感謝 台北市政府觀光傳播局對小弟多年來的信任來推廣台北觀光。創意需要被信任才能夠大展拳腳,這是很重要的!
感謝來自美國的泰利獎對我們的肯定,也感謝團隊的努力和付出讓我們不負眾望,真的辛苦大家了! 這兩只mv真的好難好難好難拍... 😭
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3560849
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【你不認識我 You Don't Know Me 】高清版YouTube : https://youtu.be/wBdJKxnYZQE
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【老人癡愛 Alzheimer's Love】Youtube高清版:https://youtu.be/2mHi15lXZOk
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《你不認識我》MV製作名單
作詞 Lyrics by - 黄明志 Namewee
作曲 Composed by - 黄明志 Namewee
製作 Produced by - 黄明志 Namewee & 張賜麟 Peter Chong
編曲 Music Arranged by - 李乃剛 Lee Nai Kong & JSAW
吉他 Guitar by - Jamie Wilson
和音 Back-up Vocals by - 潘沁珈 Isabell Jia Jia & 劉瑞平 Singblass
錄音 Recorded by - 張賜麟 Peter Chong & 魏百謙 Randy Wei
混音 Mixed by - 張賜麟 Peter Chong
母帶後製 Mastered by - 卓清來 CL Toh
監製 Producer - 蘇暐 Su wei Tidus
導演 Director - 黄明志 Namewee
副導 Assistant Director - 曾權 G4FM06
導演助理 Assistant to Director - 林宏儒 Maple Lin
攝影指導 D.O.P. - 呂啟銘 Chi-Ming Lu
跟焦師 Focus Puller - 周賢晏 Chou Xian Yan
攝影二助 Cam Assist - 劉進銘 Liou Jin Ming
燈光師 Gaffer - 宋承諭 Hippo Sung
燈光大助 Best Boy - 連翊翔 Da len
燈光助理 Best Boy - 陳育民 Chen Yu Min & 李方裕 Li Fang Yu
司機 Driver - 曉誠 Siao Cheng
製片 Production Manager - 吳振豪 Terry Wu
執行製片 Line Producer - 鄭城庭 Cheng Ting Jeng
外聯製片 Location Manager - 江子揚 Jiang Zih Yang & 李家銘 Li Jia Ming
場記 Script Supervisor - 呂燕蘋 Lu Yen Pin
製片助理 Production Assistants - 張家睿 Chang Chia Jui & 姚采樺 Laura Yao & 陳昌渝 Chen Chang Yu & 陳玉羲 Chen Yu Xi & 陳裕文 Chen Yu Wen & 曾穎聖 Yinsen Tseng
美術道具 Props Masters - 吳振豪 Terry Wu & 鄭城庭 Cheng Ting Jeng
造型設計 Image Designer - 林凱妮 Bernice Lim
梳化造型組 Makeup and Hairdo Team - 莊謹嘉 Chuang Chin Chia & 許瓊文 Chiung Wen Hsu
梳化造型組助理 Makeup and Hairdo Assistant - 許惟玟 Hsu Wei Wen
服裝 Wardrobe - 鄭學謙 Anli Cheng
剪接 Editor - 蔡高凱 Chai Koh Khai
動畫 Animator - 蔡高凱 Chai Koh Khai
調色 Colorist - 姚良奇 Yao Liang Chi
字幕 Subtitles - 鄭裕豪 Edwin Teh
校對 Proofreaders - 方雄輝 Scott Ong & 陳江龍 Tan Jiang Long & 蘇綏雯 Saw Rui Wen
劇照師 Still Photographer - 陳世宗 Szu Jong Chen
花絮攝影 The Making Of Videographer - 林宗賢 Lin Tsung Hsien
花絮剪接 The Making Of Editor - 郭晉良 Desmond Kok
黃明志經紀人 Artiste Manager of Namewee - 丁曉 Ding Xiao & 黑傑克 U Jay
黃明志經紀助理 Assistant Artiste Manager of Namewee - 山姆森 Sampson Teo & 李子豐 Lee Chi Foong & 江芷沄 Kong Chi Ying
特別演出 Special Appearance - "台北市政府觀光傳播局長-劉奕霆
The Commissioner of Department of Information and Tourism, Taipei City Government - Liu Yi Ting"
女主角 Female Leads - 奇樂女孩 Kira Girls
夜店舞者 Club Dancers - Luxy Girls
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《老人癡愛》MV製作名單
作曲 Composed by -黄明志 Namewee
填詞 Lyrics by -陳冠焯 Victor Chan
製作 Produced by - 黃明志 Namewee & 張賜麟 Peter Chong
編曲 Music Arranged by - 蕭啓賢 Clement Siow
吉他 Guitar by - Shamril
和音 Back-up Vocals by - 周翠玲 Lydia Chooiling & 劉瑞平 Singblass
錄音 Recorded by - 魏百謙 Randy Wei & 張賜麟 Peter Chong
混音 Mixed by - 張賜麟 Peter Chong
母帶後製 Mastered by - Andres Mayo
監製 Producer - 林郁傑 Ujay
導演 Director - 黄明志 Namewee
副導演 Assistant Director - 何龢 Ho Ho
導演助理 Assistant to Director - 王詩弘 Wang Shih Hong
攝影指導 D.O.P. - 呂啟銘 Chi-Ming Lu
攝影師 Cameramen - 林柏伸 Boshen Lin
攝影師 Cameramen -王柏凱 Wang Bo Kai
攝影大助 Focus Puller - 文國平 Boon Kok Peng
攝影助理 Camera Assistants - 林依頻 Yi Pin Lin
攝影助理 Camera Assistants -蔡宜廷 Claire Tsai
燈光師 Gaffer - 鄭元貫 Zheng Yuanguan
燈光大助 Best Boy - 張偉傑 Chang Wei Chieh
燈光助理 Set Lighting Technician - 江致賢 Zhixian Jiang
製片 Production Manager - 楊宏偉 Yang Hung Wei
生活製片 Craft Service - 郭宇真 Kuo Yu Che
製片助理 Production Assistants - 邱湘媛 Chiu Hsiang Yuan & 施承議 Shih Cheng Yi & 歐立偉 O Di & 李銘忠 Li Ming Jung
美術指導 Art Director - 吳正瀚 ChengHan Wu
執行美術 Set Decorator - 黃中鈺 Huang Zhong Yu
美術助理 Props Assistant - 駱禹彤 YuTung Luo
造型設計 Image Designer - 蘇麗妍 Sarah LeeAnn
服裝 Wardrobe - 張心妍 Hsin Yen
梳化 Makeup and Hairdo - 林凱妮 Bernice Lim & 莊謹嘉 Leka Chaung
剪接 Editor - 曾惠莎 Sasa Chan
調色 Colorist - 姚良奇 Yao Liang Chi
字幕 Subtitles - 鄭裕豪 Edwin Teh
校對 Proofreaders - 郭晉良 Desmond Kok & 陳江龍 Tan Jiang Long & 蘇綏雯 Saw Rui Wen & 方雄輝 Scott Ong
空拍師 Drone Photographer - 王柏凱 Wang Bo Kai
劇照師 Still Photographer - 王牧薇 Wang Mu Wei
花絮攝影 The Making Of Videographer - 王柏凱 Wang Bo Kai
花絮剪接 The Making Of Editor - 蘇綏雯 Saw Rui Wen
黃明志經紀人 Artiste Manager of Namewee - 丁曉 Ding Xiao & 黑傑克 U Jay
黃明志經紀助理 Assistant Artiste Manager of Namewee - 山姆森 Sampson Teo & 李子豐 Lee Chi Foong & 江芷沄 Kong Chi Ying
女主角 Female Lead - 紅豆 Dou
男主角 Male Lead - 魯文學 Lu Wen Shiue
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欲網購黃明志最新實體專輯《亞洲通才》及歷年專輯和周邊商品請到。Purchase Namewee Latest 《Asian Polymath》 , Others Music Albums & Merchandises Please log in to https://namewee4896.com/
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,【朱學恒的表情包2.0加強版上架囉】 https://line.me/S/sticker/16645010/?lang=zh-Hant&utm_source=gnsh_stickerDetail 贊助專區 Paypal傳送門: https://paypal.me/HsuehHeng 綠界傳送門:...
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OMG! Thanks to《The Telly Awards》from the United States, we won again!
好開熏!我們又贏了三項美國泰利獎最佳MV😃
這次有兩首歌得獎,真的要拜祖先了🙏🏼🙏🏼🙏🏼
感謝每一位參與【老人癡愛】和 【你不認識我】MV製作的團隊朋友們!這兩只MV真的太難太難拍了... 果然辛苦是有收穫的✊🏽。
我要特別感謝 台北市政府觀光傳播局 台北旅遊網 團隊的信任,讓我為台北觀光貢獻一份力量,讓世界看見台北!還有一直默默幫助著我們完成這首作品的 東森新聞 團隊 ,我的團隊 堅持夢想文創 ,還有參與演出的 KIRA GIRLS 和 Dou紅豆 。
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《你不認識我》MV製作名單
作詞 Lyrics by - 黄明志 Namewee
作曲 Composed by - 黄明志 Namewee
製作 Produced by - 黄明志 Namewee & 張賜麟 Peter Chong
編曲 Music Arranged by - 李乃剛 Lee Nai Kong & JSAW
吉他 Guitar by - Jamie Wilson
和音 Back-up Vocals by - 潘沁珈 Isabell Jia Jia & 劉瑞平 Singblass
錄音 Recorded by - 張賜麟 Peter Chong & 魏百謙 Randy Wei
混音 Mixed by - 張賜麟 Peter Chong
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監製 Producer - 蘇暐 Su wei Tidus
導演 Director - 黄明志 Namewee
副導 Assistant Director - 曾權 G4FM06
導演助理 Assistant to Director - 林宏儒 Maple Lin
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跟焦師 Focus Puller - 周賢晏 Chou Xian Yan
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燈光師 Gaffer - 宋承諭 Hippo Sung
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燈光助理 Best Boy - 陳育民 Chen Yu Min & 李方裕 Li Fang Yu
司機 Driver - 曉誠 Siao Cheng
製片 Production Manager - 吳振豪 Terry Wu
執行製片 Line Producer - 鄭城庭 Cheng Ting Jeng
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美術道具 Props Masters - 吳振豪 Terry Wu & 鄭城庭 Cheng Ting Jeng
造型設計 Image Designer - 林凱妮 Bernice Lim
梳化造型組 Makeup and Hairdo Team - 莊謹嘉 Chuang Chin Chia & 許瓊文 Chiung Wen Hsu
梳化造型組助理 Makeup and Hairdo Assistant - 許惟玟 Hsu Wei Wen
服裝 Wardrobe - 鄭學謙 Anli Cheng
剪接 Editor - 蔡高凱 Chai Koh Khai
動畫 Animator - 蔡高凱 Chai Koh Khai
調色 Colorist - 姚良奇 Yao Liang Chi
字幕 Subtitles - 鄭裕豪 Edwin Teh
校對 Proofreaders - 方雄輝 Scott Ong & 陳江龍 Tan Jiang Long & 蘇綏雯 Saw Rui Wen
劇照師 Still Photographer - 陳世宗 Szu Jong Chen
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黃明志經紀人 Artiste Manager of Namewee - 丁曉 Ding Xiao & 黑傑克 U Jay
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作曲 Composed by -黄明志 Namewee
填詞 Lyrics by -陳冠焯 Victor Chan
製作 Produced by - 黃明志 Namewee & 張賜麟 Peter Chong
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五月三十五日想說一說廖亦武的故事
在路上/廖亦武
隔著一張茶几與廖亦武對坐,59歲的中國流亡作家在我們面前斟酒。起初的對答遲疑而謹慎,暗暗的房間,亮晃晃的攝影燈打在作家臉上,簡直是審問。
作家神情略顯不安,硬要拉著編輯廖志峰入鏡受訪,「你過來這兒坐舒服一點。」「這樣的訪談會不會讓你想到監獄問口供啊?」「欸,」作家木訥地應了一聲:「一般採訪之前,我都要喝一點,暈暈浮浮就無所謂了。」語畢,在杯子裡倒上了高粱,推到我面前。
「這次來台灣挺不容易啊,您出發前還被扣在法蘭克福機場。廖志峰在臉書上講這個事,有人還留言說是否梅克爾緊縮難民政策,要逐走廖亦武了?」
他解釋自己拿的是大陸人民進出台灣簽證,可護照卻是德國政治難民護照,2個對不上,在機場被櫃檯扣下來,其實並不是什麼大事,可他在中國有申請出境20次遭拒的紀錄,不免讓人往政治迫害的事實去聯想。
廖亦武是當今國際文壇中深受注目的華人作家,2001年,在中國出版《中國底層訪談錄》被視為反動書籍遭查禁,2008年,該書借屍還魂,出版英譯節錄本《吆屍人》,讓他在西方一夜成名。書籍不容於中國書市,卻有英、法、德等20幾種譯本,他出版《洞洞舞女和川菜廚子》《毛時代的愛情》等書,獲獎無數,2012年獲法蘭克福書展「德國書業和平獎」,歷年獲獎者有蘇珊‧桑塔格、帕慕克等人,是諾貝爾文學獎前哨站,此後,諾貝爾文學獎開獎前夕,他的名字亦屢屢在賭盤上,成了熱門人選。
流亡作家來台不易,出中國更難。2010年,他第16次申請出境獲准,前往德國參加國際文學獎,回國前,友人赫塔‧米勒(Herta Müller,諾貝爾文學獎得主)抱著他哭,勸他不要回去了,但他堅持在母語環境寫作,「劉曉波當時獲和平獎,我認為情況可能要轉好了,沒想到我完全估計錯誤,我一下北京機場,就被請進了北京派出所。」異議分子余杰、冉雲飛三番兩次被刁難,他四次申請出國訪問遭拒,隔年,索性一個登山背包,擺一本《周易》《史記》和一把簫,穿越過中越邊境,逃了。作家始終在路上。
「我在雲南生活過一段很長的時間,對雲南太熟悉了,我買通黑社會,知道他們在河口經常放人出去,販毒的、大宗賭博、賣淫集團,都可以出去。我花了五萬塊人民幣,偷渡後交錢,他們一邊數錢沒錯,然後放行,」他講一講笑出來:「還好我名聲沒有劉曉波、艾未未來得大,不然肯定是不行的。」他坐火車到河內,待了3天,腦中好幾套劇本:德國大使館或美國大使館尋求政治庇護,要不行,就給德國駐京記者打電話,讓他寫個新聞,變成國際事件。
他一關闖過一關,最後還是在河內機場給拿下。越南海關見他拿單程機票,要他再買一張返程票,「當時是有點冒冷汗,他們說如果不買,就要把我移送中國海關。那機票特別貴,先後給了黑社會這麼多錢,私下留了一千多歐元,幾千人民幣,不得已把所有錢掏出來。當飛機起飛,著實鬆了一口氣,我當時有點缺鈣,腿都有點抽筋。」許久不寫詩的他,在飛機升空的剎那突然有寫詩的心情:「一個嬰兒誕生在天空。」
重獲自由的一刻他想到的是詩,讓他入獄其實也是詩。他在六四前夕寫長詩〈大屠殺〉,隔年入獄,然而他說自己不懂政治,只是浪子。詩人1958年出生四川鹽亭,童年在文革中渡過,教書的父母被遊街示眾,他逃家流浪,「像一條狗一樣到處竄來竄去」,改革開放恢復高考,他考不上大學,當過煮飯工,開過大卡車,也開始寫詩。偶然間聽到美國垮掉的一代作家艾倫‧金斯堡(Allen Ginsburg)的〈嚎叫〉,腦袋轟一聲炸開了,「他的詩第一句就是『我們這個時代最好的頭腦被瘋狂給摧毀』,我就想我們連瘋狂都沒瘋狂過,他媽的還摧毀。」
60年代的美國嬉皮給了80年代中國詩人學習榜樣,他開始路上的生活。他在女人身上踏開一條大道,也四處晃蕩,「四川到北京5天4夜的慢火車,我就鋪報紙睡硬座下面。聽到有人談論詩歌,就從別人的褲襠底下探出頭來,一面看他們的褲襠,一面聽他們談詩論藝,」他恨恨地說:「媽的,那時候中國就是沒有毒品,要不肯定去了。」
1989年初夏,他受邀到北大朗誦,世界正沸騰,而他對天安門上群眾激情與狂歡無動於衷,打道回四川。6月2日,四川涪陵也開始騷動,小街上都是持槍的武警,敏感的詩人覺得惶惶不安,在3日下午寫了長詩〈大屠殺〉:「向學生、工人、教師、攤販開槍!掃射!掃射!瞄準那些憤怒的臉、驚愕的臉、痙攣的臉、慘笑的臉、萬念俱灰和平靜的臉掃射!」
詩歌如籤詩,預言了8小時之後發生的事。隔年,他和一班哥們籌拍詩歌電影《安魂》在重慶被抓,被判4年。「人生前半段只是一個短暫的上午,一個懶覺睡到十點,還沒弄清活著是怎麼一回事,就該吃午飯了。」他曾如此描述自己的嬉皮青春,然而他的人生一下子就天黑了。
黑牢記憶在出走德國後寫成《六四.我的證詞:從先鋒派詩人到底層政治犯》,該書英文書名叫做《為了一首歌和一百首歌》,乍看浪漫的書名來自殘忍的際遇。他在獄中哼歌被獄卒逮到,被罰唱滿一百首,唱不滿,獄卒拿著電棒要他把舌頭伸出來:「精神戀愛不過癮,還是親親歌裡的妹妹吧。」「感謝上帝,我的記憶力超群,唱至30多首就卡殼了,」他回憶道:「於是獄警命令幾個勞改犯人把我按翻在地,用呼呼飛旋的電棒戳入我的肛門。我還能說什麼感謝話呢?生活多值得回味,我居然在胯間的陣陣炸裂中還能叫出文革中的時代最強音:『東風吹,戰鼓擂,現在世界上,究竟誰怕誰?』」
極權要他閉嘴,但他還是要說,不管是在獄中,或出獄後。他在獄中和高僧拜師學吹簫,出獄後賣唱維生。邊緣人格只能和邊緣人做朋友,他出版《中國底層訪談錄》,書籍旋即遭官方禁止、銷毀,卻成為盜版市場的暢銷書—他在台北國際書展,來的多半是北京慕名而來的粉絲。書中受訪對象,有底層攪和的朋友,也有獄友的故事,「在監獄那些人不斷地說他們的故事,殺妻碎屍的,從糞坑逃獄的,我夢都夢到他們,他們講了幾十遍,我不可能忘記。像惡夢一樣追蹤我,我只好把他們寫出來。寫出來才能擺脫這個惡夢。」寫作像遺忘,也是見證。
我們看他的手稿,因為獄中紙筆珍貴,文字跟文字之間沒有縫隙,簡直是螞蟻一樣。在中國,他多次遭警察抄家,幾百萬字手稿被奪走再寫,寫了再被奪走,「每次大禍臨頭,我都懷著索忍尼辛在《古拉格群島》被抄去手稿時的同樣想法:『立即發表!』」他戲稱自己細細小小的字跡是螞蟻體,「一個人和國家機器做抗衡,像螞蟻面對一座山,螞蟻是不可能推翻一座山,但螞蟻可以寫下來,若干年後,這座山砰然倒下,這本書會留下了。」而他9月即將出版的小說就是《輪迴的螞蟻》。
他極其喜歡螞蟻這個意象,人面對浩瀚宇宙,渺小如螞蟻。2014年,他和中國藝評人結婚,生下的女兒就叫書蟻,楊書蟻。「跟著媽媽姓?」「對,螞蟻順著楊樹爬得比較高嘛,那個意象才對,跟著我姓廖,一點意義也沒有。」「但你不需要子女傳宗接代?」「我需要啥傳宗接代,估計知道我的人就很多,有我的書就夠了。」
比無知更恐怖的是漠然,問他六四都是近30年前的往事了,不怕後來的人愈來愈不在乎了嗎?他扛出了孔子,「知不可為而為之,當今世道再混亂,也混亂不過春秋戰國,孔夫子都逃亡了13個國家,如喪家之犬,但他還是堅持文化傳承。」他笑了出來:「我因講真話坐牢,但人一輩子還是講真話舒服一點。我講真話,做一個真性情的人,最終結果也不是太慘是吧?」始終在路上的詩人似乎停下了腳步。他住家旁有德國最大的森林,森林有湖,湖裡有人裸泳,夏日裡,他總是推著嬰兒車,帶女兒散步,女兒睡覺了,他就停下來讀書,整個夏天又讀完一遍《紅樓夢》,他說,那是我一生最幸福的時光。
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資深媒體人老瀚又來啦,今天談談台積電為什麼開口要政府BNT疫苗快一點檢驗,還有疫情,還有台中陳柏惟罷免案為什麼一直往好笑的方向走啊~~~~ ft. #黃暐瀚
根據中國時報的報導:【對於 #新北幼兒園群聚風波 ,感染源還不明,指揮中心說並非Alpha病毒。而學生族群將在9月23日開打BNT疫苗,台積電董事長劉德音日前公開呼籲政府,應加快BNT疫苗檢驗及接種作業。劉寶傑說他最害怕的是劉德音的發言,也砲轟政府,「就坐在那裏,當你的官嗎?」劉寶傑8日在《關鍵時刻》表示,新北幼兒園群聚如果是Delta,代表Delta已經進入社區,擋得住嗎?他最害怕的,是台積電董事長劉德音的發言,「希望政府相關單位能加快做好捐贈BNT疫苗檢驗及接種相關準備程序,盡速開始進行疫苗施打作業」。】
根據聯合報的報導:【鴻海(2317)創辦人郭台銘今(9)日表示,感謝台積電(2330)、慈濟,大家一起採購BNT疫苗,真正貼有標籤的疫苗,還有一到兩個禮拜才會到台灣,主要是航班問題,目前確定疫苗到貨數是800萬劑,現在大家搶貨搶得很兇,第三劑、第四劑都喊出來了,因此,大家要緊盯到貨進度。】好啦,我們把這兩則並再一起談。第一個,我國政府為什麼連總體預計到貨量和預計每周到貨量都評估不出來?這是一個標準的商業合約流程吧?如果不是郭台銘特別厲害,那就是我國政府特別沒有在估計,這樣是不是太過怠惰?
好啦,也不要說怠惰, #劉德音 抱怨的其中一個原因是食藥署的封緘檢驗太久了,要趕快開始打。為什麼急,是因為很多青壯年還沒打到,一邊說台積電是護國神山,一邊用選票和支持度考量先去施打國高中大學生,請問真正社會支柱的青壯年疫苗優先權為什麼這麼後面?台積電鴻海都說疫苗全部捐給政府,但谁想得到政府竟然全都把BNT疫苗挪給青少年,這到底是防疫考量還是選票考量?
等等,還有一篇報導超奇怪的,根據ETTODAY的報導:【記者陶本和/台北報導
卓冠廷爆:新北通報有疏失 「有人8月中有症狀就醫竟沒篩檢」
針對新北幼兒園群聚事件,台灣智庫民調中心主任卓冠廷8日爆料,是「新北通報疏失」,至少有染疫幼兒園3、4位家長和小孩,在8月中(機師落地前)就有發燒和呼吸道症狀,也有就醫,但診所卻沒有通報衛生局篩檢。卓冠廷表示,Delta恐早已擴散,確診者在8月中就有症狀就醫,但是沒有通報。他指出,今天指揮中心公布,新北幼兒園群聚,是Delta病毒,而且跟機師的病毒株不同,他認為是「新北通報」的疏失,Delta可能已傳了近一個月,甚至成為疫情擴散的同心圓。】等等,卓冠廷是誰啊?不是以前台中的新聞局長嗎?怎麼會變成智庫民調中心主任而且還爆料新北疫情?而且還出動御用大記者陶本和報導!一般像我們這種屁孩是入不了陶本和的法眼,這又是怎麼一回事呢?
根據ETTODAY的報導:【 #陳柏惟 昨晚透過臉書反批 #顏寬恒 霸凌自己,並稱顏明明曾任立委,可以選擇說「顏寬恒做得比陳柏惟好」,卻選擇了抹黑的老路,為了政治利益配合謊言,霸凌整個台中市第二選區和台灣政治,為了一己之私再起紛爭。對此,顏寬恒今天上午再開砲說,很遺憾陳柏惟委員不明白罷免案重點!四萬三千位民眾連署是針對陳委員沒有實踐該讓海線屯區民眾感到驕傲的承諾,卻反而政治鬥爭。沒有爭取疫苗,沒有爭取紓困,也沒有擋下萊豬,羞辱選民,羞辱選區,才讓選民絕望,決定站出來罷免他。請陳柏惟委員徹底檢討自己,不要再把責任怪罪到選民。】這個真的讓我開了眼界啊,基進黨的一個立法委員竟然因為一個上次選輸給他的人站出來當罷免義工,就陣腳大亂,害怕地說對方霸凌他?是不是完全不能打啊,立委怕民眾霸凌?這樣也太弱了吧,而且最重要的是,陳柏惟還說甚麼他做得很好,是當網友都瞎了嗎?拿蝦子質詢疫苗,問國防部長挑食不挑食,這種質詢水準我跟路邊一隻狗聊天都勝過他啊,到底是怎麼搞得啦!
最後還是講一下好笑的國民黨選舉啦,根據風傳媒的報導,前立委林正杰在臉書上說:【林正杰表示,這次國民黨選舉,支持孫文學校總校長張亞中的也占了他的朋友一大半,但他沒表態支持張亞中,甚至被質疑是「統派相輕」。林正杰提到,理念很重要,但是光靠一張嘴成不了事,政治還要有呼群保義、糾集同志的性格和能力。鬼谷子說,要觀察一個人,要觀察他旁邊是一些什麼夥伴,如果只有一個光棍,那就當名嘴。所以國民黨主席選誰?要看他的團隊,如果只有關公,沒有劉備、張飛,再耍關刀也只能當餘興節目。】不是,我覺得奇怪的是,為什麼每次國民黨選舉時,就會出現一些國民黨以外支持度超高的阿薩布魯候選人,然後選舉時吹得跟飛天一樣,結果選出來都沒用,國民黨是重了不能認真選舉的詛咒嗎?不然怎麼會這樣啦!
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01:13:00 卓冠廷爆:新北通報有疏失 「有人8月中有症狀就醫竟沒篩檢」/卓冠廷出手 充滿政治角力
01:26:00 顏寬恒聲明願當刪Q志工 陳柏惟批霸凌
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鋅也能護眼!醫揭6種護眼營養祕方 這1種降低白內障、黃斑部病變風險
朱育嫻 整理 2023/02/23 08:00
據統計,台灣每10人就有9人有近視問題,除此之外,眼睛疾病還有白內障、視網膜病變
、黃斑部病變、乾眼症、青光眼等。醫師提醒,視力保健與營養攝取大有關聯,別只靠葉
黃素,還有其他護眼的重點營養素也要攝取。
護眼祕方!6種營養素都很重要
現在3C用品是人人必備,除了盡量減少眼睛盯螢幕的時間,瀚仕診所醫師歐瀚文也列出以
下幾個護眼重點營養素給大家參考:
OMEGA-3脂肪酸:眼睛潤滑 降低白內障和黃斑部病變風險
歐瀚文說明,OMEGA-3脂肪酸有助於維持眼睛的潤滑,並預防乾眼症;適量攝取OMEGA-3
脂肪酸也有助於降低日後罹患白內障和黃斑部病變的風險。另外,視網膜亦由高比例的
DHA組成,當DHA不足時也會影響視力,特別是兒童。
食物中OMEGA-3脂肪酸的來源主要來自魚類,像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等,若是素食者可
使用亞麻仁油或者透過藻油保健品補充OMEGA-3脂肪酸。
葉黃素、玉米黃素:抵抗藍光傷害
在眼睛視網膜中央的黃斑部,具有高濃度的葉黃素與玉米黃素,是黃色的類黃酮抗氧化營
養素,具有強大的抗氧化特性,同時能吸收3C螢幕的藍光,有助抵禦眼睛中的自由基,避
免視網膜病變。食物來源像是玉米、胡蘿蔔、菠菜、芝麻葉或青花菜等,都富含葉黃素與
玉米黃素。
維生素A、類胡蘿蔔素:預防夜盲症和眼睛乾澀
歐瀚文說,維生素A可維護眼睛的光感覺細胞,讓眼睛能正常分辨環境的光暗程度,並保
持眼部結構完整性與眼部健康。像是蛋黃、肝臟等富含維生素 A的食物,有助於預防夜盲
症和眼睛乾澀。
另外,胡蘿蔔也含有豐富的β-胡蘿蔔素,是維生素A的前驅物,可在體內轉換成維生素A
,也是幫身體補充維生素A的另一種形式。
維生素C:提升免疫力減少眼部感染
維生素C是人體重要的抗氧化營養素,歐瀚文表示,過去有研究指出適量攝取抗氧化營養
素,像是維生素C、維生素E或類胡蘿蔔素,對於白內障患者具有保護效果。此外,維生素
C也參與免疫系統運作,當免疫力下降時,也較容易引起眼部感染疾病。富含維生素C的食
物來源包含芭樂、甜椒、奇異果、青花菜。
維生素E:保護視網膜避免氧化傷害
眼睛的視網膜含有高比例脂肪酸組成,適量攝取維生素E能保護脂肪酸受到氧化傷害。當
嚴重缺乏維生素E時,可能會導致視網膜病變,造成失明和視力退化,飲食中可透過堅果
類食物,像是杏仁、核桃,或是葡萄籽油、菜籽油等植物性烹飪用油,都含有較高的維生
素E。
鋅:提升抗氧化力 減緩黃斑部病變
歐瀚文強調,鋅是體內抗氧化系統的輔酶,也參與視網膜視色素的形成,當體內鋅不足時
,有可能會導致夜盲症。鋅的補充也能夠減緩黃斑部病變的速度,幫助視力變清晰。飲食
中鋅的來源主要是肉類與海鮮類,像是牡蠣、牛肉、豬肉等,植物性來源則是堅果含量較
為豐富。
◎ 資料來源/歐瀚文醫師
https://health.tvbs.com.tw/medical/337750
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