【當季最夯 抗氧化補體力豆漿】
最近桑椹季,很多人都在打桑椹醬或是打成蔬果汁,桑椹還可以做什麼呢?
桑椹除了可以打成醬或抹饅頭吐司,其實還可以打豆漿呢!
桑椹和紫薯加在一起打成【桑椹紫薯豆漿】風味特別好,這道豆漿同時加了富含花青素的紫薯和桑椹,再加上黃豆,可以稱之為強力抗癌、抗老化精力湯,微甜的紫薯再加上桑椹的香味,營養又順口。
食譜裡用的是桑椹醬,如改用新鮮或冷凍桑椹打更好。
【桑椹紫薯豆漿】↘ https://lihi1.com/NHLJB
【低糖桑椹醬】↘https://lihi1.com/nsJBN
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👉喜歡桑椹+1
👉沒吃過桑椹+2
#養顏補血 #桑椹紫薯豆漿 #桑椹季 #花青素
===重要公告===
⚠️本人沒有推薦或代言任何 桑椹產品、低價出清的絞肉機、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#春天養生 #養肝食補 #抗癌飲食 #udn_元氣網直播 00:00 春天為何要養肝? 02:30 蘇起抗癌故事 05:21 肝好什麼都好【提升免疫力綠拿鐵】 11:48 補充好菌【DIY溫優格】 17:11 輕鬆做優格 23:58 冷凍綠拿鐵會不會破壞營養? 26:10 全穀類也有護肝效果? 27...
桑椹可以加豆漿嗎 在 煲湯媽咪 Facebook 的精選貼文
最近醋咪豆訂單頻增,所以家裡黑豆一簍簍
每天洗個半斤黑豆蒸來吃也成了習慣,
其實甚麼都不加,蒸完一顆顆挑來嚼就很好吃了
宗寶也愛上這好滋味,去哪都端著一碗當零食慢慢吃
用特調醋醃的醋咪豆 酸甜的滋味也令人停不了口
今天沒有甚麼想法 就把此刻想吃的通通放在一起
蒸黑豆 有機嫩豆腐 現磨芝麻醬 一匙黑豆醬油
連本來看著黑乎乎 不想嘗試的宗寶都搶著吃
好的食材 原味就很好吃了…
下面也來稍稍介紹一下黑豆….
黑豆不但有很多抗氧化成分,可預防心血管疾病,滋補肝腎作用極佳,還有助維持健康視力,現代人餐餐油膩飲食,黑豆大量的粗纖維也可改善腸胃問題,只要簡單將黑豆加入排骨熬煮成湯,就能獲得輕鬆Get營養囉!
『本草綱目』記載「常食黑豆,可百病不生」、「黑豆汁可以解藥品之毒,治腎病」。如果從營養學來做分析,這正是因為黑豆含有許多抗氧化成份,包括可抗癌及預防心血管疾病的硒質;能降低血中膽固醇、減少血管栓塞、保護血管的異黃酮素及花青素;且黑豆滋補肝腎的作用極好,也有助維持視力的健康,主要就是來自它所含的花青素及維生素A,這兩種營養素都能緩解眼睛的疲勞度,防止視力老化。
黑豆還含有很大量的粗纖維,對飲食過於精緻的現代人,很適合用來改善腸胃問題;加上其不飽和脂肪酸含量也很高,能有效代謝膽固醇、降低血脂。
黑色食物不但能強化腎臟的排毒作用,對男性的腎、睪丸、攝護腺功能及女性子宮、卵巢的代謝都能發揮保養效果。除了黑豆外,亦可多吃紫米、桑椹、紫黑色葡萄、櫻桃……。
【這樣吃100分】
早餐改喝黑豆漿,或者將黑豆加入排骨熬煮成湯,或在米飯中灑點黑豆同煮,就能輕鬆獲得黑豆的營養。
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《煲湯媽咪幸福生活社團》
https://www.facebook.com/groups/umamimastersoup/
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黑豆還含有很大量的粗纖維,對飲食過於精緻的現代人,很適合用來改善腸胃問題;加上其不飽和脂肪酸含量也很高,能有效代謝膽固醇、降低血脂。
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桑椹可以加豆漿嗎 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
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