如果幸福要靠追求,那麼「追求」將永無止盡。
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前兩天終於~我的正念啟蒙Janet 老師從香港來到生活好好,來聊聊未來她在好好開課的可能。
Janet老師對我來說是一個充滿著光的美麗女「神」,正念/瑜伽/禪修/作家,這幾年在臉書上也看她開始重訓/越野跑/懷孕生寶寶時依然運動不間斷的美麗過程 ⋯一見她就感受到她從內而外的穩定而內斂讓人舒服平靜的光:-)
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短短一個小時碰面,我覺得我有什麼被永久改變了。
「在你身邊出現的人是你自己內在的反射。」Janet忽然蹦出了這段話,當下的我對這話震了一下。
「周邊出現的人都是你自己的反射,可以想想我們對他們的看法,這很有可能就是過去的你,有可能是你不想面對想逃避的,也可能是你未來想要成為的人⋯」就這樣,這觀點有點深的注入了我的腦裡,這幾天用這樣的觀點來觀察出現在我周遭的人,嗯。似乎更有同理心了一些些❤️謝謝啊。
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昨天收到出版社的一本贈書,書名叫做「滿足」,翻了前面兩章,就發現又是宇宙超人派人送來的禮物。
發現自己潛意識有著很嚴重「匱乏」情緒好一陣子了,本想積極地解決,但越來越明白很多事情越積極說不定越糟糕。
我不知道這些匱乏感來自哪裡,我從來沒有窮到沒房子住沒飯吃過,現在也過著不看價錢只看價值來消費的人生。心理治療師跟我說這嚴重的匱乏感可能來自前世,也可能是我剛出生時父親離世對母親造成的情緒傳染,總之,這幾年我開始發現這個很深的匱乏感一直在主導著我的人生,不失為一件好事,#看見的才能處理。
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「不要用小腦來思考。」Janet 說對於明年在生活好好開課的內容,希望不是用小腦來決定,而是希望靜靜等待某種訊號出現⋯這話卻對我發出了很強的訊號。
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小腦是直覺的/情緒的/是關乎生存的⋯。
因為潛意識深層的匱乏而選擇去做的事情,回頭仔細看看過去那些接的廣告案,對別人和現在自己的人生的意義是什麼?對我來說最明顯的是金錢數字往上跳,但這些往上爬的數字後來也不知所以的消失了,那匱乏感呢?有因此而消失嗎?匱乏感會因為上億的資產,上千萬元的存款,想花就花的能力而消失嗎?好像並不會。
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「我覺得你和幾年前上課時不一樣」Janet 老師說了她這次和我碰面的感覺。
「有什麼樣的不同呢?」我很好奇。
「之前的你比較想要怎麼樣就一定要那樣,現在感覺比較能接受事情就是這樣。」
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哈,我想我漸漸從被小腦掌控的人生狀態轉變成去臣服宇宙的安排了吧。
之所以可以漸漸的往平靜喜樂靠近,除了努力把覺睡好,嚴守飲食均衡,運動均衡的紀律,每天早上30分鐘的正念冥想更是功不可沒。
謝謝自己,謝謝宇宙超人,謝謝Janet和一路上幫助我的老師們⋯你們所帶給我的能量震動,讓我能自然而然不帶勉強的往想要的平靜安定的人生狀態靠近著。
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如果幸福要靠追求,那追求將永無止盡。
匱乏感不會消失,因為那是我們賴以生存的重要情緒之一,當匱乏感出現的時候不被小腦全面掌控人生,讓大腦讓高我也進來看看這是否是你要的。
學習滿足:-)
滿足一詞源自平靜,是一種內在的平和,一種心靈的平靜,而且可以藉由訓練獲得。即使在痛苦萬分、傷心欲絕的時刻,依然能平心靜氣地面對世界。
8/25(日)我們在與正念常在課上見嘍❤️很期待我們的正念互振:-)
https://reurl.cc/pQ8jl
同時也有9648部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地,也在其Youtube影片中提到,這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候 民宿管家教我做的料理 據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜 做法也相當簡單,畢竟在山裡也做不了太複雜 就是大量的蔬菜和雞肉組合而成 蔬菜燉煮後產生的甜味,搭配厚實多汁的去骨雞腿排 下山後,管家在食譜步驟的部份做了些微調整 從原先的單純燉煮,多了一個再進烤箱收汁...
正念常在 在 馮云 Facebook 的最讚貼文
日常。
從冰島旅行回來後,一面適應著-8小時的時差,一面「重新」適應著我的日常。
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這一週渡過了短暫又漫長的5個工作日,我看見自己有了很多忙到魂不守舍的時刻,會議一個接一個,中間夾雜著各種訊息和客戶電話,腦子同時處理著5-6個專案進度,交辦與check 每個不同工作人員的進度與正確度,管理客戶進度,週二半夜23:00還在和製片討論預算與製作細節,喉嚨講電話講到沙啞⋯說實在,我被我的日常嚇到了。
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「我以前都這麼忙嗎?」我問ㄤ。
「對,其實以前你還更忙。」ㄤ回。
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昨天早上我們家的鐵捲門不明原因卡在1/3處,我家ㄤ開車出庫時,沒看見門沒全開以至於就撞了上去,然後堆滿了ㄤ打鐵和單車的車庫,就在要趕去開會前只能被迫選擇大門全開⋯趕去去開會才發現要跟她開會的主管根本就是請假狀態,請ㄤ一週前邀約的員工離職面談他忘了約,頂樓積水積了快半年的地面插座師傅怎麼都約不來⋯公司裡各種你交辦的事你發現員工做錯或忘了做了的,還有那些我應該要做卻無能為力處理的⋯我望著家裡面車庫裡車子裡早該丟掉的垃圾安安靜靜的堆在角落裡⋯這些都是日常,每天發生的日常。
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每當你想要感受一下自己深深呼口氣停一下時,一個愛人/孩子/狗狗貓咪的呼喚,一通客戶的電話,一個朋友/工作夥伴的line訊⋯都會讓你拋下自己的當下捲回.日常。
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一個人遠方旅行時,想想這些那些讓你會煩的事情其實還是會發生著,只是他們突然都不在你所處的時空裡了。所以,我可以開車的時候開車,吃飯的時候吃飯,散步的時候散步,逛街的時候逛街,我可以是一個正念常在的人。
所有的意念可以輕鬆的專注在想要的當下,沒有外界你在乎的人事務的紛擾。
所以,我想這也是一個人的旅行之所以這麼迷人的地方。
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今早我和中醫看診時,跟她聊這週的狀況,雖然渾噩的在時差中掙扎,但也看見了日常是如何毀滅了我處在正念當下的平靜美好的型態。
中醫馬上興奮的給我回應:#這就是旅行帶給我們的正能量啊!你一定要好好的把這些正能量保留下來。
:-)是的,能看見才能處理。
我想這就是所謂的正念吧!靈魂總是渴望著正念的/那個高我的狀態:很清楚要做什麼,為何而做,為什麼要做,要怎麼做。
而日常,總是造成我們各種情緒起伏,就像生命河川上的湍急的水流一般,若是我們下的矛不深不穩,就被些日常混亂牽引而去,失去了活著的初衷,或者說因此失去了活著的意義。
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那,有沒有可能捨去日常羈絆,只一個人簡單生活?用這樣的方式好好生活呢?這幾天我在工作的狹縫中暗自思考著。
嗯,出家修行人說不定就是這樣的斷捨離?斷掉了所有世俗人際金錢關係,但我不知道他們是不是真的因此沒有瑣碎日常了(聽說出家還是有團體小圈圈這些的事情),但出家的生活肯定不是我所嚮往的日子。
那我嚮往的是什麼呢?
我想在這些瑣碎與煩亂的日常紛擾中,成為一個平靜/能和日常雜亂挫折保持距離的人,也就是一個 #正念常在 的人。
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一個人的旅行/在森林裡面的漫走小跑/正念冥想/帶著正念的伸展重訓有氧運動⋯這些事情都有個共同點,就是讓我能拉著那根無形的矛越來越強壯紮實,讓我能越來越深的紮根正念,讓我在時常混亂的日常洪流中,能保持美好的距離看見,卻不被捲進去。
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8/25(日)馮云好好社團為了最熱情互動的十位同學,舉辦了一場正念常在小型分享課(預計共15位同學),當天馮云會和大家分享我練習正念的心得,如何用正念心法和日常保持距離,看見卻不捲入的方法。
目前還有2個名額,開放給外部同學一起來參與 https://reurl.cc/pQ8jl
若是想要來的同學請趕快報名,若是已經額滿也請保持平靜,私訊候補(課前總是會空出一些突然的名額)
❤️
期待當天下午大家正能量的互動,當天的同學可以獲得一段約20分鐘馮云在冰島錄製的正念引導音檔,若是無法自己引導的人可以使用。
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歡迎同學課前提出日常紛擾或一個人如何遠方旅行的種種問題,我們用討論的方式一起來看清日常(追殺)的本質。
我們8/25見嘍~
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‣ 正念幫助我們 → 進入身心靈平靜的狀態
‣ 冥想則是藉由意識的引導 → 讓負面能量離開大腦。
透過正念呼吸練習,恢復專注當下的能力,讓煩惱及憂鬱和你保持適當距離,同時透過深層呼吸,按摩內臟從內而外的釋放壓力,讓自己學會看見煩腦憂愁,但不會被它們牽著走。
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你的理想自己是什麼呢?
✔ 放鬆心靈.提升注意力
✔ 身心靈疲勞/休息和保養
✔ 憤怒繁雜焦慮出現時/回歸平靜的自己
✔ 繞圈圈/鑽牛角尖時拉你一把
✔ 身體疼痛時/幫助你讓疼痛和你分離
就請點入這裡報名吧 https://reurl.cc/pQ8jl
正念常在 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最佳解答
這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單,畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味,搭配厚實多汁的去骨雞腿排
下山後,管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮,多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯,用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候,準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧!
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我是阿魚,不要叫我阿魚師,壓力太大
從不進廚房到天天下廚,完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學,學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統,是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰,做出來好吃&有人愛吃就好❤️
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jbOaPluFPY8/hqdefault.jpg)
正念常在 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
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這幾天翁P在參加美國政治學年會討論台灣議題,十分之辛苦,但他還是來跟我們討論美國和世界的政治現況啦~~~~ft.美國德州Sam Houston州立大學政治系副教授 #翁履中
不會吧,美國政府又要關門了,你在開我玩笑嗎?根據天下雜誌網路版的報導,【本週五中午,也就是美國時間週四午夜,華府可能迎來「關門時刻」。
9月30日是美國聯邦政府財政年度的結束日,如果沒有通過法案或找到其他方法,聯邦政府就會被迫部份停止運作,這將是最近10年來的第三次。先前分別是在歐巴馬和川普任內。
#美國政府關門 這件事,投資人不需要過度恐慌,以歷史經驗來看,自1980年代以來,美國政府停擺了14次,標普500指數在關門期間並沒有太劇烈的震蕩。在最近一次,川普時代美國政府關門了34天,標普500指數還上漲了10%。
避險基金經理人理萊米德斯(Charles Lemonides)樂觀認為,只要這件事情喬好了,不管是基建法案或大撒幣的紓困方案,都會成為驅動市場更好的利多,市場將迅速反彈。】後續的投資市場會不會跟著變得更動盪不安,甚至影響到美國的正常運作呢?為什麼共和黨反對民主黨要提高債務上限,這樣不是大家一起完蛋嗎?
不過美國為債務解套的方式,竟然是發行萬億美元面值紀念幣?根據香港01報導,【面對國會共和黨人拒絕支持提升國債上限,美國財長耶倫(Janet Yellen)9月28日在參議院銀行委員會聽證上警告,如果國債上限不能在10月18日前提高,美國將面臨史上首次的債務違約。另一邊廂,眾議院議長佩洛西(Nancy Pelosi)則稱民主黨眾議院老將納德勒(Jerrold Nadler)想要有一個「不必國會批准的萬億美元硬幣」。有趣的是,在法律上,拜登當局的確可以鑄造一個面值萬億美元的紀念幣去繞過國會的國債上限。】
美國軍方自從上次的川普任內偷打電話給中方將領問題之後,最近又出了另外一個狀況,在面對聽證會的時候,參謀首長聯席會的將領作證時的說法跟拜登完全不同,根據世界新聞網的報導:【美國自阿富汗撤軍混亂招致國會調查,參謀首長聯席會議主席密利(Mark Milley)28日在參院作證時說,長達20年的阿富汗戰爭是「戰略失敗」(strategic failure),並表示其實美國應該在阿富汗保留數千駐軍,才能避免美方支持的喀布爾政府垮台,防止民兵組織神學士(Taliban)迅速奪權。先前有消息傳出,密利曾建議拜登總統不要將所有美軍從阿富汗撤出;同時出席28日參院軍事委員會(Senate Armed Services Committee)聽證會的國防部長奧斯丁(Lloyd Austin)、美軍中央司令部司令麥肯齊(Kenneth McKenzie)在會上證實消息為真。】軍令和政令系統講的說法顯然不同,因為拜登在接受電視訪問的時候說軍方沒有建議他要留駐軍在阿富汗!這下子阿富汗戰爭的難堪結果到底要怎麼收拾呢?
被關押許久的華為長公主 #孟晚舟 被釋放了,同時在中國被逮捕的兩名加拿大人也可以回家了,但是這一連串的動作還是中美對抗的一部分,到底是怎麼一回事呢?根據BBC的報導:【審理孟晚舟案的加拿大法官原定於10月21日確定最後裁決日期,卻在不到一個月時突然把人釋放了,為何會有這麼大的轉變?
簡單來說,孟晚舟獲釋是基於她與美國紐約布魯克林聯邦法院達成的一項交易。
孟晚舟承認參與了一些不當行為,作為交換,檢察官延遲了對她進行的電匯和銀行欺詐罪等四項刑事指控,美國政府也同意撤回向加拿大提出的引渡要求。
這一所謂交易在美國法律上稱為「延期起訴協議」(Deferred Prosecution Agreement,簡稱DPA)。
這份協議附帶一份事實陳述,其中詳細說明了孟晚舟如何向一家金融機構做出了故意虛假陳述。該協議要求孟晚舟不發表與該事實陳述相矛盾的聲明,不違反美國法律。
從技術上講,對孟晚舟的指控依然存在,但如果她遵守該協議的要求,這些指控將在在四年內(從被捕日算起,即到2022年12月)撤銷。
從去年年底開始,就有消息傳出,稱美國法院正與孟晚舟就一項協議達成共識。《紐約時報》、《華爾街日報》等國際媒體引述知情人稱,雙方都有此意願,部分原因是他們都不能完全確信能在引渡官司中獲勝。】但這是法律角度的解讀,可是中美雙方各自有甚麼打算呢?
不過美國究竟不是吃素的,從幾件新聞事件可以看出端倪,根據法國國際廣播電台報導:【歐盟:台灣是理念相近重要經濟夥伴但不承認其國家地位】,文中指出:【歐中外長第11界戰略對話在9月28日舉行視訊會議並談及台灣議題,歐盟外交和安全政策高級代表博雷利(Josep Borrell)表示台灣是理念相近的重要經濟夥伴,歐盟及其成員國有興趣與台灣發展合作,但不承認國家地位。】而在華爾街日報的報導:【美國和歐盟將攜手解決晶片短缺和技術問題】。加上風傳媒的報導,【「你們台積電跟我們三星都受影響!」韓媒爆料,美國恐以法令逼迫交出機密?】美國這陣法到底在布局些甚麼呢?
根據聯合報的報導:【日本自民黨主席選舉結果出爐,前外務大臣 #岸田文雄 兩輪投票都以最高票,取得完全勝利。第二輪投票,岸田以257票對170票,勝過河野太郎當選。他也將成為日本第100任總理大臣。岸田將在台北時間傍晚5時舉行記者會。在外交與安保方面,岸田提出「信賴」與「三覺悟」,三覺悟包括誓死捍衛民主主義、誓死守護日本和平與安定、主導能為人類未來有所貢獻的國際社會。岸田主張,強化美日同盟,推進島嶼防衛合作;強化海上保安廳的能力與自衛隊的合作,為了應對中國海警船入侵日本領海,將研議修正海上保安廳法、自衛隊法制定經濟安全保障推進法。】日本的新首相對台灣和對全球的政治狀況會有甚麼影響呢?
另外,北韓最近不是一直謠傳它們的疫情跟經濟狀況都很不好,為什麼又可以發射新型飛彈啦!根據風傳媒的報導:【北韓(朝鮮)又有軍事大動作,13日宣佈已成功試射「遠程巡弋飛彈」,精準命中目標。南韓《韓聯社》指出,這是北韓今年以來第4次軍事挑釁。北韓先後在美國總統拜登就任後的1月22日和3月21日試射巡弋飛彈,3月25日首次進行違反聯合國安理會決議的短程彈道飛彈試射。
北韓官媒《朝中社》13日報導,朝鮮國防科學院於9月11日和12日成功試射最新研製的遠程巡弋飛彈,飛彈沿朝鮮領土和領海上空的預定軌道飛行7580秒(2小時06分20秒),精準命中1500公里外的預定目標。試射結果,最新研製的渦輪風扇發動機的推力等技術指標、飛彈的飛行控制性能、採用複合制導結合方式的末端制導的命中精度全部滿足設計要求,總體武器系統運營有效性和實用性卓越。】這到底是希望達成甚麼目的?總不可能是飛彈射了之後糧食大米都夠了吧?
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正念常在 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每一個新環境的職場,通常都是彼此在為彼此打分數,也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為,把握上班時間把自己的專業做好,同時也要把握下班時間,增進自己的才藝和能力,有一天工作需要用到時,你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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