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來一發早午餐🥣
那天試做了優格燕麥雞，喔賣尬的
跟炸雞口感一模一樣，但他卻非常的健康！沒有油炸，採用的也是低油脂的雞里肌，食材取得也非常的容易😛
-食材-
雞里肌、桂格大燕麥片
-調味料-
胡椒鹽、優格、紅椒粉、黑胡椒
-作法-
1.把所有調味料與雞里肌拌勻，醃製至少一小時，我自己習慣前一天用好
2.隔天抹上燕麥，也可以把燕麥打成粉再抹上
3.放入氣炸鍋，約185度13分鐘，中間需打開來看，因為每次時間不太一樣，反正沒熟再加時間就好
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另外最近Costco 終於又有節瓜可以買，好開心啊啊啊啊，節瓜不管是氣炸或是炒還是烤都可以，健康營養，很推薦大家～
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優格的話我要大力推薦，台灣牧場 Taiwan Dairy Farm／柳營鮮乳 的母傳優格，鮮乳製造，無糖，成分單純，好吃不酸，真的會無限回購也😋
假日開心玩開心吃，明天要回歸減醣低碳的飲食生活，找出最適合自己的健康飲食最重要～
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正在認真努力發文中🧡
#防疫日常 #日常vlog #氣炸鍋料理 #diet vlog
/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
🥞香蕉燕麥片煎餅
食材：香蕉、雞蛋、桂格大燕麥片、鹽巴、肉桂粉、泡打粉
作法：全部果汁機攪勻後，煎熟
提醒大家，鹽巴只是為了提味，千萬部要多！！XD
🥬日式醬燒蔬菜肉卷
食材：任何你想放的蔬菜、加青椒也很適合喔
醬汁：水、味霖、米酒or清酒、日式醬油or一般醬油➡️2:1:1:1
🌱本週菜單
▪Costco韓國安東燉雞
▪cream cheese堅果麵包
▪香蕉燕麥煎餅
▪日式醬燒蔬菜肉卷
▪康門貝爾乳酪做蜂蜜蘋果 麵包
▪香煎雞胸佐檸檬蒜香義大利麵
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
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/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
嘉丹妮爾vecsgardenia
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片
心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
/𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜
Cael Dadian - I'll Trade You - https://thmatc.co/?l=05611ABB
Julia Pauletti - Yesterday - https://thmatc.co/?l=CC127CB8
Julia Pauletti - Bet on Us - https://thmatc.co/?l=5F487829
Julia Pauletti - I Care More - https://thmatc.co/?l=2BE13F26
Julia Pauletti - I'll Pretend - https://thmatc.co/?l=4D9ABE99
這次的簡單早餐系列，每天不用花一分鐘就可以準備好食材～而且不會把桌上弄的油油的～～每天早餐吃或是運動完後吃，都超有飽足感！！而且排便真的很順暢不是我再說ＸＤ
那量的多寡我也都抓個大概～你如果是吃少少的人可以再用得比我的少一些！：Ｄ做法是不是超簡單！
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#COSTCO獨賣夏日季節限定桂格夏日穀珍綜合莓果 #影片 #好康免費送😽😽😽
天熱的夏天難免會想要來杯🍸🍸冰涼的飲料但又想要擁有低熱量的飽足感，
來分享這一款只有COSTCO才買得到的桂格夏日穀珍綜合莓果，
而且是夏季限定喔！剛好前陣子在 #新竹COSTCO有免費試喝到，
小朋友都超愛的，不但有 #多種健康穀物 還有 #酸甜莓果果乾，
有機會去逛COSTCO的朋友們可以注意看看喔！
Amy也想把一些和大家分享~
快來看看怎樣可以得到好禮。▼▼
活動網址：https://www.facebook.com/dannisamy77/posts/1084962301597765
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在好市多看到很多人買桂格經典大燕麥片，自己也買了一箱，吃了幾次就沒吃了還有3 bags 在3個月就過期了，請好心人經驗分享燕麥料理，謝謝。 418. 260 Comments. ... <看更多>