【專給 keep fit 美女們的無難度慳 kcal 大法🥳】
各位努力瘦身嘅女士們,每日最痛苦嘅除左瘋狂做運動爆汗外,就係將每種食物嘅卡路里記入腦😫餸菜包嘅營養師系列唔止幫你洗好切好,仲貼心幫幫你計好每一份餸有幾多 kcal,完全唔驚唔覺唔覺食爆 quota,啱曬應承左自已要認真減磅嘅你!💕
呢個餸菜包有高營養價值嘅秋葵,含有黏液質, 可以幫你潤腸,仲有露筍含高非水溶性纖維,兩種蔬菜都可以促進腸道蠕動,係未諗下都知個餸可以幫你減輕個肚腩仔呢🥳
只有 280 kcal 的晚餐👉🏻 t.ly/5wLD
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百合豆干炒蘆筍
1) 把所有包裝袋除去
2) 燒熱鑊,下2茶匙油起鑊
3) 加入豬肉片炒熟備用
4) 再放露筍、豆干於剛炒完豬肉片鍋中略炒,然後加3湯匙水煮軟
5) 最後加入百合及秋葵,然後加入醬料兜勻即可
材料
百合
銀杏
五香豆干
露筍
秋葵
豬柳梅肉片
熱量: 280 Kcal (2人份)
存放期:由送貨日起計4日,需冷藏
========購買須知========
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅Bobo's Kitchen 寶寶滋味館,也在其Youtube影片中提到,豬柳梅肉1 1/2磅 叉燒醬1 1/2湯匙 海鮮醬1 1/2湯匙 老抽1 1/2湯匙 薑蓉1 1/2湯匙 五香粉1/2茶匙 適量胡椒粉 糖1茶匙 1 1/2 lb pork tenderloin 1 1/2 Tbsp Char Siu sauce 1 1/2 Tbsp hoisin sauce ...
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韓式泡菜餃子窩
大王約咗同事食飯,
我要一個人晚餐了,
我見天氣涼涼地
整咗一個熱辣辣既泡菜窩,
食完成個人暖笠笠。
材料:
泡菜餃子 1包
泡菜 半罐
辣椒粉 半湯匙(怕辣可以不下)
鹽 1茶匙
柳梅肉 10蚊
葱 2條
鹽 1茶匙
醃豬肉材料:
鹽 半茶匙
麻油 1茶匙
做法:
1) 柳梅肉加調味料醃15分鐘
2) 煲熱一鍋水加入泡菜餃子,中火煮至餃子浮起熟透,取出備用。
3) 將柳梅肉加入熱水中略拌勻,加入辣椒粉,韓式辣醬,泡菜,葱段和鹽,煮至滾和豬肉熟透,加入泡菜餃子即成。
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簡單既雪菜肉絲米😉
成日覺得茶餐廳d雪菜肉絲吾夠多😁可能我為食, 咁就自己早上整一碗做早餐啦😊
🌟雪菜肉絲米🌟
材料:(1人份量)
雪菜 1棵
柳梅肉 $8
福字米 1包
清雞湯 300ml
水 適量
做法:
1)雪菜先冲水洗一洗切粒,肉切絲用調味料醃15分鐘;
2)熱油鑊放肉絲及雪菜煮至熟透,盛起備用
3)水同清雞湯煲滾落米粉煮熟,倒入碗內再舖上雪菜肉絲便完成
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豬柳梅肉1 1/2磅
叉燒醬1 1/2湯匙
海鮮醬1 1/2湯匙
老抽1 1/2湯匙
薑蓉1 1/2湯匙
五香粉1/2茶匙
適量胡椒粉
糖1茶匙
1 1/2 lb pork tenderloin
1 1/2 Tbsp Char Siu sauce
1 1/2 Tbsp hoisin sauce
1 1/2 Tbsp dark soy sauce
1 1/2 Tbsp minced ginger
1/2 tsp five spice powder
Some white pepper
1 tsp sugar
海鮮醬2湯匙
玫瑰露酒1湯匙
(可用任何廚用酒)
2 Tbsp hoisin sauce
1 Tbsp Mei Kuei Lu Chiew
(Can use any cooking wine)
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