20190627/三兄弟便當
結束了七天的大阪/京都旅行。
小學生們對於要離開依依不捨、但不捨的是不想離開民宿,尤其是小佑。還記得他小時候就會這樣、對於喜歡的地方都會留戀。
雖然他已經畢業了不用再去學校,但反正要做便當就順便一起吧!下週開始大家就一起放暑假嘍(開心)。
❤️今天吃:
海苔風味懷舊炸肉排
胡蘿蔔玉子燒
洋蔥絲炒荷蘭豆
桂格有機燕麥飲
迷你甜甜圈
(日本全家買的)
試試看在Loft買的玉子燒專用鏟、它的設計是以迷你玉子燒的大小為主。剛剛好的寬度、粉紅色很可愛。
在地瓜粉裡面加一點海苔粉(烘培用)就可以變化炸肉排的口味。這樣就不會吃膩嘍!(咖哩粉也可以喔)
迷你甜甜圈小點心之前去東京買過。他們還記得我們就去全家找找。不得不說日本的超商真的好好買喔!
這週把家裡的燕麥飲喝完、週末再去補貨剛好。暑假在家的時間多很適合當早餐飲料(想到暑假早餐就抖、最需要適合的早餐飲料了)。
上次有人問說有沒有顆粒。這款是無顆粒的燕麥飲喔、適合像我這種不喜歡顆粒的人。無需冷藏,即開即飲。但我覺得冰起來更好喝、也更適合夏天吶。
桂格新出的有機燕麥飲,使用澳洲進口有機燕麥粒,通過有機農產品認證。無添加、無防腐劑與色素。原料單純!
百分百無添加糖、營養標示中的糖來自於天然穀物。要注意的是這款目前只在會員制賣場販售喔。
還是要提醒一下小小孩要喝這類產品還是要先少量嘗試看看是否有過敏、腹瀉或其他體質不適應的反應,再正常份量的飲用哦!
🍀冷便當。
🍀小佑已經畢業了、在家吃午餐順便幫他做起來。媽媽中午再煮義大利麵吃(喂)。
🍀放假過後五點半起床做便當有點掙扎啊!還好明天過後就真的放暑假啦!明天只有威是全天課。
❤️今天威自己上學感覺有點落寞耶。
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20190627/三兄弟便當
結束了七天的大阪/京都旅行。
小學生們對於要離開依依不捨、但不捨的是不想離開民宿,尤其是小佑。還記得他小時候就會這樣、對於喜歡的地方都會留戀。
雖然他已經畢業了不用再去學校,但反正要做便當就順便一起吧!下週開始大家就一起放暑假嘍(開心)。
❤️今天吃:
海苔風味懷舊炸肉排
胡蘿蔔玉子燒
洋蔥絲炒荷蘭豆
桂格有機燕麥飲
迷你甜甜圈
(日本全家買的)
試試看在Loft買的玉子燒專用鏟、它的設計是以迷你玉子燒的大小為主。剛剛好的寬度、粉紅色很可愛。
在地瓜粉裡面加一點海苔粉(烘培用)就可以變化炸肉排的口味。這樣就不會吃膩嘍!(咖哩粉也可以喔)
迷你甜甜圈小點心之前去東京買過。他們還記得我們就去全家找找。不得不說日本的超商真的好好買喔!
這週把家裡的燕麥飲喝完、週末再去補貨剛好。暑假在家的時間多很適合當早餐飲料(想到暑假早餐就抖、最需要適合的早餐飲料了)。
上次有人問說有沒有顆粒。這款是無顆粒的燕麥飲喔、適合像我這種不喜歡顆粒的人。無需冷藏,即開即飲。但我覺得冰起來更好喝、也更適合夏天吶。
桂格新出的有機燕麥飲,使用澳洲進口有機燕麥粒,通過有機農產品認證。無添加、無防腐劑與色素。原料單純!
百分百無添加糖、營養標示中的糖來自於天然穀物。要注意的是這款目前只在會員制賣場販售喔。
還是要提醒一下小小孩要喝這類產品還是要先少量嘗試看看是否有過敏、腹瀉或其他體質不適應的反應,再正常份量的飲用哦!
🍀冷便當。
🍀小佑已經畢業了、在家吃午餐順便幫他做起來。媽媽中午再煮義大利麵吃(喂)。
🍀放假過後五點半起床做便當有點掙扎啊!還好明天過後就真的放暑假啦!明天只有威是全天課。
❤️今天威自己上學感覺有點落寞耶。
桂格喝的燕麥營養標示 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文
我相信運動前到底該怎麼吃
是大家很關心的問題
常常會覺得我等等要運動了
是不是要補充一點食物
吃正餐又怕太飽等等運動會吐
不吃東西又好像是沒有體力一樣
-
要給大家一個觀念
運動前如果你已經習慣空腹的朋友
也不用勉強進食
但如果你是沒有吃東西
直接運動後反而會不舒服
有像低血糖不舒服
就需要補一點食物了
-
運動前推薦的飲食組合
碳水化合物1~2份
蛋白質1份
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大家可以查看產品背後的營養標示
每15g的碳水化合物稱為一份
其中的糖含量越少越好
每7g的蛋白質稱為一份
-
在運動前攝取碳水化合物
可以在運動過程中穩定的釋放出能量
運動前攝取蛋白質可以促進合成作用
讓身體這段時間為合成作用
更可以在運動後促進肌肉合成
-
大家如果覺得自己準備很麻煩
其實可以去便利商店購買
桂格燕麥飲「顆粒豆漿燕麥」
這一款剛好符合我所說的碳水化合物一份,蛋白質一份
而且他是流質的
在運動前喝比較沒有負擔
可以快速的補充我需要的營養
最棒的是有膳食纖維
可以增加我們一天所需要的膳食纖維含量
根據衛福部建議成人每日所需要的膳食纖維為20~35g
可以從蔬菜 水果 全穀雜糧 也可以從桂格燕麥飲多方攝取
口感方面桂格燕麥飲採用獨家水解技術
讓你第一口喝下去就能聞到穀物自然香
喝下去感覺非常順口
不會有衝突感
每瓶290ml熱量都不到200大卡
-
所以運動前不知道怎麼選的朋友
可以喝看看這款桂格燕麥飲
裡面有四種口味可以選擇
【100%喝的燕麥】
【顆粒燕麥】
【燕麥堅果王】
【顆粒豆漿燕麥】
我自己最喜歡豆漿燕麥
可以喝到一口豆漿一口燕麥
咀嚼起來非常有口感
可以喝到真正健康的感覺
https://bit.ly/2JI7hmO
#桂格燕麥飲 #給身體最好的 #一天一瓶
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