關於 椎間盤突出坐姿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 椎間盤突出的預防之正確的坐姿（3） - 汪作良醫師｜衡觀診所

椎間盤突出 的預防之正確的坐姿（3），預防椎間盤突出，一天坐著不要超過8小時.

#12. 舒服的「坐姿」≠ 正確的「坐姿」！正確坐姿讓你長時間久坐 ...

上班族經常久坐辦公室，但是如果你的坐姿錯誤，短期可能會經常造成腰痠背痛的 ... 臨床實例中，大多數為椎間盤突出所苦的患者，採取以下兩種坐姿。

#13. 椎間盤突出？姿勢不良是原因之一 - 康健雜誌

相同地，錯誤的運動方式會使腰椎間盤疾病惡化，因此從事腰部運動時務必記住一件事，那就是躺著或趴著 ... 坐姿不良，打個噴嚏都可能讓椎間盤突出？

#14. 腰椎間盤突出症患者的正確站姿、坐姿與睡姿 - 每日頭條

正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力 ...

#15. 腰椎间盘突出坐姿正确，病就好一半了！ - 知乎专栏

腰椎间盘突出坐姿正确，病就好一半了！ · 1.坐在电脑前. 除保持正确坐姿外，还要让颈部保持直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度。 · 2.端正 ...

#16. 上班族久坐要注意，如果你也會「這樣坐」，小心得到「椎間盤 ...

上班族久坐要注意，如果你也會「這樣坐」，小心得到「椎間盤突出」！ ... 大家知道嗎，在坐姿下，腰部的壓力其實比站姿更大，而且更容易傷腰。

#17. 探究坐姿與椎間盤突出之關聯性作者

探究坐姿與椎間盤突出之關聯性. 1. 壹○前言. 一、 研究動機. 進入了高二讀書生活，需要常常久坐的我，腰背部開始疼痛，雙腿和後腳. 跟在不知不覺中常痠麻，經過媽媽的 ...

#18. 長期腰痛、閃到腰恐為椎間盤突出症狀！掌握2關鍵 ... - Hello醫師

2關鍵預防椎間盤突出 · 坐姿正確、不久坐：若因工作性質不得不久坐，仍因盡量每1小時起來走動、減輕腰部壓力。 · 練習以安全的姿勢搬動重物與彎腰：例如搬重 ...

#19. 改善椎間盤突出| 不再腰背痛| Relive 護脊坐姿帶 - 樂康軒

Relive 護脊坐姿帶的主要功能是坐著時拉緊膝環，將腰椎拉前以恢復生理弧度，減少腰椎間盤前方承受的壓力; 仰臥時亦可使用，有效改善腰椎盤突出或腰椎弧度減低所引致的 ...

#20. 造成椎間盤突出的殺手坐姿

妳知道您的尾骶骨鄭在因為你自認舒適但卻是殺手級的坐姿嗎?!! 「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟 ...

#21. 坐姿起身腰酸背痛 - 儀嘉物理治療所

很多人在家看電視或是看書時會有個壞習慣，就是原本坐挺挺的坐姿，不知不覺屁股 ... 這些動作都會使脊椎變得僵硬、受擠壓，更嚴重可能會產生椎間盤突出等神經學症狀。

#22. 你有腰椎間盤突出嗎？::健康專欄 - 日騰科技

椎間盤突出 的原因年齡：好發於30~45歲以上，約有80%為男性。 ... 對於許多需要久坐的工作者來說，一天往往需要以坐姿的型態持續6-8小時，錯誤的坐姿往往日積月累的造成 ...

#23. 坐姿不良小心椎間盤突出！ | 骨科．復健| 健康百科| 元氣網

醫師建議，椎間盤突出、骨刺，沒辦法經由營養補充減緩症狀，飲食控制對病情幫助也不大，最重要的還是姿勢問題，良好的坐姿可以確保脊椎、腰椎的健全。

#24. 盤腿坐增椎間盤突出、腰痛、骨刺風險！坐姿5關鍵護腰椎

以下療日子請骨科醫師廖志祥跟大家講解，盤腿的坐姿會給身體帶來什麼危害。 盤腿坐最傷腰椎，椎間盤突出、骨盆歪斜、關節炎攏總來. 古人習慣席地盤腿而坐 ...

#25. 【梳化坐姿】梳化4大錯誤坐姿越坐越傷身專家：可致脊椎側彎 ...

但原來，錯誤坐姿可對身體造成極大負荷，台灣職能治療師黃彥鈞就講解了4個錯誤坐姿，不只可造成腰痠背痛、脊椎側彎，更可引發腰胸椎間盤突出，不可不 ...

#26. 從腰椎滑脫到幾乎不痛了！脊椎保健達人點名：這姿勢是「腰椎 ...

... 的，因此坐姿抬腿勢必會讓骨盆往後倒，腰椎承受很大的壓力，接著包括椎間盤變扁變薄、椎間盤突出，甚至椎管狹窄、脊椎韌帶纖維化等問題都會出現。

#27. 这个常见坐姿让腰椎负荷400斤！腰椎间盘突出就是这么得上的

这个常见坐姿让腰椎负荷400斤！腰椎间盘突出就是这么得上的. www.chengdu.gov.cn 填报时间：2019-12-23 责任单位：新都区卫生健康局 ...

#28. 認識腰椎的『椎間盤突出』 - 天晟醫院

疼痛的特徵是彎腰、打噴嚏、咳嗽、坐姿會使腰部疼痛惡化，反之臥床休息可使腰部疼痛緩解。理學檢查可見身體前彎角度小、背肌有痙攣現象、正常的腰椎前凸消失導致脊椎僵直、 ...

#29. 腰椎椎間盤突出症（骨刺）病人日常應注意事項

腰椎椎間盤突出症常導源於物理性壓力及外傷、急性脊椎外傷可能引起環狀纖維破裂 ... 高度以能使雙足平放地面為適中,如椅子過高,應在雙足下墊放小凳或採雙腿交叉之坐姿

#30. 腰椎術後病人照護手冊 - 長庚醫院

一、椎間盤突出：退化的脊椎椎間盤突出壓迫神經(如圖一)。 二、腰椎狹窄：椎管或神經孔 ... (一)坐姿：二腳稍張開，彎曲臀及膝關節，二手放在上大腿或扶手上協助坐下。

#31. 椎間盤突出、打噴嚏就背痛？ 一招「仰躺鴿式」強化脊椎

一招「仰躺鴿式」強化脊椎腰椎椎間盤突出好發於30~50歲的人，主要是因坐姿不良、缺乏運動、身體老化、營養不均衡等因素影響；有些人則是因為外傷所造成。

#32. 坐著比站立更易椎間盤突出必知護腰大法

預防椎間盤突出必須養成良好坐姿與站姿，康鈞尉院長提醒，坐著時腰和髖關節的角度及膝蓋彎曲角度約90度至100度，是比較良好的坐姿，可藉由靠背支撐； ...

#33. 坐著比站著輕鬆？ 復健科醫師：姿勢不良椎間盤易突出

急性椎間盤突出影響生活壓迫神經可利用增生療法治療 ... 預防椎間盤突出必須養成良好坐姿與站姿，康鈞尉院長提醒，坐著時腰和髖關節的角度及膝蓋彎曲 ...

#34. 腰椎間盤突出坐姿腰椎間盤突出癥患者應采取什么樣坐姿？

由腰椎間盤突出的病因可以看出，久坐或坐姿不正確是導致椎間盤突出的原因之一，那么究竟采取什么樣的坐姿才能將這種風險減少到最低呢？ 正確的坐姿應是上身挺直，收 ...

#35. 坐姿不良︳坐梳化越舒服越易腰痠背痛？ 專家警告4個 ... - 晴報

不過，台灣有職能治療師提醒大家要注意坐梳化的姿勢，越舒服的姿勢分分鐘會影響腰椎，造成腰痠背痛，甚至腰椎椎間盤突出、肌鍵炎、筋膜炎等痛症。

#36. 什麼是椎間盤突出？從生活開始預防勝於治療

預防椎間盤突出才是關鍵重點 · 搬重物時先蹲下再彎腰，重物盡可能靠近身體，避免給腰部過多壓力 · 需久坐者，不翹腳、背部貼椅背，頸部維持挺直不要向前傾（ ...

#37. 腰椎脊椎滑脫症

椎或推移椎神經(椎間盤突出症)，是坐骨疼痛最常見的原因。 ▫ 常見症狀. ▫下背痛，可向下擴散至後腿 ... 坐姿時宜選擇有靠背的椅子，需貼椅背坐穩以保護您的腰背。

#38. 你的坐姿正確嗎？6步驟矯正坐姿，從此告別腰痠背痛！

不良的坐姿，例如圓肩、駝背、頭部往前伸，容易使肩頸肌肉緊繃，進而引發痠痛不適等症狀。 坐姿不良影響2：椎間盤突出. 經常駝背或癱坐在椅子上的朋友容易骨盆後傾，使脊椎 ...

#39. 久坐辦公老爸腰椎壓力大一小時伸展十分鐘六招保健

... 椎間盤壓力坐比站大一點五倍，加上不平衡的坐姿會造成腰椎骨刺與椎間盤問題。 ... 加上不正確坐姿讓腰椎骨盤受力不平衡，長久下來容易腰部椎間盤突出或筋膜疾患。

#40. 腰椎間盤突出患者最需要改正的站姿、坐姿、睡姿！再忙也要看看

在不知不覺中已有很多人患上腰椎間盤突出，腰椎間盤突出症一旦發作，疼痛難忍，影響工作和生活，大家都知道不要負重，不要勞累。但是更科學的預防方法你可能...

#41. 坐姿不良，打個噴嚏都可能讓椎間盤又突出？ - 天下雜誌

長時間窩在電腦前可能發生的疾病再添一件，除了明顯的腰酸背痛、眼睛乾澀、板機指等等外，坐姿不良還會造成脊椎神經受壓迫、椎間盤病變骨刺上身的可能 ...

#42. 腰椎間盤突出症的正確坐姿及睡姿 - 雪花新闻

四川现代医院中医骨科腰椎间盘突出症患者应当怎么坐？ 坐姿在腰椎间盘突出症的预防与康复中同样重要。应选择合适坐具，坐具的高低须与本人的身高比例 ...

#43. 椎間盤突出怎麼辦？ 需要開刀嗎？怎麼改善？ - 運動消息

(1)外力影響：外力造成的原因其實有滿多種類，其中幾個比較常見的原因是常搬重物、跌倒受傷、長時間維持彎腰姿勢或者因為長期的不良坐姿引起的。 (2)老化 ...

#44. 【好發於20～40歲年輕人】簡單用「2個動作」檢測久坐上班族 ...

文中詳列「2個測試」提供你檢測自己是否可能有椎間盤突出的症狀，以及身為高危險 ... 坐姿：腰椎的負荷是身體重量的3倍，以60公斤的人來說，大約要 ...

#45. 椎間盤突出都是坐出來的！達人一招「坐姿伸展」自救改善

不少人因錯誤姿勢和習慣擠壓脊椎而有椎間盤突出的問題，鄭雲龍提醒應從改變姿勢、適當伸展、正確就醫與改變姿勢認知做起）（椎間盤突出與錯誤坐姿、躺姿甚至翹.

#46. 椎間盤突出症狀、成因、治療方法

當站立、行走或坐姿可能更嚴重。拉直患側的腿通常會使疼痛加劇。 男子正在按著腰痛處. 椎間盤突出的症狀– 頸椎 ...

#47. 用對靠墊悍衛腰背健康 - 啟新診所

就算是坐姿正確，久坐下來也是容易讓人感到腰部痠痛。 ... 一旦腰椎組織發生病變，更會引發下背痛或坐骨神經痛、椎間盤突出、長骨刺或造成韌帶發炎，一旦壓迫到神經， ...

#48. 飽受椎間盤突出與坐骨神經痛困擾？放鬆下背筋膜讓你揮別不適

現在許多忙碌的上班族因為工作關係，導致一日都要在電腦前坐上8～10個鐘頭，由於長時間坐著以及坐姿不正確，都會導致坐骨神經疼痛以及椎間盤突出。...

#49. 坐有坐姿、站有站姿腰酸背痛才有解

正確的坐姿：讓耳垂與肩峰在同一條鉛垂線上，腳踏實地，屁股儘量靠近椅背，並 ... 長時間使用不正確的曲線，會讓脊椎壓力增加，椎間盤突出、骨刺、 ...

#50. 坐姿越療癒越傷脊椎！專家：生理曲線被破壞，各種毛病將陸續 ...

長期下來長骨刺、頸椎退化、椎間盤變扁變薄、椎間盤突出、椎管狹窄等問題就 ... 但當坐姿不正常，如把腳放上各種物品上，不管是什麼都會破壞這個生理 ...

#51. 騎馬機坐姿不當當心急性椎間盤突出- 即時新聞

等到下馬時，突然覺得腰際間痠痠痛痛的，回到家之後，越來越痛，經醫師診斷為椎間盤突出合併硬脊膜壓迫，經由治療後，才恢復健康。 腰椎共有5節，之間有 ...

#52. 椎間盤突出坐姿 - 台灣公司行號

2018年5月13日- 其实腰椎间盘突出最重要的就是日常习惯的注意!睡姿、坐姿、站姿，甚至一个拿鼠标的姿势都要正确，再加上日常的一些锻炼，腰椎间盘突出康复就不 .

#53. 躺沙發最傷腰椎！家中、捷運、辦公室這樣坐，減輕腰部壓力

肌力,不當坐姿，可能造成椎間盤凸出、坐骨神經痛與梨狀肌症候群。 ... 椎間盤突出：坐著時疼痛感明顯，尤其是在腰背部位反覆發作，平躺時可減緩症狀。

#54. 打電腦坐姿差11歲童椎間盤突出 - 華視新聞網

醫師說半年來，椎間盤突出的年齡層有下降趨勢，因為長期看書、打電腦，坐沒坐相，更提醒，良好坐姿是，耳垂和肩膀與腰部是要呈現一直線，最重要的是四 ...

#55. 錯誤站姿、坐姿易引發腰椎間盤突出 - 字媒體

腰椎間盤突出雖沒有癌症那麼難治但也很麻煩，治療期間也很痛苦，錯誤的站姿和坐姿易引發腰椎間盤突出，所大家要改正錯誤姿勢，將腰椎間盤突出擋在 ...

#56. 坐姿不良、常彎腰、仰背？ 當心「脊椎滑脫」上身 - 健康醫療網

亞大附醫脊椎暨疼痛治療中心、骨科部主治醫師林琮凱表示，造成下背痛原因相當多元，包括椎間盤突出、肌肉筋膜發炎、脊椎滑脫等。 49歲洪女士，原本喜愛戶外活動，每到假日 ...

#57. 怎樣正確坐姿才能避免腰椎間盤突出呢？請往下看 - 壹讀

據我調查，現在腰椎間盤突出的發病率是越來越高了，為甚麼這樣說的呢，因為這個疾病和患者的日常生活習慣還有工作環境都是息息相關的。患有腰椎間盤 ...

#58. 腰椎间盘突出要注意——站姿，坐姿，睡姿-健康频道 - 手机搜狐

腰椎间盘突出睡觉得有讲究：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减.

#59. 腰椎間盤突出的如果非要開車，轎車好還是高坐姿的suv好?

Suv坐姿高，身體和大腿的夾角可能更大，但是轎車有點向後躺，這個夾角也不小。從脊柱科的角度來看，由於SUV和轎車的高度不同，往往在轎車中需要屈膝屈髖，造...

#60. 訓練核心就是最好的護腰方式！每天5動作讓爸爸不痠痛

... 扭傷或拉傷，長期下來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，會出現麻痛或無力的 ... 是腰痛的兇手，如果站姿和坐姿不正確，就算沒有運動傷害，也會容易腰痠背痛。

#61. 醫學大發現!!坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時的人必讀 ...

「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！ ... 椎間盤突出是廣為人知的症狀，但了解這個症狀的起因在於「坐姿」的人就很 ...

#62. 椎間盤突出

椎間盤突出. 認識椎間盤 ... 纖維環的裂隙而向外突出即形成椎間盤突出。 臨床表徵 ... 坐姿：往後往深部坐，背部平貼椅背，雙腳平放地面，椅子高可可用腳墊。

#63. 這個常見坐姿讓腰椎負荷400斤！不得腰椎間盤突出就怪了！

這個常見坐姿讓腰椎負荷400斤！不得腰椎間盤突出就怪了. △不同姿勢腰部受力表（單位：千克）. 這是Dr.Nachemson在1976年發表在SPINE雜誌的文章中所用 ...

#64. 正確坐姿可預防腰椎盤受壓物理治療師：應有4L 1分鐘測試自己 ...

坐姿 檢測方法|上班族長坐辦公室，錯誤的坐姿，低頭時頸椎受壓會比平常多3-4倍，容易造成椎間盤突出，壓住神經，因而造成腰痛、頸痛的問題。

#65. 長期坐姿不良所引發的病症與改善方法

很多父母都認為兒童的不良坐姿是由於疲勞所引起，但很少有人知道不良的坐姿其實 ... 出，導致腰椎間盤突出臨床上常有由於孩子長期坐姿不良，導致腰椎間盤已經有突出， ...

#66. 長短腳、椎間盤突出要人命，如何解救腰痛？

坐姿 不良比站姿危害更大. 姿勢不良是引起下背痛最常見的原因，正確姿勢下，頭的重心垂直線應該要穿過腰椎中心，很多人站姿不正，往前傾15到20度，脊椎 ...

#67. 「坐」得健康 - 科技大觀園

坐姿 會影響健康嗎？ ... 近來有許多研究指出，久坐的人都會引起腰部與腿部酸痛、關節發炎，嚴重地引起脊椎變形、骨刺、腰椎間盤突出等，甚至引起心血管疾病、癌症、 ...

#68. 什麼是椎間盤突出？椎間盤突出床墊該如何選擇？ | 方格子

椎間盤突出 的人對於床墊軟硬度會特別敏感，只要躺上去感受腰部是否確實被 ... 「椎間盤突出」和「骨刺」都會因為長期坐姿、睡姿不正確產生，除了正確 ...

#69. 上班族常見症候群及預防之道

椎間盤含水量減少、活動度減少（僵硬）。 ... 電腦族因為坐姿不良、生產線工作長、重複相同動作，易造成肌筋膜疼痛症候群。 ... 傷害及椎間盤突出症。

#70. 【脊椎】椎間盤突出 - 恆新健康網

造成坐骨神經痛原因很多，以下為簡單測試是否因為椎間盤突出壓到 ... 往特定方向重複10次(多為後仰)症狀緩解（四）駝背坐姿把疼痛腳抬起，疼痛會加劇※ ...

#71. 椎間盤突出Intervertebral disc

脊髓及神經根產生壓迫，造成神經病變的症狀出現，稱為椎間盤突出症。 二、原因：. (一)主要原因為姿勢不良，如重覆性彎腰、搬重物，長時間彎腰工作或長期. 不良坐姿。

#72. 一分鐘健身教室- 【觀念】坐姿體前彎是個壞主意！... | Facebook

1.坐姿，雙腿同時伸直，然後向前彎曲，這時後拉到的是背肌而非大腿後肌群，而且這動作容易造成椎間盤突出。正確的動作應該是將另一腿向後彎曲，固定骨盆， ...

#73. 「坐」得好可以訓練核心肌群，但怎樣才算是良好坐姿？

尤其坐著的時候，椎間盤壓力會增加，倘若坐姿不正確，就容易造成椎間盤突出；反之，良好的坐姿不僅可以減緩脊椎壓力，避免腰酸背痛，還可以訓練到深部 ...

#74. 為什麼坐姿不正確會引起腰椎間盤突出 - 醫學網

但日常生活之中一定要注意自己的坐姿，儘量避免出現葛優癱的現象，否則很容易會讓腰椎負擔加重，而引起腰椎間盤突出症，脊柱不正，會造成椎間盤受力不 ...

#75. 臺中榮民總醫院埔里分院復健科椎間盤突出症

附近的脊髓與脊神經，這種情形就稱為椎間盤突出。椎間盤突出最常發生的部位 ... 矯正姿勢：養成正確的姿勢（包括站姿、坐姿與行走姿勢），減少復發的機會。

#76. 盤腿坐比翹腳更傷腰？ - 台視樂活

〈傷害2〉椎間盤突出下半身為了盤腿，會將雙腿往內曲，此舉則會導致膝關節鎖死、使髖 ... 因為可設想得到的席地坐姿，對於脊椎、關節、肌肉、韌帶等，均會帶來傷害。

#77. 擔心因「坐姿不良」造成傷害！？ 4 招測出是否有「腰椎間盤 ...

腰椎間盤突出的其中一個症狀是肌力下降，使脊椎穩定性下降。腳沒有辦法使出力量，很難用一條腿站立，因此單腳站立測驗時，如果無法維持住姿勢，也有可能是椎間盤突出。

#78. 椎間盤突出(Herniation of Inter-Vertebral Disc, HIVD - ::台大康 ...

d.先天性異常，脊椎側彎。 一般人或許不知道正常脊椎壓力站立是平躺的四倍，坐立高達六倍，而不正當的坐姿或站姿 ...

#79. 椎間盤突出

椎間盤突出 症前言椎間盤--- 是連接兩椎體之間的盤狀纖維軟骨結構， ... 一般人或許不知道正常脊椎壓力站立是平躺的四倍，坐姿高達六倍，而不正當的 ...

#80. 上班族坐姿不良小心椎間盤突出痠麻跟著來 - 駐家醫師

長期坐姿不良低頭滑手機. 椎間盤突出神經痠麻痛. 人一物理治療所吳定中院長. 造成脊椎椎間盤的突出主要就是姿勢的改變，尤其是我們現代人長期要看手機或者是長期藥坐在 ...

#81. 坐骨神經痛

腰椎間盤突出症，原則上是用保守療法，80﹪的病人均不可經手術而得到痊癒。在急性期過後，病人可以下床活動時， ... 叉腳的舒適坐姿 坐著時，可以叉著腳，保持下背部的 ...

#82. 3大脊椎側彎症狀原因，倒立機緩減椎間盤突出、肌肉酸痛大公開

3大錯誤坐姿，讓你有脊椎側彎、椎間盤突出症狀！ ... 翹腳： 翹二郎因腿盆重量、身體重心會偏重其中一條腿，長時間翹腳會造成骨盆歪斜，甚至脊椎側彎及長短 ...

#83. 腰部椎間盤突出年輕化別跟脊椎過不去| 醫療新聞

近年來，腰椎間盤突出有年輕化的趨勢，主因大多與坐姿或站姿不良有關，而這絕非一朝一夕造成的，如果過度提重物或體重過重，更會加速脊椎退化。在發病初期 ...

#84. 椎間盤突出知多少：一定需要開刀嗎？｜家天使居家照護

由於椎間盤突出大多與不當的生活型態及錯誤姿勢有關，因此接下來將為大家說明如何用正確的姿勢來減緩脊椎的壓力。 (1)正確的坐姿很重要. 對於許多需要久坐 ...

#85. 日常姿勢不良椎間盤突出年輕化 - AM730

都市年輕人，工作或閒時都是坐著用電腦或手機居多，若加上坐姿不正確或經常蹺腳，就會提高腰椎間盤突出的風險。 註冊脊醫汪家智表示，椎間盤突出最常 ...

#86. 椎間盤突出都是坐出來的！達人一招「坐姿伸展」自救改善

不少人因錯誤姿勢和習慣擠壓脊椎而有椎間盤突出的問題，鄭雲龍提醒應從 ... 椎間盤突出與錯誤坐姿、躺姿甚至翹腳有關，脊椎保健達人鄭雲龍說明如何從 ...

#87. 椎間盤突出是怎麼造成的?有沒有照顧防護的方式?

姿勢不正確，長期彎腰，頸椎前傾，坐姿太低或太高，懶人的姿勢看書滑手機，趴睡，過胖導致腰椎壓力承受增大......等。 例如彎腰過多時就會造成椎間盤前側 ...

#88. 腰间盘突出正确的坐姿 - 小红书

坐姿 不准确容易引发颈椎病，腰间盘突出各种问题并且坐的很累，特别做复杂款式的时候. 点击查看全文. 马尾神经损伤. 赞·1366. “同样都是坐着，为啥就我的腰椎间盘突出？

#89. 椎間盤突出症怎麼保養｜蘋果新聞網

椎間盤突出 患者要注意坐姿。資料照片. A：患者平日須注意的： 1.不可以彎腰駝背，要撿地上的東西時，應該要蹲下，而不是彎腰去撿。

#90. 椎間盤突出需要開刀嗎？治療與改善方法| iHealth

腰痠背痛可能是椎間盤突出的前兆症狀，原因往往跟錯誤的生活姿勢有關！ ... 對於許多需要久坐的工作者來說，一天往往需要以坐姿的型態持續6-8小時，正 ...

#91. 腰椎间盘突出的正确坐姿

对于腰椎间盘突出的患者，最好采取卧位，不建议久坐。因为从生物力学的角度来看，人体的腰椎间盘在坐位，尤其是不正确坐姿，腰椎间盘所承受的压力明显要增高，要比平卧 ...

#92. 坐姿正確腰椎少負擔 - 熟年誌

多數人以為坐著輕鬆，臺中慈濟醫院復健科醫師提醒，其實椎間盤壓力坐比站 ... 坐姿讓腰椎骨盤受力不平衡，長久下來容易腰部椎間盤突出或筋膜疾患。

#93. 腰椎间盘突出症患者正确的站姿、坐姿与睡姿（转载） - 好大夫 ...

腰椎间盘突出症患者正确的站姿、坐姿与睡姿（转载）. 2015年12月06日· 来自专栏 医学科普. 1站姿. ① 正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心 ...

#94. 脊椎椎間盤突出 - 仁愛醫療財團法人

椎間盤突出 造成的腰背疼痛，和肌膜炎引起的腰酸背痛不一樣；它不只侷限在 ... 的站姿、坐姿與提舉重物的方法，都可以減緩腰椎的受力，避免腰酸背痛。

#95. 沙發怎麼坐才不會既傷頸椎又傷腰? @ 脊醫博士張軒彬的園地

幾乎九成以上的椎間盤突出都是往後凸出的情況。 幾乎每一個腰痛求診的患者都會有這樣子慣性的坐姿。 所以小時候爸媽說，叫小孩子坐姿端正不是沒有道理 ...

#96. 3個原則教你正確坐姿(影片)

Sunguts在影片中表示，若站姿對於腰椎的壓力是100%的話，坐姿則會 ... 如果這時又產生一個較大的壓力，很可能會造成椎間盤突出產生嚴重的腰痛。 坐姿 ...