原型56的陰暗情緒探索概念
#前文有誤重新再po
要改善情緒問題,依照榮格的觀點,就是把情緒背後隱藏的陰影意象抓取出來,變成意識層面可思考的問題。
在我的經驗中,我們才能學習用邏輯來看事情,而不是用情緒來看事情。對於自我的認識、伴侶和親子間的相互了解是很有幫助的。
如果你的手邊已經有原型卡,我在活動手冊中設計了三種使用的功能:包括自我探索用的、伴侶和親子之間用來彼此了解用的、還有講師及專業人員教課及帶團體用的。用於兩人關係的互動時,我借用了心理學上周哈里窗的概念,幫助親密關係中的兩個人能透過這些卡片來說出平常不敢對彼此說的話。
附上原型卡的活動手冊如下,如果大家在教學或是關係的使用上有任何問題,都歡迎提出來一起討論交流。
原型卡目前是限量發行,在博客來搭配獨家書封的套書,昨天開始已經被搶購了將近900套。除了要謝謝大家的支持之外,也要提醒教學、關係和自我探索上有需要者,可以把握今天博客來的會員日最後兩個小時,除了合購七五折外,還有滿千送百的活動,比較划算。
卡片的套書在博客來已經剩下大約300組,接著就只剩誠品和金石堂的少數一般套組,請需要的朋友可以把握剩下的機會喔。
等我最近比較有空時,再來線上教學怎麼使用卡片在自己和親密他人以及團體的互動上,希望大家會喜歡這種新型態的說書式心靈桌遊,也懇請有使用的大家跟我分享你的心得。
附上博客來套書的網址及使用手冊如下👇
http://www.books.com.tw/products/0010774957?loc=P_007_008
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如何使用你的原型卡
・個人用途
◎活動:「看圖說故事」
功能:深化自我了解
準備工具:56張原型卡、活頁紙或筆記本、筆
1.每讀完《情緒陰影──心靈整合之父榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由》一個章節後(註1),請翻閱你手邊該類別的「原型56心靈互動卡」(以下簡稱原型卡),盡可能細緻地觀察卡片中各種人物的細節,並記錄下你對該圖片意象的看法,以及任何閃過你腦海中的圖像畫面、文字對話。
2.將這些畫面和文字與你現在的生活做連結,並關注自己內心浮現出來的想法、渴望與行動。
・關係用途
◎活動:「尋找四個我」
功能:改善家庭、友儕、同事關係
準備工具:56張原型卡、空白紙、筆(先在空白紙上畫出周哈里窗表格)
1.你可以與你的親密伴侶、朋友,或家人一起使用原型卡。請從56張卡片當中,挑選出你覺得對方眼中的你會具有哪些原型特質?以及你眼中的自己具有哪些原型特質?再請對方挑選出他眼中的你具有哪些原型特質?
2.當你們各自完成卡片的挑選後,請與對方討論,看看兩人的答案相仿度有多高?當你眼中的自己與對方眼中的你具有很大的差異時,切莫驚慌,請盡量平心靜氣地彼此討論這份差異從何而來?
3.最後,請你們再各自檢視實際上對方眼中的你、你以為的對方眼中的你、你眼中的自己,三者之間的差異,並將這些原型特質記錄在下列「周哈里窗」(Johari Windows)(註2)的表格當中。你可以從中發現你的開放我、盲目我、隱藏我,以及未知的自我。
4.檢視過你的「四個我」之後,可以換手,進行對方的「四個我」特質檢視。
註2:1955年由心理學家喬瑟夫・魯夫特(Joseph Luft)和哈利・英格漢(Harry Ingham)提出,並以兩人名字的前兩個字母命名,是人際溝通的知名理論。周哈里窗的兩軸為自己與他人的知道與否,橫軸分為自己知道、自己不知道,縱軸分為他人知道、他人不知道,將人的內在分成四個部分:開放我、盲目我、隱藏我、未知我。
・群體用途
◎活動A:「情境大贏家」
功能:活化團體諮商與教學
準備工具:56張原型卡、人際情境卡
1.請剪下隨附的人際情境卡,剪好後全部收攏、文字朝下,洗牌後可進行3人以上的桌上遊戲。你可以依照建議的年齡層挑選適合眾人的人際情境(成年版或青少兒版),或者自行加入更多的人際情境。
2.將56張原型卡洗牌(圖文面朝下)後,猜拳決定莊家,由莊家發牌,每人先發得四張牌卡。之後由莊家先翻開人際情境卡,並閱讀上面的人際情境,莊家及其他玩家必須從自己手上的牌卡中,挑選出一張適合用來解決該情境的原型人物。各玩家將選中的圖卡攤示在眾人面前,然後分別描述自己選擇這位原型人物來解決該人際情境的原因。之後由各玩家依照方才描述的內容進行投票,決定說得最有道理的人為贏家(票數相同時則猜拳決定優勝者)。贏家可收回自己的牌卡,並在其他玩家的牌卡中挑選一張納為己有,其餘卡片則放入尚未發出的原型卡最下方。
3.接著,順時鐘為序輪到下一位做莊家,莊家再發給每個人一張原型卡,使每個人手上的牌卡回復至少四張(前一輪的贏家此時手上則多於四張牌卡),繼續同樣的流程,直至原型卡全部發完為止。
4.原型卡發完後,玩家們可以決定遊戲暫停,由手上最多牌卡的人獲勝。或者繼續進行(不再補卡),直至某位玩家手上的原型卡全部用完為止,仍由獲得最多原型牌卡的玩家獲勝。
◎活動B:「敵人還是朋友」
功能:活化團體諮商與教學
準備工具:56張原型卡
1.將56張原型卡洗牌(圖文面朝下)後,猜拳決定莊家,由莊家發牌,每人先發得四張牌卡。
2.莊家首先由自己獲得的四張牌卡中挑選一張,攤示於其他玩家面前,並描述自己對該原型人物的看法,然後要求各玩家提供一張原型人物,做為莊家出示的原型卡的「朋友」或「敵人」。各玩家從自己手上的原型卡中挑選並出示,說明這張原型人物足以成為莊家的原型人物「朋友」或「敵人」的原因。最後由莊家從玩家中決定誰是優勝者,優勝者可與莊家平分所有攤示出來的牌卡(由莊家先行挑選)。不能整除的牌卡,則放回未發出的原型卡最下方。
3.接著,順時鐘為序輪到下一位做莊家,莊家再發給每個人一張原型卡,使每個人手上的牌卡回復至少四張(前一輪的莊家及贏家此時手上則多於四張牌卡),繼續同樣的流程,直至原型卡全部發完為止。
4.原型卡發完後,玩家們可以決定遊戲暫停,由手上最多牌卡的人獲勝。或者繼續進行(不再補卡),直至某位玩家手上的原型卡全部用完為止,仍由獲得最多原型牌卡的玩家獲勝。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Pumi Journal,也在其Youtube影片中提到,舖米 Pumi IG:PumiˍJournal (https://www.instagram.com/pumi_journal/) Blog:https://pumijournal.blogspot.com/ E-mail:[email protected] 影片禁止轉載、二改、商用 00...
橫 式 活頁紙 在 Dcard 出社會 Facebook 的最佳解答
有個可愛的讀書表
讀起書來更帶勁
Dcard #女孩 #韓國 #讀書計畫表 #附檔
--------以下正文--------
不知道有沒有人在網路上看過這樣的時間計畫表
是現在韓國高中生很紅的讀書方法
以每10分鐘為單位的讀書計畫✍🏻
網路上好像也稱為10minutes planner
我上網找了好久還是不知道哪兒能買到😭😭😭
於是就想說用電腦做再自己去影印😅😅
我想做的是一週式的像這樣
用的是macbook裡的KEYNOTE就像PPT那樣
調好大小就可以了 我選擇橫向 B 5的
小格的可以自己選擇時間從幾點開始到幾點結束
自己做就是有種客製化的概念😂
小格的線不能太細印出來會看不到失敗了一次哭
之後就去影印店跟店家說用我自己的活頁紙影印
接著就是do re mi so💕💕💕💕
印出來的樣子
之後再自己去文具店買小圈圈跟封面的紙
就完成啦❤️💛💚💙💜
有點簡單但費時的工程
附上今天開始用的小成品
用了這個之後就知道自己一天有多少時間是浪費掉的
😅😅😅
橫 式 活頁紙 在 Pumi Journal Youtube 的精選貼文
舖米 Pumi
IG:PumiˍJournal (https://www.instagram.com/pumi_journal/)
Blog:https://pumijournal.blogspot.com/
E-mail:pumiii2018@gmail.com
影片禁止轉載、二改、商用
00:50愛用水性筆:三菱0.38 黑 紅 酒紅
02:45愛用螢光筆:螢光黃旋轉蠟筆
04:22愛用橡皮擦:飛龍牌美工刀橡皮擦
05:42愛用便條紙:To Do List
06:14愛用手帳本、行事曆:自填式橫式週計畫本
09:46愛用筆記用品:B5橫線活頁紙
(所有介紹文具都是在光南購買的喔!)
12:00抽獎規則
抽獎時間|即日起至3/14 (六) 18:00
抽獎公布方式|IG限時動態、本影片留言區、本頻道社群貼文
領獎方式|會於活動截止時間後三天公布得獎者,請於抽出後三天內私訊Pumi的IG領獎
看更多舖米的影片|
👉手帳到底能寫啥?看完讓你手帳寫好寫滿!四種直式日記劃使用方法 4 Tips How to Journaling|學生上班族行程安排|效率生活|開學開工|舖米Pumi
https://youtu.be/UbDlkyYP59U
👉學生手帳怎麼挑?七款手帳本格式全攻略!Journaling for student|Back to school|Students Bullet Journal|舖米Pumi
https://youtu.be/eS9OQKa12Tk
👉國中高中學生的子彈筆記手帳設計Journaling for student|Back to school|Students Bullet Journal|舖米Pumi
https://youtu.be/3w6781nas-Y
👉2020手帳安排配置|子彈筆記|月曆日曆|寄思手帳|Journal 2020|舖米Pumi
https://youtu.be/NsJfvEaHDTM
👉2020子彈筆記設計 Bullet Journal Set Up 2020|Plan with me|2020Journal|舖米Pumi
https://youtu.be/FiJywYmxCQo
👉開學實用子彈筆記 Journaling for student|Back to school|Bullet Journal|舖米Pumi
https://youtu.be/pMS6GOhcVJo
樂曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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