運動員普遍給人陽光及正面的形象,其實他們亦會有情緒問題。在女子籃壇征戰16年、曾代表香港出戰雅加達亞運的黃琪琪,就曾因壓力過大而患上抑鬱,幸好在五隻毛孩的陪伴之下終於走出低潮。
琪琪在初中開始打籃球,雖然她受膝傷困擾多年,但自我要求極高的她卻從未將傷患視作表現不佳的藉口。這位身高1米80的高妹直言,即使外界稱她為香港女籃的第一中鋒,但她仍未滿意,希望在球場上交出完美的表現。
不只當球員,就連做教練都有壓力,琪琪在2018年接手執教青年會中學女籃,怎料球隊在同年的學界籃球精英賽八強止步,她事後不禁擔心擔心被解僱。種種壓力令她有口難言,有心事亦不知道可以向誰傾訴,情緒壓抑太久之下,情緒逐漸出現問題,「每一次壓力大得爆煲時,我也沒有甚麼可做。即使我很不開心,但都會淡然帶過就算,因為我不想影響他人。」
甚少向別人抒發負面情緒的琪琪,2017年結婚後並在丈夫的建議下,將第一隻毛孩阿豆帶回家,她憶起首次看到這隻英國短毛貓時已覺合眼緣,惟她有感寵物店出售的貓狗大多為近親繁殖而出現問題,故後來決定以領養代替購買,盼幫助更多有需要的動物,她後來收養挪威森林貓阿火、唐狗阿布、拉布拉多阿丁,並意外多養一隻金毛尋回犬阿陽。
琪琪直言,家中毛孩可察覺自己情緒異常,並扮演合格的聆聽者,讓琪琪能夠放心訴苦,「跟毛孩聊天,我覺得牠們能夠作出回應。而我在分享的過程中,也可趁機檢視自己的生活,反思怎令自己變得更好。」她續指,
暫時未生小孩的琪琪,直言五隻毛孩令自己的家庭變得更完整,「我平時會將行程排滿,但牠們會令我對家庭多一分牽掛,並知道要負責任,留多一點時間陪伴牠們。」她平常會跟丈夫約好陪伴毛孩玩耍,這樣也令二人的感情變得更好,她更笑言:「我們都當毛孩是人,牠們五個都是我們的兒子。」
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅台灣1001個故事,也在其Youtube影片中提到,(00:00:12)四代手工麥芽糖 保留兒時古早味 雲林西螺有一家經營超過90年的麥芽糖老店,到現在還是遵循古法,用慢火熬煮麥芽十多個小時,小麥草也是自己種植,家族四代,一心一意就只做好一件事,讓透著金黃色的古早味棒棒糖,繼續在顧客嘴裡香甜。 西螺目鏡仔麥芽酥 電話:05-5870398 地址:雲...
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第一次吃納豆是在日本
當時沒有特別喜歡或討厭
其實不覺得臭,只是有一點苦味
之後就再也沒有吃過納豆料理了
最近看到納豆,突然想起曾看過的研究報告
提到納豆中的 #枯草菌 對腸胃健康有幫助,
便買了幾盒納豆回家,想跟上「腸活」的潮流
(#腸活 是日本提倡腸道健康生活的說法)
沒想到家裡除了我,其他人都不太捧場
忍不住想跟跟他們教育一番
納豆這麼養生的東西怎麼不懂吃🤣
因為飲食精緻化或外食頻繁
或是活動量不足、工作久坐、沒運動的緣故
我們經常會出現便祕或腸胃不順的症狀
這時可攝取一些發酵食品如納豆、泡菜等
用其中的好菌來調整腸胃功能
特別是剛剛提到的 『枯草菌』
有近99%可以活在高溫高酸的腸胃道的特性
並輔助原生於腸道內的益生菌
在平衡腸道內菌叢特別有效果
可緩解排便不順的情況
我這次用納豆做納豆蛋包、秋葵納豆
我將這兩道養生料理食譜分享給大家:
#納豆蛋包:高蛋白高營養料理
材料:雞蛋兩顆、青蔥末10克、納豆1盒
作法:
1.納豆與盒中的芥末、醬汁拌勻成黏稠狀
2.雞蛋打勻,倒入平底鍋煎成蛋皮
3.把納豆與青蔥末拌勻後放入蛋皮中包起即可裝盤
#秋葵納豆:搭配熱騰騰的飯,營養滿分
材料:秋葵50克、納豆2盒、青蔥末少許
作法:
1.秋葵放入滾水中川燙熟後撈起
2.秋葵切成小段
3.納豆與盒中的芥末、醬汁拌勻成黏稠狀
4.納豆與秋葵、青蔥末拌勻即可食用
這一天的餐點好菌滿滿
在枯草菌的幫助之下,讓我很順暢
如果你也愛吃納豆歡迎與我分享納豆好料理
請留言給我喔
🤓溫馨提醒:
若你有便秘問題,請先檢視自己的生活習慣
例如纖維吃不夠?蔬菜水果吃太少?
水喝太少?讓糞便變得又乾又硬
沒有運動的習慣?活動量低造成腸道蠕動慢
生活太緊張?壓力大影響腸道蠕動
長期飲食與運動不良,腸道內菌叢不良
造成腸道的不健康
我們應該用健康飲食來做調整
才能常保腸道健康
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🚩去最近自己的海邊持續淨灘
在台灣讀書的時候開始每星期都淨灘,原因是有一次我跟朋友約了彼此都帶一本書去海邊吹著海風聽著海浪聲躺在消波塊(防波石)上看書。在海邊看書這件事真的棒到不行,超級喜歡!但那次的海邊充斥垃圾🥺⋯
回去我就問學妹要不要一起去淨灘?要不要每個星期找一天下課後都去淨灘?
後來每一個星期我們都去離學校最近的沙灘淨灘,淨到我們都說那個是我們的沙灘。
有時候垃圾超多。
有時候沙灘比較乾淨,
我們就撿微塑膠。
我們享受這段時間,跟海洋連結在一起的時光。
海邊的垃圾教會我們好好檢視自己的生活,那些即棄的東西是我們有份用的嗎?原來什麼垃圾都有機會出現在海邊⋯那我們平日夠珍惜自己擁有的東西嗎?不知道為什麼我們都可以做到不責備別人但努力的檢視自己⋯(真的是有夠怪的)
後來因為工作的關係,會到各地的海邊淨灘研究垃圾⋯每次看到海洋被人們如此蹂躪都會讓我覺得很難過,我可以做的是除了減廢淨灘,就是讓人知道可以一起減廢淨灘。為的是還地球一個乾淨的海洋。
淨灘都是為了呃like嗎?(好啦其實我從來都沒有給人說過我呃like🤣🤣🤣因為這些事沒有like我也會去做)
淨灘是為了讓更多人知道海洋的狀況,讓人開始有那麼一刻停下來,反思,再行動⋯
很喜歡淨灘
不是喜歡執垃圾這個行為
而是喜歡自己可以為所愛的海洋行動
努力還她乾淨
淨灘
直到不用淨灘那天
國際淨灘日2021
我真係好L鍾意個海呀🥰
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IG: www.instagram.com/imsheeppoo/
#大便妹 #環保 #源頭減廢 #減碳 #走塑日常 #不塑之客
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(00:00:12)四代手工麥芽糖 保留兒時古早味
雲林西螺有一家經營超過90年的麥芽糖老店,到現在還是遵循古法,用慢火熬煮麥芽十多個小時,小麥草也是自己種植,家族四代,一心一意就只做好一件事,讓透著金黃色的古早味棒棒糖,繼續在顧客嘴裡香甜。
西螺目鏡仔麥芽酥
電話:05-5870398
地址:雲林縣西螺鎮建興路244號
(00:12:45)雲林小鎮狀元餅 美食家驚豔過分好吃
過年出門總少不了帶一份伴手禮,雲林二崙鄉有一家經營半世紀的傳統餅舖,地點雖然比較偏遠,但是店裡的狀元餅,被美食家形容是好吃的過份。老闆父子用三種豆沙餡料製餅,餅皮還特別用西式蛋糕的做法,多層次的美味,讓美食家為之瘋狂。
店家資訊:
二崙佳美
電話:05-598-2525
地址:雲林縣二崙鄉中山路108號
(00:21:39)手工杏仁茶麵茶 傳承三代老茶攤懷舊雲林
歷經生死關頭,大多數的人,想法觀念都會改變,甚至不再執著些什麼,像是這古早味小吃攤的老闆,就是人都躺進醫院了,才回過頭來檢視自己的生活。現在他當起義廚,也調整心態,不再把賺錢當作唯一目標。
店家資訊:
北港張記古早味手工麵茶
電話:0979-226211
地址:雲林縣北港鎮民生路34號
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間9點,請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷!
更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
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檢視自己的生活 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的精選貼文
https://www.instagram.com/iamphoebeliu/
今天的影片是跟ORBIS的合作😍
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我大爛臉的那段時間 真的常常為此很煩惱 真的超煩!
所以今天的影片整理了我這一兩年到底做了哪些努力
一直到現在我覺得已經很習慣的變成生活的一部份了😌
特別說一下
我在抗痘的期間 並沒有特別仰賴哪些保養品
雖然真的陸續用了很多很喜歡的(ORBIS應該是我近期用到CP值最高的)
但我並不覺得自己是靠任何保養品皮膚變好的
我自己對保養品的需求就是肌膚保濕、維持膚況、改善皮膚的粗糙
真的有任何比較嚴重的痘痘問題 我還是強烈建議大家看醫生
尋求專業 以及認真檢視自己的生活💪
1:40 看醫生的心得
4:03 推薦的保養品
8:39 飲食
11:36 生活習慣
13:54 運動
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檢視自己的生活 在 I'm Charlie Youtube 的最佳貼文
書名:那些傷人的話都不是真的:他們喜歡酸你,是因為他們有問題!
作者:水島廣子
看完書我整理出來的4個面對批評的步驟
1. 先接受自己,成為有自信的人
自信是接受原本的自己、接受自己的優缺點、不去評論自己
自信不是實際的自己如何,而是對自己的感受如何
對自己抱持正向的感覺,只需要覺得「現在的自己就很好了」
2. 認清別人的評論不等於事實
每個人都有自己的成長背景,所以會有不同的意見。
別人對你的意見只是他自己的看法,不是主觀的事實。
3. 做讓自己開心的事
主動找回快樂,讓自己感受快樂,跳出別人評論的漩渦
4. 心態療癒
不作出評價,只是傾聽他人說話。
就算別人跟你有不同的意見,也不用評論對方。只須聆聽對方。
最後還有一個重點:
當強烈在意他人眼光時,就是治療自己的時刻。
可以檢視自己的生活是否哪裡出了問題,慢慢療癒自己,回復到好的狀態。
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