公告
週日下午太極養身班年後招收新生,為保持教學品質開放8個名額,名額有限報完為止,9/26開始新的一個梯次,會從頭開始教所有動作,有興趣的朋友歡迎私訊粉專大名、聯絡電話以及電子信箱報名。
課程理念:
以養身健身為目的,從武術的根基為出發點,體會「一動無有不動」,達到「所有結構順暢連貫」的理想境界。
課程內容豆花將視每個人狀況調整,以台大武學為體與林氏傷科手法的理念,順應不同身體的使用法則,找到"中軸"與身體的連貫使用方式。
課程內容:
站、走、基本樁步
搓皮、鬆身三法(繞舌、繞肩、繞腰)
台大武學五式
楊氏太極拳老架108式
時間:每周日下午2:30~4:00上課,請於上課時間前十到十五分鐘到場。除遇到年假、國定連假等特殊節慶、颱風假或是豆花要去進修外都是固定每周日上課。
收費:學費 3000/4堂,每次繳交8堂 6000元,如有請假,請假兩次會扣除一次上課次數。
上課注意事項:課程穿著寬鬆長褲、短袖,冬天可穿著長袖,場地需脫鞋,不喜赤腳者請自備乾淨薄底室內鞋。
報名人數有限,報完截止,請盡速私訊豆花報名。
一些常見問答
Q:有沒有甚麼限制嗎?要上過講座的人能才能報名嗎?需要有甚麼資格嗎?
A:沒有任何限制喔,教學基本上會按照每個人的狀態調整,教你如何使用身體,找到力量連線與中軸重心。
Q:如果要請假會不會跟不上進度?有沒有補課的機制呢?
A:豆花週日養身健身班的目的是讓大家能夠有一個良好的環境下練習,在有人指導的情況下學習如何使用身體,練習站、走與基本的身體使用方式,每周會把上課進度放在line群組,可以在家練習。
因為每個人使用身體的模式與習慣很不一樣,在練習上會需要做很多的調整,所以每個人的進度是不一樣的,所以不會有進度跟不上的問題。
有興趣的朋友歡迎私訊豆花粉絲專業諮詢喔
2021.9.6 豆花藥傷科
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過64萬的網紅杜汶澤喱騷 Chapman To's Lateshow,也在其Youtube影片中提到,古語有云:「有功夫, 無懦夫」,作為「大聖劈掛」嘅傳人之一,又點可以唔成為6位學員嘅懦夫救星,將武術帶入《黃秋生大師班》吖~今集秋生仲請嚟香港電影武術指導界嘅OG Jack師傅,嚟傳授一啲拍攝動作電影需要嘅基本功俾6位學員!嘩,個個學員都玩得好開心喎~但係唔少學員嘅手腳唔係幾協調;咁嘅情況會唔會激到...
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你看到這兩張圖,你應該要呈現「讀取貓咪」那個meme的表情。
如果沒有,那你很可能是複製這樣錯誤的高危險族群。
就當作我心血來潮,難得寫點什麼,也可以就當作碎碎念。
-
來,首先,你得理解說... 兵器佩掛在背上,就歷史上來講,是滿少見的。大部分會掛在背上,都主要是為了長途攜帶的時候比較好扛。
>>從應用的角度來說,它幾乎沒有優勢可言。<<
接著。如果有配在身後,不管是橫在腰間,還是從某側肩後,從某種套子或鞘中抽出的武器,都不會太長。
>>理由很簡單,因為長度到一定程度你就根本不可能抽得出來。<<
結合自身經驗和種種研究,我敢跟你打賭,你在右側看到的圖中,那些殭屍可以慢條斯理的走上來把他肢解,他刀有非常高的機會都還沒抽出來。那樣的配置,刀根本抽不出來。何況他老兄甚至還沒有盡可能地往刀顎去抓。
-
容許我跟你做一個簡單的實驗。
請將你的右手舉起,然後去摸你自己的後頸。
你如果沒有什麼特別的狀況纏身的話,這件事情應該輕而易舉。
接著,從你的後頸往同邊 (右側) 的肩膀方向摸去。允許你的手掌轉過來,想像你要從這裡抓一把劍柄。
從這樣的動作,你大概可以感受一下「符合人體工學」的條件下,你的手可以在這個空間內找到並抓握武器的空間。
假設這把武器是斜的掛過你的背的,你可能會藉由調整背部的姿勢,或是左手從下方去向後推一下,讓你右手要抓握的部分從這個空間更向前突出。
如果我叫你更往你的三角肌 (肩膀外側) 摸去,你應該開始會感覺到動作越來越尷尬。
-
好,現在,帶著你的新認知,再看一次這組圖片。感受一下你如果要從圖中的位置找到、抓到刀柄,再往外延伸一大截。
你感覺到尷尬了嗎?
-
這也就帶到左邊這張圖驚為天人之處。
刀若是真的佩掛在背上的話,想像一下、感受一下抽刀的方向和軌跡。
...
是不是有點往斜上、往外、然後手再擺下來?
所以...
>>你刀掛反的是打算往自己的頭方向抽是不是啦?<<
>>你的肩膀關節到底什麼構造啦?<<
你知道這兩張圖基本上是同一個作品嗎?
你怎麼樣也起碼就海報照抄,我好想知道是誰,在什麼樣的想法下決定把刀反過來掛....
請武術/動作指導很貴嗎? 我這邊認識不少懂兵器的、懂歷史的,我幫你談個好價錢去當顧問好不好?
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一個關於"把意念放在指尖"與"力在前端"的探討
本篇屬於專門論文,如需分享請先取得同意,林明輝 豆花藥師版權所有,未經許可請勿轉載。
正所謂教學相長,教學其實是一個測試,檢測學習的過程中有沒有遺漏,同時也是一個再整理的過程,把知識或技術用最精簡、最準確且同俗的文字或動作來呈現,讓不了解的人能夠用最也效率最清楚且正確的方式理解與學習,武術中有很多意會的部分應該可以用更精確的文字傳遞下去,以下是豆花最近在教學的過程中的體悟,怎麼解釋:"把意念放在指尖"與"力在前端"的解釋。
把意念放在指尖,首先要先討論的是"意念"二字,所謂的意念到底指的是甚麼?各門各派也有各自解釋的方法,門派中每個人又各自有自己的感覺,解釋或詮釋百百種,而豆花從自己學習武術以及教學的思路整理起來"把意念放在指尖"指的應該是:「要能夠清楚感覺到指尖的張力,尤其是皮的張力」,在紮樁、單招練習、套路行拳的過程中,時時刻刻都要能夠感覺到指尖,不管在任何身形步法手法的情況下都能清楚的感受到末端的張力,為此全身上下其他的張力也是需要感受非常清楚的,否則任何一個地方緊繃的情況下是很難感受到指尖末端的張力,這是最基本且想要入門前的必經訓練,當能夠時時刻刻感受到張力之後才有辦法進入到"意念"轉化的部分,希望把整體張力型態的使用方式,流動、沉穩、狂風暴雨、涓涓細流、深林高山、參天古木...等狀態,而這就進入下個階段的練習"力在前端"。
力在前端中的"力"其實是之前講過的"勁"的概念,建立好整體張力結構的通道,沿著足弓、脛腓骨、股骨、骨盆、薦椎、腰椎、胸椎、肋骨、肩鎖關節、肱骨、尺橈骨、腕骨最後到達指尖,使所有的自身反作用力傳遞到你想傳遞到的地方,基本上是肢體的末端,同時透過"意念"的想法把整體張力結構流動模式產生一定程度上的轉換以不同方式呈現在末端,丹田是第一個轉運點,膻中是第二個轉運站,不同的拳種的用力模式差異基本上建立在不同丹田或膻中的轉換模式。
丹田:兩股骨頭的延伸線,在大約薦椎前交會,是兩腳反作用力力線的交會點。
膻中:兩乳頭的中間點,胸骨內脊柱前。
以豆花所學的系統來說有幾種發力的方式:
1.北拳以丹田為整個運轉的核心,身似陀螺手似鞭
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞直達丹田,丹田是行拳的主軸與依據,以丹田快速轉動的用力模式帶動身體,丹田的轉換某種程度上是指薦椎(骨盆)與腰椎的連動方式,使整個脊椎轉動,帶動肋骨、肩胛骨、肱骨到手指末段,所以才有身似陀螺手似鞭的說法。
2.南拳以膻中為整個運轉的核心,力由膻中發
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞到丹田與膻中,也是南拳勁道的呈現方式,丹田穩定持續維持由地而起的反作用力,透過膻中快速轉動與意念的轉換呈現不同風格的拳種,虎形成穩、鶴形靈動...等,都是透過胸骨、胸椎的運轉方式改變從丹田傳遞上來的反作用力,直接控制肋骨與肩胛骨的變化,使手部的變化更快更靈活,虎爪、鶴勾手、蛇行手等手形使勁到能夠更符合意念的傳遞,同時可以讓手腳的方向性分開,但又不會讓整體力線的連貫斷開,所以才會說南拳是力由膻中發。
3.楊氏太極拳以丹田為整個運轉核心,一動無有不動
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞直達丹田,與北拳的快速轉動不同,要求丹田隨時處在平放的情況之下,以圓胯的運動方式讓丹田隨時處在平穩的狀態,骨盆膝蓋不出尖為原則,骨盆帶動脊椎,隨之轉動肋骨,而手就隨著肋骨,最後讓力流動到手指末梢,形與手指,要求連綿不斷同時維持丹田的穩定,慢而不斷。
所以練習套路並不是單純的記憶動作與操體力,而是真真正正的腦力活,要時時刻刻注意非常多的東西,鍛鍊自身筋膜張力的感知與筋膜連動的操控掌握。現在想想當初設計套路的人也是很厲害,按照套路的要求以及一些拳諺,就算沒有筋膜張力的概念其實也是能夠練到張力的感知與自身的連貫,因為在那樣的動態之下為了達到放鬆的要求以及力道的展現筋膜間的連貫性自然而然會變成那一種模式,現在有了筋膜結構的理解更能體會為什麼要這樣練習。
而當初這樣練習而來對於張力的感知以及身體的連貫協調性也對於現在從事結構治療有這非常深遠的影響,感受的到自己的張力才能比較清楚的摸到對方的張力,知道自己的連貫才能體會別人的不連貫。
本篇屬於專門論文,如需分享請先取得同意,林明輝 豆花藥師版權所有,未經許可請勿轉載。
#意念與感覺張力
#張力的轉換
2021.8.21 豆花藥傷科
武術基本動作 在 杜汶澤喱騷 Chapman To's Lateshow Youtube 的精選貼文
古語有云:「有功夫, 無懦夫」,作為「大聖劈掛」嘅傳人之一,又點可以唔成為6位學員嘅懦夫救星,將武術帶入《黃秋生大師班》吖~今集秋生仲請嚟香港電影武術指導界嘅OG Jack師傅,嚟傳授一啲拍攝動作電影需要嘅基本功俾6位學員!嘩,個個學員都玩得好開心喎~但係唔少學員嘅手腳唔係幾協調;咁嘅情況會唔會激到秋生同Jack師傅爆血管㗎?
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武術基本動作 在 Shaun&Nick Youtube 的精選貼文
「夏天的避暑勝地!與項羽大人的假期!」
掩藏許久然後一氣呵成,雖然虞美人將靈基變換為泳裝,但因為不得已的原因導致項羽必須留在迦勒底。 -第一章・終-
但,雖然虞美人的奢望已被現實擊破,特異點的調查卻還沒結束。
機體的名將・項羽所計算出的『夏日魔物』。
一手拿起作為防範措施被借予的槍,
絕代美人華麗美艷地向著夏之特異點前行。-第二章・終-
身高/體重:160cm・49kg
出典:史記、漢書
地域:中國
屬性:秩序・惡 性別:女性
若是為了自己與項羽間的平穩生活,什麼都做得出來。
知曉了項羽所說的『夏日魔物』包含了『一夏的迷茫』『對夏季的搭訕免疫力降低』等等為微妙訊息的虞美人。
「這個不就是......擔心我被搭訕嗎!?」
反而感受到其中的愛意而感到興奮。
然後,只不過是比平常更容易因項羽的愛而得意忘形,
最後,留下了比以往對來搭訕的男人更加毫不留情的虞美人。-虞美人的夏天・完-
○性格
雖然基本上與平常的虞美人一樣,但因為得到了項羽的槍所以稍微有點得意忘形。
並且因為比以往更能感受到與項羽的羈絆,對全體人類的厭惡維持不變的情況下,
對來搭訕自己的男人們更加的毫不留情。搭訕男必須死。
就算沒直接來搭訕,只是用眼神示意的人(依她自己的感覺為基準)也一視同仁。
也就是說僅僅只是看到她的泳裝姿態都有可能會有槍飛過來。
為了堅守只屬於項羽大人的貞潔,這也沒辦法吧,本人是這麼辯解的。
○夏天的受肉精靈:A+
作為受肉精靈這點當然不會改變。
但,因為靈基變化為泳裝型態,因此存在方式自然的變得更加適合夏天。
瑪納的吸收率也是,越接近充滿夏季風情的自然環境......也就是避暑勝地湖畔的水或燦爛的陽光等等......吸收率會越高。
雖然變得很不符合大眾對吸血種的想像,但是她當然毫不在意。
反正對於食物的嗜好也沒因此改變,因此能看到她「好熱啊!」這樣一邊輕飄飄的抱怨著,一邊曬著日光浴的畫面。
○往昔之舞:EX
過去曾在項羽面前跳過的劍舞技。
雖秉持著討厭人類的文化,也沒必要模仿的信念。但也有若是為了項羽,違背信念也無所謂的時候。
不知道客觀來講跳得好不好,其它人是如何評斷的也不清楚。她毫不在乎。
只不過是,有時候必須跳,僅此而已。
他是怎麼評價的、浮現了怎麼樣的表情等等,只有她知曉。
並將其作為最重要的記憶,深深的刻印在她的靈基上。
這個技能本來已被封印,並且,若非在項羽身邊即無法使用。
此次因為被給予了他的槍這件事的衝擊使這個技能解封,並且將他的槍作為替代品來驅動,因此能夠使用。
現在被分類為槍舞的一種。
『夏魔必滅槍舞』
階級:A 種類:對軍寶具
範圍:1~10 最大捕捉:20人
ANTIFLING・RONDE。
FLING以通俗來說就是『外遇』或『一個夏天的戀情』換句話說,在這裡指的就是夏日魔物。
以項羽借予的、項羽愛意的實體化的(她自己是這麼想的)槍,施行對・夏日魔物用強制排除動作。
因為被如此極端的斷定,因此擁有男性特攻。
雖然虞美人沒有什麼武術與戰術的經驗,但因為現在高漲著對項羽的愛,因此想起了過去曾在他面前跳的舞。
決定利用這份回憶,因此創造出了被歸類為槍舞的這個寶具。
但就結果而言,變得有點像是鋼管舞了。
雖然與原本的寶具『咒血屍解嘆歌』一樣將自己的肉體破壞令魔力發生爆走引起異常現象,但因為以項羽的槍為軸心,進行槍舞的動作來給予迴轉的向量,導致最終並非成為血雨而是產生了龍捲型的詛咒。
將永遠的嘆歌(LAMENT),變為死亡輪舞(RONDE)。
那傢伙跟我很長一段時間裡都只有一個願望。
認為願望無法實現於是中途放棄,
卻仍存有一絲僥倖無法完全放棄,只能對著永遠的時間徬徨的我。
像詛咒一般,發誓要實現那個願望,
因此將永恆縫進血脈中的那傢伙。
為了那樣的願望,自願一腳踏入永恆無盡的歲月,
實在是只會讓人覺得是愚蠢且徒勞。
但是―――這並非愚笨或賢明,他一開始研究我便理解了,
他就是這種無法被阻止,為了目標一路向前的人啊。
那種不懂轉彎、純粹的存在,就像將唯一的願望託付在種子上勉強維持住生命的樹木一樣。
不論意義、不論善惡,僅僅只是為了持續活下去。
因此我不會嫌棄,也不會藐視。
僅僅只會愕然地嘆氣罷了。
結論。
那傢伙的存在本身
雖然願望無法實現―――
「......嘛,其實我不討厭他喔。
只是那個稱呼法真的不能改一下嗎?」
#FGO #虞美人
武術基本動作 在 Mr. JD Youtube 的最佳貼文
#紀錄籃球生活
#永不放棄的籃球精神
#呼吸不止籃球不停
feat. 動立方 Creative Training
https://www.facebook.com/cta2020taiwan?locale=tw_TW
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透過古泰拳可以提升籃球員的運動表現
古泰基本十種動作提升爆發、核心、協調、及全身的運動能力⋯等。
古泰能幫助沒在運動的大朋友小朋友女性朋友,都有很好的有氧訓練自我防衛 增加自信心所以人人都可以很快上手的武術大家不妨看看影片也跟著做做看~
這次很感謝sofit 健身房提供場地很感謝我的師傅yonkie Yonkie Adjie 勇氣 阿姐 (台語發音)
願意跟我合作把古泰拳分享給大家
提供這樣的資訊給我的粉絲這也是得恩偷偷變強的其中一個原因喔~希望大家看完這部影片非常精彩💗
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