Search
幽默不管是在生活或是職場中，都可被視為一種與樂觀信念、勇氣等正向人格特質同類的概念。
真誠的幽默，也才能帶來人性、謙遜與智慧的光芒，讓別人更願意相信你。😄
本集大綱內容：
1.最厲害的喜劇是從悲劇開始，用輕鬆的態度去面對挫折。
2.幽默是呈現較不拘謹的態度，真實面對不完美的樣貌。
3.採用心理學提出的幽默日記，以心理位移法來調適內心。
4.學習放下無關緊要的事情。
☑️詳細內容請至Podcast各大資訊平台搜尋🔍學一件事🔍
🎧SoundOn：http://sndn.link/learnsomething2gether
🎧Apple Podcast：http://reurl.cc/D6bkdm
🎧Google Podcast：http://reurl.cc/WL8QkO
🎧KKBOX：http://reurl.cc/zzKRMk
🎧Spotify Podcast：https://reurl.cc/N6DVbQ
同步追蹤
✔️Facebook🔍學一件事
✔️Instagram 🔍learnsomething2gether
✔️Line 🔍＠learnsomething
想擁有幸福，可以從心懷 #感恩 開始。
有沒有覺得，對那些不快樂、悲傷、生氣的事，
總是特別印象深刻？
甚至忘了自己有快樂的能力？
好像…幸福兩個字，已經不存在於自己的人生裡了？
其實，粿不只是想藉由心理學帶各位消除負面情緒、緩和心理病痛，今天也想帶各位來了解「正向心理學」。我們可以採取積極主動的方式，
藉由嘗試「感恩日記」來找回內心的正向力！
正向心理學所主張的是，「心理健康」指的不只是要我們想辦法遠離心理病痛，我們也可以用自己的力量、一些作為：
－來增進正面的心理狀態
－提升面對生活困難的能力
－來達到更完備、更積極的心理健康
／
2004年，兩位主要研究正向心理學的學者Martin Seligman和Chris Peterson整理出關於正向人格特質所具備的6大美德和24種強項，其中一個強項即是「感恩」。
兩位的解釋大致是：去看見身邊所發生的好事，並且體悟到自己是擁有好運的，此外，對好的事情發生、對好的人都充滿感謝之心。
－
美國加州大學戴維斯分校的心理學研究者Robert Emmons對此有延伸解釋，他認為，感恩的心態是會伴隨產生正面情緒作用的，是有益健康的，正面情緒會透過內分泌系統，為我們的身體健康產生直接的好處。
研究顯示，當我們在回想生活中值得感謝人事物時，副交感神經系統會開始發揮作用，可體松水平會降低，催產素（oxytocin）會提升，我們就會因此感到身心舒適。
像是強化免疫系統、睡眠品質會改善，壓力和憂鬱焦慮會減緩，也有助於強化我們與他人的互動關係。
另一名來自加州大學聖地牙哥分校的Paul J. Mills教授也認同上述觀點，因為他針對50至60位的心臟病患進行實驗，發現病患寫了兩個多月的感恩日記後，情緒低落的狀況改善了、也睡得更好，甚至還減緩術後發炎的狀況。
那麼，「感恩日記」可以如何著手呢？並沒有什麼硬性格式規定，但Robert Emmons建議，一週可以記錄一至三次，把你曾互動過、想感謝的人或事情記錄下來，不一定是要多大的事件，好比說…
事件1：買東西時，店員貼心送你手提袋、方便你拿取商品
事件2：家人打了一通電話問你吃飯了嗎，
事件3：謝謝自己今天有早起、把握時間吃一頓飽足的早餐、更加重視自己的健康之類，
這樣的事情都是可以的。
撰寫日記時，盡量把時間、地點、過程具體細寫下來，這是為了讓我們明白，自己真切地感受到了生活的美好、他人的和善。
台灣知名的心理學者兼作家劉軒，也曾嘗試一百天感恩日記，他的方式是每天睡覺前，會花幾分鐘寫下三件令他感恩的事，是屬於他個人的私人日記，不對外分享，他持續做了一百天，中間不曾間斷。（此段源於harpersbazaar劉軒專欄）
而最後，他真切感受到自己對生活更滿意，情緒也更加穩定。
／
粿的確不會對各位說，「生活是很美好的、沒有太大煩惱的。」這是不可能的，生活總是會有一些煩雜小事不斷發生，來讓我們信心受挫或難過，但確切的事實是，也唯有我們自己能讓自己再次走出陰影、快樂起來。
相信自己辦得到，
然後我們就實際去嘗試方法，
積極的心態不滅，
慢慢的我們就會發現，
生活有難題，但真的也難不倒我們了。
願我們一起努力，往快樂一點一滴邁進。
#感恩日記
#粿然有感
✍️粿的IG： https://instagram.com/healingquei
成為 療心社友，你的心情或許也是社友們想學習的課題👉 https://www.facebook.com/groups/3087808847930309/?ref=share
✏️如果你想快速找到(或是收藏)
設計圖集或特定hashtag內容，
可以前往Popdaily和Medium平台：
https://healingquei.medium.com
https://www.popdaily.com.tw/user/256256
【羅寶鴻的安定教養課全系列】抽獎活動！
🎉🎉恭喜 Abbey Wu Jaylene YehHsiao-Chien Lin獲得羅寶鴻的安定教養線上課全系列！請私訊我獲取兌換代碼喔！
—————————————————————-
謝謝大家踴躍參與幾天前的「Clubhouse正向教養輕鬆聊-羅寶鴻老師特集」，若能在我們的聊天過程中，帶給您一點點的幫助與陪伴，那便已經值得。
感謝 親子天下 特別提供三組線上課程兌換，讓大家有機會免費獲得「羅寶鴻的安定教養線上課＋補充課」：12個對話練習與心法，帶你解決教養困境，培養親子好關係。不限期無限次觀看喔～
🎁抽獎辦法：
1.「 蒙特梭利媽媽在北加」粉絲專頁按「追蹤」。
2. 公開分享此貼文。
3. 留言Tag 3位朋友，並寫下你最希望孩子擁有的正向人格特質。
例如： ”我希望我的孩子良善、自信、富有創造力”。
（以上三項都要完成才有抽獎資格喔）
📌注意事項：
1. 每人限留言一次。
2. 獲獎者將透過私訊取得線上課兌換代碼。
3. 留言至3/29日截止。
4. 於美西時間3/30粉絲團公佈得獎名單。
羅寶鴻安定教養課程連結：https://cplink.co/qoj2bg2c
3/30前購買輸入LHR100可享有最優惠價格。
所謂乾貨很多的一集，暫時轉型成知識型趴cast
想邀我們單挑的話，歡迎寄信到 moviepodpodcast@gmail.com
IG https://www.instagram.com/movie.podcast/
FB https://www.facebook.com/MoviePaCast/
0:00 引言
1:56 電影與心理學
3:00 《刺激1995》和正向心理學
5:31 介紹【哇賽心理學】
9:25 談《鬥陣俱樂部》中的心理學要素
18:30 「重複曝光效應」如何影響好感度
25:06 「閾下刺激」如何操弄人的行為
35:15 從《鬥陣俱樂部》看邪教如何洗腦人
46:13 「解離性人格」成形的原因
55:56 談睡眠研究的知識
1:04:53 《全面啟動》和清醒夢
1:11:37 是否可能因為看電影而虛實不分？
1:12:02 《我想結束這一切》的暴雷段落
1:12:56 是否可能因為看電影而虛實不分？
1:14:00 大眾媒體的暗示性特質
#旅行 #旅遊 #親子旅遊 #旅行紀錄片
超過5萬粉絲敲碗期待！（並沒有
台灣始祖級一直紅不起來旅遊影音部落客【得體夫婦】
獻上最繽紛的0-3歲皮妞 ，3年以來旅遊全記錄
7個國家，34座城市，12趟飛機，
2次環島，8次露營，數百個國內外景點
在1千多個日子裡，妳在無數趟美好旅程中，慢慢長大。
.
因為旅遊部落客的關係
我們也特別堅持每一趟旅程都帶著妳同行
謝謝你選我們來當你的爸媽
我們希望妳可以做一個 很快樂 不會活在別人期待裡的小孩
我們在妳小的時候 就養成往後對妳人生有幫助的
「像是比較正向的個性」
透過每一次的旅程當中，爸爸媽媽相信
妳的快樂回憶，會慢慢建立在妳的人格特質
妳可能會比較開朗，可能會比較能適應挫折
那這對我來講，就是身為媽媽，能送給你人生的禮物
我們一定還有一天可以出國去玩的
僅管不是出國去玩，只要我們全家人在一起
去哪邊都很好玩。
特別整理了這一千多個日子以來
妳三歲前，所有出遊以及各種地方的畫面
也算是留下一個時空膠囊給妳
希望長大後 未來的妳 看到這個影片
會知道爸爸媽媽，對妳的用心與愛，都在這邊
(右下角開啟自動產生字幕)《社交實戰課程》幫助你像影片中的學員一樣，獲得情場成功的秘密：https://bit.ly/30uQ3Bd
完整課程列表與實戰課程介紹：https://bit.ly/2XzwV35
今天邀請到了一位參加過社交實戰課程的學員－Jim，他在我們專業教練的指導下，成功建立正確的把妹心態與方法、並且突破自我開啟了豐富的情感生活。
現在的他不但擺脫以前魯蛇的形象更在追求女生的道路上獲得豐碩的成果，不僅如此他更靈活運用課程內教授的技巧，讓他不管是社交、職場、自我提升、生活態度、人格特質培養等等都獲得許多正向的突破。
如果你想知道他是如何獲得一生受用的情場致勝心法並成功認識女生約會交往的話，那我強烈建議你把這支影片完整看完。
如果今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！
《社交實戰課程》幫助你像影片中的學員一樣，獲得情場成功的秘密：https://bit.ly/30uQ3Bd
... <看更多>
正向人格特質 在 都是一體兩面包含我過去曾經有的劣勢"毛病" 換個角度看 的推薦與評價
大家驚呼，挖剛剛一堆毛病現在全部都變成很正向的優點請大家猜猜看哪張是誰的？ ... 表示人格特質越鮮明，優缺點也比較容易看見 ... <看更多>