110.08.06
#今晚吃什麼❓
各位有發現到 #餐盤 內的食物有甚麼變化嗎❓
#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #可頌麵包
2、蛋豆魚肉類 #豬肉 #豆腐 #雞蛋
3、蔬菜類 #梨山高麗菜紅蘿蔔 #青江菜 #舞菇
4、水果類 #水梨
5、乳品類 拿鐵是小賀每天固定的早餐
6、油脂與堅果種子類 #綜合堅果
But【可頌麵包】不是單純只有 全榖雜糧類,
還含有 油脂~ 糖~ 鹽~
所以想要 #降體脂肪 的人~
真的需要禁止喔!!
不然就會跟小賀一樣 #嬰兒肥
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到,就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤,
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份,這是放平平的情況下測量的,如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
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#今天吃什麼
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,640的網紅壹特EATER,也在其Youtube影片中提到,茶才是主角! W飯店31樓高空景觀YEN Bar紫艷酒吧 推出全新「TEA-PSY YEN午茶艷」下午茶套餐 - 選用鹿谷、阿里山以及日月潭等 台灣在地茶葉融入鹹甜點及調酒中 - 包含五款茶香無限的甜食和三款創意鹹食,搭佐六款個性茶調酒 眺望101高空美景,享受一下午的茶香滋味! - TEA-PS...
梨山高麗菜紅蘿蔔 在 蔡小雀宅妖粉絲團 Facebook 的最佳貼文
薰風懶懶.
溫宜蒼白的小臉被凍得雙頰隱隱酡紅,神情溫軟而歉然,見他注視著自己,小小聲地道:「定先生,不好意思,連累你了,還是我來處理吧,畢竟你們都是有頭有臉的人,陳、莫兩家都在上流社會社交圈中,日後抬頭不見低頭見,你不必要為了我一個人──」
「妳意思是我多管閒事嗎?」他臉黑了。
「不是這個意思,」她趕緊猛搖頭,眸底歉意更深,有些艱難地道。「我只是不能讓你難做人,我,早就應該跟他說得更清楚……總之,本來就該由我自己來收拾善後。」
尤其,那個人,是她曾經愛過也嫁過的……箇中苦甜,自作自受。
「我就愛多管閒事,妳管得著嗎?」他神態冷帩,強硬霸氣。
一時錯愕愣怔地仰望著他,她腦中忽然慢慢憑空浮出六個大字──
『我傲嬌,我驕傲』。
& & &
後來,後來溫宜腦子有點混亂,還有點痛,反正也不知道定先生又對莫謹懷說了一句什麼,然後莫謹懷滿懷憤怒又重重地甩上車門駕車離開。
再然後……
她看著高大體魄長手長腳、一臉嫌惡坐在自己套房中間唯一一張雙人沙發裡的陳定,剎那間頭更痛了。
好想摀臉,告訴自己,她的眼睛有業障啊,其實她看到的都是假的啊!
她到底是怎麼失心瘋答應他送自己回出租套房的?
雖然這是她這輩子第一次坐價值高達四百五十萬美金的超跑……短短二十分鐘車程,如果換算成計程車費的話,恐怕她賣一年的粥都不見得付得起。
可她覺得,其實超跑坐起來真的沒有比公車舒服……半躺往後傾斜的姿勢,真心確定符合人體工學嗎?
──不過也許富豪的身體構造和她這種普通老百姓就是不一樣。
她買不起超跑,所以也很難理解。
正胡思亂想間,就聽到降尊紆貴的定先生開口──
「妳欠我『真正』的山藥棗泥糕。」
她臉不自禁微微一紅。咳。
「從來沒人敢耍我陳定,」他皮笑肉不笑。「溫小姐,這是第幾次了?不如妳自己說說?」
「……」她眼神有點發虛地略略亂飄了。
溫宜一向是個最心軟、自責和容易感到愧疚的人,可是幾次打照面下來,他不知道為什麼就是會踩到她的雷區。
所以她昨天才會一時失常衝動的在山藥糕裏頭裹了辣椒搗成的醬……
但誰會想到,今天他居然路見不平拔刀相助地出面幫了她一把,於情於理,如果沒能好好鄭重感謝他一下,那她豈不成了自己最討厭的那種忘恩負義的人嗎?
唉,要是他的嘴不要那麼賤的話就更好了……
溫宜有些苦惱。
「怎麼?想不認帳?」他銳利地覺察到她臉上那一霎異樣。
「我沒說不認啊,」她嘆了口氣,認命地套上圍裙走向不大的流理台,打開了冰箱。「大部分的食材都在店裡,我家也沒有山藥和棗泥了,先做點別的行嗎?」
「看妳誠意了。」他忽然嘴角微揚,笑得她有點緊張起來。
都快午夜十一點了,工作了一整天的溫宜其實有些累,但是背後還有個虎視眈眈的餓狼……恩公(債主)……她還是努力打點起十二萬分精神來,將冰箱那份早上出門前用電鍋炊煮好的糙米飯拿了出來。
平常她煮粥品都是從生米冷水開始熬煮糯爛的,可是今天太晚了,她沒有那麼多的時間可以慢慢來,但如果隨手炒個飯,夜深了,吃了腸胃也不那麼好消化。
考量他可能的食量,她添了兩碗糙米飯放進不鏽鋼鍋中,注入經淨水器過濾的潔淨甘甜清水,再切碎一些梨山高麗菜,紅蘿蔔細丁,玉米粒,洋蔥丁,雞茸進去,混合後在外鍋倒一杯半的水,按下開關。
趁電鍋煮稀飯的時候,她想了想,還是又從冰箱裡拿出一只保鮮盒裝的胭脂鵝脯,從上冷凍櫃中取下另一只長形的保鮮盒,裡面一排排早前做好凍起來的奶油松瓤捲酥,捲酥是生的,要吃的時候入鍋油炸(或烤製)起來,才格外新鮮酥香甜脆。
梨山高麗菜紅蘿蔔 在 壹特EATER Youtube 的最佳貼文
茶才是主角!
W飯店31樓高空景觀YEN Bar紫艷酒吧
推出全新「TEA-PSY YEN午茶艷」下午茶套餐
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選用鹿谷、阿里山以及日月潭等
台灣在地茶葉融入鹹甜點及調酒中
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包含五款茶香無限的甜食和三款創意鹹食,搭佐六款個性茶調酒
眺望101高空美景,享受一下午的茶香滋味!
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TEA-PSY YEN午茶艷下午茶品項;
▍水沙蓮乳酪塔
以日月潭紅茶混和奶油起士為塔餡,再以同作法打造球型慕斯,搭配討喜的黃色紋路淋面與W Logo,清爽而不澀口的綠茶塔殼,讓茶味無限延伸!
▍鹿谷烏龍茶百香果蛋糕捲
以鹿谷著名的凍頂烏龍茶打造茶香十足的蛋糕體,再加入百香果奶油餡,口感酸甜綿密多層次,最後在外側加上迷你蛋白霜打造奇幻造型,可愛討喜彷彿小刺蝟,視覺味覺一次到位!
▍阿里山金萱檸檬布列斯特
重現法式甜點經典品項:布列斯特-以阿里山金萱茶加入新鮮檸檬,打造清爽不膩的金萱檸檬奶餡,再將其注入奶油脆皮泡芙之中,最後放上檸檬餡馬卡龍,加以金箔與巧克力葉點綴,呈現布列斯特特有的層疊感!
▍阿里山高山茶味費南雪
使用阿里山高山茶製作茶香費南雪蛋糕體,表面刷上白巧克力並撒上綠茶奶油酥餅碎粒,多重層次口感一次吃入口,濃郁、酥軟、綿密都在這個品項達到高峰!
▍梨山蜜香柚唇型巧克力
使用法芙娜白柚巧克力打造性感唇型外殼,再使用梨山蜜香茶製作成香甜內餡,最後再注入香醇濃烈的冷泡蜜香茶茶液,柚子香加上茶香,令人吮指回味!
▍凍頂烏龍煎蝦餅
以台灣傳統人氣零食蝦餅為發想,以凍頂烏龍的濃厚茶香入餅,先蒸後下鍋輕煎,外酥內嫩,內餡花枝與鮮蝦搭配著茶香一次入口,創造出衝擊的新食感!
▍梨山蜜香野菌素菜包
喜歡菜包的人不能錯過的品項!主廚將梨山蜜香茶葉剁碎泡開後,加入爽脆的高麗菜、青江菜、貢菜、紅蘿蔔以及木耳等入鍋快炒,再加入野菌菇類增添口感提升整體層次,獨一無二的茶香與素菜相結合,卻一點都不無聊!
▍阿里山高山茶竹葉粿
以松阪豬肉為內餡,使用來自阿里山高山茶葉入糯米粉中,打造茶香Q彈外皮,不管是松阪豬或者外皮都散發出高山茶的淡雅清香!
採訪編輯/陳芷涵
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【TEA-PSY YEN午茶艷】
地點:台北W飯店YEN Bar紫艷酒吧
台北市信義區忠孝東路5段10號
電話:(02)7703-8887
價格:1,800+10%元起
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🔍壹特eater
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#台北下午茶 #酒吧 #茶調酒 #台灣茶
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材料:高麗菜半顆、紅蘿蔔、蒜頭、蔥、鹽巴、"袋子" 做法: 1. 高麗菜切小片(高麗菜心的部份較硬可切除另外拿去熬湯用)、紅蘿蔔切絲(約手抓一把的量,好吃又可以增加這 ... ... <看更多>