我的好友朱惠良當年是台大歷史系才女，習書畫，唱崑曲，畢業後來進了故宮博物院，之後考上公費留學在美國Princeton 大學讀藝術史博士：她是北宋書畫研究的佼佼者。
生性開朗，豁達。本來在故宮待得好好的，突然被趙少康徵召從政，之後她看破台灣政治，再回故宮，已屆退休年齡。人們説如果當初不從政，惠良可以當院長，不會重回故宮，反而成為同班同學的手下。她本人可一點也不在意，退休後，把頭髪染成金色，經常敷臉，四處遊玩，愈活愈愜意啊！
這一生她從來不和同輩或男或女競爭，認識她的人皆稱她乃：女中豪傑。
故宮博物院退休後，她展開歡樂生涯。今年69歲，她為自己的69歲（等於習俗中的70大壽）安排了日本之旅，接著再從神戶登船，搭乘和平號郵輪，渡大洋洲近兩個月。
這過程中，剛好是武漢新冠狀病毒開始蔓延的期間。
今天她抵達了日本橫濱：當然巧遇因大量感染而停泊的鑽石公主號，而且受到日本嚴格檢疫檢查。
朱惠良看什麼都恬恬淡淡，她當然知道新冠狀病毒，當然已經被通知日本鑽石號郵輪感染的慘劇。
該來就來，她也不多想，吹著海風，「俺」不是李商隱，俺老來活著是來享樂的，那有什麼相見時難別亦難。
她反而更昨夜星辰昨夜風，郵輪西畔桂腳Y，心有靈犀早已通。
快到橫濱時，她兩腳一併，享受快靠行港口前的最後曙光。
惠良知道我已經得了Sun Poison怪病，沿途經常透過Line發日記，好似我和她結伴同遊。
揀幾篇分享。
* 昨天是六十八歲最後一天，充實愉快！😊
上午去百萬遍知恩寺的手作市集，看到一位大叔的畫作，畫了一隻微笑回首的貓咪，旁邊寫著「誕生日プレゼント」(生日禮物），開心地買下，告訴他明天是我生日，請他在畫上寫我的名字、生日日期和他自己的簽名「藏馬」，馬字是他手繪的一方印文；之後又買了一件族徽（丸に篠笹）別針犒賞自己。
下午新朋友香蕉和老朋友廖さん帶我去宇治參觀興聖寺禪堂，再去千利休茶屋飲茶，最後去源氏の湯好好的泡了一個小時的草藥湯，真是名符其實的暖壽，幸福地送走我到這世界第六十八年的最後一天，明天開始就是69歲啦！😊🌹🎂🌹😄
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* 20191216 無垢素食慶生
中午在京都河原町松原新朋友香蕉姐姐的台灣素食店「無垢」慶生，店裡牆上可愛的猴哥可是日本著名藝術家 Maya Maxx的親筆畫作哦！😊
香蕉姐調製的雲南百菇素食火鍋美味可口，好吃極了！
餐後邀店裡其它三位客人一起吃生日蛋糕，意外發現外國女子的父親曾在台灣傳教，而年輕日本客人則於去年第一次去台灣，打算明年再訪台灣，真是有緣啊！
下午去看《十三代目市川團十郎白猿襲名紀念-市川海老藏展》，六十九歲第一天，開心😃❤👍️🌹！
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* 20191205
醍醐靈寶黃葉飄🍁，國寶唐門在三寶🇯🇵！
天氣晴朗，決定騎腳踏車觀賞典藏醍醐寺珍貴文物的靈寶館與豐臣秀吉設計的名庭三寶院。
醍醐寺靈寶館總計藏有75522件國寶、425件重要文化財以及30萬件尚未被指定的文物。每年春、秋兩季展出部分收藏，今秋展品極為精采，只是不能拍照，所幸在禮品店買到一本早期圖錄，可以好好瞭解醍醐寺的歷史與珍藏文物。
三寶院的國寶唐門是豐臣秀吉修建的傑作，庭院則是秀吉為舉辦「醍醐花見」特別設計的名庭，春季櫻花盛開時，可以到上醍醐，一路賞櫻到三寶院。🌸
*京都醍醐寺：寺寶—文物
https://www.daigoji.or.jp/cultural_asset/index_c.html）
*京都醍醐寺三寶院國寶：唐門
https://www.daigoji.or.jp/special_news/news_100718.html
* 一個多月四國關西賞楓行程即將結束，明天由神戶登和平輪，展開57天的大洋洲之旅，在Ocean’s Dream和平輪上打坐、瑜珈、寫經、寫作、讀書、打球、打拳、跳舞、聽演講、學日文、 學西班牙文...，應該沒時間用網路，海上閉關兩個月後再見，大家保重！
和老爸老媽一起，預祝 2019聖誕、2020新年，心想事成，健康愉快！❤️
* 20191222 傍晚6時整和平輪自神戶港出航，邁向大洋洲！😊🌹🙏🍀
總計船客1000人，年紀最長的是92歲的日本大叔，他才從阿根廷騎馬玩耍返日，他應邀致詞，中氣十足！👍
6時整和平輪緩緩駛離神戶港，迎接57天的海上旅程！🚢👌
* 20191224 聖誕夜-登船第三天，開始認真上課啦！
7:20～7:50 早晨的健康騷莎
8:00～8:30 乒乓球俱樂部 -經驗級
8:30～9:00 自助早餐
9:00～9:50 瑜珈
10:10～11:00 演講—夢想與浪漫的世界遺產1 -廈門和世界遺產的故事
11:20～12:00 西班牙文課
12:00～13:00 自助午餐
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* 20191224 首度海上聖誕夜🎅🎄🎉
海上聖誕節從聖誕夜下午的盛大聖誕派對開始，船長介紹了和平輪所有工作部門負責人後，樂隊伴奏勁歌熱舞，High 翻全場！
即將和我同闖澳洲七天（2020/1/9～1/15）的小夥伴生日正好是聖誕夜，船方特地做了生日蛋糕，於晚餐時送上，配上草莓聖誕老人公公，大夥開心慶生，最後與和平輪主廚、行政總監和節目主持人合影紀念，渡過難忘的第一次海上聖誕夜！😊🎉🎈🎁🎊
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* 20191229 登宿霧島
因為颱風關係，前兩天海浪很大，輪船非常顛簸，很多人都暈船，聽說醫務室擠得滿滿的。
昨天聽了兩堂介紹宿霧以及菲律賓世界遺產的課。今天靠近菲律賓群島，海面漸漸平靜，上午上了韓文課和一堂有意思的自主企劃手工藝課-利用包裝帶來編織各種昆蟲，老師是台灣來的林大哥，我跟著做了一隻藍翅小知了，頗為滿意！😊
今天天氣晴朗，傍晚終於看到日落，在頂層甲板上，吹著海風，看著西下的夕陽，和過往的船隻揮手致意，大家都很興奮！
菲律賓的海關人員直接上船為所有船客辦理入境手續，之後再替大家做美金兑換披索服務，晚上8點多終於登岸進入宿霧市區，雖然百貨公司已經快打烊，但還是各有斬獲，犒賞自己一個白巧克力冰淇淋後，開心地回到碼頭已近10點，趕緊上網把美景分享給大家！😊
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* Bye Bye 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣，準備轉乘2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣列車啦！😊
本列車🚂不能携帶
消極~悲痛~煩腦~憂傷~茫然~無助~疾病...等危險品。
😊歡迎帶上❤️感恩😊微笑😄快樂💪健康和👌吉祥。！
🚂列車站點~分别是
😀高興站😃快樂站
😄幸福站😁和諧站
準時到達🍀萬事如意站
惠良衷心祝福您和家人
心想事成😊，
健康快樂👍！
快樂迎接平安🙏喜樂🌹的2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣！
* 20191231～20200101
🌹新年快樂🎉！
2019年最後一天，大家學著做2020彩色眼鏡，戴在頭上準備晚上跨年，11:45 pm跨年派對開始，精彩的太鼓與佛朗明哥表演後進入倒數，2020第一天的第一秒，船友們相互擁抱，互道恭喜，接著男女老少隨著音樂唱跳熱舞，轟轟烈烈完成歡樂跨年。
2020 年1月1號早上日本式新年慶祝儀式後，俺也開始嶄新的作息表，寫心經、做瑜珈、打太極拳...，在宿霧買的馬克杯是送給自己的新年禮物。
晚上新春晚餐是典型的日本餐盒，和新認識的朋友們開心渡過2020年的第一天！
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* 宿霧浮潛
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* 20200107 海上學習課程
和平號在每到一個港口之前，會請專家介紹當地的風土人情與世界遺產。
除了官方課程外，船友也可以申請自主企劃節目，把自己的知識才藝分享給大家，文的武的都有，真是臥虎藏龍。例如塑膠帶手工藝，俺又學做了隻蜻蜓；這禮拜開始晨間6:00～7:00學八段錦與楊氏十六式太極拳；10:00學水彩畫，老師對學生的畫作一一講評，第一次依樣畫胡蘆塗的水彩畫，還算差強人意；另一位日本大叔的吉它彈唱拉丁爵士Bossa Nova，讓人驚豔！
空檔時間，穿著峇里島買的蠟染褲在甲板上吹著海風曬太陽，看著藍天白雲，人間一樂也！😊
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* 20200109 珀斯藍森林（Lancelin)滑沙😊
由伯斯向北沿西澳海邊，一路上看到近日大火被燒焦的樹林，林木中有很多澳洲獨有樹種「草樹」，因樹木燒燬提供養分，草樹已長出新葉，過些日子，就長成一個綠色大圓球，待長長的花芽由中央抽出花苞就開花了。
Lancelin鎮的海邊是滑砂勝地，風砂奇大，爬到砂丘頂端，再坐上滑板，一滑而下，俺第一次滑砂，只敢坐著滑，一次成功，還有高手像在海上冲浪🏄一般的姿勢，胆子夠大！😊
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* 20200206 準備救援物資送拉包爾
和平輪在2017年獲得諾貝爾和平獎，除了推動永續發展、環保減塑、促進世界和平...等成績外，另一重要的工作就是將日本各界徵集所得的捐贈物資運送到需要的開發中國家。
103回大洋洲之行中申請救援物資的國家是2/5造訪的索羅門群島的瓜達爾卡納爾島以及將於明天抵達的巴布亞新幾內亞的拉包爾。
現在我們正在船上的8樓協助和平事務局將各種救援物資分裝入環保袋，明天由參加岸上觀光團的船友們分別帶去學校與部落，進行捐贈與交流。🌹😊👌👍
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* 20200206 如夢似幻的霍尼亞拉晚霞🌹
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* 20200207 喜見海豚群🐬
今晨六時許已抵達巴布亞新幾內亞的拉包爾，早餐時船友告知大群海豚經過船邊，衝到甲板上，看到隱隱約約露出背鰭的海豚，正追隨著一艘船向前游去，看到的人都發出驚喜讚嘆的呼聲！😊
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* 20200215 第56天返回橫濱
56個日昇日落，57天的和平號大洋洲之旅即將結束，連著三天的歡送派對，大夥都精心妝扮，佳餚、美酒加上熱舞，嗨翻天！
今天上午7點抵橫濱，遠遠望見鑽石公主號停泊在另一個碼頭；10點辦好入境手續後，大部分船友將搭巴士往東京成田機場，去神戶的船友可以在橫濱待到中午12點，再上船航向神戶。
下船入境時，走道旁噴次亞鹽酸水霧殺菌，每人發一個口罩防護。為充分利用這兩個鐘頭，俺打算去逛逛「帆船日本丸橫濱港博物館」和紅磚倉庫，然後返船。
日本丸在冬季時並沒有張帆，只剩桅桿孤零零地立著；紅倉庫則熱鬧極了，正好是2020紅倉庫草莓節最後幾天，吃完鮮草莓慕斯就要上船啦！😊
明晚回到家，休整數日，再慢慢分享旅途中所見所聞。
和平號的用心安排，讓俺玩了好多有意思的所在，認識好多新朋友，學到好多新東西，期待明年再相聚！👍🌹😊
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快樂郵輪人！
人生如此好友，夫復何言！我永遠的朋友！
永遠的偶像！
楊 氏 太極拳 台灣 在 楊式太極拳的源流與發展- 看板NCCU_TaiChi 的推薦與評價
國立政治大學太極社社課用講義 撰稿者：鮑鵬宇
前言
現今提及太極拳，一般認為有陳、楊、吳、武、孫五大派。在台灣較為流行的為陳、楊二派。實際上，開宗立派自成套路的宗師甚多，如社團學習的熊氏太極拳，以及台灣社會現在很流行的鄭子太極拳。以上兩種套路源流自楊派太極。後來由熊養和以及鄭曼青兩位師傅分別改動自成一家。
我們習練的熊氏太極屬於楊派太極拳的一種．維持古代傳統功架及練法，和其他的楊派太極相比，保留最多楊派老架套路的動作。我們在練習熊氏太極的時候，也應該對所習練的拳術源流有所了解，才能尊敬自己的拳術，增加武術當中的內涵與心靈修養。
楊式太極的源起與發展
楊式太極的創始人楊露禪，本名楊福魁（1799-1872），露禪是他的字。生於清嘉慶四年，河北省永年縣南關人。家貧，少習洪拳。少年以推車賣水與賣土維生，鍛鍊出一身驚人的臂力。
楊露禪學習太極拳的經過眾說紛紜，民間傳說《楊露禪陳溝偷拳》當中楊露禪為了學習太極拳，假裝啞巴乞丐，混入陳家做家丁，暗中學會了太極拳這種說法並不真實，如果偷看就可以學的會，那全天下都是大師了。事實是，楊露禪在太和堂藥店與陳家拳術相遇之後，前往陳家溝拜師，機緣巧合當了陳家的長工，後來在陳家溝工作三年，一邊工作一邊和陳家弟子一同練拳，半夜偷看陳長興練功。後來陳長興看楊露禪練的勤奮，才破例收下這個外姓弟子。
後來楊露禪習拳有成，陳長興認為楊露禪的拳術已經不下於自己，就把王宗岳的太極拳論傳給他，要他回家。楊露禪回鄉後，在太和堂設立拳房授徒。1853年，楊露禪受瑞王邀請成為王府拳師，舉家移居北京，在北京打遍無敵手，被尊稱為「楊無敵」。
同治十一年，楊露禪病逝於北京，享年七十二歲。靈柩由次子班侯（長子歿）與三子建侯以及瑞王府總管王蘭亭送回永年縣安葬。楊露禪死後，弟子武禹襄創「武氏太極」、瑞王府總管王蘭亭與李瑞東創「太極五行錘」、班侯弟子全佑與吳鑒泉父子（全佑為滿人，其子吳鑒泉原名烏佳哈拉．愛紳）創「吳氏太極」、武禹襄再傳弟子孫祿堂合形意拳、八卦掌、太極拳三家之長創「孫式太極」，現今五大派中四源於楊露禪。
楊式太極現在的發展
楊式太極拳流傳極廣，傳承的分支亦多，在此將主要的分支與發展羅列出來。
（以下排序依照輩分及入門與否排序）
田式太極
由楊建侯弟子田兆麟所傳。目前流傳於上海與香港最多。田兆麟師承楊健侯，與楊少侯、楊澄甫三人盡得楊門絕技真傳。曾任南京中央國術館任武當門門長。浙江國術館武當門門長兼太極拳教練。代表過楊家在南京打擂台，挫西洋大力士、技壓上海「斧頭黨」、多次單獨對付十數至三十多人之襲擊，應戰中外各門各派等，未逢敵手。
弟子眾多，如葉大密、陳炎林、黃文叔、楊開儒、陳志進、蔡翼中、王成傑等。田穎嘉先生，是田兆麟哲嗣，退休前是工程師，研習其家傳太極拳藝。近年在香港公開家傳拳術，授徒頗多。
少侯小架
又稱為吳圖南式太極拳，是楊露禪孫楊少侯傳吳圖南。吳圖南是中華民國第一屆立法委員，主張太極拳必須科學化、系統化。吳圖南弟子為馬有清、沈保和。沈保和創世界南華派，分院遍布馬來西亞，紐西蘭，澳洲，德國，智利及台灣、日本。但因為其武術自成一格，與一般對太極拳的認識差異甚多，頗受爭議。
老六路
由楊建侯傳汪永泉，汪永泉是宣宗皇帝之長孫溥倫貝勒的管家之子，溥倫對楊式太極拳的興趣濃厚，時常將健侯公延請入府討教拳藝，汪永泉就在這個機緣之下習拳。後來汪永泉傳魏樹人，魏公受中國社會科學研究院邀請教拳傳出。目前在北京、泉州、台北等地均有流傳。
鄭子太極
鄭曼青先生二十七歲在上海向太極拳大師楊澄甫學習楊家老架太極拳，任職湖南省政府咨議兼國術館館長期間，推動國術為該省全民運動，並規定每兩個月調派全省各縣國術館長及教官四十人，傳授太極拳課程。但因學習時間較短，為便於傳授學習，乃刪減老架式中的重覆招式，精簡為三十七式，名為：「鄭子簡易太極拳」。是楊式太極中流傳最廣，影響最大者。主要流傳於中國大陸、台灣、香港、歐洲大陸、加拿大等地。
董氏太極
董英傑早期曾追隨李香遠習練武式太極，後來再隨楊澄甫習楊式太極。而在跟隨楊澄甫期間，他亦曾見過楊少侯演練楊家小架。因此他的董氏快拳吸收了武式太極及楊家太極小架的一些特點和動作。董英傑雖創編新拳，然他本人以及兒子董虎嶺均無開宗立派之意，仍以其師楊澄甫之楊式太極為宗。
王氏太極
楊澄甫傳褚桂亭，褚桂亭傳王壯弘。一九三一年生於上海。原籍浙江慈谿。精於碑帖的考證鑑別，兼擅書法。自創王氏太極，少有收徒。王氏太極主要流傳在香港。
熊氏太極
熊養和老師原名體元，字宇涵，江蘇省阜寧縣人，其父熊渭珍為後清武舉人。1930年，向太極拳高手胡虎（後改名胡樸安）請益楊氏太極拳的練習與實戰，並與其摯友戴漢文先生一起接受胡的教導，並切磋大履、推手、散手及劍桿等技，這即是熊公能夠將楊氏之整套對練教學法傳諸後世的重要學習階段。後因楊健侯先生押鏢經過阜寧縣，又向楊健侯先生(楊露禪次子)求教太極拳散手等，至此深得太極拳奧妙，一心專研太極拳術，努力不懈。熊氏太極拳即擁有南北古太極拳之精髓，更暗藏有各家傳統武術、少林拳之精華。
目前在台灣熊式太極的傳承主要分為三個不同的體系，分別是宜蘭林朝來體系、台北郭廷獻體系以及台中楊清玉體系。熊氏太極是保留最多楊家老架動作的一支。
府內派
是楊露禪當年進京城入王府所傳授的原汁原味的楊式太極拳。但由於封建保守的門規限制，又由於楊澄甫為適應社會的進步、發展而修改、定型的楊式大架八十五式廣於傳播，反而使楊露禪當年在王府內所傳之拳鮮為人知。
楊露禪當年在王府內正式收徒有二人，一是王蘭亭，一是富周。後王蘭亭與司星三，李瑞東等人因與楊班侯反目，創編了「太極五行捶」。而富周則遵守門規不傳弟子，只傳其子富英。民國初年，時在東北軍任要職的保定市肖公卓得知富英學得楊家全部太極，苦苦追求，得拜于門下，承其所學。肖公卓先生解放後在保定授徒多人，得其真諦者有翟英波、冉國顏等人。翟英波又傳李正等人。
以上諸分支均以楊家為正宗，多未獨自開宗立派，所謂某氏太極也僅是標記由何人簡化流傳的一種尊稱。
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