最後一場簽書會終於在高雄完美落幕,
謝謝來現場支持我的每一位家人、朋友、粉絲,
這三場簽書會幾乎動員了我所有家人,
身邊朋友也努力安排時間到場支持我,
這次還見到好多無論是從星光時期、或後來才認識我的粉絲朋友們,
真的很感謝你們排除萬難來見我,
謝謝你們喜歡我並支持我的新書,
希望未來能有更多機會跟大家見面❤️
然後今天往高雄的高鐵上居然遇到林威助前輩,
上一次碰面應該是十幾年前了,
今天一聊才得知他現在已經是兄弟隊總教練,
哈哈哈哈哈我完全沒有update到,真是失敬失敬!
明明就跟人家不熟還硬要裝熟並要求拍照這樣🤣🤣🤣
#阿結果今天兄弟象有贏嗎?🤣
最後!!我終於不用再減肥了!!🤣
簽書會結束直接殺去路易奇別樓爆吃一頓!!
超久沒吃精緻澱粉,吃到痛哭流涕,
怎麼會這麼好吃🥺🥺🥺
(明明平常不愛吃麵,減肥一陣子突然超想吃義大利麵是怎樣🤣)
謝謝大家的支持,我們下次見❤️❤️❤️
#林佩瑤 #我不是最美空姐我是最快樂空姐 #新書分享會 #簽書會 #金石堂 #新光三越 #高雄 #左營 #林威助 #兄弟象
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「習慣的日常,現在通通成了無常。」 - 在3月31日班主人本人30歲生日的時候,我和我的好朋友焦凡凡發行了一首閨密單曲《一加一大於二》,加上強迫症工作狂我本人,每一天都排了各式各樣的通告,幾乎我把焦凡凡整個月都包下來了! - 當時覺得很忙、很累,甚至宣傳期跑下來完全沒有任何收入,反而還倒貼了好多費用...
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樂瑤減肥是真的嗎 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「習慣的日常,現在通通成了無常。」
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在3月31日班主人本人30歲生日的時候,我和我的好朋友焦凡凡發行了一首閨密單曲《一加一大於二》,加上強迫症工作狂我本人,每一天都排了各式各樣的通告,幾乎我把焦凡凡整個月都包下來了!
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當時覺得很忙、很累,甚至宣傳期跑下來完全沒有任何收入,反而還倒貼了好多費用,但現在一回頭看,真的覺得好不可思議,原來我們一整個月可以去這麼多地方,把每一個通告跑好、跑滿。
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謝謝各大電視、網路、廣播、Podcast通告,謝謝願意幫我們宣傳的每位前輩,雖然沒辦法用簽唱會為宣傳期劃下句點,但是這集花絮,我想老了以後回頭看,一定會覺得滿滿回憶!
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#一加一大於二 #宣傳期跑好跑滿 #沒想到現在連出門都難
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關韶文、焦凡凡首支單曲【一加一大於二】最甜閨密對唱!|Official Music Video
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【《一加一大於二》數位音樂平台全面上架】
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【工作vlog】單曲練唱拜師《聲林之王》冠軍!配唱前兩天進度超慘?feat.焦凡凡、艾薇
https://youtu.be/k2UCG9wv-E8
【工作vlog】單曲錄音現場!是天籟還是車禍?製作人狂搖頭!feat.焦凡凡、鬼鬼吳映潔
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【特別企劃】天王天后都會唱《一加一大於二》祝福超觸霉頭?feat.楊丞琳、王心凌、Ella、曾之喬、Sandy、Lulu、蕭敬騰、周興哲、郭書瑤、許瑋甯、炎亞綸、李玉璽
https://youtu.be/YbJZRn2Flfo
【工作vlog】關韶文、焦凡凡MV現場!「友情愛情」探班一次到齊❤️feat.婁峻碩、小賴賴晏駒
https://youtu.be/VI2oSXTBKtU
【工作vlog】手勢舞教學!#一加一大於二challenge 請到國際舞蹈老師!feat.小賴賴晏駒、焦凡凡
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【關關talk】爆卦!演藝圈很心機嗎?真心朋友難找嗎?閨密故事首次分享feat.焦凡凡
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【戀愛教室】聊到婁峻碩就哭了?男友都我追來的!feat.焦凡凡
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【戀愛教室】婁凡默契考驗!交往第一天?在路邊接吻?霸氣告白過程曝光!feat.焦凡凡、婁峻碩
https://youtu.be/Wf8Bl4LgDbg
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樂瑤減肥是真的嗎 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「最害怕的是,不小心成了空服員眼中的奧客。」
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今天邀請最快樂空姐林佩瑤,跟我們聊聊這10幾年飛行的生涯裡,遇過百百種的客人,一定有遇過很天使的客人、很刁鑽的客人、很印象深刻的客人,但有時候我們真的是「不知道自己正在為難人」,自己就不小心變成了奧客。
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從飛機起飛前,我們每一個人要把椅背豎直、窗戶打開、充電線收起來、包包放下去座位下,每一個看似不知道為什麼的行為,其實都攸關著乘客的生命安全,就是擔心如果意外發生後,才不會影響到每一個人的逃生動線。
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就像我們常常在飛機上和空服員索取口罩、拖鞋、撲克牌,有時候其實數量有限,也要控制回程航班的數量,真的不是空服員不給你,而是要照顧到所有乘客的需求,才能夠平均分配。
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很開心有機會和資深空姐林佩瑤聊這麼多,也更理解從學姐的視角裡,看到我們自己,是什麼樣的客人。
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#職業訪談 #林佩瑤 #最快樂空姐
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樂瑤減肥是真的嗎 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「本集由吳映潔掌鏡拍攝,如有過度晃動請見諒!」
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最後一集的MV花絮來了,在拍攝《一加一大於二》MV當天,好多女明星好友來探班,多到可以單獨出一整集的花絮,謝謝你們願意在這個重要的日子,陪我成長。
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有時候回想起來真的很不可思議,從不同的工作和不同的時期裡,交到許多不同領域的朋友,竟然可以在這樣的日子我們聚在一起,也謝謝所有人陪我圓夢,讓我完成了如此荒唐的夢想。
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「如果離夢想還有一點距離,就做跟夢想靠近一點的事情吧!」雖然唱歌不是最好聽,但是只要一步一步往前走,有一天就會完成達成自己的目標!
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#一加一大於二 #鬼鬼吳映潔掌鏡 #關韶文生日快樂
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樂瑤減肥是真的嗎 在 樂瑤減肥是真的嗎、樂瑤美食主播、瘦身達人詐騙在PTT ... 的推薦與評價
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樂瑤減肥是真的嗎 在 [心得] 直銷真的害人不淺- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近身旁越來越多人陸陸續續地加入某賀XX直銷,甚至有平常都沒聽他說要減肥的朋友去
聽一次諮詢就花了6000多元買產品,真的讓我非常好奇,很想知道他們到底說了什麼可以
讓人就這樣買了金額不小的產品。
而這幾天有個認識的人發訊息給我邀請我去做諮詢,這讓我興起一個念投,如果那麼好奇
,那盒不去看看呢?於是我就火速地和對方約了隔天晚上去賀XX一探究竟。
這次的諮詢因為主要是想要知道他們到底利用什麼話術洗腦那些想減重的人來購買甚至加
入賀XX,所以我一開始就裝做一個想要輕鬆減肥的死胖子,完全沒有概念的白癡。
還找了個朋友壯膽。
以下以對話的方式呈現,主要人物有:我、友人、教練女、減重女、教練男
一進去之後,馬上就來一個一個接待的人帶我們介紹一下環境,其實也沒什麼好介紹的就
約20坪的空間,分為櫃台、休息區跟跳床室。
簡單介紹完後就拿出一張基本資料單要我們填,然後用兩光版的體脂機幫我們做身體組成
分析,填完各項資料跟數據後就換教練女登場了。
教練女在基本介紹完後就開始問我們有多想減肥、願意付出多少、三餐有沒有固定時間吃
、都吃些什麼、每個月的伙食費有多少等等。
因為我此行的目的就是要扮成白癡肥羊,所以我就說伙食費無上限,講完後教練女的眼神
突然亮了一下。
教練女:那我們現在有一個比賽,減肥大賽,第一名獎金十萬喔,那要參加這個競賽可以
配合我們這個課程,課程的金額是33900,包含了三個月的伙食還有30堂的教練課,很划
算,不像外面的健身房3個月加教練課就要花7.8萬塊,我們這個真的很划算! (雖然我
健齡不長,約一年左右,但我怎麼都沒有印象我3個月花7.8萬塊過?)
我:真的喔!那伙食包含什麼?
教練女:包含了營養奶昔9罐、茶粉3罐、細息錠3罐,這樣搭配我們給你的飲食會瘦很快
喔。
我:那飲食要怎麼吃?
教練女:你看這邊,你的基礎代謝量是1500多,因為要瘦所以我們抓每天吃 1400-1500
大卡,那飲食的方式很簡單,早餐就喝一杯奶昔+一顆水煮蛋或一點地瓜;午餐就正常
吃抓大概700大卡;那晚餐因為到晚上我們的代謝會變慢,所以晚上就不要吃碳水化合物
了,我們喝一杯奶昔加一點菜跟肉就好。
我:奶昔是什麼,一定要喝嗎?
教練女:奶昔是一種營養補充飲品,包含了優質植物性蛋白9克、碳水化合物13克跟多種
人體所需的維生素礦物質,可以維持你身體一整天所需要的營養,而且你如果想要瘦身三
餐一定要定時,穩定血糖才會瘦。
我:那這些東西可以單買嗎,可以給我個別的價錢嗎?
當我這樣說完後教練女的眼神飄了一下,然後表示他可以配其他的組合給我,但我仍堅持
要個別的價錢他才不太情願地列給我。
這時候我表示要跟朋友算算看這樣單品加總多少錢,算下來教練課多少錢時,他又再補充
說還會有其他東西啦,不只這些(就是在諮詢單上面寫的草什麼的,我忘了)
然後開始試探我的意願,這邊我開始表示我的錢是家裡給的用完再拿那種,因此要花大
錢一定要與家人討論,這時教練女又說,其實不想花那麼多錢沒關係,我們最近還有一
個瘦身的優惠組合只要7736,包含了奶昔、茶粉(還有一些有的沒的正確數量及名稱我
忘了)等等,真的很划算。
接下來就開始我表示要問家人,教練女開始想方設法套我身上有多少錢的無限輪迴。
以上對話大概花了快40分鐘,這時教練女CUE了減肥女過來,說他3個月就瘦了30公斤,要
她分享給我聽,然後轉戰我朋友。
接下來又是約10分鐘的我家產品真的很好,你好好用瘦很快的洗腦迴圈。剛好這時候教練
女講到吃蛋白質的部分,我就詢問那我一天應該吃多少蛋白質。
教練女:如果是要減肥的話吃體重1.2-1.5倍體重克數的蛋白質就夠了。
我:那我90公斤一天不就要吃108克的蛋白質,照你這樣算,兩杯奶昔也才18克,那我
剩下的90克蛋白質要怎麼來?
此時減肥女業加入了爭執之中
減肥女:阿其實你要減肥蛋白質不用吃那麼多拉,吃那麼多會瘦不下來。
我:可是我希望能盡可能的不要掉肌肉阿。
教練女:瘦身不可能不掉肌肉阿,你放心啦,這樣瘦很快的。
大概在這個時候我朋友提到了他媽媽曾經買過高蛋白的事,一講完教練女一臉驚訝的說妳
怎麼會去喝高蛋白。
我:高蛋白不好嗎,為什麼不能喝?
教練女:高蛋白幾乎都是動物性蛋白質來源,吃多了會對腎臟有負擔,對身體不好,
但我們家的奶昔是植物性蛋白質對身體不會有負擔。
我:那肉不是也是動物性蛋白質,所以不能吃肉嗎?那晚上叫吃肉好嗎?
教練女:所以不能吃太多啊,我們的奶昔就包含了很多優質維生素了,所以不用擔心營養
不足
我:那這樣不能吃太多肉,蛋白質不夠怎麼辦(對我就是很執著於蛋白質,想聽聽看他們
還有什麼荒謬的論點)
這時候教練男走過來關心,可能想說怎麼會聊那麼久我都還沒打算買東西(這時候已
經過了近1小時了)
教練男:怎麼了,有什麼需要幫忙的嗎
教練女指的教練男的手臂:你看他很粗吧(我白眼…)
這邊我又再跟教練男重複了一次我沒錢要跟家裡拿錢才能購買的事,接著我向教練男表示
說如果照你們給我的菜單我蛋白質會吃不夠
教練男:你是要增肌還是減脂?
我:減脂,但我希望盡量不要掉肌肉
教練男:如果你要減脂就不要管蛋白質攝取了拉,吃太多蛋白質會瘦很慢
我:可是我不想掉肌肉阿
OK接下來又是永遠走不出的蛋白質羅生門
後來我聽不下去藉故有約要離開,他們可能也覺得我很煩就沒有攔我。在離開前我借了一
下洗手間,出來後他們表示有發現我在錄音要求我刪除,為了留住我的錄音,我就跟他們
說我需要他們跟我講的內容才可以會去說服爸媽,他們卻以「可以用口述」的理由堅持要
我刪除錄音,甚至派兩個人走到我身後卻認我有沒有刪掉。
這次會想要去聽聽看最主要的原因就像一開始講的那樣,因為我覺得要反對一個東西之前
本來就應該要深入了解,沒想到聽完後滿肚子的火。
這邊不針對產品的部分做評判,單純就這場諮詢下來一票為了銷售產品而傳達的錯誤觀念
,如:要瘦身就要吃低於基代、要瘦身就不要管蛋白質攝取、要瘦身就要三餐定時,還不
停地找出各種兩三個月瘦2-30公斤的例子,試圖說服你花錢,在這過程中還舉出我有個同
學不到2個月掉7%的體脂(那個女生本來就不胖,160公分40公斤出頭,體脂27%),但事
後我詢問本人,對方表示其實只有3%,更不用說這有可能根本就是兩光體脂機的誤差。
但以上論點,如果是完全沒有概念然後白癡想瘦又想走捷徑的瞎妹瞎哥,可能就信,可能
就就照著做了。我不敢想像如果他們真的就這樣乖乖地照著直銷的菜單吃,天天兩杯奶昔
,天天吃低於基代,身體會出什麼問題。
更不用說我在對話過程中不停地強調我希望盡可能不要掉肌肉,但教練男仍堅持不會怎樣
,瘦得快比較重要。
做為一個教練,連學員本身的意願都不顧,為了自己所謂的減重紀錄而給予錯誤建議
,職業道德何在?
在這趟場諮詢下來,我除了滿肚子火,還有滿滿的心痛,有多少學者、健身網紅、或是教
練,在努力的推廣正確的飲食觀念,但卻被這些沒有職業道德的人給擾亂,讓好多人以為
想瘦就要吃仙女餐,高蛋白很可怕不要喝,營養奶昔很營養好棒棒。
這篇文章大家可以給你認識的朋友、對迅速瘦有興趣的人看,沒有捷徑這回事,先了解正
確的觀念並確定自己要什麼後再去作決定。
更不用說在身體健康的狀態下你都不太可能一個月爆胖10公斤,那就更不可能爆瘦10公斤
。
希望藉此分享能讓大家在下決定前都能用腦子好好思考一下,判斷一下!
後記:在這件事結束的隔天,教練男跟教練女就來要求追蹤我的ig,還去洗我教練ig po
文的讚,真的是好棒棒,希望他們能趕快學會什麼是tdee
手機排版傷眼請見諒
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※ 編輯: Devil94515 (27.246.131.189), 03/24/2018 10:11:15
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