「大約要有三個正向思考,才能夠抵過一個負向思考。」
偏偏人在面對各種狀況時,大腦很容易先想到負面的事情,因此正向思考是需要練習的。
《療傷之書》原文書名為A Year of Positive Thinking,正向思考的一年。
這本書就像日記一樣,一個日期,一段話,所以總共有366段文字。
你可以一天一篇,當作每日的正向練習。也可以隨時翻翻,看宇宙要送給現在的你什麼句子。
我們不會因為幾段句子就馬上療傷成功,但可以試試看每天對自己施一點魔法。當正面越來越多的時候,總有機會抵消負面的吧!
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正向思考是 什麼 在 李組長郵便箱 Facebook 的最讚貼文
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by 24比利 啾噗
答:
親愛的來信者你好:
首先想讓你知道,雖然說正向思考是一件好事,但是我覺得一個擁有正面及負面的人才是健康的。負面的想法、情緒,有時候是保護我們,推著我們前進的力量,有這些負面想法,我們才能更加同理他人,讓自己更加溫柔。
再來,其實我覺得更重要的是,你為什麼會想這麼的顧慮別人的心情?
因為怕被討厭?因為怕做錯事情?因為怕別人對你的想法?
說真的,就算上面的事情真的發生了,對你會有什麼影響?仔細想想,現在你這麼顧慮心情的這個人,他有相同的對待你嗎?又或是在五年之後,你覺得這個人真的會在意你今天有沒有顧慮他的心情?
我這樣說並不是要你不要去顧慮他人的心情,而是,你做這件事情的原因是什麼?
人的一生會遇到非常非常多人,如果你每一個人都要顧慮,顧慮沒完的,而且,就算你今天為了迎合討好每一個人,做了很多根本不是自己會做的事,我也敢跟你保證,這些人之中仍然會有人討厭你,會覺得你做的不好,覺得你自以為了解他。
所以,你真的希望你的人生是這樣過的?
如果不是,學會劃清你的朋友界線,關心那些真正需要你關心,需要你顧慮的人。
你是一個很溫柔的人,你願意放下自己去讓其他人覺得開心,但是不要忘了,你無法取悅每一個人,那也不是你的工作。你要做的是把時間留給正確的人,留給自己,讓自己好好成長。
祝福你能夠掙脫顧慮所有人的枷鎖
謝謝你的來信
By啾噗
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正向思考是 什麼 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
諸事不順的時候,人很容易怨天怨地。怪別人,怪大環境,怪地理位置、天氣、政治局勢、你的成長背景、你的財力、你的病痛、你的神(以上只是隨便舉例),或者怪你自己。
怨天怨地的問題在於,它沒有一點建設性。它指控、不滿、把矛頭指向別人、製造惡意。它讓人心情不美麗,消耗情緒能量,也容易分心,面對問題時想不出解決方案,更沒辦法放眼未來。一味怪罪會讓人淪為生命的受害者,而非勝利者。它讓人經常處於「無能為力」的心理狀態,而不是「我可以」。
如果你發現自己在怨天怨地,怪罪人與事或你自己,那就踩個煞車,問自己:
「現在我可以發揮哪些直接或間接的影響力?」
如果一開始好像改變不了什麼,就繼續保持創造力,問自己另一個不錯的問題:
「也許有些我一時想不到的小地方可以做點改變,那會是什麼?」
摘錄自《#粉紅桶思考法》
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各位朋友,早安:
一大早,希望這麼有能量的文字,能鼓舞起大家面對一整天挑戰的勇氣。
這本書提到的粉紅桶思考,很接近我們以前提到的正向思考。正向思考是我很常使用的一種助人方式,比較貼近事實,而且聚焦在建設我們自己,而非打壓。
祝願您,能妥善使用自我對話,來幫助自己!
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以上文字摘錄自
《#粉紅桶思考法》
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