以前,我有上過何立安老師的肌力與體能訓練課程 ; 何老師有提到,要對抗老化,肌力訓練必不可少!
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我在演講時,有些學員會提到,學習運動(請教練、研習課)都要花不少錢。
其實,在運動這條路上,除了請教練、上課進修,最低成本的學習,就是買書來看。
今天在博客來,有數本很棒的運動書籍,正好在打折,推薦給大家閱讀😊
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以下是66折的書籍
《調控力量:肌力及體能的科學理論與實證》https://reurl.cc/7o4381
《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》https://reurl.cc/m9RvKj
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「吶!妳生氣了嗎?」這是馬路須加學園四天王之一,激辣的口頭禪。
因為喜歡AKB48,所以當秋元康宣布要成立以名古屋為活動據點的SKE48時,立志要當演員的她,決定先把這個夢想好好地放到右邊的口袋,接著拉起外套拉鍊,頭也不回的就奔向了名為偶像的舞台!
松井玲奈的偶像之路從一個平凡的粉絲開始,追隨著這群偶像們的背影,接著成為SKE48的創始團員,並在不久後接下了team E的隊長,在2013年的32單選拔中首度成為「神七」的一員,並且在隔年的37單選拔中,拿下第5名,攀上了作為偶像人生的巔峰。
我想,這一切都是她始料未及的。彼時的她,排名勝過了彩姊、總長、櫻花,這些當時或是後來,代表著48系某一個時刻的名字。當然,松井玲奈這個名字也是,她述說的是SKE最亮眼的記憶。
只不過在48系最輝煌時刻、站在風尖浪頭上的她,終究被絆了一大跤。
不知道從什麼時候開始,她和松井珠理奈,成為了SKE48最重要的台柱,「W松井」成為了SKE的一個標誌。競合從來不是一個團體無法進步的原因,相反的,這樣的刺激或許反而能將個人與團體推上更高峰。只不過後來的故事大家都知道了,被蓄意操作出來的競合、來自營運的資源失衡,都讓這一切一步一步變成笑話。
終於,站在偶像山巔上的她、應該要扛起SKE這個家的她,在2015年3月宣佈不參加41單的總選舉了!接著,在3個月後,她說出了粉絲們最不想聽到的字眼:「卒業」!這不過離她在48系的巔峰時刻,僅僅只有一年而已。
為什麼和這個曾經熱愛團隊分手,當時的她在AKB ANN上宣布這項消息時,僅是說「時間到了」、「在SKE要做的事都做了」,至於真正的原因眾說紛紜,或許這個名為SKE的大房子其實沒有那麼大,所以無法容下兩個松井吧?
我不喜歡排名,但是如果要說在追逐48系的這條路上,對我影響最深,最捨不得、放不下的,讓我理解偶像是怎麼一回事的,那麼沒有第二句話,就是松井玲奈。
另一個至關重要的時刻,是當年她與生駒里奈的交換留學企劃,才讓我在那個時刻認識了乃木坂46,也才有後來有幸邂逅了橋本奈々未、白石麻衣,還有坂道上的每個女孩們,光是這一點,這輩子的恩情恐怕就已還不完。
只不過時間的腳步不會等人,終究還是滿懷不捨的送走了玲奈,但是心頭上卻也有一塊隨著她的離去而被剝落,成為了追逐偶像的人生中不可承受之輕。或許這也是這輩子大概永遠不會原諒松井珠理奈的原因了吧。
是的,從來不否認,我是忠誠的珠黑。特別是享有如此豐厚資源,卻在玲奈離開之後,她終究沒有體認到作為團體大姊的職責,應該為妹妹們撐起一個家,仍舊把自己的放在整個團體之前,任性妄為。
或許不中聽,但這幾年來看到SKE的衰敗,在想到這曾是玲奈用心守護的家園,是滿滿的不甘與不捨。
不過,回歸初衷,成為偶像歌手並不是松井玲奈的夢想,以一個女演員被大家認識才是她所渴望的。所以,成為那個與她形象反差極大卻令人印象深刻的激辣,才是她想走的那條路吧!
卒業半年後,她在《尼采大師》中用浮誇、荒誕、妄想的鹽山楓向觀自我眾介紹;後來,她在《海月姬》中演出的鐵道宅ばんば更讓人驚喜!雖然因為角色設定的關係,因此完全感受不到是松井玲奈。
前一陣子在《人氣女神:拉麵食遊記》中也能看到她的身影,身為主角勁敵的年輕餐飲顧問難波倫子,展現出只屬於松井玲奈的顏藝。
對於松井玲奈的情感,大概就是那種不管劇本如何,只要是她演出,都能夠全盤接受,因為在這一路走來,雖然繞了一點遠路、摔倒了,但是這些事情在往後看來都是她演員人生中,不可或缺的養分。
不論是作為偶像、演員或是作家,對於松井玲奈的信仰從來沒有因為身分的轉變而打折,早已無法想像,奔跑在日本文化的這條道路上,如果沒有松井玲奈的背影,會是多麼枯燥乏味。
29歲的此時此刻,妳已穩健的踏在自己想走的路上了吧!生日快樂,請繼續往前邁開步伐吧!
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【🍁楓糖山核桃費南雪Maple Syrup Pecan Financier】
🧱費南雪又名金磚蛋糕,據說它起源自巴黎證券交易所周邊的金融街,方正金黃的金磚外形,給人精緻、華麗的印象。坊間吃到正宗費南雪的店並不多,吃到不正宗的費南雪,以為它只是普通的蛋糕仔,那就太可惜了!
👩🍳去旅行時養成的習慣,遇到從未吃過的東西,一定想先知道每道菜好吃在哪裡,再與當地的文化風尚重疊起來,去理解那份味道。
🥣費南雪好吃在於焦香牛油和大量杏仁粉的堅果香味,白糖經過高溫烤焗產生煙靭的口感,但有些餅店為了成本效益,想它耐放一點而修改了配方,味道自然大打折扣了。
😋費南雪的製作過程其實一點也不難,變化也很多。今次我加添了自己非常喜歡的楓糖,吃到楓糖總讓我想起小時候吃熱香餅的溫暖感覺,楓糖配山核桃,就像零食一樣能讓人一顆一顆吃過不停!
👉已為大家撰寫文字食譜,內有材料份量及製作步驟,請到> https://www.patreon.com/posts/38917901
也歡迎加入我的讀者會,觀看有全個製作過程的短片教室,感謝大家的支持。
其他甜品教室👉
焙茶蜂蜜丁司康 https://www.patreon.com/posts/37911225
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