Search
-
吃完午餐後，每到下午兩點，我就會肚子餓，吃正餐會太多、喝飲料又太少，這是屬於我的少女的煩惱(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
（如圖，像是我最喜歡打掃，掃完都會肚子餓）
（掃具很小，花費的力氣更多，更容易肚子餓）
（工作的時候也絕對會肚子餓）
還好、我有桂格顆粒燕麥飲，幫助我#微飢處理，
而燕麥如其名，是有完整顆粒的顆粒燕麥！！！！
而且那個燕麥粒還不是普通的燕麥，是澳洲進口的燕麥，喝過洋墨水呢！雖然很洋派，290ml熱量卻只有125.4大卡（而且沒加糖，真·輕飲食）
跟珍珠奶茶相比熱量完勝，喝了又能飽飽的！！！！
少女的福音、讚！！！
便利商店、全聯、量販店都買得到喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
桂格營養生活
#桂格顆粒燕麥 #微飢處理
我相信運動前到底該怎麼吃
是大家很關心的問題
常常會覺得我等等要運動了
是不是要補充一點食物
吃正餐又怕太飽等等運動會吐
不吃東西又好像是沒有體力一樣
-
要給大家一個觀念
運動前如果你已經習慣空腹的朋友
也不用勉強進食
但如果你是沒有吃東西
直接運動後反而會不舒服
有像低血糖不舒服
就需要補一點食物了
-
運動前推薦的飲食組合
碳水化合物1~2份
蛋白質1份
-
大家可以查看產品背後的營養標示
每15g的碳水化合物稱為一份
其中的糖含量越少越好
每7g的蛋白質稱為一份
-
在運動前攝取碳水化合物
可以在運動過程中穩定的釋放出能量
運動前攝取蛋白質可以促進合成作用
讓身體這段時間為合成作用
更可以在運動後促進肌肉合成
-
大家如果覺得自己準備很麻煩
其實可以去便利商店購買
桂格燕麥飲「顆粒豆漿燕麥」
這一款剛好符合我所說的碳水化合物一份,蛋白質一份
而且他是流質的
在運動前喝比較沒有負擔
可以快速的補充我需要的營養
最棒的是有膳食纖維
可以增加我們一天所需要的膳食纖維含量
根據衛福部建議成人每日所需要的膳食纖維為20~35g
可以從蔬菜 水果 全穀雜糧 也可以從桂格燕麥飲多方攝取
口感方面桂格燕麥飲採用獨家水解技術
讓你第一口喝下去就能聞到穀物自然香
喝下去感覺非常順口
不會有衝突感
每瓶290ml熱量都不到200大卡
-
所以運動前不知道怎麼選的朋友
可以喝看看這款桂格燕麥飲
裡面有四種口味可以選擇
【100%喝的燕麥】
【顆粒燕麥】
【燕麥堅果王】
【顆粒豆漿燕麥】
我自己最喜歡豆漿燕麥
可以喝到一口豆漿一口燕麥
咀嚼起來非常有口感
可以喝到真正健康的感覺
https://bit.ly/2JI7hmO
#桂格燕麥飲 #給身體最好的 #一天一瓶
