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我的老師、也是我的心靈導師，從2018～2021長達三年多的貼近學習進階、療癒瑜伽。
人稱「哈伯」的師中之師，在課堂中有著嚴格的教學態度、但在私下卻也有著老頑童的親切和藹及溫暖。他有著深厚的艾楊格、Ashtanga 的練習及教學經驗、對於冥想、療癒、特殊疾病的瑜伽範疇更有深度的涉略。
乘著疫情之便無須千里迢迢、只要在家中打開視訊就能夠和大師近距離學習，千萬不要錯過了這次哈伯大師及師公的連手教學喔！
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#HartLazer
#spaceyoga
#stacyyoga嚴選推薦線上課程
#防疫新生活
#宅宅第68天
又看完兩部韓劇了 #Lawschool #我是遺物整理師。兩部都不錯看，Lawschool 從第一集就很有爆發點，每集都在猜殺人兇手是誰，看楊格拉底教課真的很痛快，只不過太多法律名詞，會有點頭昏XD 可惜最後一集收尾稍弱了點
我是遺物整理師 算是淡淡的小品，也許期待太高，覺得中間集數沒有想像中催淚，但也帶出不少讓人深思的議題，而最後幾集比較有爆點，催淚程度很高。不過看完模範計程車再看這部，覺得李帝勳戲路好廣，覺得計程車裏頭比較帥XD
#繼續追韓劇中
#終於到週四可以看機智醫生生活了
照過MRI後，字母哥左膝沒有結構性損傷，據悉韌帶狀況也完好 (Ligaments are sound, according to WOJ)，不過根據公鹿公佈 Game 5 上場機會不大！
看傷病報告了解球員出賽機率：
OUT = 肯定缺席
DOUBTFUL = 難以預測，少於3％機會上場
QUESTIONABLE = 上陣成疑，一半機會可上場
PROBABLE = 有可能，上場機會最大，最樂觀
然後看看鷹隊今天的傷病報告UPDATE：
Bogdan Bogdanovic (right knee soreness): Probable
＝＝＞博丹奴域還是會帶傷上陣
Clint Capela (right eye inflammation): Questionable
＝＝＞卡比拿眼睛發炎但上場機會都大
Trae Young (right foot bone bruise): Questionable
＝＝＞楊格仍需要臨場審視能否作賽
Brandon Goodwin: Out
De’Andre Hunter: Out
#阿勤講波 #NBAHK #InjuryReport
Law School又名至上之法（로스쿨）：由金明民、金汎、柳惠英、李姃垠主演，故事圍繞在一群就讀法學院的學生身上，在面臨高壓的考試環境時，卻還在法學院的模擬法庭中發生一起謎團般的殺人案，被殺害的法學院教授一連牽引出沉入大海的真相。
🥕本集文章版：https://ningspotlight.com/?p=916
#LawSchool #至上之法 #趙斗淳
🔖各節看點
00:00 至上之法LAW SCHOOLE介紹
02:00 改編自趙斗淳案
02:53 改編自趙斗淳案的其他作品
03:29 Law school的特別之處
06:42 約會暴力
09:52 至上之法劇評
📺本集為劇光燈系列
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這次一樣用科學跟歷史的角度來和你解釋，我們從小所學的——所謂的「紅黃藍」三原色、以及伊登色環——到底是哪裡出了問題？
1:19 三原色是什麼？色環又是什麼？
5:24 光學物理：色彩的加法
8:50 色彩的減法混色原理
11:12 那麼，美術三原色又是哪裡來的？
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【顏色的故事】系列👇
EP1 如何用三原色調出土耳其藍？他與Tiffany藍的差別是？
https://youtu.be/cURBR_GHFoQ
EP2 為什麼陰影用藍紫色畫？
https://youtu.be/4s3A3_RmQRc
EP3 你還在使用過時的「紅黃藍」三原色畫畫嗎？
https://youtu.be/u1MWHfduIEY
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如果你想閱讀文字，歡迎進下方連結閱讀「網誌文章版」
➡️色彩原理｜為什麼紅黃藍混合只能調出咖啡色？你學到了假的三原色理論
https://fernweh-art.com/color-wheel/
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【日常畫畫工具】
♥Paper：寶虹 300磅 32K
♥My Palette:：
Holbein Artists watercolors 好賓專家級水彩顏料
Winsor & Newton Cotman watercolors 牛頓學生級水彩顏料
UMAE 奧馬學生級水彩顏料
Copic Opaque White COPIC超級白
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🇨🇭My Palette:：
Sennelier 申內利爾24色半塊塊狀水彩盤
UMAE 奧馬旅行者水彩42色
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Pentel水筆（大號）
Escoda Versatile #12
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#紅黃藍 #調色原理 #伊登十二色色環
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