週五夜裡返奧,通關非常順利,暢通無阻地早早到了候機室。
好整以暇地拍了幾張照片,寫了二篇文紀錄自己難分難捨的心情。
機場廣播中,因著機艙準備狀況,登機時間一延再延。
總算,最後一次廣播,人員已準備好,即將準備開放登機。
我看著同機旅客們紛紛提著行李,拉著登機箱,自我眼前走過,也開始收整手邊的物件。
要拉起背包時,因為太滿,一個小東西掉了出來,我將它再度放進背包時,想到,這個小東西我應該要放進登機箱的。
咦?登機箱?我的登機箱呢?我這次應該是有帶著登機箱的吧?
在腦海中搜尋我到底託運了幾件行李,而我的登機箱又長什麼樣子,才赫然發現,呃啊啊啊啊啊啊啊我應該是把登機箱忘在安檢處了!!!!!!
在心裡狠狠扯了一把自己的頭髮後,趕緊告知正要準備讓旅客登機的空服人員,就掉過頭衝往安檢方向。
說是「衝」,但因為膝傷未癒,其實只是一般人稍稍快步的速度而已。
帶著悲壯感和荒謬感,急急回到安檢處,櫃台已一片黑暗,只有走廊盡頭的入口處還有些光亮。
在問過數位海關安檢人員後,很快地,我那被粗心主人遺忘的登機箱被帶到我面前。
安檢人員問我,「裡面裝了什麼?」
「請問有什麼違規物品嗎?」我弱弱地問。
「喔沒有,只是要確認這個箱子是不是真的屬於妳。」安檢人員說明。
我茫然了,「我怎麼會知道裡面裝什麼,行李是我爸打包的啊啊啊!!!」
萬年少女當下後悔了,早知道就不該那麼軟爛懶惰。把應該要歷盡滄桑的幹練中年大嬸生活,活成凡事不上心的無知少女。
「妳再努力想想有什麼?」安檢人員大概白眼都翻過天靈蓋來到脊椎尾端了,也很盡責地要趕緊交件。
我只好隨口說了幾樣我喜歡的東西,「書,零食,衣服……」還沒說完,他已迫不及待地將登機箱推給我,「恩,好,可以了。」
在快速以超級潦草字跡填寫領物表格時,旁邊幾位安檢人員紛紛問到,「你幾點登機?」
我與其中一位正在查看飛航表的人員同時喊出,「現在!」
眾人倒抽口氣,「那妳快點!」
表格填完後我大聲致歉與感謝了櫃台的所有人員,就立刻奔回登機方向。
其中一位還在我背後大喊,「小姐妳背包沒拉上!」
「我顧不得了!不管他了!」沒空停下來的我回頭喊完就持續狂奔。
說狂奔,其實只是心情,實際上還是挺慢的,但這個速度已經讓我的小腿前側疼痛難當。
在穿越眾多免稅商店與長長走廊後,終於回到空無一人的候機室,成為最後一位登機的旅客。
飛行25年,經歷過18年帶著四個嬰孩與十餘件行李的艱難旅程,從未遺忘過一丁點物件或出過差錯,卻在過盡千帆後,最輕鬆的,孤身一人瀟灑出行的時刻,放飛自我,本色出演迷糊鬼人設,留下個在最後一刻衝進登機門的人生回憶。
*爸爸,我以後會學著自己打包行李的。
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格拉利什小腿 在 三媽從來不說謊 Sama Never Lies Facebook 的最佳貼文
【BIO MAUSAH】EE享食三切錠/DD美循清盈錠
「至今日,減過幾次肥呢?」
這題還真難回答,
畢竟我就是標準的熱戀變胖失戀變瘦,
幸福就會肥呀🙀🙀🙀
.
「減肥」,精確地說是「控制體重」
對於注重健康和在意外表的人來說
是件很重要的事情,
畢竟剛好的體重,是體態和健康的基石。
.
向來有外貌焦慮的我,
這一生減肥的次數不下數次。
(沒辦法,熱戀時,我喜歡和愛人吃甜食,約會次數越多吃的機會越高,就…越胖…)
從最胖 55kg到最瘦 44kg,
中間差距了 10kg多,
我確實嘗試了很多維持體態方式,
從最需要意志力的斷食法、
養成運動習慣的重訓或飛輪、
花錢了事的體雕或小腿肉毒、
相信科學的減肥針、
整天收到 Facebook 廣告的代餐、
還有每次都手癢想花錢試試看的減肥藥
(人家其實叫做減肥保健食品)
.
試了這麼多年,
用了這麼多方法,
我只有兩個心得:
1⃣意志力是維持體態的根本
2⃣不能只靠一種方法
.
少吃多動肯定是會變瘦,
但單純靠意志力少吃多動,
除非每天有著失戀般的痛苦,
否則在如此容易取得美食的現代,
實在太困難了!!!
.
美食誘惑多,
另一面是解決辦法也很多
市面上有各式號稱能減肥的產品或服務。
對此我抱持著鼓勵的態度,
畢竟確實感受到身體的變化,
才能增強繼續努力維持體態的動力,
而這些產品或服務或多或少都能加速,
有助於維持體態的習慣養成。
.
至於哪個方法最有效?
我覺得沒有標準答案,
只能一一嘗試,
也有可能這時適合你的方法,
過個三五年就不適用了。
.
總是神農嘗百草的我,
試過很多減肥方法,
也吃過很多減肥藥
(好了!人家是減肥保健食品)
這些產品的特性大多分為三類:
1⃣吃了完全無感,什麼事情也沒發生,這種我最生氣啦,根本浪費錢,但也是最容易碰到的。
2⃣讓你拉到沒辦法正常作息,通常肚子會瞬間變很平,但會有點難正常生活,因為進食沒多久就要跑廁所。
3⃣增加排便量,通常吃完沒什麼變瘦的感覺,但我會因此偷偷多吃點,比如說本來只吃兩餐,吃了這類產品就可以多吃半塊蛋糕。
.
今天分享的EE享食三切錠及DD美循清盈錠,
我使用近一個月後,
判斷它們倆應該屬於第三種–增加排便量,
對於從三月底開始嚴格執行飲食控制的我而言,
應該算是小有幫助(可以偷吃兩口蛋糕)
.
不過我本身沒有甚麼便秘問題,
(疫情期間,有線上會議特別容易想上廁所的問題 #求解)
且早在服用前,
我已超過兩個月維持在設定的目標體重47~46kg
因此沒有明顯感受到變瘦或者體重維持。
.
回到前面所說,
我不認為有單一可以減肥的方式,
不存在一個超強通用所有人的產品或服務。
就像談戀愛一樣,
我的紅玫瑰可能是你的蚊子血,
並不是所有人都覺得紅能帶來幸福。
(我就覺得紅玫瑰、白玫瑰,我都要!)
.
EE享食三切錠和 DD美循清盈錠能幫助我增加排便量,
這是我食用近一個月的心得,
給還在觀望或者有需求的人做個參考囉~
.
老樣子幫大家條列重點:
(避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了)
🎯 促進新陳代謝,基本上新陳代謝好了,什麼都好,老化也比較不明顯
🎯 專利明星成分(總之就是些厲害的特殊技術)
🎯 全素食成分,想減肥的全素者也可以吃得安心
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75%1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐
#28天減脂計畫 #碳循環 #神力女超人
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格拉利什小腿 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
總是覺得訓練怠惰期跟經期一樣準時每月報到一次嗎?
咻格們,在底下說說~
妳們都怎麼克服生理期?
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重點整理
00:19 生理期是什麼?
01:11 生理期對健身的影響
02:17 如何利用生理週期安排訓練課表?
04:17 經前症候的身體變化
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資料來源
📍Effects on power, strength and lean body mass of menstrual/oral contraceptive cycle based resistance training. Frisen et al., (2016) 👉🏻https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26558833
📍Effects of follicular versus luteal phase-based strength training in young women. Sung et al., (2014) 👉🏻https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4236309/
📍The immune system and the menstrual cycle 👉🏻http://bit.ly/2NwZify
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
你有沒有過一種經驗
是你在一整個星期訓練6天
都覺得不是問題
但有的時候
一個星期裡面只訓練1天
都覺得非常的辛苦
別懷疑
咻格女孩們
這可能就是你的生理週期在作祟
那我們來簡單介紹一下
生理期是什麼
生理期是一個平均維持28天的一個週期
會發生在青春期到更年期的女性身上
那我們來看一下這張圖
生理期呢
會大致分為兩大週期
分別是濾泡期以及黃體期
你可以看到橘色的部分是濾泡期
黃色的部分是黃體期
經期以及經期結束之後
一直到排卵的這段時間
是你的濾泡期
排卵之後呢
一直到你下一次月經來之前
會是我們的黃體期
那在這整個生理週期間呢
身體會有兩大主宰的賀爾蒙
分別是雌激素以及黃體素
那畢竟呢
我這個頻道
是除了分享我自己的生活以外
我們主要還是以健身為主軸
所以我們今天就會以一個健身的角度去探討
生理期的時後身體會造成什麼樣的變化
我們應該如何地應付它
以下呢 我提供一個研究案例
這個研究案例呢
是找了20個人
為期3個月的期間
使用腿推舉的力量訓練
兩隻腳分開進行訓練
腳一呢
在濾泡期的時候進行8個訓練
那在黃體期的時候進行2個訓練
那腳二呢
在濾泡期的期間進行2個訓練
黃體期的時候進行8個訓練
那研究結果顯示呢
腳一的肌肉成長以及力量是大於腳二的
那這代表什麼呢
代表這兩隻腳它們的訓練量是一樣的
但是分別在生理週期的不同階段進行訓練
它所達到的效果是不同的
濾泡期的訓練效果基本上是會大於黃體期的
那既然我們已經知道
荷爾蒙對我們身體造成的影響
與其對抗它
不如來利用它
優化我們的訓練
本篇影片重點來了
那我應該如何利用我們的生理週期循環
去安排我們的訓練課表
讓我們的訓練效益最大化呢
一樣
先幫我們回到這張圖
圖中
綠色的線是雌激素
藍色的線是黃體素
我們可以看到最在濾泡期的期間
雌激素是達到高峰的
接著遇到排卵期
它就開始往下
然後漸漸地變少
那黃體素呢
則是在排卵期結束之後
開始達到高峰
大家先記得這個
那我們回到如何安排訓練課表
在濾泡期的時候
雌激素上升
此時的生理機能是屬於一個最好的狀態
可以承受較高的訓練量
你應該有過一種經驗
就是在月經剛走
剛結束的時候
感覺精神特好
氣色特美
然後特別耐操的狀態
這個時候就是你的濾泡期
你的雌激素是達到高峰的狀態
那這個時間點呢我們適合做大重量
強度高的訓練
而且剛才的實驗結果也顯示
在這個期間呢
不但身體恢復的狀況更好以外
成長的幅度也是有可能較高的
再來呢
我們的黃體期的部分
此時呢
我們的雌激素下降
黃體素上升
身體的機能與肌力是明顯的下降的
這個時候呢
我們可以降低訓練量
或是安排減量訓練
像我即將推出的神力女超人裡面
就有為期一週的減量訓練
相較於經期開始的頭兩週
會更適合做輕重量
多次數的訓練
那在經期
也就是我們的月經來的這段時間呢
如果你有不適的話
建議休息1~2天
但是此期間也是非常破壞
你建立起來的訓練計畫的
所以如果你的身體沒有這麼不舒服
我會建議你一樣去跑你的菜單
持續的維持運動跟訓練的習慣
好
那現在我們已經知道
如何安排我們的訓練課表
我們就來聊一下經前症候
也就是黃體期的時候
身體會產生哪些變化
很多人呢 在黃體期的時候
會產生一些焦慮、鬱悶、易怒
注意力不集中
失眠、頭痛、疲勞等等
各種我們不樂見的狀況
而且呢
在黃體期的期間
因為雌激素下降的關係
身體更容易產生飲食衝動
或是對甜食有那種無法抗拒的渴望
那如果你是那種在生理期以前
也就是經前的時候會管不住嘴
煞不住車
想要吃很多高熱量的甜食的話
我這邊有一個方法供你參考
你可以在濾泡期的時候
也就是月經開始的那兩週的時間
那個時候食慾比較不高
先控管你的熱量
然後把這些熱量省下來
留到黃體期的時候
也就是月經前兩週
比較難控制口慾的的時候
來享受你的熱量
也就是你把你的飲食計畫
規劃成月為單位
去管理你的飲食攝入量
或是簡單一點
你直接在你的經期來以前
進行一週的diet break
以上分享呢
是生理週期身體變化上
如何給予訓練以及飲食的拆招
但是每個個體還是不一樣的
所以老話一句
Listen to your body
聽你身體的聲音
找到最適合你自己的方式進行
那剛剛有提到的神力女超人
健身菜單app
以及適合初學者的變身計畫
訓練菜單
都會在7月中的時候進行
像要follow最新狀況知道最新消息的話
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別忘了訂閱我的頻道
然後按下小鈴鐺
你準備好要穿著比基尼迎接夏天了嗎
不要猶豫
跟著app一起訓練
你會看到你自己的改變
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#生理期#女健人#變身計畫#神力女超人計畫
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我一直都很喜歡UNIQLO的牛仔褲
彈性好,價格也很合理
近期推出很多新的系列,所以想說來做個牛仔褲的主題
也搭配了六套不同的穿搭給你們看~
希望你們會喜歡啦
\ 超詳細每款牛仔褲資訊 /
UNIQLO 六款牛仔褲評比
#窄管
★ 1. 特級彈性牛仔褲
商品編號400534
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/400534
版型:緊身牛仔褲,顯腿長
彈性:很好
大小:正常 一樣拿25,偏緊一點
褲頭設計:釦子
高腰設計:中高腰
口袋真假:都是真的,做得很貼不會浮起來
合身度:比煙管褲更合身,大腿、小腿都很貼
褲襠長度:剛好
是否有皺摺:膝蓋有皺摺,長度偏長,褲腳也有皺摺
褲腳是否貼合:折進去之後,會貼合(改短之後就ok)
長度:過長,需要改短
價錢:1490
評分 9
★ 2. 高腰煙管褲
商品編號401454
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/401454
版型:很顯瘦
彈性:很好
大小:正常 25
褲頭設計:牛仔釦
高腰設計:高腰(蓋過肚齊)
口袋真假:正反面都是真口袋
合身度:大腿合身,小腿都很合身
褲襠長度:正常
是否有皺摺:膝蓋著有微微皺折
褲腳是否貼合:褲腳煙管設計,非常顯瘦
長度:九分 剛好露出腳踝,顯腿長
價錢:1490
評分10
3. EZY牛仔褲
商品編號403622
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/403622
版型:是一條穿起來很像legging的牛仔褲
彈性:跟其他款牛仔褲比,彈性沒有那麼好。他穿起來很像牛仔棉褲,不會像牛仔褲那麼硬,他是偏柔軟的,很適合媽媽穿,因為媽媽不追求太緊,比較追求舒適度。
大小:正常 S
褲頭設計:釦子 後面是鬆緊帶,裡面有附鬆緊帶繩子調整大小
高腰設計:高腰
口袋真假:真口袋
合身度:滿分十分的話,大約八分的合身度,會有一點點空隙,沒有那麼貼,但穿起來舒適度很好,適合想要穿合身的褲子,又不喜歡太緊的人,看起來還是顯瘦的。
褲襠長度:剛好
是否有皺摺:膝蓋這邊比較多皺褶,沒有那麼貼
褲腳是否貼合:貼合度也是八分,沒有到超級貼
長度:剛好到腳踝,不用改小
價錢:1490
評分 6
#LEGGING
版型:彈性很好,非常合身的legging
彈性:很好
大小:偏緊 S
褲頭設計:假褲頭 鬆緊褲頭
高腰設計:高腰
口袋真假:前面假口袋,後面真口袋
合身度:超級貼到爆!腿不夠細的人會暴露缺點
褲襠長度:剛好
是否有皺摺:膝蓋處沒什麼皺褶,非常貼
長度:偏長,需要改短,改短之後褲腳處很貼
缺點:因為是假褲頭的legging,而且真的很貼,該逼處會很明顯,很像是穿運動貼腿褲的感覺,沒有牛仔褲穿起來那麼自然。
價錢:790
評分 6
#男友褲
4. 高腰牛仔褲BOYFRIEND FIT
商品編號404606
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/404606?gareco=r_l4
版型:直筒的男友褲,寬鬆度剛好,顯瘦
彈性:很好
大小:偏大 我穿24
褲頭設計:釦子
高腰設計:高腰 (蓋過肚臍)
口袋真假:真口袋
合身度:大腿小腿都有空隙
褲襠長度:正常
是否有皺摺:膝蓋地方有一點點點皺褶,不太影響
褲腳是否貼合:是做寬鬆男友褲褲腳,適合反折,更顯瘦,放出來沒那麼好看
價錢:990
評分 7
★ 5. SLIM BOYFRIEND FIT九分牛仔褲
商品編號400535
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/400535?gareco=r_l4
版型:筆直的男友褲,顯瘦
彈性:很好
大小:偏大 24 (拿小一號腰偏鬆,小兩號腰剛好,但大腿小腿太緊)
褲頭設計:釦子
高腰設計:中高腰
口袋真假:真口袋(屁股後面的口袋有往內做,有修飾屁股大的功能)
合身度:寬鬆度剛好,不會太鬆,是很顯瘦的BF褲
褲襠長度:剛好
是否有皺摺:沒有
寬鬆度是否顯瘦:顯瘦
長度:九分
價錢:990
評分 8
#寬褲
6. 高腰寬版牛仔褲
#商品編號403623
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/403623
版型:高腰的喇叭寬褲
彈性:很好
大小:偏大 我穿24
褲頭設計:釦子
高腰設計:超高腰(超過肚臍很多)
口袋真假:真口袋 很貼不顯胖
合身度:寬鬆(適合腿部肉肉的女孩,可以修飾大腿,拉長腿部線條)
褲襠長度:剛好
是否有皺摺:沒有
褲腳是否貼合:喇叭褲設計
長度:九分,有點太短,做落地會更好看
價錢:1490
評分 6
最喜歡的三款有打星星!
\OUTFITS IDEAS /
1. UQ特級彈性牛仔褲
黑色一字領上衣: CUNZ
靴子: FM SHOES
2. 高腰煙管褲
T-SHIRT: Minis mode
西外:淘寶
鞋子:keds
https://www.youtube.com/watch?v=gIAzBjdVP7o
3. EZY牛仔褲
灰色毛衣:UNIQLO
風衣:Studiodoe
短靴:FM SHOES
4. 高腰牛仔褲
粉色上衣、髮帶:ZARA
包:Beara Beara
球鞋:adidas Originals
5. SLIM BOYFRIEND FIT九分牛仔褲
襯衫:MEIER Q
白色大衣:淘寶
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6. 高腰寬版牛仔褲
粉色上衣:ZARA
鞋:GU
綠色風衣:日本購入
#牛仔褲穿搭示範
粉色短版上衣: NIKE
黑色玫瑰金頭球鞋:PUMA
FTC: This video is NOT sponsored.
(之後若有合作影片,我都會在影片標題前加*號,方便大家辨別)
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alinalo040722@gmail.com
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格拉利什小腿 在 好暖的约定! 英格兰球员格拉利什进球后做舞蹈动作, 原来是对 ... 的推薦與評價
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