💡肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧!
研究發現:肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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來與我們分享疫情期間,他為何持續保持運動習慣,並且提供正確的身體保養之道和大家分享。
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🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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看到版上好多再轉讓 中壢極限健身的會員資格
而且價格不一 ,於是想說來分享一下 小弟的入會價格 以及
辦理入會應注意的事項 提供後人參考
1.小弟是去年12月辦的 24期的方案 每月繳1388 入會費繳1000元
共為34312元 並設定22期的分期付款 故每月繳1388
2.版上有許多人轉讓價格都大概1000元 甚至不到1000 /月
所以推估 小弟的月費應該算是偏高了 如果有想加入的
可以參考一下這些價格的中間值(900~1400) 再去體驗談價格
3.設定分期的時候 如果不是用信用卡分期 店家會要妳申辦其他小型金融公司
提供的小額貸款(分期付款) 看起來好像沒什麼
但在法律上來說,就是你一開始先跟借貸公司借錢把24個月的錢全繳了、
之後在每個月還錢給借貸公司。
這樣看好像沒什麼不妥!? 我再舉個大家都知道的例子吧
好比妳辦一個2年的月租門號,在這期間 如果訊號不好 或是因為公司服務上有實質的障礙
通常經過申訴是可以免月租 或是減免月租的 , 但是如果妳是一開始就把錢全繳了
這期間內 不管是電信公司或是健身公司的服務變質, 妳手上並沒有與之抗衡的力量
因為收不到訊號 根本不能使用 我會選擇拒繳, 但是已經繳出去的費用 遇到這個問題
我必須走司法路線才能爭取...不是什麼人生勝利組的我只好選擇放棄爭取= =
因此當你選擇讓店家拿妳的資料設定分期的時候,其實妳就已經放棄妳的權力囉 >_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.120.109
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