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★金宣虎公益微笑手鍊+海岸村恰恰恰羊駝玩偶★代購
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●關於合併寄送
到貨時我們都會發到貨通知信詢問大家想要合併的項目
也有可能因為同時期的到貨量大,倉儲無法負荷,無法讓大家等未到貨的商品一起合併的情況
請大家匯款的時候務必先連台灣國內運費一起付款
請勿擅自填寫要跟什麼品項合併寄送
若無法接受,請勿填單

●我們會在官方網站的頁面購買

●因為有國際運費產生,價錢不會比別人便宜
所以請大家各自斟酌
不喜歡我們的作法或是價錢的話請不要下單

●免責聲明
海外購入商品,當中經過多方的運送,
因為無法得知是在哪一個環節受傷的,加上整個代購的時間可能會拉得很長
所以商品若有損毀,我們無法做退換貨
這項風險須由購買者自行承擔
貨到台灣之後我們不會進行商品的拆箱檢查
但我們保證台灣段的配送我們會儘可能完善的包裝
諸多不便敬請見諒

●商品內容&定金(此價錢為定金,須等貨到台灣之後再補款)
1. 金宣虎公益微笑手鍊
Happy Bean x Macro Roho聯名 金宣虎代言公益微笑手鍊
分為A紅色款和B黑色款,兩款分開販售
兩款皆可選擇M/L尺寸
M: 15.5cm~22.5cm, L: 17.5cm~24.5cm
手鍊為手工編織, 尺寸上會有些許誤差,介意者請勿下單
特典: 購買任一手鍊會送金宣虎簽名卡和公益證書
A款一條定金645元
B款一條定金700元
A+B一組定金1260元
(因官網選項設定的關係,購買A+B時,兩款須選擇同樣尺寸)

2.海岸村恰恰恰羊駝玩偶
尺寸: 8.7 x 10.5 x 4.7cm
材質: 聚酯纖維
一隻定金560元

●代購日程表(有提早收單的可能)
填單截止日 : 2021/10/02 21:00止
匯款截止日 : 2021/10/02 21:00止
(我們是依照已匯款通知表單的填寫順序給貨,請大家匯款後儘快填寫匯款表單)

●預計2021年11月到貨
無法等待者,請千萬不要填單

●台灣國內運費(含包材費用)
1.郵寄:65元
2.全家店到店一次70元

●匯款請匯 數量x價錢+台灣國內運費

●匯款方式只接受ATM轉帳和無摺存款,沒有超商代碼

● 如果遇到匯率飆漲/運費增收/徵收關稅,都會發公告請大家補款,收到補款之後,才會寄出
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填寫預購表單(最後一頁有匯款資訊)
https://forms.gle/CPKKybHe698LFbUw9

填寫已匯款通知表單(第一頁也有匯款資訊)
https://forms.gle/41jyS2PNSECd1A2Q9

請大家填完表單,務必到查詢表單,確認表單是否填寫成功喔!!
查詢表單: https://reurl.cc/em3z4R (填表確認,匯款確認)
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我們創了一個LINE社群,歡迎大家加入方便獲取資訊
在粉專po代購文之後,我們會po在LINE社群的記事本裡面
(代購文 / FINAL CALL / 到貨通知都會PO)
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加入的時候要先回答問題
我們審核後就可以入群了喔

第二場直播❤️

#我們每一場直播都是「全現貨‼️」不需要等貨
本週有三場直播：週日/週一/週二

#本週五開始依序出貨，最晚下週二會寄出喔🙏
我們會努力出貨，請大家給我們一點時間，謝謝

直播購買重要提醒⏰ （請麻煩要看一下喔‼️）
#喊單前請考慮清楚，喊單後不改單、不改色，喊單未結單及喊完又要刪除部份訂單的妞兒，真的很抱歉，我們就不大方便服務妳🙏

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還有的現貨已上購物車，可至以下連結購買
購買連結: https://is.gd/2dMbh8
(加單至9/28早上九點截止)

新朋友都要先註冊會員喔
註冊會員：https://is.gd/rdNQeP

➡️ APP下載：https://buybuy66.com/app_install

⚠️溫馨提醒⚠️我們都備現貨販售，也會提供平量尺寸，直播商品實穿，價格也是以優惠的價錢販售，所以本賣場不提供退換貨，不能接受的妞兒，請不要下單❌ 謝謝😊
#有問題請立即私訊我們喔
#喊單會負責的妞兒再喊單喔，希望購買不要衝動，不要棄單才是乖寶寶喔👶
🔺9/26.9/27.9/28的場次可以併單，滿2000元免運費
🔺10/1(五)下午三點請完成結單付款
🔺付款方式：匯款和刷卡，無貨到付款服務
🔺配送方式：7-11、宅配
🔺外島寄件麻煩先私訊客服
🔺此三場的出貨日統一從10/1(五)開始出貨，依付款順序出貨，準時付款的訂單最晚下週二寄出
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⚠️購買注意事項⚠️ 請詳讀
#我們都是以市場超優惠的價錢回饋大家，所有商品都沒有退換貨喔，不能接受的妞兒請勿下單
#網購網路商品因為每台手機、現場光源難免有色差。請多參考直播上的顏色，有任何問題麻煩下單前可以直播詢問或是預購前詢問小幫手，色差和實品不符都沒有接受退換貨喔。
#對商品高標準的妞兒請勿下單，避免造成彼此困擾。
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01:簡約魅力寬腰封襯衫式短洋(咖/奶茶/灰)
原價:$720直播價：$620線上喊單: $590
肩寬:落肩胸圍:49腰圍:40臀圍:65上身長:38全長:88

02:自訂-打造女神全蕾絲珍珠排釦腰鬆緊附綁帶洋裝（白/藍/黑）
原價:$880直播價：$780線上喊單: $750
肩寬:41胸圍:52腰圍:39–55臀圍:78上身長:33全長:116

03:自訂-連帽挺版水洗牛仔排扣抽繩洋裝（藍）
原價:$920 直播價：$820線上喊單: $790
肩寬:45胸圍:60腰圍:57臀圍:66上身長：39全長:123

04:自訂-日系恬靜碎花短洋+波浪造型背心二件式SET（黑/白/綠）
原價:$910直播價：$810線上喊單: $780
洋裝/肩寬:41胸圍:54腰圍:34-60臀圍:69上身長:41全長:95
背心/肩寬:36胸圍:52全長:51

05:微休閒線條袖反折棉質上衣+百摺長裙二件式SET
原價:$690直播價：$590線上喊單: $560
上衣/肩寬:落肩胸圍:57全長:67
裙子/腰圍:30-55臀圍:69全長:81

06:自訂-韓式休閒風棉質上衣+短褲二件式SET(杏/灰/綠/黑)
原價:$690直播價：$590線上喊單: $560
上衣/肩寬:落肩 胸圍:68-73全長:65
短褲/腰圍:30-48臀圍:52褲檔:32大腿圍：35全長：29

07:洗水牛仔下擺開叉附綁帶吊帶背心洋(藍)
原價:$750直播價：$650線上喊單: $620
胸圍:43-49腰圍:35-44臀圍:52上身長:41全長:121

08:自訂-彈性落肩短版純色上衣(白/杏)
原價:$610直播價：$510線上喊單: $480
肩寬:落肩 胸圍:53-65全長:42

09:自訂-V領清爽蒲公英印花下擺蛋糕裙雪紡長洋
原價:$850直播價：$750線上喊單: $720
肩寬:36胸圍:49腰圍:37-45臀圍:69上身長:40全長:129

10:修身款V領造型短版牛仔外套（藍）
原價:$680直播價：$580線上喊單: $550
肩寬:53胸圍:58全長:50

11:唯美V領緹花荷葉滾邊縮腰棉麻洋裝（杏/綠）
原價:$720直播價:$620線上喊單:$590
肩寬:40胸圍:47腰圍:30-55臀圍:52上身長:37全長:128

12:自訂-V領素面雪紡拼接下擺線條附綁帶洋裝(藍/卡)
原價:$820直播價：$720線上喊單: $690
肩寬:41胸圍:49腰圍:31-48臀圍:54上身長:35全長:122

13:自訂-顯瘦剪裁設計款附腰帶打摺雪紡長洋(杏/藍/灰/卡)
原價:$890直播價：$790線上喊單: $760
肩寬:落肩 胸圍:53腰圍:36-48臀圍:69上身長:43全長:126

14:經典黑白撞色滾邊長袖襯衫
原價:$580直播價：$480線上喊單: $450
肩寬:43胸圍:57全長:64

15:自訂-爆美藤蔓點點韓國雪紡紗面料裙(黑/粉/咖)
原價：$780直播價：$680線上喊單價：$650
腰圍:30-50臀圍:72全長:82

16:經典必入荷格紋打摺腰鬆緊短褲(黑/灰）
原價：$550直播價：$450線上喊單價：$420
腰圍:33-43臀圍:50褲檔:32大腿圍：33全長：37

17:專屬甜美花瓣滾邊雪紡上衣(杏/卡)
原價：$590直播價：$490線上喊單價：$460
肩寬:38胸圍:52全長:61

18:修身激推雙釦寬腰收腹超彈力牛仔褲(黑S/M/L/XL)
原價:$580直播價：$480線上喊單: $450
S/腰圍: 33-43臀圍: 41-56大腿圍: 23褲檔: 28全長:98
M/腰圍: 34-44臀圍: 42-58大腿圍: 23褲檔: 28全長:98
L/腰圍: 35-44臀圍: 42-60大腿圍: 24褲檔: 29全長:100
XL/腰圍:39-52 臀圍:46-62 大腿圍:26 褲檔:30 全長:100

19:三色塊字母袖反折棉質上衣(白/咖/黑)
原價:$590直播價：$490線上喊單: $460
肩寬:43胸圍:52-64全長:61

20:自訂-雙口袋格紋薄呢料花苞短褲(咖/綠)
原價：$580直播價：$480線上喊單價：$450
腰圍:33-42臀圍:49褲檔:35大腿圍：35全長:38

21:自訂-小熊印花雪紡上衣(杏)
原價:$650直播價：$520線上喊單: $490
肩寬:33胸圍:51全長:62

22:萬搭基本必備款牛仔外套(藍)
原價:$780 直播價：$680線上喊單: $650
肩寬：48胸圍：55全長：53

23:單釦不收邊小反折窄管牛仔褲(藍/S/M/L/XL)
原價：$590直播價：$490線上喊單價：$450
S/腰圍: 32臀圍: 38-50大腿圍: 22褲檔: 25全長:90
M/腰圍: 34臀圍: 42-55大腿圍: 22褲檔: 26全長:92
L/腰圍: 36臀圍: 43-55大腿圍: 24褲檔: 27全長:94
XL/腰圍:37臀圍:43-56大腿圍:23褲檔:29全長:95

24:韓-條紋造型側開叉長版棉質上衣
原價:$520直播價：$420線上喊單: $390
肩寬:落肩 胸圍:62-83全長:前67/後72

25:滾邊質感V領針織外套（卡/杏）
原價:$ 580直播價：$480線上喊單: $450
肩寬：40胸圍：60全長：50

26:超值首選睫毛蕾絲彈性坑條背心(白/黑)
原價：$380直播價：$280線上喊單價：$250
胸圍:43-60全長:58

27:自訂-棉質拼接蕾絲橫條連帽上衣(杏/黑)
原價:$680直播價：$580線上喊單: $550
肩寬:44胸圍:56-66全長:61

28:粉嫩花瓣針織背心+親膚蕾絲內搭上衣二件式SET(粉/黃/藍/橘/紫)
原價:$590直播價：$490線上喊單: $460
背心/肩寬:40胸圍:55-62全長:51
上衣/肩寬:40胸圍:50全長:55

29:自訂-無印風超彈大U領手袖造型坑條上衣(杏/卡/灰/黑)
原價：$560直播價：$460線上喊單價：$430
肩寬:38胸圍:40-65全長:60

30:寬鬆有型針織拼接上衣（卡/黑）
原價：$590直播價：$490線上喊單價：$460
肩寬：41胸圍：55-69全長：64

31:V領肩壓褶造型挺料雪紡上衣（粉）
原價:$ 580直播價：$480線上喊單: $450
肩寬：38胸圍：58全長：58

32:目光吸引100%極美全蕾絲上衣(杏/白)
原價：$590直播價：$490線上喊單價：$460
肩寬:42胸圍:53全長:55

33:船型領滾緹花邊棉料上衣（杏/黑）
原價:$610 直播價：$510線上喊單: $480
肩寬:落肩 胸圍:57-67全長:5

[更新]★SHINee KEY Beyond LIVE演唱會序號+周邊★代購
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我們會在明天下午兩點開放購買後先買第一批
之後會視收單狀況陸續下單
商品細節等官網上架後再更新
9/23還會有第二波周邊,我們會用同一份表單更新,
已經訂購第一波周邊想要訂購第二波的朋友, 請用同樣綽號直接填單,
備註寫和之前的訂單合併即可, 我們之後會幫大家合併訂單
第一波和第二波周邊都到貨之後, 會一起發到貨通知
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●SHINee KEY Beyond LIVE演唱會序號+周邊的購買者
將贈送一張拍立得小卡(圖案隨機)

●關於合併寄送
各品項到貨時,我們都會發到貨通知信詢問大家想要合併的項目
也有可能因為同時期的到貨量大,倉儲無法負荷,無法讓大家等未到貨的商品一起合併的情況
請大家匯款的時候務必先連台灣國內運費一起付款
請勿擅自填寫要跟什麼品項合併寄送
若無法接受,請勿填單

●我們會在網站購買,目前的價錢不包含國際運費及代購費(只是定金)
等貨到台灣之後會再通知補款

●免責聲明
海外購入商品,當中經過多方的運送,若外包裝有磨損,撞傷
因為無法得知是在哪一個環節受傷的,加上整個代購的時間可能會拉得很長
所以商品若有損毀,我們無法做退換貨
這項風險須由購買者自行承擔
貨到台灣之後我們不會進行商品的拆箱檢查
但我們保證台灣段的配送我們會儘可能完善的包裝
諸多不便敬請見諒

●因為價錢不會比別人便宜
所以請大家各自斟酌
不喜歡我們的作法或是價錢的話請不要下單

●注意事項
1. 9/23還會有第二波周邊,我們會用同一份表單更新,
已經訂購第一波周邊想要訂購第二波的朋友, 請用同樣綽號直接填單,
備註寫和之前的訂單合併即可, 我們之後會幫大家合併訂單
第一波和第二波周邊都到貨之後, 會一起發到貨通知
- 如遇缺貨,我們會依照已匯款通知表單的填寫順序給貨
(所以請大家匯款之後,務必盡快填寫已匯款通知表單)

●商品內容及價格:
●直播+周邊 (此價錢為定金,須等貨到台灣之後再補款)
直播序號會等我們有收到之後再email給有購買的人,填寫email時請務必確認是否正確
1. 直播序號
演唱會日程: 2021/9/26 14:00(台灣時間)
直播平台: VLIVE
購買者必須有自己的VLIVE帳號, 一個VLIVE帳號只能登錄一個直播序號
這次演唱會不能下載VOD / 不能回放 / 會有兩次重播時間,重播時間可能會有變動,重播時不會有字幕
- 定金一組序號1400元

2.序號+手燈
- 定金一組2335元

3.序號+AR票組照片版
- 定金一組1640元

4.序號+AR票組海報版
- 定金一組1640元

5.序號+帽T
- 定金一組3125元

6.序號+購物袋
- 定金一組2160元

●商品內容&定金 (此價錢為定金,須等貨到台灣之後再補款)
這是只有周邊單品,細節等官網上架後再更新

1.AR票組照片版/AR票組海報版,兩版分開販售
構成: AR票卡+AR照片卡+照片邀請函+票夾+紙立牌+貼紙x4+信封
- 定金一組435元

2.帽T
棉質, 尺寸: 胸圍130cm, 底邊圍115cm,肩寬&袖長85cm,總長72cm
- 定金一件2000元

3.購物袋
尺寸: 37 x 42cm
- 定金一個870元

第二波周邊
4.ID卡照片組
構成: ID卡+照片卡+照片貼紙+底片照片
- 定金一組320元

5.明信片組
12.7 x 17.8cm, 一組10張
- 定金一組260元

6.3D小卡組分A.B兩版,兩版分開販售
尺寸: 90 x 130mm, 55 x 85mm
- 定金一組205元

7.平板收納包
尺寸: 230 x 300mm
- 定金一個930元

8.口罩掛繩
長64cm
- 定金一條260元

9.壓克力鑰匙圈組
KEY高61mm,狗狗高51mm
- 定金一組785元

10.徽章
38 x 20mm
- 定金一個260元

11.吊飾
3 x 11cm
- 定金一個260元
(以上價格不含國際運費，不含台灣國內運費)
(無成團的數量限制,貨到台灣之後一定要再補款)

●預購日程表(有提早收單的可能)
直播+周邊填單匯款截止日 : 2021/09/22 21:00止
周邊單品填單匯款截止日 : 2021/09/25 21:00止
第二波周邊單品填單匯款截止日 : 2021/09/29 21:00止
(但是我們是依照已匯款通知表單的填寫順序給貨,建議大家還是先填單匯款)

●預計12月到貨,也可能更久,依官網出貨狀況及國際航運狀況會有變動
無法等待者,請千萬不要填單

●台灣國內運費(含包材費用)
1.只有序號:0元
2.郵寄:80元
3.全家店到店:1次70元

●如果遇到匯率飆漲/運費增收/徵收關稅,都會發公告請大家補款,收到補款之後,才會寄出
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填寫預購表單(最後一頁有匯款資訊)
https://forms.gle/9aiWyq1AQAb6MB5L6
填寫已匯款通知表單(第一頁也有匯款資訊)
https://forms.gle/9oSLpwijpe3toKtq9
請大家填完表單,務必到查詢表單,確認表單是否填寫成功喔!!
查詢表單: https://reurl.cc/g76e1L (填表確認,匯款確認)
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我們創了一個LINE社群,歡迎大家加入方便獲取資訊
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://lihi3.com/pYHal
8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃

第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！

【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員

【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal

有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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https://ricky.tw/30fitting_camp/

為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢？
精製糖的含量是重點！又該怎麼判斷糖含量多還是少呢？
衛福部建議每日攝取的糖，是總熱量的10％
營養師標準來看，如果可以控制在5%以下會更好！
以2000大卡舉例，每天糖攝取量建議不超過25克
因此零食、點心、下午茶以不超過10克為主

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 好市多 營養師不推薦零食
00:40 好市多 點心、零食 200大卡原則
01:10 好市多 營養師不推薦點心-科克蘭 藍莓乾
02:57 好市多 營養師不推薦點心-櫻桃爺爺 南棗核桃糕
03:33 營養師Ricky吃零食點心 小tips
05:19 好市多 營養師不推薦點心-珍珍 戲院口魷魚
06:42 好市多 營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多 營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾 （包含 好市多 營養師 點心零食挑選原則）
11:13 問題QA

當然 好市多 costco 營養師不推薦點心 共有五樣
每個也都有各自的原因，趕快看影片吧～

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款｜營養師帶你買
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■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

營養師減脂 好市多 買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
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蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
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https://youtu.be/50aACbdydf8
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
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④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
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不適合哪些人？
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☒作息時間不固定

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斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
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📌運費：商品價格已含運費
📌付款方式：
(1.) 信用卡一次付清
(2.) ATM轉帳付款
(3.) 超商繳款 (限使用電腦下單)
(4.) Line Pay

📌聯絡方式：
潤益國際
官方網站：https://www.richmore.com.tw/
客服聯絡：LINE@官方帳號 ID 搜尋 : @richmore
連絡電話：02-2786-3115(營業時間：周一至周五9:00-12:30、13:30-18:00)

00:00正片開始
00:32 舒肥萬用鍋適合的對象：小家庭、租屋族、料理新手
1:23 外觀功能介紹
4:44 配件＆如何清潔
懶人一鍋料理筆記開始！

7:50松露蒸蛋
我影片中用四顆蛋，打散之後過篩，像布丁口感的好吃秘訣：蛋1：雞高湯2（替換成水也可以只是會沒這麼香），把蛋液過篩加入雞湯後再過篩幾次，讓蛋的筋膜、泡泡過濾掉，越認真過濾蛋越沒氣孔，再來可以加入松露醬或任何配料，我特別喜歡影片那款松露醬，便宜又超好吃！在蒸蛋上方蓋上一個盤子（防水蒸氣滴回去，但Richmore這款鍋我試過沒蓋也還行），調整舒肥模式設定75~80度15分鐘就完成了。（因為每個人放的蛋數量跟比例不同，通常第一次你可以在旁邊看著，大約10分鐘打開看看，持續增加5分鐘慢慢抓出適合自己的最完美時間，切記溫度不要超過85度就可以蒸出很有布丁口感的蒸蛋！蒸煮時間可以試份量拉長！）

08:00番茄蘋果牛肉麵
把牛肋條大火鍋底炒出金黃色，加入洋蔥翻炒一下，接著放入番茄、蘋果（湯的天然甜味來源！）、胡蘿蔔、五香滷味包，按煮湯模式一小時就完成了！
這款湯很隨意，牛肋條不煎炒也沒差（煎炒有個香氣）、配料放制的多寡也都可已隨你喜歡調整，然後因為番茄會出水，一開始水不用放太多，可以燉煮一陣子看一下鍋內出水情況再補水，就會是一鍋幾乎不需要調味料，帶有水果甜味、番茄酸味、中藥包香氣的超開胃牛肉湯！

08:19 竹筍蛤蜊雞湯
竹筍切片切塊都可以，雞肉冷水開始煮滾川燙沖掉血水（冷水開始川燙比熱水更好），把竹筍、雞肉一起丟到鍋內加水按煮湯一小時完成！（省錢不愛吃肉可以買熬雞高湯的雞骨肉，喜歡吃肉可以買雞腿肉，要有骨頭的任何肌肉都可以！骨頭是高湯精華～）

通常我們會吃半鍋之後，加入很多蒜頭、蛤蜊，就會轉換另一種口味變得更香濃！！！！一鍋兩吃哈哈！

煮湯的時候因為前面在預熱鍋內水時不會算入「烹煮」時間，有時候鍋內水放太多，加熱會很久～我都抓時間去看有滾半小時左右就完成了！隨時可以試味道，不一定真的要等一小時喔！

9:03竹筍排骨粥
任何燉煮的湯品、最後剩下的我都會在加入一點米熬成精華的粥！切記！煮粥非常吃水，大約要抓米1：湯10的比例（懶惰怕抓錯份量的時候我會先把一部份湯裝起來，煮好粥之後再倒回去，也可以有湯湯水水的粥口感）

09:17 紅酒燉牛肉
跟牛肉湯麵很像，就是把牛肉、配料都一一的加進過內炒，有炒會更有鍋氣更香，租屋處不方便一直炒肉有油煙的話，你把全部丟進去燉煮也行，紅酒燉牛肉用番茄糊、超市可以買到的義大利麵用番茄醬比新鮮蕃茄更好！味道才夠濃厚，迷迭香、義式香料、巴西里加了更香！推薦可以買著其他料理都能用～太白粉（冷水拌開加才不會結塊）勾芡用的可加可不佳，我不愛稠稠的口感，只會隨便加一點

9:52 青木瓜排骨湯
排骨川燙後加入鍋內，放切好的青木瓜、紅棗、枸杞，選燉湯1小時完成！

10:52 黑蒜排骨湯
網路或是市場都可以買到黑蒜，把蒜頭剝開，外面的皮都可以不要，主要是裡面黑蒜仁就好（不撥開也沒差但你湯會很多皮的渣渣），切幾片薑，把黑蒜、川燙後排骨放入鍋中加水，燉湯1小時，完成！

10:17 舒肥蔥油雞飯
雞胸肉/雞腿肉舒肥後，手撕成小片狀
青蔥醬：橄欖油小火熱鍋出現油紋後加上蔥末、鮮味炒手（好吃精髓量要夠多）、白胡椒粉拌一拌淋上機肉絲上就完成了。

茶酒（舒肥法更有茶香不苦澀！推～）
舒肥牛排
蒸港點/蒸粽子（隨便你要蒸啥都行哈哈）


#潤益國際 #RICHMORE # RICHMORE舒肥萬用鍋 #舒肥萬用鍋 #5公升容量 #冰蹦拉
※這支影片不是商業合作影片，僅與Richmore舒肥萬用鍋合作團購※
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