“孤單是一個人的狂歡,狂歡是一群人的孤單”,
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這是歌手阿桑,在他的一首歌(葉子)的一句歌詞, 孤單是一種心理反應,無論獨自一人,還是有很多人在周圍時都可能會有這種感覺。
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孤單常被視為是人類痛苦最普遍的來源之一,每個人隔一段時期就會被孤單的感覺包圍,並會持續一段時間。
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#那為什麼我們會感到孤單呢😰?
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你感到孤單,這只是一種由外界所形成的感慨。
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心理學認為,人類是群居動物,對一個群體產生很強的熱愛感情,進而塑造了強烈的依賴性。
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當一個人被別人排除在外的時候,他就會因得不到心理的依賴感,而出現不滿足的情緒,這種迫切的滿足感即為孤單的體現。
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其實當一個人獨處的時候,人本身就會表現出孤單的狀態,這是來自內心深處的真實感受。
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“當你孤單你會想起誰,你想不想找個人來陪”,
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這首張棟樑的歌貼切了道出了孤單的原因。 因為沒有其他的注意力值得分散,所以我們會覺得孤單。 就會想把注意力放在某個人的身上,這時候我們就會想起某些人,以及和他們在一起過的經歷。
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#孤單又給我們帶來了什麼樣的傷害😱?
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孤單會導致深重的心理創傷, 扭曲我們的感知能力, 剝奪我們的思考能力。
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它讓我們以為身邊的人不再在乎我們了。 它使我們不敢與人聯絡, 何必自取其辱被拒絕, 難道心還不夠痛嗎?
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但孤單是完全主觀的定義。 它完全取決於你是否覺得在情緒上或是交際上和周圍的人相隔絕。
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孤單不僅讓你覺得自己很淒慘, 它還可能致命,好葉可不是開玩笑, 長期的孤單會增加早死的幾率高達14%之多。
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孤單可以導致高血壓、高膽固醇, 它甚至會影響你的免疫系統, 使你容易患上各種疾病。這也就是為什麼現在越來越多人患上了憂鬱症。
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事實上,科學家已經得出結論, 長期的孤單對你的健康和壽命的負面影響比抽煙還要厲害。 香煙的包裝上還寫了「吸煙致命」的警示。 可是孤單卻沒有。
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這就是為什麽我們要重視心理毛病, 注意保持情緒健康。 因為,如果你都不知道自己受到了傷害的話,就無法治癒心理上的創傷, 我們承受心理上的傷害比身體上的要多得多,孤單感就是最常見的症狀之一。 如果我們忽視了它,情況也可能惡化, 就會給我們的生活帶來嚴重的影響。
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#那要怎麼應對孤單的到來呢🧐?
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第一,👉開放接受其他人別人的不一樣。
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在感情上,如果我們失去了和其他人心理上的親密關係,你也會感到孤單。
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其實每個人都是一個不同的個體,所以每個人對感情的看法,也都會不同。 可以嘗試在忙碌的生活中,給自己留出些空閒來感受他人,並試著了解他人。
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這包括了解他人的感性、了解他人的風格。 學會愛別人。 愛是相互的,給別人愛,別人才會以愛回報與你。 一個心中充滿愛的人,是不會覺得孤單的。
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在別人需要你的時候,慷慨解囊,你也會得到極大的滿足感。 你給予愛,就會得到更多的愛。 學會付出,不斤斤計較,你也會更加快樂,孤單自然離你而去。
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第二,👉建立自信心。
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在自尊上,如果你不相信你自己,對自己沒有自信,看自己一無四處,低估自己的價值,那也可能讓孤單找上你。
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因為,沒自信的你會表現退縮,這樣會使你很難和別人建立友誼,會覺得自己不如別人,所以極少和別人交往,這是就是沒自信造成的孤獨狀態。
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所以我們要去尋找自己的優點,多和別人交流。試想想,我們與朋友一起談天說地、暢談人生,是一件多麼美妙的事情啊。
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如果我們想要別人對我們開放,自然也要向別人開放,撇開心扉接納別人,才能體驗到友誼的溫暖,從而擺脫孤單的感覺。樹立自信心,克服自卑感,更有信心的去接觸其他人。
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當你在孤單的時候採取行動, 當你改變對待孤單的反應, 當你保護自己的自尊心, 當你和負面的想法做鬥爭, 你不僅可以治愈心理上的創傷, 還可以建立起情緒恢復能力, 讓你不在害怕一個人的狂歡,害怕孤單的到來。
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樹立自信心 在 ɞ 偶疑的梅子 ʚ Facebook 的最佳貼文
𐂊 雞同鴨講的人生
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最近梅子開始進入雞哩呱拉講話期,
時不時的就冒出一長串句子。
對於1歲4個月的孩子來講,
這正是智力、情感和行為方面的大躍進!
逐漸把所學會的詞彙用來描述
所看到、聽到、感覺到和想到的東西,
也因為梅子近期變得愛說話,
所以總是讓我充滿著問號及驚喜感。
而在這驚喜的過程中,
我仍然得努力解讀句子裡參雜外星語及疊字的意思。
我想,
現階段對梅子寶寶來說,
豐富的詞彙積累是非常重要的。
在日常生活裡,凡事看到什麼就與梅子介紹,
即便懵懂無知但至少她有在聽。
在閱讀時間裡,
梅子外婆則是會以爆棚的愛,
誇張生動的與孩子互動著。
在親子時間裡,
梅子爸會想辦辦法發出各種聲音來描述指認的事物。
在孩童互動裡,
睿睿就會扮演著同擠夥伴,展開孩子們的互動。
在梅子一家,大家互相分工教養孩子,
所以通常在梅子腦海裡的詞彙,
大部分來自日常對話,閱讀繪本及指認事物。
孩子學說話,雖然可以持水到渠成的態度,
但,自從當了媽媽後,
總是有意無意存在一種焦慮,
所以,我仍然建立了良好的語言學習環境。
讓梅子寶寶掌握更豐富的詞彙,
能儘早已更流暢句子表達,甚至樹立自信心。
即使,你一句我一句的模式,
會一直聽不懂梅子所說的話,
但我卻樂得很也很願意。
畢竟這也算是建立親子間默契的一種呀!
期許梅子接下來的語言發展,能繼續的大爆發。
樹立自信心 在 黃婉曼icy wong yuen man Facebook 的最讚貼文
http://www.orangenews.hk/…/system/2017/02/16/010050596.shtml
//作為一個老婆,不是非要懂得甜言蜜語,講盡吹捧的說話去幫助老公樹立自信心。相反,越是刻意,越容易傷了男人的自尊。//
黃婉曼icy wong yuen man #人妻必修課
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