來一發早午餐🥣
那天試做了優格燕麥雞，喔賣尬的
跟炸雞口感一模一樣，但他卻非常的健康！沒有油炸，採用的也是低油脂的雞里肌，食材取得也非常的容易😛
-食材-
雞里肌、桂格大燕麥片
-調味料-
胡椒鹽、優格、紅椒粉、黑胡椒
-作法-
1.把所有調味料與雞里肌拌勻，醃製至少一小時，我自己習慣前一天用好
2.隔天抹上燕麥，也可以把燕麥打成粉再抹上
3.放入氣炸鍋，約185度13分鐘，中間需打開來看，因為每次時間不太一樣，反正沒熟再加時間就好
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另外最近Costco 終於又有節瓜可以買，好開心啊啊啊啊，節瓜不管是氣炸或是炒還是烤都可以，健康營養，很推薦大家～
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優格的話我要大力推薦，台灣牧場 Taiwan Dairy Farm／柳營鮮乳 的母傳優格，鮮乳製造，無糖，成分單純，好吃不酸，真的會無限回購也😋
假日開心玩開心吃，明天要回歸減醣低碳的飲食生活，找出最適合自己的健康飲食最重要～
桂格大燕麥片成分 在 桂格即食大燕麥片(1100G) - friDay購物 的相關結果
桂格 即食大燕麥片(1100G) ; 鈉, 2, 毫克 ; 水溶性膳食纖維, 1.7, 公克 ; *參考值未訂定 ; 每日營養素攝取量之基準值：熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂肪18公克 ... ... <看更多>