遵守以下原則,小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎,能煎就別炒,少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥,嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水,一天8杯,不僅提高代謝,還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食,想吃東西的時候,最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的,減少進食量。
8. 少喝奶茶,可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋,選擇菌菇類湯底,蔬菜和肉都ok,但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢,之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度,少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃,水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了,第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候,保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層,家裡有樓梯多爬爬樓梯,少坐電梯,建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動,每天堅持20分鐘以上,一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
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同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅鳳梨妹 Vickypan,也在其Youtube影片中提到,#AmongUs #UZRA #鳳梨妹精華 這集就是大家吼成菜市場那一集辣(片師已崩潰。゚・(ノД`)人(´Д`)人(Д` )・゚。 UZ這集當到暗殺者..還被醫生上了盾哇靠 Σ(°ロ°) 聽說英文不好的玩不了暗殺者? 這把UZ居然拿到Penta kill 秀到最後...一定要看到最後... 至於可...
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第二天上學🎒
今天嘗試讓小愛多睡15分鐘,媽媽趁這時先做好早餐,似乎這樣也可以,只是有點趕😅,但多15分鐘真的還是有差,雖然昨晚9:00就睡,看來要來想辦法更早睡才行了…
昨天接小愛放學時,媽媽癡癡的等真的等到眼眶泛淚,看著小愛下車要跨那麼高的樓梯搖搖晃晃書包又好重,實在捨不得啊~~
回家後嘰嘰喳喳分享了她今天在學校很開心、覺得很好玩! 原因是擁有自己的桌子!?😅😂🤣比較緊張得是去上英文課要下一層樓還有右轉走到底再左轉再什麼的..然後她擔心自己走不回教室,回家要找校車因為太多人(應該是她太矮)地方太大她看不到校車…聽到這裡媽媽又是100個擔心😭
睡前在床上抱著她,她才說早上校車一開走,她其實有流眼淚、但是沒有哭,後來聽到後面的姐姐在講笑話她就笑了 #阿姨先謝謝後面的姐姐了🙏
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#要怎麼樣才能晚上8:00就睡覺呢
#回到家都18:30了
#有前輩媽媽們能傳授一下嗎~~~
樓梯底英文 在 立法委員葉毓蘭 Facebook 的最讚貼文
#停止認知作戰了吧
#復必泰的英文名字是Comirnaty
#還是Comirnaty的中文名字叫復必泰
今天傳來好消息,由台積電、永齡、慈濟與德國輝瑞原廠在7/12完成簽約,採購的一千五百劑的BNT疫苗,可望在郭董親自前往歐洲催貨搶貨後,在八月底前會有150萬至200萬劑抵台。
從<聽到樓梯響,但一直沒有看到人下來>的輝瑞疫苗,關鍵在政府要求疫苗標籤不能出現復星、復必泰的中英文名稱,所以這些疫苗的標籤必須完全客製化,因此德國方面第一批疫苗出廠時程,是訂在九月十八日,最快可望在九月廿一日中秋節前到貨。
今天上午媒體記者來問了,郭董搶來的疫苗是其他國家讓給我們的,所以標籤來不及客製化,極有可能就是原來的「Comirnaty」疫苗。
其實所謂必須要【消滅】標籤上的復星、復必泰、Comirnaty字樣,從來就是一個假議題,而這個議題從去年臺灣東洋製藥要進口BNT疫苗開始,在綠媒、綠委、行政院官員的推波助瀾之下,成為認知作戰焦點,有不少國人已經被洗腦成功:斯斯有兩種,輝瑞也有兩種,居然相信復必泰就是即將過期、中國代工的疫苗,而Comirnaty就是劣質的復必泰!
其實,輝瑞BNT疫苗問世以來,就叫Comirnaty,不管你上歐盟醫藥署(European Medicines Agency)或美國食藥署(US Food & Drug, FDA)的網站,都明明白白告訴公眾, 這是Covid-19的mRNA疫苗,商標名稱(Tradename)就叫做Comirnaty.
這個名字也可以看出命名者的巧思與用心,把常用的Community (社群、社區)嵌入mRNA,藉以紀念這個重大的疫苗濟世救人成就與突破。
BNT疫苗(Comirnaty)能夠成為無比龜毛的美國FDA發給第一張完全合格的藥證,成為可以自由買賣的疫苗,是幾億接種民眾證實的保護力,這是科學證據,不要再汙名化,也不要有任何認知作戰了,儘快讓人民可以打到BNT吧!
#感謝郭董
#歡迎BNT早日來台保護臺灣
樓梯底英文 在 鳳梨妹 Vickypan Youtube 的精選貼文
#AmongUs #UZRA #鳳梨妹精華
這集就是大家吼成菜市場那一集辣(片師已崩潰。゚・(ノД`)人(´Д`)人(Д` )・゚。
UZ這集當到暗殺者..還被醫生上了盾哇靠 Σ(°ロ°)
聽說英文不好的玩不了暗殺者?
這把UZ居然拿到Penta kill
秀到最後...一定要看到最後...
至於可憐的鳳梨,有人知道她為什麼又被丟出去了嗎?
週週上精華!趕快訂閱內~
本集是06/27的直播精華
歡迎大家追隨鳳梨妹Twitch台看直播哦!!
🚀本集重點職業說明:
►暗殺者(Assassin)-壞人
可以在投票環節時殺人(一場限定五次)
要選擇對方的正確職業才能成功暗殺
若暗殺失敗自己會死亡。
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►警長(Sheriff)-好人
"規定"一局只能開一槍,槍殺到好人or中立角色則會自殺
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🚀↓↓鳳梨妹 Among Us精華系列↓↓🚀
◆【小丑獨贏】今天換鳳梨秀:我們丟出最可疑的那個人!
https://youtu.be/IN38rT8qC6Y
◆【完整版!】Among Us精華單曲-黃橘藍吃一蘭
https://youtu.be/Vs3q7aZ6YSQ
◆【警長開秀】鳳梨送給珈琳最棒的生日禮物!隨便Q都可以Q死狼?
https://youtu.be/SywvC5U3tsU
◆【Among Us抬棺舞】今天怎麼鳳梨喊誰誰就死?黃橘藍吃一蘭?
https://youtu.be/Z6guiNzdnd4
◆【氣氛來了】五速嘴女戰神凱琪,終於遇到對手?珈琳血流成河
https://youtu.be/A12xHxV9g-g
◆【驚】阿汪看見大法師的故事...
https://youtu.be/UBnuO9bYWw8
◆【鳳梨通靈場】阿汪是術士!懶猫唱個Free Style遊戲就結束了
https://youtu.be/Ke0203wBXl0
◆怎麼有兩個阿汪?鳳梨小丑轉職水鬼,死了也要拉UZ一起死
https://youtu.be/iC0mJ62w190
◆【渣男啊】邪惡賭怪UZ精彩絕殺!凱琪抱歉了...
https://youtu.be/bQpvvRY2sUQ
◆【本丑演出】鳳梨小丑醜到被暗殺?KYO夫妻吵架你又舔嘴唇
https://youtu.be/UffWnENkqKE
◆【阿汪飆車囉】土爸殺人啦!兩歲的UZ是個愛飆車的小壞壞
https://youtu.be/umoL3N5qPu0
◆【乖迷你船員】小鳳梨快去看書!UZ老師終於把孩子教到畢業了
https://youtu.be/MFdj-3kWhUs
◆【最強術士】豆豆超秀3殺狼隊友!滅團啦!UZ你死得好慘
https://youtu.be/o8h0tINAo-g
◆【口爛幫】豆豆警長對決鳳梨小故障!商業互吹進入兩人世界笑死
https://youtu.be/xYj7ao9pvzk
◆【心動文學社狼人殺】靈異現象😲阿汪+殺梗崩潰!鳳梨預言家大自爆
https://youtu.be/G8JS3kF0KE8
◆【狗的大戰】小丑豆豆尾刀收割!快刀狗阿汪、告密狗鳳梨咬得一嘴毛
https://youtu.be/i0n6QtTTqXc
◆【逆轉裁判】三方大亂鬥!好玩欸!懶猫戀人+暴民UZ+鳳梨夫妻雙狼
https://youtu.be/Dk51zvfEbcU
◆【三幻神大戰】神仙打架!有夠好笑!連UZ都扛不住的困難度
https://youtu.be/--S860Q0-pM
◆【SoBaD無情賣老婆】凱琪大爆氣:媽的咧!別再跟著我了!
https://youtu.be/IZ6OofSAITc
◆【狼殺三幻神】世紀大連線!UZ用三個字贏GAME!困難度★★★★★
https://youtu.be/H-539P-LmXI
◆【為愛火葬場】SoBaD:她把我的女人換出去!我當然直接殺死她
https://youtu.be/tO6Di2R0qEc
◆【鳳梨包青天】UZ我會幫你報仇的!鐵面無私開場抓三狼
https://youtu.be/6hvF_ZpblM4
◆【UZ新單曲:魔鬼的步伐】雙暴民的勝利!UZ跟鳳梨到底誰是暴民
https://youtu.be/_sbXNdUxQHE
◆【懶猫神曲-帝雉之歌】我是暗殺者!我暗殺了我自己?By鳳梨
https://youtu.be/TXvdWAX3ppI
◆【好人搞事】阿土警長ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ!凱琪扛著鳳梨Carry整場
https://youtu.be/YFc39F0z074
◆UZ話語霸權!卻被暴民1票打死!告密者鳳梨說故事
https://youtu.be/AmQIE4iyuyc
◆暗殺者UZ居然Penta Kill!好壞好帥!片師崩潰の菜市場殺人事件
https://youtu.be/_lzYOf6adSQ
◆【2021鳳梨成神之戰】一狼獨贏秀歪!阿汪我愛你!但我居然殺了你?
https://youtu.be/Xn_XbOOqH3s
◆豆鳳難度!師哥低能上樓梯!好欸!UZ又中風啦
https://youtu.be/IGq0jlRo9rw
◆UZ凱琪鬼眼雙刀!鳳梨夫妻被當成狗溜!
https://youtu.be/sw5PHBIH1-w
◆每個人都跳預言家想逼人中風啊
https://youtu.be/-1AmNnhkvUI
◆Uz天秀開局卻頭好暈?鳳梨蝦球難度!你絕對猜不到結局
https://youtu.be/kgKw4QuhQiI
◆【Among Us新地圖】懶貓發起『改名之亂』連金城武都來了
https://youtu.be/vvH2PsOVZ0sg
◆國動跟妹子進油房!鳳梨拍桌就是要血流成河!
https://youtu.be/2JrolS5Mkkg
◆我的狼隊友想咬死我!Uzra說可以就可以!RRR~
https://youtu.be/G8IeDS1L1f8
◆真醫生鳳梨+假醫生UZRA+假小丑小舞!三人套路!
https://youtu.be/_1YT-h2qBT8
◆Uzra騙了瘋狂小丑本人🤡最有默契的鳳梨&UZ雙狼
https://youtu.be/0mab8DvN4vI
◆Twitch實況主大賽!UZ和鳳梨分析各實況主!羅杰開場就送頭!
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◆SoBaD看見魔鳳梨大街砍UZ的反應是?警官偷米開了一槍
https://youtu.be/nag1F3kQN5E
◆全新角色玩法開放啦!🤡小丑UZ害鳳梨警官當場自盡!
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◆#像極了愛情。UZ!我抓到你了!
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◆千年一遇鳳梨妹邏輯辦案!竟讓伺服器大斷線
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◆放羊的孩子鳳梨妹!好人還會相信她嗎?
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◆SoBaD好壞!豹紋睡衣の老婆直播開扁了啦
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◆UZRA與懶貓超萌『性轉』鳳梨崩潰
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◆狼人殺《金馬獎》最佳演技!鳳梨 VS KYO
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◆鳳梨和Kyo聯手調教老公!SoBaD塊陶啊
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◆鳳梨秀一把!Kyo:「我是天使不會殺人」
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◆狼人殺也能『觀落陰』
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◆懶貓你為什麼要藏屍體!鳳梨是好人,但鳳梨把好人殺光了
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◆逆通靈之術!UZ發現鳳梨妹の正確使用方式!
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◆殺梗的腦袋=鳳梨的腦袋
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◆Kyo、小夜夜:「第一次聽懂鳳梨邏輯!」
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◆鳳梨:「你懂邏輯嗎?」名言從這邊來der
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◆鳳梨妹當鬼一打七!殺梗被髒:『我的天哪』
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◆爆笑抓姦!SoBaD爆氣!鳳梨不知懶貓殺了老公:『懶貓就是我的眼睛』
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◆國動還敢質疑鳳梨妹啊?
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主角是一名精神病院的守衛,這裡只關押了嚴重精神病的阿嬤跟阿公而已啊!!
原本一切安好,直到來了一位叫狗先生的維修員... 直接讓阿嬤佔領整個精神病院?!!
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