あつきくんの腹筋を崩壊させるぞ!中級者〜上級者向けトレーニングをやってみた!
寝ながらおうちで出来て、気になるお腹や腕、足も鍛えることが出来るメニューです!
ちょっとハードですが、確実に効くので皆さんも是非チャレンジしてみてくださいね!
※この動画は緊急事態宣言前に、感染対策を行いながら撮影しています。
0:37 プランク
1:18 プランクプッシュアップ
2:02 プランクヒップツイスト
2:39 ハイリバースプランク
3:19 足パカ運動
4:00 V字バランス
4:45 かかとタッチ
5:27 仰向けで大の字グーパー
《トレーニングする前に…》
・手首足首などの関節をほぐしたり、軽いストレッチをしてから始めましょう!
・怪我防止のため、床にヨガマットなどを敷くのがおすすめです!
・こまめな水分補給をしながら行いましょう!
・痛みを感じたり疲れた時はトレーニングを止め、無理のないように実践しましょう!
▶親子で楽しく運動したい方はこちら!
朝や隙間時間の3分間に!「痩せるダンス」を踊ろう!
https://youtu.be/80NMLQUpwtE
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☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね!☆
■ガチャガチャマシンを本体ごと買いました!オフィシャルモデルの子供達とガチャガチャ大会!
https://youtu.be/g0tQaPUsO9Q
■全部手作り!おうちで夏祭り!屋台メニューやゲーム・くじ引きなど楽しすぎるおうち時間!
https://youtu.be/xBrFr7GpBoY
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#腹筋 #ダイエット #筋トレ
楽しく運動 ゲーム 在 ジャストミートあたる Youtube 的精選貼文
【 嫁ちゃん撮影&テキスト 】
運動もしたいし、子どもたちとも遊びたい!それなら遊びながら運動すればいいじゃない!と、いうことで私が手で作った三角にボールを投げ入れたらクリアできるゲームをしました。
くにくんの付き合ってくれてる感 笑
短い時間ですが、肩甲骨を結構動かすので、背中にききます。背中肉撃退だー!
ボールなげるのうまいと、すぐ終わっちゃうけど。
楽にできる運動をしながらダイエット細々と続けています。年末年始の食べすぎはリセットできました!
嫁ちゃんのインスタ → http://ur2.link/03dU
楽しく運動 ゲーム 在 ピョコタンチャンネル Youtube 的精選貼文
(参考)初日のプレイ動画
https://www.youtube.com/watch?v=E99AylOMTFQ
(参考)2日目のプレイ動画
https://www.youtube.com/watch?v=kGRh5vXLJVc
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※この動画は2019年10月22日放送のYouTubeライブを
編集して動画化したものです。
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