「翹腳不止骨盆歪 脊椎也會歪」喔
還會腰痛找不出原因
今天混亂的上了一天班 只記得這件事情了
就把它記錄下來吧
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今天一位OL 面色鐵青的來到診間
她說：我因為左邊的腰痛一年多
這個疼痛從屁股來 還會到小腿 到腳～～
到處都看了 骨科 醫院都看過
X光照過 MRI磁核共振也照過
但大家檢查出來都跟我說正常
我：（疑？聽起來不就是一般的坐骨神經痛？莫非是梨狀肌的問題？）
所以你有治療過嗎
OL：每個醫生都說我沒什麼大問題 開一些止痛藥給我
我：那有復健過嗎？
OL：沒～～
恩恩，真是奇怪。檢查看看吧
麻煩你翹腳跟我一樣
於是--她的小腿不能水平放
我：可能是梨狀肌喔～
（因為梨狀肌有問題的 幾乎都無法小腿水平）
我想：梨狀肌不就簡單復健一下 就好了？
請她趴著觸診看看～
我：疑？疼痛都不是很明顯耶～～真奇怪
這時外院的X光終於打的開了～
我一看就說：對阿 X光看起來好像還好
但你是不是長期翹腳
OL：對耶～你怎知
我：因為我（會算命）是醫生
目前判斷起來 應該是梨狀肌症候群吧～
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提供幾個治療方式：
A. 復健治療：深層熱療 電療 超音波 約2-4週會好
B. 震波治療：對梨狀肌症候群還蠻有用的
C. 增生治療：打個針 恢復快～～
OL：我想要快點好 推薦哪一個？？？
我心想：應該是梨狀肌....吧？也有可能是腰部肌肉的傳導痛～～但症狀都沒有很明顯
感覺兩個要一起治療比較好～那就用只能手工的增生治療了～～
我：我建議 可以打針應該好的比較快～
OL：好吧 那就打～～針～～
於是
1. 先超音波導引 打到屁股梨狀肌
我想說：如果真是梨狀肌 應該症狀很明顯吧
OL：酸到腳底 是正常嗎？
我：正常幽～～～（但打到梨狀肌的肌肉時 沒有很明顯反應 好像不是完全梨狀肌問題～～～）
想：應該腰部要一起治療吧！
我：還有腰部兩個點喔～忍耐一下
戳---腰部的增生治療神秘三角點
OL：挖哩勒超機酸的oooxxx三角形....
想：恩恩，所以這裡應該也是有大問題～～
看起來規則的治療 3-4次應該就會完全好了～～
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好吧 其實我本來只是想寫 翹腳對腰部 臀部不好啦...
而且X光就看得出你長期翹腳～～～
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梨狀肌症候群電療 在 [心得] 梨狀肌壞掉修復心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
距離梨狀肌被我弄壞已有兩週，這期間我真的痛不欲生
原因是這樣的，健身已有三年，最常上的是body pump跟拳擊有氧
但我課程結束後有一個壞習慣，就是不收操，因為沒出現過什麼問題，所以也不以為意
就在我失心瘋下定決心今年要達到瘦身目標，加重了我深蹲以及肩膀的訓練質量
非常開心的我完成了訓練，這次勢必要變腰瘦、奶波、咖撐電扣扣，耶使～
很可惜並沒有而且嚐到苦果，我的梨狀肌，屁股上側壞掉了，歪腰。
第一天是酸疼，我想說來放鬆一下就好，所以做鴿子式，包括仰躺、單腿，
以及拿棒球坐著，
第二天休息，但情況加重，晚上睡覺時無法平躺，必須腳弓著，或是拿個枕頭墊在大腿
下方，隔天起床無法彎腰
第三天休息，睡覺時無法扭轉睡姿，左躺也不行、右躺也不行，平躺也很難過，
超想吶喊我不是吸血鬼或貓頭鷹可以站著睡阿.....
所以在三天折磨下，終於去找了物理治療師報到，他就說你的梨狀肌出問題了，
幫你做電療還有肉體按摩....
阿做完了之後，完全沒感覺，沒有好轉，物理治療師希望我再回去，我沒有這樣做，
好孩子不要學，我是因為這個月吃土，捨不得繼續花錢，我知道治療是長久的
於是我度過了生不如死，躺不能躺，坐不能坐，只能站著才比較沒感受到痛楚的一週
終於在泡湯，休息的一週後，我好轉了，打完這篇是想告訴大家，我學到教訓了
做人還是不要太鐵齒，訓練完要記得緩和，所以我要來買滾筒了～
打完下台一鞠躬
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.180.3
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450150127.A.161.html
按摩的動作因為在屁股也很讓人想歪，但我盡量不要想歪...
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/15/2015 13:00:54
我也很害怕是不是錯了，不過因為已經好的七七八八，所以問題變成無解，
希望不要再發作
針灸嗎？好神奇
真的梨狀肌我真猜不透你阿~(煙)
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/15/2015 20:21:10
竟然要花幾個月時間，是第一次就這麼嚴重嗎？
我一開始以為是久坐跟跟坐骨神經混淆，或是脊椎歪掉等問題，去看物理治療才知道
初診就可以好一半真是幸運，看來我的物理治療要換人了
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/16/2015 08:11:13
聽到沒復發我心裡真是鬆了一口氣，看來我可以鼓起勇氣去運動了，只要適當放鬆，
發作機率可以變小，要不然還蠻怕重複性發生這重狀況
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/16/2015 13:23:48
單腳硬舉的姿勢確很有機會造成
傷到韌帶聽起來痛痛的
阿？這麼嚴重？是指我隔一天才回應，還是沒回到物理治療師性別？
前者的話，很抱歉，我還有現實生活，後者的話物理治療師是男的。
不知道要如何區分這兩種，果然還是要讓專業的來。
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/17/2015 22:19:51
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