夏天吃冰有宜忌?誰是熱量地雷⚠️
奉上營養師低卡版“楊枝甘露+文旦柚雪酪”食譜
快一起健康清爽一夏吧!
食譜1.「#楊枝甘露 清爽light」
材料:芒果2顆、西米露半碗
椰漿少許、柚子果肉適量
牛奶 120ml、薄荷葉 3片
作法:
1.西米露與水比例約1:10,水滾下鍋,小火攪拌
2.煮至半透明,中間有白芯即可關火悶10min
3.西米露撈出放入冷水中冷卻,濾乾備用
4.將芒果丁、牛奶、椰漿、冰塊放入調理機打勻
5.在杯中依序加入西米露、芒果丁、柚子果肉、打好的芒果牛奶、加薄荷葉裝飾即完成。
食譜2.「#文旦柚雪酪」
材料:文旦柚子一顆、優格適量、檸檬半顆
作法:
1.文旦柚子剝下果肉備用
2.柚子跟優格約1:1比例,加入冰塊、半顆檸檬汁
4.食材倒入調理機攪打均勻
3.放入冷凍至凝固,即可享用
👩🏻⚕️吃冰宜忌:
忌:刨冰的配料多數會額外加蜜糖,糖分易超標 !
忌:奶蓋、煉乳、布蕾是高脂肪、高熱量來源 。
宜:選擇低熱量配料,如愛玉、仙草等,不加果醬、糖水、煉乳更健康!❤️
👩🏻⚕️夏日吃冰飲用原則
1.選擇簡單一點的冰品來減少熱量及糖份負擔。
2.有高血壓、高血脂的人,建議不要大量吃冰或豪飲冰飲,避免血管急速收縮、增加心血管疾病風險。
3.建議多補充水份為主,選擇10度以上的冷水或常溫水,對體質敏感者的消化系統較好。
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過15的網紅coffee_where_,也在其Youtube影片中提到,簡單步驟,不用花大錢去外面買 炎炎夏日的自製手搖飲!! 【食材】 ①芒果 2顆(推薦買紅色芒果有較多果肉) ②西米露(想加多少就加多少!) ③椰奶 少許 ④牛奶 150ml ⑤葡萄柚 1顆 ⑥糖 少許(可加可不加) 【做法】 ①滾水先煮西米露,開小火邊煮邊攪拌。 ②煮至半透明狀,中間留有一點白芯...
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▪️九龍城⎟黃珍珍泰國菜館
🇹🇭宋皇臺站出名老字號泰國菜🇹🇭
在香港提到泰菜一定會想到黃珍珍~
大概是全香港最濃的泰式奶茶❤️🔥
不知道點什麼,直接選二人餐❗️飽到不用吃晚餐,相片中除了奶茶都是套餐包的,款式齊全,有湯有咖哩有小食有甜品,超豐富!
第一道大蝦金柚沙律加入魚露調製的醬汁,集酸鹹辣於一身,柚子果肉甜甜的,非常惹味!
椰子雞湯很有驚喜,椰奶味道香醇🥥湯料很多菇類和雞肉,香茅和檸檬令味道更有層次,整鍋喝光
炸蝦餅外皮炸得薄脆,蝦漿飽滿有彈性🦐
什錦沙爹串燒是豬和雞各兩串,肉質中上,不算太嫩,沙爹醬香甜
椰汁青咖哩可選肉類,牛肉份量很多,搭配法式麵包,味道溫和不辣,綠色圓形的泰國茄子吃起來爽口
馬拉盞炒通菜也是經典菜色,馬拉盞醬猶如蝦醬,鹹香中帶蝦味,通菜梗有點太硬
最後甜點是斑蘭和椰汁西米糕,光滑的表面超療癒😍味道甜中帶鹹,口感像是奶酪,底層有一粒粒西米露,簡單美味
泰式奶茶用牛奶罐裝著,倒入奶茶製成的冰塊中✨橘色很鮮豔,奶茶滑順,茶香味濃,喝到最後一口都不會被稀釋😙
珍珍推介二人餐💲𝟓𝟑𝟑+𝟏𝟎%
泰式特濃奶茶冰💲𝟑𝟔+𝟏𝟎%
🖍WHERE:九龍城打鼓嶺道23號百營中心地庫至1樓(宋皇臺站B出口)
⏰營業時間:週一至週日12:00~15:30, 18:00~22:00
🧉曼達補充:本來套餐包的是冬蔭功湯,我跟服務員換成椰子雞湯(不用加價)
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🎉新品上市-新加坡Hosen水果、淡奶罐頭🎉
夏天最適合吃冰冰涼涼的水果了😋
除了直接吃,還能與鬆餅、甜甜圈、蛋糕等等做搭配,好看也好吃。
又可以打成果泥,製作成水果冰棒,也可以搭配燕麥,或是加入優格,美味兼具營養。
淡奶也可以直接飲用,「由高質量的新鮮牛奶濃縮製成,口感爽滑細膩」,更可以增加甜品風味,道地「楊枝甘露」也能在家完成,法蘭西西多士椰汁紅豆冰、西米露等甜品,在家也能輕鬆做,沖調咖啡及奶茶風味也能更升級。
Hosen Quality成立於1987年,專門生產水果及蔬菜罐頭,致力於讓消費者在任何時候都能享受到天然蔬果。
從龍眼、紅毛丹等熱帶水果罐頭,逐步開發新產線至水蜜桃、西洋梨等,成為擁有多樣選擇的罐頭蔬果專業品牌。
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簡單步驟,不用花大錢去外面買
炎炎夏日的自製手搖飲!!
【食材】
①芒果 2顆(推薦買紅色芒果有較多果肉)
②西米露(想加多少就加多少!)
③椰奶 少許
④牛奶 150ml
⑤葡萄柚 1顆
⑥糖 少許(可加可不加)
【做法】
①滾水先煮西米露,開小火邊煮邊攪拌。
②煮至半透明狀,中間留有一點白芯即可關火悶10分鐘,將西米露悶熟。
③煮好的西米露撈出放入冰塊水或冷中冷卻備用。
④芒果去皮後切成小塊狀,葡萄柚剝出果粒。
⑤將芒果丁、牛奶、冰塊(或水)放入果汁機,可再加入少許的砂糖一起打勻。
⑥將打好的芒果牛奶倒入杯中,加入芒果丁、葡萄柚果粒、西米露、椰奶等食材。
(影片中為椰漿若購買椰漿可先稀釋或取下層液體)
⑦完成!
#楊枝甘露 #芒果 #手搖飲 #自製 #夏日特調
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椰汁西米露牛奶 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
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芋泥
芋頭:水=1:1.5,口感濃郁
材料:
芋頭 480公克/ taro 480g
水 720公克/water 720g
細砂糖 適量/sugar q.s.
作法:
1. 芋頭切片,備用。
2. 將芋頭片放入攪拌杯中,倒入糖和水,選擇【湯/糊】,攪打至時間結束,呈現濃稠糊狀。
3. 靜置放涼即可。
打好的芋泥飲 變化各式飲品!
加牛奶:芋泥牛奶
材料:
芋泥 500公克/ taro paste 500g
鮮奶 150公克/milk 150g
冰塊 150公克/ice cube 150g
作法:
1. 攪拌杯中保留500公克的芋泥,放入冰塊、鮮奶。
2. 選擇【果汁】,攪打至時間結束即可。
加奶茶:芋泥布丁奶茶
材料:
芋泥 適量/ taro paste q.s.
布丁 1顆/pudding 1pcs
奶茶 適量/milk tea q.s.
作法:
1. 杯中倒入芋泥、奶茶和布丁。
2. 攪拌均勻飲用即可。
加咖啡:芋泥咖啡
材料:
芋泥 適量/ taro paste q.s.
咖啡 適量/coffee q.s.
作法:
1. 杯中倒入芋泥,再將咖啡沿著湯匙邊緣倒入杯中,呈現雙層效果。
2. 飲用時攪拌均勻即可。
加椰奶:芋泥椰奶西米露
材料:
芋泥 適量/ taro paste q.s.
椰奶 適量/coconut milk q.s.
西米露 適量/sago q.s.
作法:
1. 杯中放入西米露,再倒入芋泥和椰奶。
2. 攪拌均勻一起飲用即可。
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椰汁西米露牛奶 在 點 Cook Guide Youtube 的精選貼文
?? 本集食譜??
6-8件份量 6-8pcs
高筋麵粉 20g Bread Flour
水 100ml Water
酵母 4g Instant Yeast
水 10ml Water
高筋麵粉 250g Bread Flour
雞蛋 1 Egg
砂糖 50g Sugar
鹽 2g Salt
牛奶 75ml Milk
無鹽牛油 20g Unsalted Butter
無鹽牛油 50g Unsalted Butter
椰絲 30g Shredded Coconut
砂糖 50g Sugar
鹽 1/4tsp Salt
雞蛋 1 Egg
中筋麵粉 8g All-purpose Flour
糖霜 5g Icing Sugar
無鹽牛油 15g Unsalted Butter
鹽 ⅛ tsp Salt
白芝麻 5g White Sesame
1.高筋麵粉及水煮勻成麵糊
2.酵母及水拌勻備用
3.高筋麵粉,雞蛋,砂糖,鹽及酵母水拌勻
4.分次加入牛奶拌勻
5.加入麵糊搓成團
6.牛油室溫放軟備用
7.加入牛油搓成光滑麵團
8.向下收圓後放入器皿,包保鮮紙發酵約1小時
9.牛油,椰絲,砂糖及鹽拌勻
10.雞蛋打勻,倒入30g蛋液拌勻後冷藏約1小時
11.中筋麵粉,糖霜,牛油及鹽拌勻至沒有顆粒後放入唧袋備用
12.麵團灑上麵粉,壓走空氣,平均分成8份
13.椰絲餡稍為回溫後放入唧袋
14.稍為搓揉後壓平麵團,唧入椰絲餡,捏緊收口向下
15.搓成長橢圓形放到焗盤包保鮮紙發酵1小時
16.預熱焗爐至180℃
17.麵包掃上20g蛋液,唧上奶酥及灑上白芝麻
18.以180℃焗6分鐘,反轉180º焗6分鐘,取出放涼,完成
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