不知道各位爸爸媽媽朋友們是否和我一樣,家裡有個只要玩桌遊非贏不可、輸了就暴走,完全沒有牌品可言的小孩呢?
#沒有也沒關係啦
#總覺得我朋友的孩子們都好乖好懂事
#雖然還是會寂寞
兄弟倆從四歲左右開始玩桌遊,哥哥從一開始每次玩、只要別人贏了就大哭崩潰、翻桌走人,到現在如果當天心情不好才會因為別人贏了就大哭崩潰、翻桌走人,算是有些許進步。
#可以進步得多一點更好
我總是偷偷希望哥哥可以追上弟弟的成熟度,但是這種事只能想不能說,怕造成他們兄弟對立競爭的情緒、或是覺得自己受到不平等對待。
#父母難為
扯遠了,回到桌遊。最近稍微緩解這個問題,並且在我們家最流行的桌遊就是「5分鐘地下城(5-mintue dungeon)」了,我非常喜歡這個遊戲,簡單說來,這個遊戲就是全家人在五分鐘內要一起組隊打怪、升往更難的級數。沒有個人輸贏的問題、也就消極減低某人暴走的機率。對於只看得到自己世界的孩子而言,團隊合作真的是一個很困難的概念,他只在乎自己是不是可以帶領大家贏得勝利、所以也很容易和隊友們(就是家裡其他人XD)產生衝突和矛盾。全家人一起參與團隊合作、獲得勝利,也是哥哥很需要學習的部分。
我們每個人有不同的角色和能力,大家得互相熟悉和配合出牌;加上每一級僅有五分鐘的時間打敗大魔王,所以大家要非常清楚自己的責任劃分,才能在時間結束前戰勝而晉級。這個桌遊還有app可以下載帶有各種不同音效的計時器,所以我們也需要有人負責控制時間、翻任務卡、快速清空桌面,有助遊戲順利進行。
即使是一家人,大家也有截然不同的當領導和當成員的風格,好幾次哥哥領導時,可能因為太急躁、怪罪別人反而時間不夠而失敗,當然他就暴走去了,但是我們也希望再一次一次的練習中他可以學會如何在團體合作中付出、控制情緒和衝動。
#父母有夠難為連玩個遊戲都不省心
最後可以請大家分享一下,你們最愛的桌遊前三名是什麼呢?謝謝~
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你常常拖延嗎?有一位矽谷創業家,在電腦桌面放一個倒數計時器,提醒自己還剩下多少生命
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【長時間久坐 骨骼關節鬧脾氣】
久坐、少動、姿勢不良,是上班族酸痛問題的主要原因。全身酸痛,使體力腦力都下降。怎麼辦?先從保持良好姿勢做起!對於上班族來說,最簡單的方式,莫過於三不五時離開你的座位,用力伸個懶腰,就能讓自己在最短時間內放鬆,遠離酸痛!
【預防酸痛之道】
1.良好的姿勢、避免體重過重。
2.椅子需有靠背,臀部要坐得深,然後再讓背部舒適地靠著椅背。
3.站立時,儘量使頭部、頸部、胸椎及腰椎保持成直線,不要駝背,也不要過度腹部前挺。收縮腹肌也有助於保持正確姿勢,一隻腳輕踏在矮凳上也能緩解腰部的不適。
4.勿長時間、重複性動作或是不當施力。
5.鍛練肌力能夠讓肌肉更有耐力,較不容易動不動就感到酸痛疲勞。
全文詳(https://goo.gl/Z7b5gp)
資料來源: 衛生福利部 健保署
★根據國衛院 論壇出版品【新版運動指引】Page 49所述「美國心臟醫學會的最新呼籲,重視久坐的危害,會引起心臟病、糖尿病、心理憂鬱,並且減壽。」解決方式: 每30分鐘離開椅子至少3分鐘->中斷久坐的狀態。
Reference:
1.利用科技,讓你擺脫久坐的困擾,健康久久
--- APP介紹 《itsfocustime》
《itsfocustime》簡單來說就是一個計時器,若你同意 25 分鐘為工作時間,按下 Start 就能開始。時間一到,預設五分鐘休息時間,看你要去上廁所、倒杯水,還是閒晃溜達都行。
【Google Play Store 下載】 https://goo.gl/duwbQy
2. 衛生福利部國民健康署-健康九九網站【坐姿建議】
(資料來源: https://goo.gl/fVthgh )
收下巴、挺胸;雙腳平放在地上, 桌面盡量靠近身體,身體忌向前傾 (左圖),椅子要有靠背。 • 使用電腦時注意,雙手放在鍵盤上 時,手肘為 90 度靠在扶把上或是桌 上。(圖右為正確的姿勢)
3. 國衛院論壇出版品【新版運動指引】
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(更多論壇出版品詳--http://book.nhri.org.tw/)
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這軟體好像沒人正式介紹過
這幾天試玩了一下,因為剛好要考試
發現對於要考試的人非常非常實用,也可以很美觀
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軟體介紹:
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