關於 森林 療癒 從 一座 森林找到健康 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「既然你們誠心誠意的發問了，我就大發慈悲的回答吧」武藏、小次郎～喂～

亞洲體驗教育年會後收到一些問題，我相信大家也會有相同的疑惑，我就一並將答案分享給大家吧！

Q1. 請問老師，大陸的森林健康療癒情況怎麼樣？
A1. 問題太大，下一題，哈哈。有個網站有列出大陸森林康養的評析可以參考一下(https://kknews.cc/agriculture/oyxnr4q.html)，網頁下方有更多文章可以看。

Q2. 不知道台中是否有相關的訓練課程？
A2. 請密切注意台灣森林保健協會的訊息，或是我會post在「森林療癒：從一座森林找到健康」粉絲團中。

Q3. 去森林裡徒步兩天算不算森林療癒？就是走完比較累
A3. 你有沒有沈浸在大自然中？回來後身體有沒有比較好？心情有沒有比較愉快？都有的話，恭喜你已經被療癒了。

Q4. 馬來西亞的森林教育做的不錯，不知道是否有借鏡的部分？
A4. 我不知道馬來西亞有森林教育ㄟ，可以請你先分享一下，我再來回應好了。

Q5. 森林是一個特地的地點，幼兒園可不可以開展森林療癒活動？怎麼開展？
A5. 幼兒通常我們不會談療癒效果，對小孩子來說重要的是個人發展，像是認知功能、學習能力、探索能力、自信心、成就感等一輩子能帶走的能力。這些也都可以從戶外活動培養出來。

Q6. 當我們沒有足夠時間走進森林，如何可以達到森林療癒的效果？
A6. 去樓下公園走走啊！如果真的忙到沒時間出去走走，房間內放一些植栽像是黃椰子、虎尾蘭、黃金葛等好照顧的植物，綠色有安定的感覺，也可以濾掉一些不好的空氣污染物。或是將傢俱與內裝多用些木頭材質，也會有幫助。

Q7. 剛剛老師談到虛擬環境，能否談下實際操作的狀況？
A7. 我們是用Gopro Max錄自然影片，然後用VR頭盔觀看，當然錄影有一些小技巧，像是不能太高（看的時候感會有浮起來的感覺），不能太晃（會頭暈）。其實最簡單的方式可以搞一台VR頭盔，然後去youtube搜尋360 VR+forest bathing，就會有一堆高畫質VR影片可以觀看。

#不能只有我看到

對森林療癒有興趣可以去參看這些書籍。

（恩，就差一本我自己的了，已經大概完成三萬字了，回去隔離應該有時間寫完，哈哈～）

#波士頓小日子

#森林療癒從一座森林找到健康出版計畫啟動

「自然處方簽」

自然處方簽就是病人去看醫生，醫生不是開藥而是給一份醫囑叫病人去接觸大自然。南泥？！那醫生幹嘛！

其實很多疾病是「上帝治病，醫生收錢」，藥物提供支持性效果，是我們的自癒力在克服疾病。舉例來說，醫生開感冒藥不是殺我們身體裡的病毒（也殺不死），而是舒緩流鼻涕、疼痛與發燒症狀，等我們免疫系統恢復後感冒自然會痊癒。

出去戶外接觸自然可以改善情緒並增強免疫系統，提升自癒力，所以有些國家已經開始施行自然處方簽來減少藥物副作用、減少醫療支出。像是蘇格蘭去年十月已經准許醫生開立自然處方簽（見以下連結）；在德國，醫生可以將病人轉診到克奈普(Kneipp)療養地，透過水療、草藥植物、運動、營養與身心平衡療法（如，瑜伽、冥想）改善病人症狀，這歷史可以追溯到1950年代。美國Park Rx Association也在推廣這樣的方式促進大眾健康。

有圖有真相，附圖就是自然處方簽。

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Photo credit: Amos

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