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水晶鶏とブロッコリーのキムチ和えです。水晶鶏は鶏むね肉に片栗粉等を揉みこんで茹でたもので、つるっと柔らかジューシー、あっさりしていていて美味しいです。これをブロッコリーと一緒にごま風味のキムチ和えにします。筋トレ後の晩酌つまみにおすすめの一品です。
http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-5587.html
塊のお肉でも柔らかジューシーになる秘密を紹介♪
「明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン乳素材だけ/無添加」を使って1ランク上のチャーシューが出来上がり！
ジューシーなチャーシューにはさっぱりヨーグルトソースをかけてお召し上がりください♪
[Presented by 明治ブルガリアヨーグルト]
■材料(4人分)
・豚バラブロック 400g
・豆苗 1/2パック(125g)
・玉ねぎ 1/4個(50g)
・サラダ油 大さじ1
・水 400cc
・しょうが(薄切り) 3枚
☆豚肉下味調味料
・明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 乳素材だけ/無添加 150g
・塩 小さじ1
・こしょう 少々
★ヨーグルトソース
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 乳素材だけ/無添加 50g
塩 小さじ1/4
おろしにんにく 小さじ1/4
レモン汁 小さじ1
■手順
1. 豚肉に☆の塩、こしょうをまぶして保存袋に入れ、明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン/乳素材だけを加える。空気を抜きながら袋の口を閉じてもみ込み、冷蔵庫に入れて3時間ほどおく。
【POINT】同量の明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーンでもお作りいただけます。
2. 豆苗は根元を切り落として3等分に切る。玉ねぎは繊維を断つように横に薄切りにし、水に10分さらして水気をしぼる。
3. フライパンにサラダ油を入れて熱し、1の漬け汁をぬぐって入れる。全面に焼き色がつくまで転がしながら中火で焼く。
4. 水、しょうがを加え、煮立ったらふたをして弱めの中火で30分煮る。粗熱がとれるまでそのまま20分ほどおく。汁気を切って食べやすい大きさに切る(ヨーグルト塩チャーシュー)。
5. ボウルに★を入れて混ぜる(ヨーグルトソース)。
6. 器にヨーグルト塩チャーシューを盛り、豆苗、玉ねぎを混ぜ合わせて添える。ヨーグルトソースをかける。
作ったらコメント欄に写真を載せて教えて下さいね♪
▒ 卵不使用＆揚げない！
（レシピあり）
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𓎩 #梅しそチーズのロールカツy
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078709006.html
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少ないお肉でボリューム満点！
くるくる巻いて揚げ焼きするだけなので
とーっても簡単♬
衣づけも卵不使用のバッター液を使うので
ラクチン＆エコ。
また、バッター液のマヨネーズ効果で
お肉が柔らかジューシー。
梅＋大葉いりで
これからの季節にもぴったりなんで
機会がありましたら、ぜひ〜♪
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▒ 梅しそチーズのロールカツ ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
❲材料：𝟸人分❳
豚ロース薄切り肉...8枚
青じそ...4枚
スライスチーズ...2枚
梅肉ペースト...大さじ1
パン粉...適量
塩・こしょう...各少し
〔A〕
薄力粉、水...各大さじ3
マヨネーズ...大さじ1
➊豚肉は2枚を1セットにし、少し重ねて並べるように置く。青じそ1枚→半分に切ったスライスチーズの順に重ね、梅肉ペーストの1/4量を塗って、端からくるくると巻いていく。同じ要領で残り3個も作り、塩・こしょうをふる。
➋合わせた〔A〕→パン粉の順にまぶす。（バッター液が余ったら2度づけしても♪）
➌フライパンに深さ5mmの揚げ油を中火で熱し、２を入れる。全体がきつね色になるまで、上下を返しながら3〜4分揚げ焼きにし、バットなどに取り出して油をきる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
▫️———————————————
▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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\ 🎥イ ン ス タ ラ イ ブ の お 知 ら せ /
▫️————————————————————
✎ 本日 𝟷𝟺:𝟶𝟶〜
❥「新刊発売＆重版のお礼ライブ」✨
「苦手野菜克服！」をテーマに
𝟹品ご紹介予定です💓
今回はアンケートで多かった
「ピーマン」「なす」「トマト」
を使用しますが
他のお野菜についても
お話しできればと思っています💬
もしお時間が合いましたら
よろしくお願い致します🙏
（めちゃめちゃ緊張する〜）
▫️————————————————————
\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ /
▫️————————————————————
✎𝟼月𝟸𝟷日（月）𝙰𝙼𝟻:𝟸𝟶〜
𝙵𝙱𝚂福岡放送「バリはやッ！𝚉𝙸𝙿！」
❥今回のテーマは
「とうもろこしを使った絶品レシピ」
たった𝟷𝟶分で
「屋台のあの味」を再現しますよ〜🤭💕
▫️————————————————————
🎉🎉🎉
発売𝟸週間で重版決定
🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）
「野菜が嫌い」「使いきれない」
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「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
「まとめ買いするようになった」
という方にもオススメ😇💕
野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
たくさん掲載しています✍️
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電子レンジと身近な調味料で作る基本のサラダチキンのレシピです。鶏むね肉をぽん酢しょう油と日本酒を使った漬け汁に漬け込み、電子レンジ加熱で作ります。ぽん酢しょう油と日本酒の効果で加熱しても固くならず、柔らかジューシーに仕上がります。身近な調味料と電子レンジで作れるのでとっても簡単、塩分控えめにコスパ良く作れます。市販のサラダチキンをよく食べるって方に、是非、お試し頂きたいレシピです。調味料にぽん酢しょう油を使いますが、味に酸味は感じず、旨味たっぷりに感じます。テキストのレシピはブログもご覧ください。
https://foodistnote.recipe-blog.jp/article/18005/
材料 2～3人分
鶏むね肉 1枚(300g)
ぽん酢しょう油、日本酒 各大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1/2
砂糖 小さじ1/4
おろしにんにく 小さじ1/4
黒こしょう 適宜
付け合わせ
かいわれ大根、ミニトマト
わさび、柚子こしょう、梅肉等お好みで
塊のお肉でも柔らかジューシーになる秘密を紹介♪
「明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン乳素材だけ/無添加」を使って1ランク上のチャーシューが出来上がり！
ジューシーなチャーシューにはさっぱりヨーグルトソースをかけてお召し上がりください♪
[Presented by 明治ブルガリアヨーグルト]
■材料(4人分)
・豚バラブロック 400g
・豆苗 1/2パック(125g)
・玉ねぎ 1/4個(50g)
・サラダ油 大さじ1
・水 400cc
・しょうが(薄切り) 3枚
☆豚肉下味調味料
・明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 乳素材だけ/無添加 150g
・塩 小さじ1
・こしょう 少々
★ヨーグルトソース
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 乳素材だけ/無添加 50g
塩 小さじ1/4
おろしにんにく 小さじ1/4
レモン汁 小さじ1
■手順
1. 豚肉に☆の塩、こしょうをまぶして保存袋に入れ、明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン/乳素材だけを加える。空気を抜きながら袋の口を閉じてもみ込み、冷蔵庫に入れて3時間ほどおく。
【POINT】同量の明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーンでもお作りいただけます。
2. 豆苗は根元を切り落として3等分に切る。玉ねぎは繊維を断つように横に薄切りにし、水に10分さらして水気をしぼる。
3. フライパンにサラダ油を入れて熱し、1の漬け汁をぬぐって入れる。全面に焼き色がつくまで転がしながら中火で焼く。
4. 水、しょうがを加え、煮立ったらふたをして弱めの中火で30分煮る。粗熱がとれるまでそのまま20分ほどおく。汁気を切って食べやすい大きさに切る(ヨーグルト塩チャーシュー)。
5. ボウルに★を入れて混ぜる(ヨーグルトソース)。
6. 器にヨーグルト塩チャーシューを盛り、豆苗、玉ねぎを混ぜ合わせて添える。ヨーグルトソースをかける。
作ったらInstagramで #デリッシュキッチン のタグをつけてぜひ教えてください♪
#チャーシュー #ヨーグルト
#大食い#肉と米ハジメ#ステーキ#ハンバーグ#チーズ#唐揚げ#カレー#ガーリックステーキ#ガーリックバター醤油#バター#お弁当#デリバリー#飯テロ#高カロリー#大胃王#はらぺこツインズ
今回は『肉と米 ハジメ』さんのご厚意でお弁当をデリバリーして頂きました！この状況の中、たくさんの方が苦しんでいると思います。飲食店の方々もそうで、こうして私達の発信によって少しでもこの『肉と米 ハジメ』さんのお肉の美味しさ、そして何よりデリバリーをしている事が皆様に伝わればなと思います。
もうステーキはとにかく美味しかったです。「しっとり・柔らか・ジューシー」完璧です。白米がいくらあっても足りません！！w口いっぱいに頬張る幸せはたまりません！ハンバーグも肉汁の海。唐揚げはカリッと、カレーはほっとする美味しさ。どれを頼んでも後悔はしないと思います！ただ、ただ、ガーリック焦がしバター醤油BOXは優勝です。
🌟肉と米 ハジメ さん
順次拡大中！
デリバリーで注文可能エリア
秋葉原・渋谷・新宿・三軒茶屋・行徳・大井町・浅草・北千住・銀座・原宿
前回の動画を公開してから、痩せていることに対してたくさんのご心配、または痩せすぎていて気持ち悪い、病気ではないのかとご指摘を頂き、不快な思いを与えてしまい申し訳ありませんでした。またこの事については詳しく話せる機会があればと思ってはいるのですがいつか動画で話せたらなと思います。
2人とも体調があまりよくなく、動画の撮影回数がかなり落ちて大食いをする機会自体少なくなった結果私は食欲がなくなる事も多くて普段の生活であまり食べる事もなく気が付いたらいつもより体重が落ちていました。病気などではないです。ご心配をおかけし、また不快な思いを与えてしまい申し訳ありませんでした。
攻撃的なコメントやDMはやめて頂けると幸いです。
食欲がある時もあればない時もあるし、元気な時もあれば元気がない時もあります。
みんなが楽しく幸せに過ごせますように。
あこ
▼はらぺこツインズ0ちゃんねる
https://youtube.com/channel/UC0eP0qQ8ZB_7WmDy2pyOYHQ
食べる事が大好きな双子です👭よろしくお願いします！！！
▼お手紙の送り先はこちら
〒141-0021
東京都品川区上大崎3-5-3万代目黒ビル6F
株式会社HashTag
はらぺこツインズ宛
までよろしくお願い致します！
※生物や常温で保存が出来ないものはお受け取りすることができませんのでよろしくお願い致します。
小野かこ(姉)
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小野あこ(妹)
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