擴展意識,洞見自然出現。
在身心靈圈很常講擴展意識,到底什麼是意識的擴展,又該如何擴展呢?若以心理治療方向切入,意識的侷限會很難在修通歷程中獲得對原本事件的不同洞見,因此對事件的既定看法及觀點就會是「外歸因」,而情感上幾乎是受挫、憤怒、絕望與懷疑。
最簡單來講,一個基本的對事件的聯想能力會受限,比如當一個人認定對方就是對自己有敵意時,你若請他試著思考一下有沒有其它的可能性或是感受時,會得到這樣的回答:「這有什麼好說的?他就是個自私勢利的人。」這類較為表面膚淺的回應。
這是一種心靈在阻抗某事進入意識中,換句話說也許有某種無意識的衝突或情結的干擾,以致於抗拒打開內在視野。而當對待一件事或人,是以單向且平面的方式,以切割片斷或片面在給予定位及評價時,意識很難擴展。因為人及世界更別說內在感受及情緒是立體多面向的,因此要能夠真正與某種狀況脫鈎,必須先要有洞見的升起。而洞見的產生,則在於意識的擴展。因此意識要得以擴展,首先我們得先脫離二元性。
參透二元性是地球之旅的必修課,從我們出生開始就受頭腦的二元性擺佈,是非對錯、內外高低、這樣那樣、要或不要、能與不能等,甚至是時間及空間都需要有二元的對立才得以存在。而這些都會使我們認為有一個既定的絕對標準答案,因此煩腦就此產生。如果鎖定一個單一點,那麼就得排除另一點,這就難以擴展意識了。
以靈魂的視角來參透的話,因為高度不同了,能看見的視野也不同了,因此意識會較容易擴展。換句話說,人間劇本的演出都只不過是為了靈魂課題的學習,那麼那些丟不掉、放不下的就不再是因為無法失去對方,而是因為今生得要學會什麼叫「放下」;那些你認為需要受到懲戒或處罰的加害者,不再那麼的可惡及可恨,因為今生得要學會什麼叫做「放過自己」;那些你怎麼樣都拯救不了又捨棄不掉的包袱,最終才會看清什麼叫做「界限及界線」。當意識提升了,人間劇本照樣演出,但最起碼我們會知道我們只是演員,不要入戲太深,而不是完全不自知地深入其中,沉溺卻無法自拔。
當走在「我雖知道但還尚未做到」的過程中,也別對自己太過嚴格,這會是一個來來回回反覆的過程。最起碼已經渡過意識侷限的第一關了,有時候就我的觀察第一關可能要耗費好幾十世的經歷,因此也不是每個人都能夠在今生突破第一關的。當我們已跨過第一關來到第二階段時,是一個丟下過去但還沒走到未來的青黃不接時期,焦慮恐懼及興奮都會有,新思維及舊觀念的衝擊也不少,因此更是需要時刻的自我覺察。這會是不斷擴展意識及貼近內在感受的過程,通過了的某一天會發現,同樣的事件已然激不起同樣的激烈感受,那麼改變則真正發生。
改變發生時,通常是很安靜的。
當某次我的諮商師面質我時,我才發現改變的確發生了。明確的說就像是開始於「怎樣才能使我不害怕一個人被留在世界上?」的焦慮及恐慌,而結束於「我知道我將被留下獨走,我也知道我還是會害怕。」的接受及承認。當承認害怕時,才會看見害怕,並且接受害怕。而這個「怕」使我成長,因為太害怕所以不想逃避,因為太害怕想要提前理解,因為太害怕所以想要去面對。最終「怕」卻使我不再那麼害怕了。
#如果你有興趣做內在的改變
#來突破某些困擾或恐懼
#歡迎加入自我覺察的靈魂之旅行列
#六日班八月中登記截止
歡迎加入自我覺察的靈魂之旅行列 在 自我覺察小遊戲:你的靈魂長什麼樣子? - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
00:00 小簡介, 歡迎 你 01:37 開始遊戲02:14 如何畫 自我 形象:引導問題03:11 ... 歡迎 你們和我分享感受哦~~ Venus 邀請你: 加入 覺醒之家:訂閱! ... <看更多>
歡迎加入自我覺察的靈魂之旅行列 在 凡妮莎聊心室- 首頁| Facebook 的推薦與評價
你的靈魂想告訴你:是時候破繭而出了。 抽到這張牌卡的你,你的靈魂正在… 更多渴望創造。 ... 蛻變之旅讀書會:薩提爾的自我覺察練習|Accupass 活動通. ... <看更多>