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在正常心跳率年齡這個產品中，有61篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅全職師奶‧Sin Mama，也在其Facebook貼文中提到， 呢個星期有兩單新聞簡直令人髮指…或者可能只有我自己接受唔到… 新冠疫苗基本上已經有好多案例證明係有問題！亦都講明打咗針都會中招…打針只不過係一個通行證…點解而家仲要講到學生打齊針就可以全面復課？係我嘅角度我覺得係威脅囉.. 你打針就可以返學唔打針就冇得返學囉..專家嘅Q and A亦都講明打完針一...

正常心跳率年齡 在 全職師奶‧Sin Mama Facebook 的最讚貼文

全職師奶‧Sin Mama By 全職師奶‧Sin Mama

2021-08-30 00:41:19 有 82 人按讚
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呢個星期有兩單新聞簡直令人髮指…或者可能只有我自己接受唔到…

新冠疫苗基本上已經有好多案例證明係有問題！亦都講明打咗針都會中招…打針只不過係一個通行證…點解而家仲要講到學生打齊針就可以全面復課？係我嘅角度我覺得係威脅囉.. 你打針就可以返學唔打針就冇得返學囉..專家嘅Q and A亦都講明打完針一個星期唔好做劇烈運動..有咁樣嘅建議.其實都係好大風險！12歲話大唔大話細唔細佢哋點知道咩為劇烈運動定義..佢哋放咗學之後鍾意周圍玩出咗事邊個負責？心臟病基本上任何年齡嘅人士都會有！同埋係唔會有徵狀..打針可能係一個誘發...案例已經有好多…

Q：12歲以上兒童接種BioNTech復必泰疫苗的有效性有多少？
疫苗可預防疾病科學委員會主席劉宇隆會後稱，目前數據顯示兒童打復必泰基本上100%有效。全球已有13個國家讓兒童打BioNTech（復必泰）疫苗，逾300萬兒童打過此針，建議盡快讓12歲以上兒童接種，因部分兒童感染可有嚴重併發症、助保護家中長者、助學校全面恢復面授課等，望日後打針者可除口罩參加戶外體育課。

Q：接種BioNTech復必泰後有什麼副作用？小心三大病徵？
劉宇隆說，根據本港研究，中學生接種後副作用主要是手臂痛、疲倦和頭痛，比率更略較西方國家低；至於有以色列接種者現心肌炎，他說在500萬人中見120例，年輕男性發生率為5000分之1，英美等地均見個案，全部病情輕微，很罕見且數天可康復，不構成疫苗不安全，提醒三大要小心病徵：心口痛、唞氣急及心跳快。

點解打針會有優惠點解打針要送錢？成件事根本唔合邏輯..以前捐血可以換錢..但係打針唔同..打咗針就等如換命！

第二單新聞仲痴線！外傭到香港要去指定酒店仲要$800一晚21日$16,800！

我哋嘅政府不單止冇幫我哋爭取香港僱主嘅權益！仲要諗計仔壓榨我哋！年頭隔離酒店質素好啲嘅根本都唔使$600一晚！而家呢間指定嘅酒店先唔講質素！佢之前根本都唔使$800點解同政府合作左之後就要$800呢？

呢兩個新聞基本上都係異曲同工！都係威逼成份！你想工人快啲嚟呀嘛咁咪比多啲錢囉！你想小朋友可以返學回復正常全日制咁你帶你個小朋友去打針啦！呢個究竟係咩世界！

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全職師奶‧Sin Mama

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正常心跳率年齡 在 報導者 The Reporter Facebook 的最讚貼文

報導者 The Reporter By 報導者 The Reporter

2021-06-22 19:49:55 有 1,802 人按讚
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#今日疫情重點【新增78例本土案例、6人死亡；三級警戒延長或解除？明將決定朝「全國方向一致」；7月起開放至第8類疫苗施打對象，包括65歲以上長者；立陶宛贈2萬劑AZ疫苗9月抵台，指揮中心表達萬分感謝】
　
台灣今（22）日新增78例COVID-19（又稱新冠肺炎、武漢肺炎）本土病例、6例死亡、1例境外移入。近日疫情較穩定，三級警戒原預計到6月28日，是否會持續或逐步步解封？中央流行疫情指揮中心指揮官、衛福部長陳時中表示，會朝向「全國方向一致，不個別降級」來考量，詳細內容將在明天（23日）報告。
　
指揮中心今也新增疫苗施打對象，7月起將疫苗接種順序開放到第八順位，包括65歲到74歲長者；處理遺體的殯葬人員列入第二類優先施打對象；矯正機關工作人員則新增為第五類；第七類施打對象新增最多，包括第一線郵務人員、媒體第一線採訪人員、托育機構等人員。另外在疫情熱區的北北基桃，計程車司機、貨運司機、超商店員、市場攤商、雙北保母也將列入施打名單之中。
　
今天立陶宛經濟與創新部長Ausrine Armonaite在推特上宣布，為了報答台灣在去年初提供10萬枚口罩，將會提供台灣2萬劑AZ疫苗，預計9月抵達。指揮中心回覆：「萬分感謝與感動。謝謝這位距離台灣那麼遠的朋友，在自己仍有疫情之下，仍願意提供疫苗與台灣一起共同抗疫，指揮中心代表全台人民，對立陶宛說聲謝謝！」
　
￭指揮中心明日將公布6月28日是否會如期解封
　
今日新增78名案例中，以新北市43例最多，其次為台北市25例，南投縣3例，基隆市2例，苗栗縣、彰化縣、桃園市、台中市及新竹縣各1例。此外，今日新增的78例個案中，有2例是北農攤商，士林護理之家則沒有新增案例。
　
陳時中表示，目前指揮中心有持續針對每個縣市進行疫情監測，並分成低、中、高風險等級，雙北仍是高風險，中高風險為基隆、桃園、苗栗、彰化，而台中本週已降到中風險。他表示，會綜合各縣市與專家意見，了解哪些限制可以放寬，如何維持口罩、社交距離，以及人流的管理，目前已有幾個方向，各部會評估中，明天會一起公告。
　
為了防範Delta印度變種病毒株的來襲，指揮中心今日宣布，確診病例的密切接觸者以及國外入境者，都須在居家隔離或居家檢疫期滿的前1天進行公費PCR採檢，每日約需增加採檢1,000人左右。
　
￭確診後死亡6人略降，但疫苗接種後死亡35人仍高
　
今日的確診後死亡個案也是首度下降到個位數。醫療應變組副組長、疾病管制署副署長羅一鈞表示，今天6例死亡個案，年齡介於50多歲至80多歲，發病日介於5月19日至6月19日、確診日介於5月28日至6月21日，死亡日則介於6月17至21日，都有慢性病史。羅一鈞說，死亡個案中有2人是士林某護理之家的住民，是昨日已公布該護理之家47人確診、3人死亡中的2人。
　
在今日之前，每日確診死亡個案數都多達雙位數，更不時傳出發病後快速死亡的個案。指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳日前表示，這些是非典型的個案，應該要進行病理解剖才能了解，但他也坦言，現階段難以進行。
　
事實上，2003年SARS流行期間，台大曾為了解疾病的病程，就針對首名確診的勤姓台商進行活體肺部切片，如今我們對COVID-19雖已知較多，但對於死因仍有不了解之處，是否會再進行病理解剖？對此，張上淳回應，病患死亡之後，由病理解剖來判斷是否有感染以外的原因，確實很有幫助，但這需要家屬同意解剖，「初期個案很突然，也分散在不同醫院，沒辦法事前取得家屬同意。現在許多（個案）也都已經火化，所以確實看到的都是不完整的資料，很難判斷死因，因此會嘗試蒐集死者過去幾個月的就醫紀錄，尋找相關原因，」
　
此外，接種疫苗後死亡的人數還是居高不下，昨日再新增35人死亡。指揮中心發言人、疾病管制署副署長莊人祥表示，接種後死亡個案分別為16名女性、19名男性，年齡介於40多歲至90多歲，其中25人為75歲以上，50歲以下共3人，個案皆在接種當天到7天內死亡。
　
莊人祥說，現階段已經解剖16例，其中15例與心血管慢性病相關，1例為吸入食物窒息，另外有3例死亡個案為50歲以下：
　
●一名40多歲男性，患有思覺失調症、缺鐵性貧血，6月16日接種疫苗，2天後發燒，次日清晨無法叫醒，送院急救無效，到院前死亡，PCR陰性，家屬已同意解剖。
●一名40多歲男性，患小腦性麻痺疾病，為護理之家住民長期臥床，6月16日接種，19日清晨發現無呼吸心跳，到院前死亡，也會進行相驗。
●一名50多歲女性，6月16日接種疫苗，晚班工作結束回家後，洗澡時暈厥，送院急救開刀仍不治，死因爲顱內動脈破裂出血。
　
近期接種後死亡個案頻傳，指揮中心對於疫苗接種後不良事件追蹤通報是否有詳細數據？莊人祥表示，只要有不良事件通報，衛生單位就會跟家屬取得聯繫並做後續追蹤，若有住院，衛生單位也會追蹤到出院；若家屬申請救助，就會索取後續相關資料以供委員會審查，因此個案追蹤時間依個案狀況而有所不同，但至少都會追蹤到病情告一段落為止。
　
￭7月起，疫苗接種順序開放到第八順位，新增處理遺體殯葬人員、郵差、市場攤商等對象
　
目前全台疫苗接種率約7%，陳時中表示，自7月1日起，國內的疫苗接種對象，不限廠牌將擴增到第八類族群。除了八類優先對象外，已完成第一劑疫苗者也可以依照建議第二劑的接種時間，以同廠牌的疫苗完成接種。八類優先對象包括：
　
●第一類：醫事人員、醫事機構非醫事人員
●第二類：中央、地方政府防疫人員
●第三類：高接觸風險第一線工作人員
●第四類：特殊情形必要出國者
●第五類：住宿型長照機構住民、照護者；居家式、社區式長照機構及身障服務照服員及服務對象；其他機構（含矯正機關工作人員）；洗腎患者
●第六類：75歲以上長者及孕婦
●第七類：維持國家安全及社會機能正常運作者
●第八類：65至74歲長者
　
新竹市今日在市立體育館內對孕婦施打疫苗，孕婦可當場選擇AZ或莫德納廠牌疫苗。市府昨先通知了340名孕婦，今日則有242人前來接種，許多陪伴的伴侶則在看台上關心。指揮中心表示目前莫德納只開放到一到三類，但孕婦可考量胎兒健康與多重狀況，選擇疫苗廠牌，不在類別所限，建議孕婦可在接種前與醫師討論。
　
《報導者》日前於「送行者的防疫告白──我們維護確診死者最後尊嚴，卻深陷感染風險」一文（https://bit.ly/3gAWjOK）中提及遺體處理人員的染疫風險，今日指揮中心也將第一線處理大體的殯葬人員列入第二類對象優先施打；矯正機關工作人員則在第五類；第七類「維持國家安全及社會機能正常運作者」，接種對象包含考試工作人員、幼兒園、國小安親班教育人員、軍人、國安文職人員、高鐵、台鐵、油氣水電、通訊基礎設備人員、第一線採訪媒體、全國第一線郵務人員、科學園區運作防疫人員、托育人員、機構、早療托育機構人員、戶政系統機房人員。
　
在疫情熱區的北北基桃，計程車司機、外送員、國道客運司機、貨運司機、批發市場攤商、屠宰場工作人員、傳統市場攤商、賣場收銀人員、雙北地區的保母，也列在第七類對象。
　
莊人祥表示，這些職業別並非所有的民眾都可以接種，而是真的在第一線有接觸風險，經過主管單位造冊後的對象才能接種。陳時中補充，幼兒園等老師列入優先對象，是因為18歲以下兒童、青少年還不能接種疫苗，因此老師要保護好自己，也避免將病毒傳染給兒童；至於高中職以下教師，因為目前暑假期間不會有接觸，因此沒有在第一波施打對象中。
　
陳時中表示，這些是中央控管、造冊人數的部分，預計下週會將首批美國捐贈的110萬劑莫德納疫苗完成檢驗封緘，並依三項原則分配給地方政府：
　
●各縣市第五類族群尚未接種的人數
●各縣市已接種第一劑莫德納疫苗的人數
●各縣市65歲至74歲的長者以30%的人數分配
　
￭台北市對上萬名各類批發市場人員施打疫苗、街友也首列入接種對象
　
台北農產運銷公司（後稱北農）自5月14日爆發首例個案，至今已有47人確診，今日也新增了2名確診者。雙北的果菜市場今日擴大篩檢，台北市快篩造冊人數達1,028人，新北市截至下午2點也快篩了3,076人。台北市長柯文哲表示，從今天開始，預計每天都能做千人篩檢，並透過採檢陰性後接種疫苗的「暴力性處理法」，嘗試用疫苗圍堵疫情。
　
柯文哲今日在記者會中表示，北農屬於複雜案例，因為過去疫調都採戶籍方式進行，但北農有來自各縣市的人半夜在市場聚集，此波確診者實際設籍在台北市的不到一半。昨日已先針對北農員工367人進行快篩，結果都是陰性，接下來會再進行PCR檢測，若陰性則將接種疫苗。
　
柯文哲也表示，目前AZ疫苗還有剩餘，台北市除了北農以外，其他大型批發市場，包括花卉、漁產、農產、畜產等公司共1,0540人，也應在最短時間內接種疫苗。
　
《報導者》曾在「疫苗怎麼排序才符全體利益？英美不只機制透明，還要提出證據取信於民」一文（https://bit.ly/3wNe6J7）中提及疫苗應優先施打街友，台北市則首見將700名街友列為新增施打對象，可於23日預約，並於24日在信義國中，由北醫人員協助接種。
　
￭AZ與莫德納疫苗目前仍不建議混打
　
明天（23日）起，5月9日以前已接種第一劑疫苗的民眾，可以預約下一劑疫苗。但第一劑接種AZ或莫德納疫苗者，第二劑能否選擇其他廠牌？台大兒童醫院院長、台灣感染症名譽理事長黃立民今日上午在記者會中表示，目前國際研究認為，第一針接種腺病毒疫苗（即AZ疫苗），第二針若接種mRNA疫苗，效果會比原來接種兩劑同廠牌疫苗來得好，更可以激起體內的抗體，但第一劑必須要接種AZ疫苗，第二劑再接種其他廠牌才行；mRNA疫苗第一劑接種後效果不算太好，必須要接種同廠牌的第二劑才能把免疫效果拉上來，如果換成其他疫苗，效果就不夠強。
　
不過指揮中心目前仍不建議混打，張上淳表示，因為國際上第一劑接種AZ疫苗後，第二劑都是改打輝瑞疫苗，雖然輝瑞疫苗跟莫德納屬於同一個平台（mRNA），也確實看到效果不錯，但畢竟是兩支不同的疫苗，專家小組決議認為，希望有其他佐證的資料，再來核准通過。
　
（文／陳潔 ；設計與資料整理／黃禹禛、戴淨妍；攝影／陳曉威、許𦱀倩、林彥廷）
　
【評論：疫苗怎麼排序才符全體利益？英美不只機制透明，還要提出證據取信於民】https://bit.ly/3wNe6J7
【送行者的防疫告白──我們維護確診死者最後尊嚴，卻深陷感染風險】https://bit.ly/3gAWjOK
【從武漢到世界──COVID-19（武漢肺炎）疫情即時脈動】http://bit.ly/2HMR2T6
　
#報導者 #COVID19 #本土案例 #確診 #死亡個案 #疫苗 #AZ疫苗 #莫德納疫苗 #三級警戒 #立陶宛 #殯葬人員 #孕婦 #街友 #北農

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《報導者》是台灣第一個由公益基金會成立的網路媒體。秉持深度、開放、非營利精神，致力於公共領域調查報導。
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正常心跳率年齡 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

國家衛生研究院-論壇 By 國家衛生研究院-論壇

2021-06-18 07:30:01 有 106 人按讚
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【你忘記了沒關係，我記得就好】-「國際期刊研究顯示：失智是可以預防的！」：69歲的林中興，原本在鐵工廠工作，十年前罹患「阿茲海默症」，開始出現記憶力不佳，忘東忘西的症狀，生活上需要靠太太林麗卿的協助，沒想到太太也罹患「帕金森氏症」，身體行動不便，但夫妻倆仍撐著身體的病痛互相扶持。
　
林麗卿說，丈夫就當她的腳，出門在外都會緊緊牽她的手，怕她跌倒，而她就當丈夫的頭腦，提醒他忘記的事物，「我們是最佳拍檔。」
　
■她當他的大腦，他當她的手腳
林麗卿坦言，丈夫生病後性情大變，軍人出身的他，個性較嚴肅，但罹患阿茲海默症後，記憶力變得短暫，一下子就忘記發生的事情，性格也變得較快樂。
　
但因為丈夫罹病也出現很多的困擾，每次請丈夫去買東西時，丈夫口中要不斷重覆念著這個東西的名字直到雜貨店，不然下一秒就忘了。丈夫有時連怎麼穿衣服都會忘記，甚至穿到太太的衣服，才會驚覺衣服太小。
　
「我也生病了，有時候我會很生氣，怎麼他都記不起來？」林麗卿回憶，最痛苦是當自己的身體很不舒服，心跳得很快，外表四肢僵硬，卻找不出病因時，整整兩年看遍醫師卻無法確診，那種心情真的很煎熬，加上又要照顧失智丈夫，那時真的壓力很大，還好女兒會聽母親訴說心情，並且開導母親說，父親生病是不得已的，要多體諒父親。
　
林麗卿說，自己確診是「帕金森氏症」，比中度還要嚴重，出門不敢騎機車，怕會失去平衡摔倒，於是請丈夫載她出門，她就指引他方向，「現在我還會訓練丈夫洗碗、曬衣服，幫忙分擔家事。」林中興也笑說自己以前都不做家事的，洗衣服也免談，現在鄰居看到他在曬衣服，都很驚訝！[1]
　
■國際期刊研究顯示：失智是可以預防的！
失智症可以預防，已經有越來越多的研究顯示「是真的」，而且都提到要改變飲食、運動的習慣，再增加腦力訓練。這篇刊登在《阿茲海默症與失智症》（Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association）期刊上的研究也不例外[2]。
　
但是每個人的身體素質不一樣，需要的預防措施也應該要不一樣，美國康乃爾醫學中心神經病學家Richard Isaacson就針對這部分，設計了一套量身定做的預防方法，結果不只是改善了失智症患者的認知功能，對於那些健康的人，「也顯示出認知能力的改善。」
　
Isaacson和團隊招募了154位有阿茲海默症家族史的人，年齡介在25～86歲之間，「值得注意的是，大多數人還沒有出現『失憶』的症狀，但認知功能已經大幅的降低了，其中還有35人已經診斷出患有輕度認知障礙（MCI），這種變化可能會引起周遭人的注意，但不影響個人進行日常活動的能力。」
　
而在檢測這些人的血壓、血糖、膽固醇、體脂、腰圍，還有荷爾蒙濃度之後，研究團隊發現有些共通性，「隨著腰圍變大，大腦負責掌管記憶的海馬迴（hippocampus）會縮小，就會開始出現各種失智的症狀。」
　
■怎麼做可以預防失智？
1.每星期吃2~3次半杯藍莓或草莓
2.每週吃2~3份富含Omega-3脂肪酸的魚類
3.喝咖啡或牛奶時，添加可可黃烷醇（powdered cocoa flavanols）
4.每天食用1匙初榨橄欖油
5.減少攝取糖和碳水化合物
6.每天至少睡7.5小時
7.每星期至少進行３次有氧運動和重量訓練
8.學習新事物，像是學習樂器或其他語言等
9.打坐、冥想、瑜珈
　
研究團隊整理出適合大多數人的作法，進行18個月個人化的生活控制後，遵照這些做法的人，記憶力、思考能力都提升了；但如果沒有做到這些條件的人，認知功能還是持續下降。
　
而且很特別的是，如果已經是認知功能障礙的人，必須要做到60％以上，才能提升認知功能，但對於健康的人來說，沒有做到60％，只做到一部分，認知功能還是提高了。
　
大致上的方向是差不多的，都是需要多吃健康的食物、多運動，但Isaacson建議，這些生活好習慣還是要按照身體需求來，所以在開始預防失智症之前，不妨先去做全身性的健康檢查，並詢問醫師、營養師、運動教練自己適合什麼樣的生活方式，再來按部就班的執行，會比自己練習來得效果更好。[3]
　
■老年失智症的運動處方
失智症好發於老年人，且隨著年齡層愈高，其盛行率也愈高。老年失智症並非正常的老化現象，真正的原因不明，其特徵為中樞腦神經組織產生退化現象而形成腦組織萎縮。得到老年失智症的人會漸漸的喪失記憶並且出現語言和情緒上的障礙。
　
嚴重時，病患會喪失生活自理的能力。目前對失智症仍無特效藥，藥物以精神行為治療為主，但改善的效果有限，無法完全康復。服用藥物之後，可明顯改善攻擊、妄想等行為症狀，使得患者合作度變高，進而大幅減輕照顧者的負擔。
　
服用藥物治療老年失智症是必須的，然而讓患者善用剩餘的腦力，保存患者的自我照顧能力，多多安排活動，包括聽音樂、養寵物、種花等行為療法，亦能夠改善疾病的進展。此外，規律運動已經被證實具有預防及改善老年失智症的效果，然而要如何做運動才能有效果，在此提供一些建議。
　
(一)、有氧運動：
散步、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等運動，都具有效果。考量老年人的體力，適度的進行，只要能達到“臉紅心跳”的程度即可。在心跳速率增加，而且有一點喘的運動強度下，持續進行45分鐘以上，每週至少3次。根據研究，在這樣的運動條件之下，連續進行8週，能夠明顯改善失智及情緒的症狀。
　
(二)、重量訓練：
在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下，舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業設備與人員，還是可以進行較為簡易的重量訓練。讓老人家坐在椅子上，以雙腿緩慢抬起裝滿水的大型保特瓶，再緩慢放下，進行8次後務必休息3分鐘。如此重複5次。雖然看似麻煩，然而有照顧者的鼓勵與陪伴，能夠增進老年人的信心，更讓老年人願意參與運動。
　
此外，在進行散步的過程中，讓長者自行攜帶飲用水(小瓶礦泉水)，讓他拿在手上，散步時可同時揮動手臂，或是做出舉啞鈴的動作。看似簡單的動作，亦能達到阻力訓練的效果。坊間亦有彈力帶的器材，具有使用簡單、價格便宜的便利性。
　
(三)、平衡訓練：
老年失智症患者較正常老年人有更容易跌倒。平衡訓練能夠強化肌力、增進動作協調性，進而減少跌倒的機會，降低骨折的傷害。太極拳、外丹功、瑜珈等運動，可以訓練老年人的平衡能力，更能提供有氧運動與重量訓練的助益。
　
從事運動時，老年人應該依據個人身體功能與體能狀況設定計劃。由於老年人的身體機能衰退，因此在進行運動前，家屬應事先告知醫師，以了解身體的疾病狀況(高血壓、心血管疾病、糖尿病、氣喘)，並且須清楚藥品使用的副作用，尤其某些藥品會產生暈眩或是沮喪、疲勞、虛弱等症狀，這些都須要事先了解，才有益於運動處方的設計。
　
唯有正確的醫療與照護，方能改善失智者的病況，不但可以降低醫療與照顧的費用，也可提升失智者與照顧者的生活品質。[4]
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (元氣網)「失智照護故事／你忘記了沒關係 我記得就好」：https://health.udn.com/health/story/10698/3701513
∎[2] Isaacson RS, Ganzer CA, Hristov H, et al. The clinical practice of risk reduction for Alzheimer's disease: A precision medicine approach. Alzheimers Dement. 2018 Dec;14(12):1663-1673. doi: 10.1016/j.jalz.2018.08.004. Epub 2018 Nov 13. PMID: 30446421; PMCID: PMC6373477.
▶ (ScienceDirect)：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1552526018335131
∎[3] 失智是可以預防的！美國研究：這9條生活習慣先做到6條 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/63340
∎[4] (高醫醫訊-守護健康全為您)高醫醫訊月刊第三十三卷第一期-「老年失智症的運動處方」：http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10206/20.htm
　　
➤➤照片
∎衛生福利部-國民健康署【失智症預防】：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1253&pid=7163
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #失智症 #阿茲海默症 #帕金森氏症

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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )
國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。
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#1. 一分鐘心跳多少次才正常？醫生給出了這個範圍！ - 希望之声

一般來說，成年人的心跳在每分鐘六十次到一百次這個範圍內算是正常，也可以說是心率正常。但是，男生與女生之間又有一些點區別，正常來說男生的心率會比 ...

#2. 一分鐘心跳多少才正常？ 心跳太快、太慢的7大警訊 - 康健

從心跳速度就可以看身體健康狀況，一分鐘心跳標準是60～85下，最高不應高於100下，心跳太快、 ... 運動不足：不運動導致心臟不夠力，靜止心率就會加快 ...

#3. 各年齡段脈搏正常值 - 每日頭條

2016年9月26日 — 脈搏的正常範圍 ... 脈搏即動脈搏動,脈搏頻率即脈率。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分,常為每分鐘70-80次,平均約72次/分。老年人較慢, ...

#4. 心跳一分鐘正常值多少心跳與健康的關係 - 男士髮型

安靜狀態下，成人正常心率爲60～100次/分鐘，理想心率應爲55～70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢，一般爲50次/分鐘左右)。 運動時心率：一個人的最大 ...

#5. 過了50歲後,每分鐘心跳多少下算正常?心跳是慢一點更好嗎?

將手指放在以上任意部位，從手指感受到搏動開始，記錄下一分鐘之內搏動的次數，就是我們的心率。一般來說，正常成人在平靜的狀態下，測得的心跳範圍應當是 ...

#6. 你的心跳真的正常嗎﹖ 研究發現中年人每分鐘75下早逝風險加倍

你每分鐘心跳幾下﹖一般來說健康成年人的安靜心率範圍在60-100下，但當你以為自己心率「正常」時，可能實際上有大問題！根據瑞典一項最新發表的...

#7. 心率：什么情况才算正常？ - 妙佑医疗国际

成人正常静息心率为每分钟60-100 次。 一般而言，静息时较低的心率意味着更有效的心脏功能和更好的心血管适应性。例如，一位训练有素的运动员可能有 ...

#8. 心率_百度百科

一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应 ...

#9. 不同年齡的心跳率

不同年齡的心跳率. 年齡. 20歲. 25歲. 30歲. 35歲. 40歲. 45歲. 50歲. 55歲. 60歲. 65歲. 70歲. 目標心跳範圍(50–85%) 平均最高心跳率. 每分鐘100-170. 每分鐘200.

#10. 60岁的老人每分钟心跳多少算正常？ - 知乎专栏

第二、心率跟年龄有一定关系，但没有直接关系。目前我国成年人的心率标准是60-100次/分。每个人的基础心率快慢不一样，年龄，病史都不一样。

#11. 心跳一分鐘正常值多少 - 健康猴

健康成人心率每分鐘約為75%左右（60—100次）。正常成人在安靜時為70—80次，女性稍快。情緒激動、緊張或運動的狀態下，心跳會增快， ...

#12. 【最大心率】「220 - 年齡」公式的迷思| 文章| 運動筆記

據文獻記載，「220- 年紀」這公式最先由兩位美國學者Dr. Samuel Fox和Dr. William Haskell 在1970年提出。當時他們綜合10份醫療研究的受試者平均數據， ...

#13. 課本說「正常心跳數每分鐘72下」是錯的？心臟科醫師一次說清楚

心跳 多快才正常？在小學課本中寫到正常心跳數為每分鐘72下，但新光醫院健康管理部暨心臟內科主治醫師趙書平醫師澄清，在醫學上，心跳速度每分鐘50~100 ...

#14. 促進健康體能的方法

運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。 註一最大心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法. 1. 預估最大心跳率＝220－年齡.

#15. 心跳速率 - AIA

心跳 速率 ; 年齡, 18-25, 26-35, 36-45, 46-55 ; 健康範圍（bpm）, ≤ 93, ≤ 94, ≤ 98, ≤ 101 ...

#16. 心跳標準年齡 - Bnbern

正常心率 範圍因年齡而異. 許多父母知道自己的脈搏或心率應該在每分鐘60到100次左右。. 你可能會感到驚訝，你的孩子通常會有更高的脈率。

#17. 一分钟心跳多少正常心跳和健康之间的关系- 旧栏目-清流新闻网

一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60——100次/分钟， ...

#18. 心率應該是多少

心率 不僅受年齡、性別的影響，在不同的環境、不同職業、不同個體、不同狀態下都會 ... 正常窦性心律的成人平靜狀態下心率多在60—100次/分鍾，每分鍾大于100次則稱爲窦 ...

#19. 心跳决定寿命一分钟跳多少死的快 - 健康

正常 成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升 ...

#20. 【儿研所儿医说】心跳过快或者过慢就是心律失常吗？ - 北京市 ...

心跳过快或者过慢就是心律失常吗？不同年龄的儿童是有其正常的心率范围的。一般在正常情况下，1岁以内的孩子心率在100~140次/分，1~6岁在80~120次/ ...

#21. 60岁之后，一分钟心跳多少为正常？要是快了、慢了会如何？

每个年龄段的心跳速度也是不同的，除了年龄之外心跳也和生活中其他的 ... 白天的正常心率就是60-100次/分钟，低于这个范围，就可能是身体出现问题。

#22. 心跳速度可預測男人壽命！ - 隨意窩

心跳的正常指數心率的正常值在休息時和運動時不一樣。 休息時心率：一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡 ...

#23. 達不到最大運動心率怎麼辦？心臟科醫師：心跳依活動強度可分 ...

而預估最大心跳率的方法也很簡單，公式：220－年齡 就是最大的運動心率 ... 即便是一般的正常人心跳也不能超過最大運動心率的一半，一旦超過可能代表 ...

#24. 心率計算機：評估靜止心率標準、計算運動目標心率 - Hello醫師

目標心率是一個用來測量運動強度的指標，研究顯示，若運動時讓心跳達到目標心率，心肺功能會有比較顯著的提升。沒有運動、少量運動，或剛開始運動的人，剛開始訓練時， ...

#25. 心跳一分鐘

正常心跳率心跳率 ，是評估心臟健康其中一項指標，經常有運動、心肺機能 ... 嬰幼兒心率正常值1 心率在年齡煎的差異很大，從出生到17歲，心率隨著年齡 ...

#26. 心跳越慢越长寿？最健康的心率是什么样…… - 中国食品药品网

在医学上，心脏每分钟跳动的次数叫心率，是指在安静状态下的静息心率。 正常成年人安静状态下心率为60～100次／分钟，受年龄、性别、体型以及所处生理状态 ...

#27. 你的心跳指数标准吗？ - 科普知识- 健康科普

健康人正常情况下，心跳是匀速的，睡觉时会减慢至50~60次/分钟，吃饭或运动时加快，心跳加快至80~120次/分钟。运动员或体格特别健康者，心率、脉搏会强而 ...

#28. 馬偕紀念醫院小兒心臟科衛教資訊

7. 風濕熱及風濕性心臟病（請參閱附件3）. 8. 心跳過快. 休息狀態下之正常心跳. 年齡. 心跳/分. 新生兒. 110-150. 2 歲. 85-125. 4 歲. 75-115. > 6 歲. 60-100 ...

#29. 心跳儲備率法 - 長者慢性病加油站

要令自己有更健康的體魄，防止傷害，我們就要懂得控制運動量。要確保運動適量，運動強度的控制是非常重要的。以下是一些建議方法：. 每個年齡的最大心跳率一般 ...

#30. 研究：「靜止心跳率」越快壽命可能越短 - Tvbs新聞

國家衛生研究院研究員溫啟邦，分析了累積超過20年，將近200萬筆資料發現，靜止狀態的每分鐘心跳次數如果越多，壽命也可能會減少越多，正常人在靜止 ...

#31. 有效運動心跳率130～150下最適當- 時尚消費

林頌凱引用美國運動醫學會研究指出，健康成人的有效運動心率為最大心跳率的60%～85%之間，而最大心跳率為220減去實際年齡。舉一個50歲成人為例，最大心跳 ...

#32. 高低血壓及心跳參考值

專家建. 議. 應適量運動，促進. 血液循環，以提升. 到正常心跳脈搏. 值。 請繼續保持身體. 健康。 心情要放輕鬆，別. 太緊張囉! 找心臟專科醫師.

#33. 你还能活多久？心率可预测寿命长短-健康频道 - 手机搜狐

休息时心率：一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想 ...

#34. 何為正常的心率？ | 草根影響力新視野

“正常心率”這概念其實因人而異，成年人的正常範圍是每分鐘60至100次。心率的快慢取決於個人情況，年齡，身材，心臟狀況，人是否坐著或在移動，是否使用 ...

#35. 健康體能-社區營造中心-三軍總醫院

對於安靜時心跳率較不在平常範圍內,之個案，若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影響，其計算範例即可改依照下列範例：,,,,預估最大心跳率＝220－年齡－安靜時心跳率 ...

#36. 您累了嗎? 安靜心率可以告訴你! - 健康生活- Joiiup

安靜心率如何變化又如何提醒我們身體狀態呢? ... 透過安靜心跳率的測量，可以很容易判斷您的心肺功能變化，當安靜心跳率愈來愈高時，表示您的心肺功能 ...

#37. 各年齡層心跳、呼吸、血壓的正常值 - SHE-- 環保安全健康

在正常情況下，心臟的跳動是由起搏和傳導系統的最高"司令部"──竇房結發動的，所以叫竇性心律。正常成人的心跳每分鍾60 ─ 100次，如果超過100次， ...

#38. 了解您的【最大心率】與【靜止心率】 - 鴻翔

而另一方面，過度訓練的首要特徵就是，【靜止心率】升高。對進行高強度訓練的耐力 ... 您可能聽過，計算【最大心率】的公式是：【220 - 您的年齡】。

#39. 心率正常範圍成年人心率是多少才正常 - 男爵風

那正常的心率範圍是脈搏即動脈搏動，脈搏頻率即脈率。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均 ...

#40. 正常心跳怎麼測？220減去年齡再打八折 - Yahoo奇摩新聞

好醫師新聞網記者吳建良／台北報導常見的心臟疾病都是發生在劇烈運動之後，國泰醫院心臟血管中心王晨旭醫師教導民眾用減單的算術可以訂出正常心跳。

#41. 正常心率是多少

正常 的心率是每分钟60至100次不等，如果心率超过100次/分钟，被称为心动过速；如果不到60次/分钟，被称为心动过缓。不论过速还是过缓，都被称为心律失常。

#42. 運動生理學網站走路的生理效應 - 國立中正大學運動科學教育 ...

運動生理週訊(第52期) 走路的生理效應(April.07.2000) 林正常 ... 表一是不同走路速度的心跳率與攝氧量(受試者男性，年齡26歲) 。

#43. 正常心跳次數不同年齡不同- 健康專區 - 歐巴風

嬰幼兒時期：一般來說，這個時期的正常心跳範圍為100~140次每分鐘，嬰幼兒哭鬧時期甚至還會達到180次每分鐘，在安靜熟睡時心率則會下降，可能減到70次每 ...

#44. 正常人的心跳每分钟多少次，超过这个范围，注意检查 - 人民日报

此过程伴随着心脏收缩和舒张产生心跳。所以心跳是心脏功能正常与否的重要体现。 那么人体正常的心跳频率是多少呢？ 心跳的频率与年龄，性格、运动等都 ...

#45. 運動強度exercise intensity - 體育運動大辭典

美國運動醫學會建議一般運動者改善心肺適能的運動強度是55/65%至90%最大心跳率， ... 如果你的年齡已接近50歲，當運動時心跳率超過每分鐘100次時，運動強度即已達到60% ...

#46. 心跳決定你的壽命！心跳超過69，多跳一次少活四個月？健康2.0

本集完整內容繼續看：https://youtu.be/nD9WGzWuoN4 心跳 超過69，多跳一次少活四個月？！據中醫的說法，人到夏天新陳代謝變快，心臟跳動加速， ...

#47. 青少年正常心跳是多少 - 有来医生

即使心脏跳动的频率，处于正常范围，但也是异常的心律，需要进行进一步的治疗。青少年最大心率，是按照220减去年龄来算，比如青少年年龄是20岁，能达到的最快理论心跳， ...

#48. 心臟衰竭找上年輕人！坐著心跳高於90下、3個症狀是心臟警訊

根據統計，年齡55 歲以下族群，約有4%的機率會罹患心臟衰竭。 ... 而和正常的靜止心率（每分鐘60～80下）相比，每增加10下，就會提升16％的心血管疾病 ...

#49. 正常心跳年齡 - GWLSD

26/9/2016 · 正常人的脈搏和心跳是一致的,還些病人脈搏和心跳是不一致的是有心率失常,有絀脈,洪脈等等脈搏,這些是不正常的,是病灶。不同年齡人群的心跳次數不同, ...

#50. 如何計算跑步時的最大心率| Polar 台灣

最大心率可透過以下常用公式計算：220 減去年齡。這公式是個良好起點，但研究顯示它並不一定能精確計算所有人的最大心率，尤其是身體常年保持健康的人士 ...

#51. 血壓沒有年齡對照表！醫師：不管幾歲標準只有一個| 心臟血管

王宗道舉例，國人十大死因中，高血壓雖然只排名第8，卻是近10年來死亡率上升最多的疾病，直接死於高血壓疾病的人數、十年來增加超過兩倍；而如果把排名第2 ...

#52. 健康科學| Garmin 台灣

作為人體最重要的生命體徵之一，每個人的心率都會因年齡、性別及其他生理情況的不同而不同。一般而言，正常成年人安靜時的心率平均在75 次/ 分左右(60~100 次/ 分之間) ...

#53. 各年龄段心率的正常范围及平均值，看下自己的心率是否正常

安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟之间，而理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右，是正常的）。 以下各 ...

#54. 六十到一百之間最安全有運動更低也無妨｜動一動don1don

根據布朗大學，阿爾珀特醫學院的醫學主任布萊恩‧米科拉斯科博士表示：「一般來說，靜止心率如果在每分鐘60到100次之間是正常的。每個人的體能水平、年齡與 ...

#55. 新北市政府警察局員警常訓運動健康之重視 「運動訓練心跳 ...

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#56. 【訓練知識】關於最大心率跟安靜心率的測量與修正間隔- 跑步

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#57. 老年人正常心率是多少？老年人心率正常值是多少？(lj) - 好大夫 ...

休息时心率：一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～ ...

#58. 心跳太慢非好事呼吸困難快就醫- 銀髮天地

隨著年齡增長，心臟電氣傳導系統偶爾會出現正常退化使老年人的心率變慢。一般認為，心搏過緩為日常生活中平均心跳每分鐘60次或以下。而正常人清醒時的正常 ...

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#60. 正常心跳率年齡運動生理學網站 - Hvamw

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#61. 心律不整- 维基百科，自由的百科全书

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... 心衰、左心房擴大、年齡超過65歲等。 2.心率快和節律不整齊可使病人感到心悸。 3.心房收縮功能喪失和長期心率增快可導致心力衰竭。 4.增加死亡率(是正常人的2倍)。

#63. 大學生性別、心肺功能與心率變異的相關性 - 國立彰化師範大學

本研究目的在探討大學年齡層族群性別、三分鐘登階測驗表現與心率變異之間的相 ... interval, SDNN)、相鄰正常心跳間期差值超過50 毫秒的百分比(proportion of ...

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那麼60歲的人，心率多少算是正常呢？ 其實人的心率和年齡關係不是很大，，目前我國成年人的心率標準是60-100次/分，也就是 ...

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猜測是以80%跟85%作為判斷，保留心跳率到80%，最大心跳率到85%。林正常運動生理學P363. 檢舉 ...

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#67. 我的有效燃脂區間每分鐘心跳 - Epson

女 年齡: 身高: cm 體重: kg. 第一步: 我的體重是否過重: BMI(體重/身高的平方): ... 配帶Pulsense 會自動校正記憶您的休息心率，燃脂區間會更為準確喔! 我的有效燃脂 ...

#68. 90老人心率多少算正常 - 幸福老年养老网

休息时心率:一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。安静状态下,成人正常心率为60～100次/分钟,理想心率应为55 ...

#69. 正常血壓心跳,血壓標準正常值,國民健康署與WHO標準 - 小妞的 ...

正常 血壓值為收縮壓<120 mmHg、舒張壓<80 mmHg，假如收縮壓在120~139 mmHg、舒張壓80~89 mmHg，則代表血壓進入警戒期，要好好控制，避免轉成高血壓。 哪些 ...

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#71. 排球比賽心跳率變化之研究

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#73. 量脈搏知心血管疾病 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

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#75. 八週不同模式有氧運動訓練對安靜心率變異度的影響

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嬰幼兒時期：一般來說，這個時期的正常心跳範圍為100~140次每分鐘，嬰幼兒哭鬧時期甚至還會達到180次每分鐘，在安靜熟睡時心率則會下降，可能減到70次 ...

#77. 心率的四大迷思

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#79. 嬰兒每分鐘心跳多少下才是正常的？

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#80. Dr.東：掌握心跳指標恒常跑步可消脂減重降三高

一般人靜止時的正常心跳約為每分鐘六十下至一百下，張表示，心跳過快或過慢都是心律不正的表現，但年輕人或身體較好者正常心跳在每分鐘五十下左右亦算正常 ...

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定義高強度間歇訓練關鍵在最大心率須達到85-100％，最大心跳率計算= 220 – 年齡，以25歲為例若要達到高強度間歇訓練標準，心跳需約在156。

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#89. 心率知識問答集 - 「好在康健」會員平台

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