一場手術後影響了我對飲食的習慣
我在2017年4月，進行了正顎手術。
因為下巴微縮，影響了呼吸道的順暢，進而讓我在睡覺的時候打呼，引發「睡眠呼吸中止症」，我更因為這個病，引發恐慌，最後爆發重度憂鬱症。
這麼複雜的身心交錯，讓我決定進行手術，改善打呼，解決憂鬱。
只不過，在做正顎手術之前，需要先矯正牙齒。在動完手術之後，還得要矯正牙齒。前後矯正牙齒我大約花了一年，中間那段手術，才是真正的轉捩點。
「正顎手術」需要將我口腔兩邊的骨頭切開，將下顎往前挪移，再用鋼釘固定。這一切手術，都是從口腔內側開刀，因此外部完全沒有傷口。（沒傷口但是腫得像豬頭，附上復原照片讓大家笑笑）
問題是，從內部開刀，縫合，也就代表相當程度的時間裡，我無法進食。
我忘了大約是五天還是一個禮拜，我都只能喝液態營養品，基本上，那跟「斷食」無異。
在那段時間裡，我盡量吸取液態營養品，雖然沒吃東西，但我卻沒有感到真正喪失體力，除了胃不停的發出聲音之外，其實這樣的「斷食」，讓我有了一種新的體驗。我的體重，來到大學畢業之後最瘦的數字，65Kg。
也是在那之後，我會生活中主動「斷食」。
最近也看到藝人瘦子斷食一個禮拜，不但減肥，而且體態變得更加漂亮。我雖然不再是追求體態的年紀，但是經歷過一次事件，我反而學習到另外一種知識。
去看了不少168斷食，甚至七天斷食的方法後，我了解到，原來那樣做對身體的負擔會降低，也會有助於身體免疫力的提高。
我自己得出一種結論，那就是「吃東西」其實大部分是在滿足口慾，對身體健康，並無太大幫助。讓胃的負擔加重，也不是好事。
其實，人類往往都吃得超過自己身體所需要的。
也因此，我目前都會不定時的斷食一天，兩天，但是在這段期間，我會飲用好的營養品，讓身體需要的營養不至於缺乏，也是因為這樣，我開始喝起「純煉」滴雞精。
當然了，有時候不免會遇到需要大吃大喝的場合，這時候，他們家的「奇異果逆止酵素」，也會派上功用。
這雖然是一篇產品團購文，但事實上，真的是我這幾年的飲食經驗，希望分享給大家！關於斷食的每日體驗，有機會，可以再寫一篇詳細的文字，有興趣的人，也可以先去看看「台客劇場」的影片！
對「純煉滴雞精」和「奇異果逆止酵素」有興趣的人可以往這裡走。
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正 顎 手術 側 睡 在 [問題] 正顎術後不適， 何時開始會比較舒緩？ - 看板teeth_salon 的推薦與評價
術前把google"正顎"兩字能找到的文章幾乎都看完了
等到自己正顎後，才發現幾乎每一種症狀我都中了(笑)
目前術後第11天，下禮拜準備回去上班，但恢復比想像中的還慢
(準備正顎的版友看到本文請不要緊張，這僅僅是我個人的狀態)
每天起床都在臉部腫脹、喉嚨疼痛、右邊鼻塞的狀態下起床
兩頰不知道為什麼很敏感，不知道是不是冰敷或溫敷弄傷的？
耳朵壓力剩下右耳一直塞住，術前我都有辦法自己解除，術後完全沒轍
吞嚥或是臉部肌肉移動時，左側耳內會有喀喀聲(醫生說最長會持續半年)
因為我上下顎都有動，下顎還有切開往前拉，所以下巴緊到一個爆炸
醫師說第一個月只要小心不要碰撞到臉部就好，一個月後就要開始用力
所以我完全沒有復健，上下門牙之間大概可以塞入一指，但不能開太久
上下排牙齦不時會抽痛，用嘴巴呼吸時，會感覺牙齦很敏感、酸痛(術前不會)
每天都會出門快走2-3公里，走到3公里多頭暈了就會放慢速度慢步回家
每天都希望隔天會更好，但晚上睡覺都會明顯感覺到以上症狀慢性折磨
雖然這些症狀在術前就知道，但我一直期待一個禮拜後就海闊天晴的說
結果輪到我後，只覺得一個禮拜以後好像只有變本加厲沒有海闊天晴XD
想請問各位過來人的學長姐幾個問題
1.每4個小時或是餐後清潔，要持續到何時？(考慮買攜帶式沖牙機去公司用)
2.臉部腫脹、敏感刺痛、骨頭隱隱作痛、鼻塞等不適，會持續多久？
3.何時可以恢復術前般自由平躺側睡？
4.何時可以咀嚼進食？
自認為沒有那麼不耐痛，但正顎的術後不適比我預期還要痛苦些
真的就如大部分的過來人所言，正顎手術不會痛、只是痛苦XDDD
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攜帶式的放公司？畢竟上班時間也不好每4個小時就拿彎盆跟針筒去廁所清潔。
如果超過兩個禮拜就不用那麼嚴苛的清潔，我想等回家後再用沖牙機就好
尤其是半夜！抽痛的時候真的很難睡！所以說不會痛的人真的是很幸福啊～
我到現在都還遵照著在長庚住院時的作息，0830/1230/1630/2030準時吃飯，吃完清潔，
不過這樣的結果就是常常會覺得吃很飽，因為我本來就不是多餐的人，另外就是晚餐
的時間很麻煩，下午4點半先吃一次，結果家人晚上6點半才吃，聞到香味很難受=..=
等到8點半又要吃一次，覺得人生活著只是為了吃，但吃完後又要清潔，覺得好累XD
是說大大真的很想早點體驗到肉汁的美好，一邊嚼一邊哭著吃牛小排感覺好嗨XDDD
但上班頂多也吃兩餐，就算卡牙縫，晚上在家用沖牙機也是可以防堵到齁？
反正我上版都術後第三週了，考慮把針筒帶去上班好了？
我個人幾乎算是每一種症狀都有發生，包括牙齒異常敏感，用嘴巴呼吸牙齦感覺到
有風，我的牙齒就會敏感痠痛，但我術前沒這個問題，看來是命QQ
然後我很想知道的一個答案剛好B大寫在第4點，我現在已經開始練習咬軟質食物了，
如肉圓剪碎後會試著用臼齒壓壓看，但目前完全沒辦法咬，頂多只能壓扁比較溼潤的
蛋糕。萬萬沒想到要等到兩個月才能咬雞肉耶，我還以為第二個月開始就可以放心咬
了，沒想到要循序漸進的從軟質的雞肉開始咬，不知道雞排算不算雞肉XD ?第四週開
始試著來咬白飯+鮪魚罐頭好了，只要能讓我早日脫離白粥的行列就好 : )
※ 編輯: gaoi (60.250.236.25), 11/06/2017 11:27:06
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