#懷孕還是要好好運動~身體才不會那邊腰酸這邊背痛!
沒有上網路運動課的日子~#橢圓機是孕婦的好朋友!
我在13-18週~短短5週之間突然狂胖了4公斤!(誰能比我狂🤭)實在太驚人了~雖然說寶寶這段時間會突然長大,但四公斤真的太多了!(而且其實全部都是胖媽媽😱)
所以開始恢復有氧!
剛好進入第五個月,身體荷爾蒙已經穩定了,身體也沒那麼疲倦想睡,食慾也漸漸控制下來了!
(好險~之前暴飲暴食的狀態已經趨緩......真的太恐怖了!從早吃到晚吃不停,一直嘴饞~而且無法忍餓😣)
橢圓機每次40分鐘,心率控制在145以下,消耗熱量380cal~聽著音樂帶著「❤️香寶👶」一起運動!希望妳出來以後也要跟著媽咪瑜珈喔🧘
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