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森林方程式
地址：新北市板橋區大同街77號
電話：02-8258-7117
營業時間：08:00~13:00(一~五)；09:00~14:00(六日)；星期二公休
#森林中的寧靜並不存在於森林
#而是存在於身處森林的我們心中
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林裡的寧靜，跟城市或附近街道的安靜不一樣。
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因為森林裡不是全然的安靜。鳥兒歌唱、葉子摩擦的聲音，會一層層地從樹枝上傳下來；花栗鼠互相追逐、鹿穩健地踏步，以及昆蟲發出的卡嗒與嗡嗡聲，也會一層層地從地面傳上來。森林中的寧靜並不存在於樹林，而是存在於身處森林的我們心中。這就是我們來到森林所追求的，在遠離一切、甚至包括我們喜愛的事物幾天之後，深入全身心的寧靜。有時候，跟所愛的事物也需要保持點距離。
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我們在高聳的松樹下找到一塊空曠的營地，松樹的針葉為帳篷鋪好了厚地毯。樹叢中間還有不少空地，可供我們散步或觀察動物的日常行為。望向遠處，我們可以看到有些升起的山峰，比山丘還要高但不算是山。我們發現一個可以生火的地方，就把睡袋拿出來，整理了一下食物，把露營椅放在最適合看日落的地方。之後，我們隨處走走，找到一條湍急的溪流，我用手指撥著水流。接著發現一條前人走過的小徑，可以直通湖泊，沿途我還搜集了一些光滑的扁平石頭，可以用來打水漂。
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晚上，我們觀賞螢火蟲。牠們就像移動中的星群，我發現牠們移動的形狀很像白天雲朵變化的形狀。在此同時，我覺得我的身體系統非常平靜，我又重新找回專注。有時候，在忙碌的工作、家事與各種待辦事項中，我的心思很難停在我努力為它開闢的路徑上。我無法維持注意力，會忘東忘西，事情只做一半。在這裡，我卻發現我可以仔細聆聽早上鳥叫的聲音，或看著湖裡的米諾魚在我腳踝旁邊繞圈子，所有感官都能留在當下。當然，這些感受不是同時發生，但的確都發生了。
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明天我們就會打道回府。我準備好要回去了，但今晚，我希望更深入那層寧靜，完全獨處一些時間。我們兩個都希望如此。雖然在一起很好，但是各自分開也很有吸引力，所以我穿上健行鞋，出門踏上一段小徑，想要找一個可以看星星的地方。
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那天晚上沒有雲，我越過營地邊緣那排樹木，輕易就找到一條路。有個地方，走到那裡需要幾分鐘，我邊走邊感受腳下的路徑，腳似乎更能找到對的位置，靴子能平穩地踩踏上去。這是我有時會忘記的事，若養成習慣，就會越做越好，不管是在山中健行、學一門新語言，或只是在事情不順時多點耐心。我母親經常說：﹁今天說一句好話，明就會過得更順利。﹂
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我帶著一條舊格紋毯子，抵達後，我把毯子抖一抖，蓋在平坦的岩石上，然後全身躺上去，雙手枕在頭下方，一隻腳跨在另一腳上，十足的觀星架勢。星星明亮得叫人屏氣凝神，我幾乎捨不得眨眼。我太習慣與街燈、電子看板、高樓共享的天空，星星只是背景中模糊的一塊，但在這裡，它們佈滿了整個天空。星星亮得令人詫異，儘管它們距離我們那麼遙遠，感覺卻伸手可及。
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我想著自己在這塊岩石上，在這片連綿的森林中，接著讓自己的視野擴大。我把視角拉得更遠，納入更多空間。我想著周遭的城市、國與國之間的邊界，還有廣闊無際的海洋。我將自己想成一丁點亮光，跟著其他幾十億顆微小的亮光，點亮我們的藍色小點。我進一步擴展我的思考範圍，將空間延伸到望遠鏡看不到的地方，或經由方程式所能預測的範圍之外，想著如果我們跨過去，可能遇到的不是一大面牆，而是更多無盡的廣闊空間。慢慢地，我開始把視角縮近。
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我把思緒從太空、行星與太陽，拉回到我們在宇宙中的位置。我在腦中把大陸的形狀、地景、湖水與周遭的山巒縮得更近，畫面回到這顆岩石與我的身體上。我感受到氣息透過鼻子流動，還有放鬆的緩慢心跳。我感受到四肢的重量與身上衣服的觸感。
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在這過程中，我的視角又重新校準了。我來，是為了尋找寧靜，我也找到了，我的身心靈都重新歸位，記起我是誰，什麼對我才是重要的。我準備好要回去了。祝你有個好夢。
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本文摘錄自《大人的床邊故事：千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想》，作者： Kathryn Nicolai
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這是一本讓你看了會睡著的書。作者將正念融入一篇篇甜美且撫慰人心的小故事，讓讀者在輕鬆的閱讀過程中，自然而然學會正念冥想與自我疼惜，藉以安撫緊張的神經、疲憊的大腦，安然入睡，良好的睡眠習慣也得以慢慢養成。
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！電影！
防疫在家看片吧
未必是破億大片
那種不需要我寫
未必是口碑大作
那種可能非我菜
#所羅門的偽證
女主角太會太會演
故事兩集電影鋪排
推理懸疑翻轉破解
各類人物引人同情
學生法庭雖然奇怪
但日系校園類電影
霸凌還是有說服力
#青澀的傷痛與脆弱
從開始的暖男互動
到慢慢變質的友誼
到底是男還是女錯
到底兩人有啥嫌隙
好殘酷的青春物語
好寫實的年少糾結
#我不流行二十年
我怎現在才看到呢
角頭音樂真實記錄
起承轉合悲傷快樂
獨立音樂真切困境
卻打造樂壇半邊天
愛樂人必看的片子
也是該知道的故事
#古寶
舊時代的寶物軼事
戰火下的浪漫挖寶
母子與寶物的串聯
挖寶師的專業互動
沒有太多激情煽動
很優雅的尋寶故事
#驚駭糖果屋
相當有哏的韓國片
森林裡的一間屋子
奇怪的孩子與大人
埋藏了天大的秘密
悲傷但又駭人驚恐
#消除老師的方程式
這幾年的日劇裡面
能讓我看完的不多
這部雖然有點誇張
但師生間的鬥法中
明快扼要的互動間
還是讓我感到過癮
不合理的部分算了
反正看戲就要痛快
#顫役輪迴
太讓人震驚的故事
黑人就這樣被奴役
如何逃出白人掌心
一線之間天人永隔
故事翻轉命運翻轉
#啄木鳥與雨
新導演與伐木工人
森林系電影入山林
拍片趣事真實入戲
素人僵屍微妙助陣
我喜歡這樣的組合
真不知下一場是啥
#盲目殺機
如果有一天你盲了
你覺得是啥原因呢
從合理到了不合理
從傷感到懸疑驚悚
太喜歡這類的電影
#複身犯
#當男人戀愛時
#揭大歡喜
#緝魂
#跟你老婆去旅行
這幾部我也都看了
有的主持電影首映
有的來過佼心食堂
該說的我都說過了
這裡也就不贅述囉
#電影佼出來
黃子佼
思浩大談一級方程式車手黑帝咸美頓，聲稱食素醫到狗仔關節痛，愛犬改食全素被斥虐畜！(大家真瘋Show 2020)
常常外出比賽，無損他跟Roscoe感情，因為由一開始，他已打算將這個老友記帶在身邊，「我為他弄了一本護照，讓他可以時常跟我一起周遊列國。」他此言絕非順口開河，而真的向時任F1集團行政總裁Bernie Ecclestone求助，取得通常要花費數百萬英鎊才可擁有的贊助商狗狗護照，讓Roscoe可是跟他出入F1賽車場，而不用每天留在當地酒店。
自此咸美頓與Roscoe形影不離，惟隨年紀漸長，Roscoe身形暴漲，身體亦開始出現不同毛病。3年前開始轉吃全素的咸美頓，近年體能狀況非但沒有下滑跡象，已屆35歲的他身型健美，羨煞旁人，於是他讓Roscoe也轉吃素食。
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#大家真瘋Show #2020 #一級方程式 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
Gran Turismo HUD
https://www.racedepartment.com/downloads/gran-turismo-hud.28888/
DeepForest Raceway
https://www.racedepartment.com/downloads/deep-forest-raceway.32848/
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#澳門YOUTUBER #AssettoCorsa #GranTurismo
吉隆坡塔Kuala Lumpur Tower是位於馬來西亞吉隆坡的高塔，塔高421米（1381英尺），1995年建成時是當時世界第四高塔，僅次於加拿大CN塔、俄羅斯奧斯塔基諾塔（Ostankino）塔及中國上海東方明珠塔，至2015年任然保持第七名，與鄰近的雙峰塔同為吉隆坡的地標及象徵。其位於咖啡山（Bukit Nanas）上，主要作為通訊塔用途，並開放供遊客參觀。它由獨立式混凝土建造而成，共有6個樓層，分別為高276公尺的觀景瞭望台、旋轉餐廳、宴客廳、廣播台等，其中2樓的旋轉餐廳（Restaurant Berputar Sri Angkasa）可讓遊客觀賞360度的吉隆坡夜景。塔下擁有超過8個周邊景點及遊樂設施，一般旅客除了可搭乘耗時一分鐘的電梯直達塔腰欣賞市區美景外，也可於周末假日在入口大廳處欣賞文化歌舞表演。另外塔下擁有多個周邊景點如紀念品商店、迷你動物園、騎乘小馬區、藍珊瑚水族館、XD動感劇院、F1一級方程式賽車體驗區、一個馬來西亞文化村、咖啡山森林保護區等。此通訊塔最受歡迎的活動節目就是每年都會舉辦的慈善跳傘活動，盛邀各國跳傘好手，從300公尺高的塔上一躍而下，短短數秒內完成跳傘活動，十分刺激有趣。
吉隆坡雙子塔是吉隆坡的地標性建築。塔高452米，共88層，下面是Suria商場，裏面商品一應俱全，從平價品牌到奢侈品牌都有。除了購物，還有一個國油展覽館，是一個賦知識和遊戲的科學探索館。塔下有KLCC公園和水上樂園，公園人造湖的音樂噴泉每隔不久就會噴一次，遊客們除了可以在湖邊欣賞拍照之外，還可以在KLCC樓上的Food Court或Chili‘s西餐廳的臨窗處俯瞰。水上樂園和兒童樂園是在一起的，免費開放，很適合小孩子玩耍，可以穿泳衣或者穿T恤短褲下水。KLCC上層是辦公樓，遊客可以乘坐電梯到達位於41層的Sky Bridge(天橋)和86層的雙子塔展廳，從高空俯瞰吉隆坡市全景，但是需要購買門票。
吉隆坡香格里拉酒店包含七個餐廳和酒吧。部份屬米芝蓮級數！
