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#Costco推薦 #Costco必買 #零食飲品
👍你推薦必買的餅乾糖果飲料有哪些呢?👍
糖果：櫻桃爺爺南棗核桃糕
餅乾：旺旺嚴選米果、雀巢可可早餐脆片
零食：珍珍戲院口魷魚
飲品：義美厚豆奶
酒類：詩莊堡蘋果酒、Beringer粉紅葡萄酒
👇👇👇更多好吃的零嘴，請見留言處👇👇👇
#COSTCO #好市多
📍宅配/網購
🍬櫻桃爺爺
FB👉🏻 櫻桃爺爺
官網👉🏻 https://www.cherrygrandpa.com.tw/
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🔹北海道杏仁牛軋糖夢幻盒/💰 NT$160
小編爸之前在廣播聽到介紹
櫻桃爺爺的北海道杏仁牛軋糖夢幻盒✨
聽起來非常的厲害 就想說訂來試試
包裝設計的簡單文青
牛軋糖選用100%北海道夢幻乳源下去製作🐄
搭配上加州杏仁
入口奶香味濃郁搭配上香脆杏仁
軟硬度剛好吃來也太好吃了吧😍
小編爸&小編媽吃完也讚不絕口🤤
推薦喜歡牛軋糖的朋友可以試試這款真的很好吃🥳
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©️圖片版權所有 請勿任意轉載©️
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💡快速分類🔜 #小云eat網購#小云eat宅配美食
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📌宅配美食
📍《愛盲X櫻桃爺爺》
🔗 @so_bright_blind
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人家都說施比受更有福
社會上有許多需要我們幫助的弱勢族群
若自己有能力幫助他人，何樂而不為呢？
【愛盲基金會】長期推廣視覺障礙者的各項服務
同時提供合適的訓練及安全穩定的工作環境，協助他們融入社會
目前機構訓練70位身心障礙員工，製作簡單的手工皂和果物包裝
或許對我們來說輕而易舉的事情，他們卻要學習很久
身心障礙人士要比一般人付出更多努力過生活
舉手之勞的訂購對他們來說就是最大的支持鼓勵！
中秋節要到了卻還不知道要買哪家月餅嗎？
愛盲基金會絕對是個不錯的選擇！
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《愛盲X櫻桃爺爺》
花好月圓-酥餅禮盒組 $399 / 6入
裡頭的芒果酥和桂圓核桃酥都是 #櫻桃爺爺 製作
櫻桃爺爺的知名程度大家應該都不陌生吧！！
不僅各大媒體報導過，百貨公司也都有設櫃
之前吃過他們家很多產品都超愛～
這次的酥餅禮盒也完全深得我心（一天就嗑光一盒）
◽️#芒果酥
歐歐歐這個真的好好吃！
真材實料的愛文芒果乾還可以吃到一絲絲的纖維
混合關廟鳳梨內餡
整體甜度不高，微甜卻不膩口
搭配香酥的外皮，好吃到我完全不想分享給其他人
◽️#桂圓核桃酥
這個媽媽超愛，甜度比芒果酥還低
一打開包裝就可以聞到桂圓香氣
龍眼、核桃和鳳梨，完美的內餡黃金比例
咬下去就可以感受桂圓的香氣四溢
美味程度絕對深受長輩喜愛啊～～
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外盒都是由身心障礙員工親手包裝，
吃完後發現盒子下方還有小驚喜！(賣個關子)
這次還收到翔哥寫給我的卡片
看了只有滿滿的感動
媽媽已經叫他的親朋好友訂起來了！
這個禮盒好吃程度，你絕對不會失望！
我們的支持，就是提供他們進步和工作的機會。
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【購買資訊】
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#月餅 #月餅禮盒 #月餅推薦 #中秋禮盒 #中秋節禮盒 #中秋 #中秋月餅 #中秋節
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https://ricky.tw/30fitting_camp/
為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢？
精製糖的含量是重點！又該怎麼判斷糖含量多還是少呢？
衛福部建議每日攝取的糖，是總熱量的10％
營養師標準來看，如果可以控制在5%以下會更好！
以2000大卡舉例，每天糖攝取量建議不超過25克
因此零食、點心、下午茶以不超過10克為主
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 好市多 營養師不推薦零食
00:40 好市多 點心、零食 200大卡原則
01:10 好市多 營養師不推薦點心-科克蘭 藍莓乾
02:57 好市多 營養師不推薦點心-櫻桃爺爺 南棗核桃糕
03:33 營養師Ricky吃零食點心 小tips
05:19 好市多 營養師不推薦點心-珍珍 戲院口魷魚
06:42 好市多 營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多 營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾 （包含 好市多 營養師 點心零食挑選原則）
11:13 問題QA
當然 好市多 costco 營養師不推薦點心 共有五樣
每個也都有各自的原因，趕快看影片吧～
好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款｜營養師帶你買
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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快過年了，大家物色春節禮盒了沒有，
櫻桃爺爺的牛軋糖很出名，
沒想到他們的禮盒也很厲害耶！！
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