#punk的重訓日常 #亂練團 #團練 #汗流不止
#練完這麼久還騎車回家 #汗還沒停 #如果那是脂肪就好了
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昨天我那「嚴以待人」的同學加班，心裡竊喜終於可以耍廢了😐
因為她每次看我練 都會教練附身，很嚴格的盯我，甚至說出 離心慢一點、到這邊（最酸的地方）停一下，但是換她的時候就會說：這太重了喇~ 🙄🙄🙄
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剩下一個團員有來，我們先各自自主訓練，想說練完再去幫她~
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正當我深蹲完，教練T經過，我就跟他練了一下嘴，想說差不多可以找我的團員一起做個機械式的練腿，再有氧一下，完美的結束今日耍廢課表
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沒想到......人生就是充滿了變化啊😑
教練T：妳怎麼不繼續做
🙍♀️痾...默默拿起槓子：繼續蹲......
他問我幹嘛要前蹲不背槓蹲，我說因為我在練舉重，所以想練練前蹲，順便跟他請教了下舉重，因為我很害怕接槓，想看看別人都怎麼接槓~
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他的慢動作確實有讓給我一些靈感，也沒這麼恐懼接槓，但那槓子對我來說太重，試了幾次 放棄！！
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就在我準備要去耍廢時，他說：走啊 去練間歇！
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😑間歇... 我最討厭間歇！！因為會喘到讓我各種懷疑人生、各種眼神死！比起間歇，我寧可深蹲蹲到腿軟......
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但...低頭看看自己的肥肉，還是默默答應了，不忘去找我的團員（要死一起死啊，怎麼能只有我受苦😌）
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大概做了1/3，團員已投降，在旁邊各種看戲~
我硬著頭皮堅持完整組......然後默默決定把這個加入團練課表😤 一個都別想跑！！
說要加班逃避運動的，我就聯合妳們教練或教練男友，每天去健身房堵人😏
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練完後我可以感覺到我的脂肪在哭泣😢
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是說，我發現身邊的教練們有不同特色耶~
認識的教練們，重訓專業毋庸置疑
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重訓部份，靠北教練算是我自由重量的啟蒙教練，重訓很紮實，後期有加入爆發力訓練，但他核心跟間歇部份比較少帶我練~（他叫我自己練喇 但...大家也知道 我不可能自己練這種鬼東西😑）
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世人教練核心花招很多
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教練T的間歇很崩潰（聽說他會在旁邊提醒妳，一顆小熊軟體要騎幾次風扇車🙄）
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我個人覺得重訓部份不太適合同時跟很多教練學，畢竟每個教練的教法不太一樣，如果沒有一定的基礎或概念，可能會錯亂...
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雖然教練們都會重訓、操核心、帶間歇（至少我認識的都會喇🙊）
但每個教練可能都有自己的專項、或某項的教法比較特別、多變化
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如果想增添樂趣，也可以買不同教練的課，每個禮拜各上一天不同的東西😂
#punk不負責任建議 #dontbeserious
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但不管跟一個教練上課還是跟多個教練上課，如果妳想進步，一個禮拜至少要三次！
一週一次是上心安
一週兩次大概只能維持
一週三次會慢慢進步
次數越多進步越快
但適當休息也很重要噢~
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#早上站上體重計發現脂肪好像在草皮區忘了回家 #永別了
