不要吵架！」或是會問「到底在吵什麼？」這一類想要介入排解，擔任調停者的角色。

不過我的前輩非常有智慧，他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節，而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事～

「呵呵與癢癢」的故事

「森林裡啊有兩隻猴子，叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩，玩得好開心的時候，都會哈哈哈一直笑，好開心好高興好興奮！

可是啊…有時候，呵呵和癢癢會吵架，一吵架，就會很難受，不舒服，不高興，很想要把對方推開，推得遠遠的…。

在一起的時候，會開心，會吵架，可是如果呵呵不在，只有癢癢一個，就會好無聊好無聊......」

這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁，忘了哭，後來前輩接著說：

「森林裡啊，另一個角落，有一隻小河馬，牠有一個可愛的名字，叫小河馬波波，小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫，小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒，牙齒好尖好尖看起來就好可怕…

小河馬波波看著小鱷魚赫赫，說：『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒！嗯∼∼∼一，二，三，四，五......哎唷喂呀，怎麼那麼多啊......』

小鱷魚赫赫，看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到，忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。

小河馬波波也有很多很多牙齒，而且啊，小河馬波波的牙齒圓圓的，好可愛喔!『一二三四五，哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」

小河馬波波和小鱷魚赫赫，後來還會發生什麼故事呢？下次把拔再跟你們說喔!」

前輩刻意賣關子，可神奇的事情發生了，兩個小女孩聽完故事，不約而同的翻下床，走到客廳，然後姊姊就跟妹妹說：「來，姊姊說個故事給妳聽。」

五分鐘前還吵的不可開交的姊妹，一下子又變得相親相愛了。

故事說到這裡，那位坐在我面前的年輕朋友，原本皺得很緊的眉頭鬆開了，嘆了口氣，笑了笑跟我說：「老師謝謝，我懂了～」

聽到這裡，不曉得你的感受是什麼呢？

「隱喻」是什麼？

會不會有種模糊的感覺，好像懂了一點點，又好像沒全懂呢？

事實上，從理性的角度來看，我並沒有提供我的學生，任何實質上的解決方案，而是跟學生講了一個故事，就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒，減輕了很多，那麼到底為什麼「說故事」會有用呢？

其實答案很簡單，這是因為故事裡有「隱喻」！

而所謂的「隱喻」，它是一種繞過表意識，直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念，你就會知道，在心理學裡，人的意識層面分為表意識跟潛意識。

表意識的理智思維無法控制潛意識，不過潛意識卻無時不刻，都在影響著表意識的行為和選擇。

這就是我的諮商前輩～哈克，在面對女兒糾紛時的策略！

他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」，而是說了「呵呵與癢癢」的故事，就能繞過表意識，讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」，於是女兒們不吵了。

這就像是《孫子兵法》，很多人以為《孫子兵法》是教人打仗，用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義，就請大家要多想想如何「不戰而勝」？不用流血、殺傷就能弭平衝突，才是更高境界～

如何啟動「潛意識」？

那你會不會很好奇，為什麼「隱喻」這麼神奇？

其實這個答案也不難，因為凡是有「隱喻」出現的時刻，它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」，於是表面上過不去的事情，也就有了轉圜的餘地～

打個比方來說，就像前面提到的哈克兩個女兒，她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時，她們的表意識就跳脫出吵架的情緒，全心全意置身在森林裡，跟呵呵與癢癢在一起。

跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森７７、一起失去呵呵，然後發現了會好無聊、好無聊！

透過這樣的過程，兩個小女孩的潛意識，不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局；知道失去彼此會很無聊。

於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁，兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了，這就是隱喻的妙用所在！

同樣的，回到我的學生身上，雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係，也沒有花時間協助學生細數她母親的好。

但透過隱喻和故事，她卻重新發現和媽媽的關係，不只有爭吵，其實還有滿滿的愛，他們都是相互在意的，誰缺了誰都不開心。

只是有時候，我們的心思會被一些小細節給佔據，覺得對方好討厭，好想討一個公道，證明自己是對的。

卻忘了，只要有任何一方願意先釋出善意，不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住，主動靠近，就能看到對方身上還有很多優點。

也正是因為這份善意，幫助自己長出更多心裡空間，看見美好。
事情不一定都能解決，可是心情很快有了出口～

那麼要是你也跟我一樣，很佩服哈克的智慧，很想跟他學習潛意識的語言，我會很鼓勵你，加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。

【與人連結的三個秘密】是哈克～黃士鈞博士，精心打磨一整年，在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。

在【與人連結的三個秘密】裡，我們會隨著哈克的聲音，進入潛意識的世界，遇見全新的自己！

今年年初蔓延開的新冠疫情，對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞，而從更大的層面來看，這次疫情或許也在警惕我們。

當我們一昧追求成長、追求改變的時候，很可能是在傷害身邊的資源；就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪，這些都需要休生養息，才能恢復環境的健康！

同樣的道理，回到你身上，「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係，可能讓你感到疲憊或受傷，這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。

我們在這個時刻，推出哈克的線上課程，是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡，而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程，歡迎你的加入。

希望今天的分享，能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

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而Podcast收聽的朋友，除了訂閱，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

維基名人錄 31 - 雲巴士頓 (廣東話)
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馬高·雲巴士頓 Marco van Basten
系一名前荷蘭足球運動員，荷蘭足球傳奇巨星之一。荷甲阿爾克馬爾嘅主教練。系1980年代至1990年代荷蘭和意大利班霸球隊AC米蘭隊最優秀嘅前鋒。佢曾經三次獲得歐洲足球阿生，一次獲得世界足球阿生。2004年，佢位列球王比利評選嘅125位最出色嘅喺世球星（FIFA 100）中
雲巴士頓出生於荷蘭嘅烏得勒支，青年時代為阿積士青年軍成員。佢於1982年首次於荷甲聯賽上陣，並取得職業生涯中第一球。
後來，阿積士開始重用雲巴士頓，為攻擊核心。喺1982至1985年間各球季，佢喺聯賽射入59球，協助球會贏得三次荷甲冠軍；1983年贏得荷蘭盃冠軍，當屆還系雙料冠軍。及後雲巴士頓於1984至1987年間，連續四季成為聯賽神射手。這喺足球史上系極罕見嘅。其後1985-1986年球季攻入37球，唔僅系雲巴士頓喺職業生涯之中至多嘅入球，更獲得歐洲金靴獎。而喺1987年中嘅歐洲優勝者盃決賽中「一箭定江山」，以1:0擊敗東德嘅萊比錫火車頭，為球會得到14年以來嘅第一個歐洲冠軍。
1987年，雲巴士頓與古烈治一同轉會至意甲嘅AC米蘭，但因傷患關係，首季雲巴士頓只上陣聯賽11場，入3球。至傷瘉後AC米蘭簽入法蘭·列卡特，與雲巴士頓以及古列治成為「荷蘭三劍客」，但由於古列治重傷需長期休養，令AC米蘭嘅攻擊力削弱，失去咗該屆嘅意甲冠軍。
1989年，雲巴士頓與古列治兩人各為球會射入兩球，協助球會於歐洲冠軍球會盃決賽以4:0大勝羅馬尼亞嘅布格勒斯特星，為球會重奪失落多年嘅歐冠盃冠軍，其後，雲巴士頓又為球會贏得豐田盃嘅冠軍。1990年至1991年嘅球季，雲巴士頓分別為球會先後擊敗賓菲加以及奧林匹亞，蟬聯了歐聯與豐田盃嘅冠軍。
1991至1992年球季，AC米蘭以全季唔敗贏嘅意甲冠軍，雲巴士頓射進25球，成為意甲神射手同時當選世界足球阿生和歐洲足球阿生，系佢於AC米蘭中至多入球嘅一季。但喺一季之後，雲巴士頓於該季球季中因半月板嘅受傷而被迫提早退役，喺該季中，雲巴士頓上陣15場聯賽共射入13球。
雲巴士頓退出球員生涯後，被選為FIFA 100嘅球員之一，後來雲巴士頓轉為加入領隊嘅行列，先於2003年成為阿積士青年軍嘅助教以及成為阿積士預備組嘅助教，協助預備組贏得聯賽與盃賽兩個冠軍。喺2004年，雲巴士頓執教荷蘭國家隊，並以10勝2和得32分使國家隊得食晉身2006年世界盃嘅決賽周。
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