「知之為知之,不知為不知,是知也」
歐文亞隆心理學大師(相信許多心理學的同好有看過他的著作)在六月中旬迎來九十歲大壽,可惜這個美好的日子少了他夫人美好的陪伴,台灣心靈工坊文化 特地辦了一場新書分享會,讓我們得以在線上為他慶生以及談談他這段時間的經歷。
Yalom不斷提醒要活在當下,每個來跟他晤談的人,他覺得當人們越是沒能活出自己、好好展現自我的潛能,對於死亡就越發焦慮。
他與他的太太在交往時,他覺得就是給予彼此尊重與空間,才能夠相互扶持走到現在(不過關於養育子女這個部分,我相信他太太幫了不少的忙,才讓他有空間時間好好寫書)
在國外podcast訪談中詢問他有沒有印象很深刻或是曾經想回去重新諮商的個案?尤其是經歷了喪妻之慟,是否會對於生命有不同的感觸?
Yalom一開始沒有回想起誰,接著又坦然地說:他確實還在經歷哀慟,他想起有個個案在短時間接連失去生命中兩個重要的男性,她對Yalom咆哮他什麼都不懂。他如今回想起來他覺得他當時確實不懂她有多麼哀傷。如今他比較能理解了。
最後,讓我印象最深刻的是,不論是中文或英文的訪談,主持人詢問他有什麼想要給聽眾的,尤其是疫情期間,大家該怎麼自處?
Yalom回應,事實上這些年我已經深居簡出,所以疫情期間我的生活並沒有太大的變化,我沒有辦法給大家一個實在的建議,因為我沒有什麼特別的感覺。
當聽到Yalom這麼說時,我想著,哇,九十歲的心理學大師,人生歷練許多,經歷過世界大戰,也曾已經作古的心理學權威們相遇,出了這麼多書籍也服務過這麼多個案,遇到人生中無法預料的事情,也可以很坦然地說:我不知道。
當時我的腦海中就浮現小時候論語裡的「知之為知之,不知為不知,是知也。」或許是因為他已經人們景仰的大師,或許他也坦然地接受自己的限制,沒有一定要展現自己多棒多行,又或是當我們把問題丟去給助人者時,他也提供了很好的示範。
「我不知道,我沒有經歷過這些,沒有辦法給你建議。」如此真誠的回覆,反而讓我因此對這位大師更加景仰。
雖然我的身分是心理師也是命理師,卻也有很多人來諮詢時,除了想要立即得到答案以外,也期盼著問題得以「馬上」被解決。可惜的是,世界的變化萬千,例如長輩們曾經歷過的戰爭、我們正在面臨的疫情、以及科技與社會快速變遷,都難免讓我們無所適從。
我們想要知道更多,或是渴望權威指引我們一條「明路」自然都是害怕重蹈覆徹、舊事重演或是再度遭遇失敗。然而,如同「致富心態」一書說明的,歷史數據中最重要的事件都是超乎常軌很多、打破紀錄的事件。從意外事件學到的正確教訓,就是我們世界總是讓人出乎意料。
最後,在英文版的訪談中,主持人詢問Yalom,有沒有什麼話想留給聽眾的?
他說,他現在努力讓自己活在當下,他沒什麼需要給大家的,但他鼓勵大家,請努力去幫助其他人(others)
是呀,不知道未來會發生什麼事,我們只能好好經營自己的此時此刻,試著與他人有所連結、相互關心彼此,便是給予自己生命最大的禮物。
土星射手與我的月亮雙子精準對分,也確實常讓我思考「生命意義到底是為何?」不過,看了Yalom的訪談,我大概就理解,每個人經歷過的生命歷程不同,所以療癒的道路或是適合的治療取向都是最獨一無二的,我只能透過我的理解或是領悟,引一段路,我繼續往前,會有人陪在我身旁,也可能在下一個叉路他尋覓到其他適合的道路,也會有不同的夥伴再度加入進來。
生命的河流本就如此,關係與情感會流動,故事也會越來越豐厚。在這過程所交織出來的每一個片段,都顯得獨特、閃閃發亮,讓所謂的平凡一點也不平凡。
#歐文亞隆 #致富心態 #Yalom #死亡與生命手記
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅暗網仔出街,也在其Youtube影片中提到,會員: https://www.youtube.com/channel/UC8vabPSRIBpwSJEMAPCnzVQ/join Instagram: https://www.instagram.com/dw_kid12/ Facebook: https://www.facebook.com/...
歐文英文 在 Facebook 的最佳貼文
#成為全人的七個原則 #人本心理學
#巔峰心態 #成為一個人
.
一九七○年德國人本發展心理學家夏洛特・布勒(Charlotte Bühler)在第一屆人本心理學國際大會(First International Conference on Humanistic Psychology)上表示,「人本心理學最具共識的面向之一是努力研究與理解全人」。
.
完整是一種抱負,不是一個目的;這是一個過程,不是一種可以達到的狀態。如果有人說自己是完整的整體,那你應該看看他們背後是否裝有電線,因為對方可能不是人類。
.
成為全人的過程是一段持續追求探索、開放與勇氣的旅程,在當中你一次又一次在更大程度上達到與自我及外在世界的整合和一致,進而擁有更大的彈性與自由,以成為自己真正希望成為的樣子。由於你始終處於改變的狀態,因此你也不斷斷往成人的目標邁進。
.
在這篇文章中,我將概述成為全人的七個核心原則,以利你為獨一無二的自我實現旅程奠定健全基礎,最終經歷人生中最滿足與難忘的超越時刻。
.
🎆原則一 #不只接受最好的自我 #也要接納全部的自我
.
在《成為一個人:一名治療師對心理治療的觀點》一書中,卡爾・羅傑斯指出,雖然病患在心理治療的過程中所呈現的問題「包含了所有人生經驗」——在學、家庭或公司遇到問題,會做出無法控制或奇特的行為,或者心中不斷出現恐懼——「但真正的問題或許只有一個」。羅傑斯觀察發現,每一位病患的抱怨背後其實都在問,「我到底是誰?我要如何才能瞭解藏在這些行為下的真實自我?我要如何才能成為自己?」
.
在我看來,他們問錯了問題。你內心的所有面向都是你的一部分。任何刻意的行為都反映了你心理結構的某些真實部分,不論是你的傾向、態度、價值觀或目標。每個人都具有許多面向。就個人成長而言,我認為你應該問自己:
.
🤔「在有限的生命裡,我最希望培養、發展與實現哪些自我潛能?」
.
若想在回答這個問題時擁有最大程度的自由,你必須深入探索自己的意識,並接受全部的自我。
.
雖然如此,多數人只想追求自我感覺最良好的欲望。世界各地的人們不論所屬的文化為何,大多呈現本真正向偏誤(authenticity positivity bias):以最正向與正直的特質來描述「真實自我」,譬如善良、慷慨與誠實。事實上,人們
認為自己的正面行為比負面行為更真實,即使這兩種行為都符合他們個人的特質和欲望。我們對於真實自我的看法,似乎就是我們最重視的自我。
.
與常理相悖的是,當我們依照實際的本性(包含缺點在內)行事,並不覺得這是最真實的自我。不論人格特質為何,每個人感覺最做自己的時刻,往往是感到滿足、平靜、快樂、充滿關愛、自我接納、善於交際、自由自在、展現充分能力、朝目標前進、專注於當下與接觸新事物的時候。
.
換言之,我們通常都會在滿足所有基本需求、感覺可以自由行事與掌握主觀經驗時,自認展現了最真實的自我。
.
此外,本真具有顯著的社交層面,考量我們身為社會性物種,以及名聲與群體內的獨特地位在人類演化史上扮演的重要角色,這是預料中的事。人們往往在與親人相處、和諧地融入他人及環境,還有行為舉止合乎社交規範時,感覺最做自己。相反地,在受到孤立、在關係中面臨衝突與誤解,或是未達到自己或他人的標準時,我們往往感覺背離了最真實的自我。
.
由於做自己的感覺與社交行為之間具有緊密關聯,因此人們認定的真實自我,也許其實就是他們希望別人看到的樣子。根據社會心理學家洛伊・鮑邁斯特,如果別人對你的看法正是你希望呈現的形象,你就會感到真實與滿足。他指出,僅僅說服具有正向特質還不夠,人們通常還需要他人也給予一樣高的評價。假如你回想之前感覺展現了真實自我的個人經驗,或許會發現,當你最重視的特質與才能受到他人的重視,正是你自認最發光發熱的時刻。
.
另一方面,鮑邁斯特認為,人們未能取得渴望的名聲時,會自認所作所為有違本真,並未反映真實的自我(「那不是我」)。他表示,「在許多吸毒成癮、通姦、盜用公款、賄賂或做出毀譽行為的名人與政治人物身上,這樣的否認經常是他們對外宣稱的重點」。
.
這解釋了人們對於本真的評價,為何會與自己的道德觀及最重視的目標如此密切相關,以及為何僅僅只是回想過往的道德經驗,就會讓人感覺更加貼近真實的自我。畢竟,舉例來說,一般人認為,比起一邊看影集、一邊享用冰淇淋,按照與「較高層次的」目標一致的方式行事(例如宣布成立新的非營利人道組織),更符合自己與他人眼中的自我。然而遺憾的是,這兩種行為都是真正的你。
.
這為真實自我的存在帶來了更多的困惑。儘管如此,至少我們可以確定,如果一個人感覺觸及了真實的自我,之後通常能在許多方面得到幸福。除此之外,真實自我的概念也有助於評估你的生活是否無愧於自己的理想。
.
哲學家薇勒莉・蒂貝柳斯(Valerie Tiberius)說過,「充分體現價值的生活」是幸福的主要來源。
.
真實的自我也有可能是某位學者隨意編造的概念,但我真心認為,每個人的內心都存在最有利於全人的健全與成長的自我面向。我相信每個人都有最好的自我(即最健全、富有創造力與有助成長的面向),而它們能讓我們感覺與自我及他人形成了最緊密的連結。我們越能勇敢放下社會性的一面與防衛心,就能獲得更多成長、發展與創造的機會。
.
若想觸及最好的自我,關鍵的第一步是盡可能瞭解全部的自我並接受它,包括接受所有你討厭與急於否認的自我面向。存在主義心理治療師歐文・亞隆曾經請復原狀況最良好的病患們根據有效程度選出六項治療因素,結果發現,最常被選中的因素是「發現與接納先前不知道或不認同的自我面向」。
.
當然,接納未必就是喜愛。舉例來說,如果你因為很想狂吃油得發亮、灌滿起士條的甜甜圈而討厭自己,這是十分正常的事情。然而卡爾・羅傑斯表示,「令人費解的矛盾是,一個人接受自己真正的樣子之後,便能做出改變」。
.
接納的一部分是對整體的自我負責,而不只是關注你所喜愛或最能帶來良好自我感受的想法或行為。
.
挖掘自己在有限的生命裡最想實現的潛能,不是一件容易的事。你知道自己具有龐大與未知的潛力,但外在的現實(環境條件)與內在的現實(支配人格結構的極端特質)都會影響你培養某些潛力的可能性。更糟的是,某些面向的潛在自我一旦實現了,必將與其他面向產生衝突。羅傑斯承認這是事實,但也認為如果環境條件合適,長久而言,個體將能逐漸認知並相信那些面向的自我有助於成長,進而感受到活力、創造力與完整。
.
☑️原則2:學習相信自我實現傾向
☑️原則3:覺察內心的衝突
☑️原則4:避免嚴重失衡的發展
☑️原則5:打造最好的自己
☑️原則6:追求成長,而不是追求幸福
☑️原則7:善用黑暗面的力量
.
--
.
📖本文摘自《顛峰心態:需求層次理論的全新演繹,掌握自我實現的致勝關鍵》,作者史考特.巴瑞.考夫曼(Scott Barry Kaufman)為人本心理學家,曾任教於哥倫比亞大學、賓州大學及紐約大學等學校。他取得耶魯大學認知心理學博士學位,並以蓋茲劍橋獎學金取得劍橋大學實驗心理學哲學碩士學位。美國網路媒體《商業內幕》(Business Insider)譽他為「改變我們看待世界的方式的五十位開創性科學家」之一。本書由 馬可孛羅文化 出版。
.
紙本書:https://reurl.cc/kZy9jx
電子書:https://readmoo.pse.is/3jfy7l
.
【想買電子書嗎?給你優惠碼】
.
心理師想跟你說與 Readmoo讀墨電子書 合作
👉 http://readmoo.com/
心理師想跟你說讀者專屬優惠碼:KnKpsys9ulev
使用期限:即日起至2021/9/30。
🟧使用規則
1. 單筆訂單限用一組優惠碼。
2. 每位讀墨會員限用一次優惠碼。
3. 不能與首購禮及站上優惠併用。
4. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書,且不得與閱讀器併單結帳。
5. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。
6. 優惠碼無法兌換現金,亦不得轉售。
歐文英文 在 電影神搜 Facebook 的精選貼文
#目前的評論感覺好讚😍
緊接在《#汪達與幻視》及《#獵鷹與酷寒戰士》之後,Disney+ 第三部漫威影集《#洛基》即將在 6 月 9 日正式開播。這部影集的洛基(#湯姆希德斯頓 飾)將是在《#復仇者聯盟4:#終局之戰》的紐約大戰中,帶著宇宙魔方逃離現場所創造的版本。
洛基的逃離造成了時間分歧與混亂,他也旋即遭到「#時間變異管理局」逮捕,然而此時時管局發現了另一個人改變了漫威電影宇宙的時間軸,這讓莫比烏斯(#歐文威爾森 飾)決定與洛基合作,調查這件事背後的真相。
以下是《洛基》影集的首波評論——
歐文英文 在 暗網仔出街 Youtube 的最佳解答
會員: https://www.youtube.com/channel/UC8vabPSRIBpwSJEMAPCnzVQ/join
Instagram: https://www.instagram.com/dw_kid12/
Facebook: https://www.facebook.com/deepwebkid/?modal=admin_todo_tour
訂閱: https://www.youtube.com/channel/UCKC6E5s6CMT5sVBInKBbPDQ?sub_confirmation=1
暗網? 陰謀論?: https://www.youtube.com/watch?v=W5RVLpFkAKQ&list=PLGzW5EwcApFuqKoowMHS9v8W34vIPyrtk
鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=H4rmkFI1ik0&list=PLglqLngY6gv5BCwaoP-q6DOwUmw1lIusF
我的100K成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE
破解Kate yup事件是假的! 不是綁架! 不要被騙! (Facebook上的證據): https://www.youtube.com/watch?v=2NJVt56ORWo&t=2s
曼德拉效應: https://www.youtube.com/watch?v=OMutzRIE_uE&list=PLglqLngY6gv5BCwaoP-q6DOwUmw1lIusF&index=17&t=5s
深刻個人經歷: https://www.youtube.com/watch?v=4Roa6Vs1qWc&list=PLglqLngY6gv4mm_doLUUJx4zq5KvLJ2VE
破解4個最恐怖的抖音Tik Tok少女
之前在會員的投票我給大家一些選擇我下一條影片的題材. 大家也好像異口同聲的想我拍 ‘女.’ 你看看這個投票多麼公平. 之前原本約了一個女生...但....你看. 但今天也要拍 ‘女.’ 就拍恐怖女吧!
抖音自2019年已經是這10年第7大最多人下載的App了. 如果大家看現時最多人在follow的抖音大家好明顯像instagram一樣也是很喜歡上面的漂亮女孩.
我怎麼知道?!
第十位是馮提莫有31 million 粉絲
第五位是Angelababy 有39 million粉絲
而第一位是迪麗熱巴有54 million粉絲
但抖音上其實也有一些女生是挺恐怖的. 今天説說4個.
ID: minmin0313
這位女生算是挺漂亮的. 嘩! 這樣的! ID: Minmin0313 飛天小敏警自2018年的9月已經在用抖音. 原本小敏是走清純風的. 開始拍恐怖片提材後人氣上㫒. 她的影片其實在Youtube轉載觀看次數比她原本抖音上的影片還要多.
這個真的不能當女朋友啊!
ID: Zhuque123
之前拍恐怖IG女生出現了AI的lil miquela. 抖音上也有一個名 ‘朱雀Vermilion’ 的抖音少女. 她大部分的影片不算恐怖. 這是她最高觀看次數的影片.
但大大眼睛, 膠膠的樣子內地網站 ‘知乎’ 網民亦有出post問這位朱雀是否一個真人呢? “眼睛從來不眨, 嘴巴從來不動. 傻逼才以為是真的”
看看這影片這並不是deepfake電腦特效.
其實這種名kigurumi面具(animegao kigurumi)的東西日本cosplay界其實很流行. 把自己喜歡的anime人物面具戴上. 有一些瘋狂的用戶甚至上全身都是kigurumi物料的body suit扮演角色.
ID: 抖音媽媽
資料收集抖音恐怖影片的時候有一個傳聞中的抖音影片po為出名的. “我看過最恐怖的是女孩在面前學貓叫, 後面是裸體媽在洗澡” 有200多個留言說記得這個恐怖影片. “這上過新聞, 但我不知道為什麼我的親戚有原片. 這還是別傳出去比較好吧”影片中的媽媽是不是set好把自己的裸體現在抖音上? 如果是這樣的話, 那個小女孩平時的家庭生活是否是這樣變態嗎? 或是真的只是一個意外. 一fan搜尋後我找到影片有關資料.
影片是2018年6月19號上載抖音. 當晚10點06分上去不到一小時就下來. 總觀看次數爲216.
只是之後該影片在其他網站轉載才得到大量瘋傳. 事件之後上新聞抖音其實這些影片是造成對小朋友和該女士很大的傷害. 不應再傳出去.
但對小孩女性傷害,
ID: ?????
做資料收集找到Odd Cactus ‘五個恐怖的抖音Tik tok影片’ 如果大家沒有看, 這條影片之後可以去看. 該影片說最恐怖的影片是這樣的 although多位網友返以取笑這影片, 但我自己看的時候這是唯一一條讓我心寒的影片. (Don’t know it’s it’s the kids crying or the weird face, maybe a combination of both)
之後嘗試找也找不到這條影片. 各位暗友有這條影片的資料嗎? 請在下面留言.
巨貴 (歐文)
這未別是一個 “恐怖” 抖音頻道, 但資料收集時發現了一個讓我很surprised的抖音內容. 真的有這麼大的狗嗎? 還會座下來. 我剛看的時候還以爲是人wearing a dog costume. 超大的. 之後才知道是巨貴.
但如果你問我抖音上我看過最恐怖的一條影片. 一定是這條超真實的影片.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/I1ZhDRSvqFo/hqdefault.jpg)
歐文英文 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最讚貼文
忙了一堆不是自己的事情,終於有時間剪影評影片啦!
閱讀完整影評:
【方格子】https://vocus.cc/@XXY2018/5dbd1c36fd897800018993dd
【幕迷影評】https://www.movier.tw/post.php?SID=158707
李安的電影一向優雅溫柔,具有人性溫度,並且用一種非常羞澀的口吻,傳達了人生中存在的種種無奈。《雙子殺手》給我的感覺也不例外:複製人的硬科幻題材,遇上東方人對於生命、生死的價值觀,碰撞出許多衝突與矛盾,我想正是這部《雙子殺手》令我著迷的地方。
然而《雙子殺手》的誕生,混雜著許多複雜又不知從何處開始討論的矛盾心情;不論是戲裡戲外,我們似乎都在討論著某種新型的「科技」,將會帶給人類什麼樣的改變?戲裡,它討論了複製技術,讓不斷發生戰爭的人類世界更免於生離死別的痛苦;戲外,它讓我們討論了一部電影被拍出時,觀眾應該要用什麼樣的心態去面對。我想,兩者的共同之處,就在於我們看到了新的東西被創作,但我們卻在面對這個新玩意兒時不知所措;只知道很炫、很狂、很「不一樣」。而它將會帶領我們前往什麼樣的領域?帶給我們什麼樣的衝擊?在許多「不確定」和「不知道」的情況下,始終沒有人能夠很肯定地給出一個明確答案。
你也有看過《雙子殺手》了嗎?
歡迎留言分享你的想法喔!
《雙子殺手》Germini Man
片 長 | 117分鐘
分 級 | 保護級 6+
上映日期 | 2019.10.23
導 演 | 李安
演 員 | 威爾史密斯、克里夫歐文、瑪莉伊莉莎白文斯蒂德
產 地 | 美國
發 行 | UIP
語 言 | 英文
------------------------------
別忘了隨時關注XXY的影評和活動動態喔!
▶️ YouTube頻道: http://pcse.pw/9ZNYT
▶️ 臉書粉絲團:https://www.facebook.com/XXYanimalofvision/
▶️ XXY @Yahoo頁面 https://tw.tv.yahoo.com/xxy/
▶️ IG:xxy_djfishmb
▶️ XXY @方格子 https://vocus.cc/user/@XXY2018
------------------------------
▶️ 加點吉拿棒:
臉書粉絲團:https://www.facebook.com/ExtraChurros/
YouTube頻道:https://goo.gl/Muo4bo
以行動贊助我們持續創作:
▶️ XXY @方格子 https://vocus.cc/user/@XXY2018
▶️Pressplay訂閱專案:https://goo.gl/nsRrEB
#XXY #影評 #電影 #娛樂
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YoG1P9zaegM/hqdefault.jpg)
歐文英文 在 鋼筆美學大師韓玉青 Youtube 的最讚貼文
引用自非凡新聞
在3C科技盛行的年代,還是有不少人喜歡用筆寫字的手感,拿起鋼筆練字,甚至將美字上傳IG,臉書還出現社團、粉專,形成一股寫字風潮,也造就不少手寫網紅,被封鋼筆美學大師的韓玉青,靠著鋼筆美字,成了一字千金的寫手,專為國際精品手寫VIP邀請卡,這股風潮也帶動周邊商品,讓手工鋼筆的銷量逐年成長。
#鋼筆美學大師 #韓玉青 #手寫字 #鋼筆 #日日好文創 #非凡新聞
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/0brPzOweGuk/hqdefault.jpg)