你也有特別注重什麼生活細節呢?
還記得之前到泰國旅遊🧳我們一群人深埋在香氛店久久出不來,還買到直接擁有85折VIP卡,別以為只有女生才喜歡家裡香香的,同行的男生們也是買到一個瘋狂🛍
我想,這就是享受生活品質的一個小細節吧🤎
但住在老社區有一個缺點讓我好困擾
就是《住戶間的廁所🚽排氣是互通的》
只要有別層樓的人上廁所味道很重或是在廁所抽煙🚬味道就會飄來,讓我每次上廁所都好像在公廁一樣🤢永遠猜不透會有什麼味道撲過來
🌱植萃的#淨毒五郎 #除臭噴霧
植物蛋白提取發酵後的酵母酵素,能抑制空氣中的臭味💨經過安全測試對人及周遭環境都十分安全,像安琪拉家中一樣有毛小孩🐶小小孩👶都可以放心使用
因為廁所都有放擴香的習慣,我就選擇#無香除臭噴霧,在角落噴了3下後,大概10分鐘悶臭味就漸漸消失,40分鐘後我就聞到擴香的香味(莫名超感人🥺
另外為了呦呦臭臭的尿布筒,我還準備了#微風香味除臭噴霧,原本擔心尿味和香味完全會打架,結果我多慮了,它的味道很清新🌿很舒服,完全不會覺得刺鼻
第一次使用除臭噴霧,發現其實家中好多地方都可以用到,除了廁所、尿布筒,我還會噴在回收區♻️和味道比較重的廚房水槽,它的除臭效果是立即性的,而且持久度也很棒,噴一下就可以維持一整天
這樣的小小舉動,讓生活細節變得更美好了❤
看安琪拉分享文>>>https://bit.ly/3lh7Ox1
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你! #營養師媽媽Priscilla #植物奶營養 #植物奶營養 00:00 植物奶大比拼 01:57 高蛋白之選 02:47 高鈣之選 03:52 低熱量之選 05:09 低敏之選 05:56 高纖之選...
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各位朋友大家好我是楷教練!因為工作忙碌加上南北來回奔波,成為一個外食族似乎是理所當然的事。但是注重健康又吃素食的我常常覺得外食吃多了,營養攝取似乎不夠充足。因此我很需要方便又可口的營養補給!今天想與朋友們分享的是 #桂冠營養研究室 #美味健力湯
我們的老朋友桂冠在台灣已經有超過半個世紀的歷史了,品質跟信譽都值得大家的信賴。這次推出的健力湯完全打中我的需求!首先,13種口味的健力湯裡有5種素食湯,甜的鹹的都有,口味豐富不單調,再挑食的歪嘴雞也一定能選到喜歡的!第二,每一種口味都真材實料,鹹湯的素食或葷食每包都含有24克以上蛋白質及7.5克以上膳食纖維,重點是每一份的熱量都經過計算,在控制飲食的朋友們也不用怕負擔太重,真真正正做到營養豐富而不是熱量豐富!第三,方便準備,電鍋蒸或微波都可以。有時吃了一天的外食回到家後就補充一碗湯,既滿足了細胞也滿足了味蕾。第四,好吃!這真的很重要!很多人以為教練都吃雞胸肉加水煮青菜,開什麼玩笑,教練也是懂美食的啊!如果東西不好吃能忍多久?好吃又滿足才能長長久久維持健康與體態啊!
下面是健力湯13種口味:
蕃茄蔬菜牛肉湯
蕈菇藜麥雞湯
腐竹鮮菇雞湯
黃金蟲草花雞湯
人蔘糯米雞湯
鮮菇奇亞籽雞肉濃湯
和風豆乳豬腱湯
鮭魚紅藜白花菜濃湯
紅棗蓮子銀耳湯
椰香奇亞籽芋泥露
青仁黑豆南瓜濃湯牛肝菌鷹嘴豆濃湯
奶香枝豆濃湯
我最喜歡青仁黑豆南瓜濃湯及紅棗蓮子銀耳湯。黑豆提供優質植物蛋白,南瓜是男性保健聖品!紅棗蓮子銀耳則補氣,而且微甜不膩。我太太則最喜歡腐竹鮮菇雞湯及椰香奇亞籽芋泥露!她說芋泥露太好喝,滑順的口感完全滿足了喜歡甜點的胃,唯一的缺點是怕一包不夠。你也喜歡喝湯養生嗎?楷教練真誠推薦你 《桂冠營養研究室 美味健力湯》
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植物蛋白 缺點 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文
植物蛋白這樣吃! #part2
在眾多的植物中,有一群植物提供較高的蛋白質。植物蛋白質的種類大概分成六大類:
🌱大豆類 Soy
🌱豆類Bean or Legume
🌱豌豆蛋白 Pea Protein
🌱穀物類:
🌱堅果和種子類:
🌱蔬菜
今天想為大家介紹在台灣可以買到的天然植物蛋白!
🔅天貝 Tempeh
大豆類蛋白質,天貝是豆腐質地更結實的親戚:) 它包含更多的蛋白質,纖維,鐵和鉀。
近幾年因為他的營養價值在台灣的許多有機超市與網路商城都買的到,是個很方便料理的素食蛋白質!
我喜歡把天貝剁碎像絞肉一樣料理。我在女力食譜裡面的 天貝打拋豬就是一道超夠味的全素料理。
🔅豆腐,毛豆
大豆類食材是全素蛋白質最高的選擇之一。 每3盎司一份豆腐有8克蛋白質,每半杯毛豆則有7克蛋白質。
台灣人最常入菜的豆腐與毛豆,無論是蒸煮烤都非常好吃。我自己也非常喜歡用豆腐做漢堡排呢!
🔅素肉漢堡(Impossible Burger)
從歐美吹來的不可能漢堡,一片4盎司提供3克纖維和多種維生素和礦物質,已經高蛋白質19克。
但他的缺點就是脂肪含量與含鈉量都很高,不建議大家餐餐食用。
🔅鷹嘴豆(又成蓮子豆)Chickpeas
一杯鷹嘴豆就有15克蛋白質,13克纖維和10%的日常鈣需求,是我最愛的植物蛋白質!做成咖喱,放在炒飯中,或是做成沾醬Hummus 配上蔬菜或烤餅,不知不覺就吃進營養的感覺最好了!
一般超市可以找到罐頭的鷹嘴豆;五穀雜糧行也可以找到新鮮的蓮子豆。
🔅堅果
擁抱健康脂肪! 杏仁,腰果,開心果和核桃等堅果中含有對心臟有益的單不飽和脂肪。
每1盎司的堅果平均含有4至6克蛋白質。提醒大家盡量挑選無調味的堅果;調味後的堅果通常添加非常多的鹽或糖分。
🔅蔬菜
龍鬚菜、菠菜,青豆,玉米,花椰菜,蘆筍,球衣甘藍。
儘管這些蔬菜可能與上述其他全素蛋白的選擇含量稍低,但對一日蛋白質攝取多少也有幫助。
另外,就算蔬菜缺乏蛋白質,你還是能因為多吃這類蔬菜補充纖維和微量營養素,例如鉀,鈣和維生素K。
在下一次的 #無肉星期一 時,你也可以試試用上面的植物蛋白來做料理噢!
營養註記:以上雖屬蛋白質含量較高的植物種類,但相較於其他蛋白質來源份量還是偏少。每人每日所需的蛋白質量依照個人身高體重與活動目標而異,應請教您的營養師或家庭醫師。
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植物蛋白 缺點 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你!
#營養師媽媽Priscilla #植物奶營養 #植物奶營養
00:00 植物奶大比拼
01:57 高蛋白之選
02:47 高鈣之選
03:52 低熱量之選
05:09 低敏之選
05:56 高纖之選
06:21 高能量之選
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植物蛋白 缺點 在 嗨KIKI生活手記 Youtube 的最佳解答
#NEJM最新研究 #牛奶與植物奶 #原來要這樣喝
跟我一樣對牛奶又愛又恨的請舉手XDD
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✔ 嗨Kiki Facebook:https://www.facebook.com/kikilai77.adventurer
00:00 正片開始+研究結論
01:05 牛奶可以補鈣,預防骨質酥鬆嗎?
02:04 牛奶導致「過敏」?
03:04 牛奶對環境的影響?
04:02 減奶行動?
04:37 植物奶能取代牛奶嗎?
04:48 燕麥奶咖啡比拿鐵更營養嗎?
05:16 杏仁奶更推薦?
06:07 小心植物奶陷阱
06:22 取代牛奶的神器!?
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植物蛋白 缺點 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最讚貼文
MIT植物肉煮成仿葷食料理,效果驚人!
刈包、水餃、獅子頭...也太好吃了吧😍
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==========文字食譜==========
🔻三機植物肉刈包
■材料
三機植物漢堡排1塊
刈包皮
酸菜
花生粉
香菜
■作法
漢堡排退冰後,煎至兩面微焦,夾入蒸好的刈包皮,再加上其他配料即可。
🔻三機植物肉水餃(70顆)
■材料
三機植物絞肉(低脂高纖)2盒
水餃皮70片
雪菜(青江菜3把)
香菇4朵
紅蘿蔔1/3條
高麗菜1/4顆
木耳2片
鹽
香油
胡椒粉
■作法
1.青江菜洗淨後,每片葉片均勻抹上鹽巴(不需要太多),放入保鮮盒冰至冰箱3-5小時,取出後
用清水洗淨,就做好了雪菜
2.將所有料切碎,高麗菜記得加兩匙鹽巴,揉一揉讓他出水,加水稍微沖淡鹹味,把高麗菜水
份擠乾。把三機絞肉退冰後一同混和拌勻,冰入冰箱30分鐘,
3.取出冰好的餡料,包入水餃皮,如沒有馬上下鍋煮,放進冷凍庫急速冷凍,之後取出時,就
能保持新鮮口感。
4.備一鍋滾水,將水餃下入鍋內,水滾後轉小火,煮5-6分鐘即可起鍋。
🔻獅子頭(4-5顆):
■食材A
三機植物絞肉1盒
紅蘿蔔末1大匙
香菇末1朵
荸薺末3顆
芹菜末10克
薑末10克
玉米粉2大匙
橄欖油1大匙
五香粉1小匙
香菇粉1小匙
鹽巴
■食材B
菠菜100克
薑片少許
■醬汁A
醬油3大匙
黑醋幾滴
水3大匙
糖1/2大匙
香油幾滴
薑末1大匙
米酒1/3大匙
■作法:
1.將食材A備好拌勻,捏出球狀,放入蒸籠或電鍋內蒸。
2.開火加油,放入蒸好的獅子頭,將表面煎至微焦。
3.食材B用滾水煮好後,盛盤放上煎好的獅子頭。
4.製作醬汁A,薑末、醬油、水、糖、香油、依序加入鍋內開火燒,最後起鍋延鍋邊加入米酒,
滴入幾滴黑醋,即可起鍋。淋在獅子頭上,完成。
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