【什麼?刷牙後不要吐掉牙膏?】
之前曾經寫過一篇文章告訴大家 #牙膏只要擠豌豆般的大小就好,之後陸續有朋友私訊問我:「刷牙後到底要不要漱口?」
這個問題對於許多人來說可能違反一般生活習慣,但的確有一派說法,認為刷牙後不用漱口 #只要吐掉泡沫就好,因為大部分牙膏成分含氟,氟可以強化琺瑯質、有效預防細菌侵蝕。然而也有另一派說法認為 #牙膏停留在嘴巴裡可能會中毒。
其實兩種說法都沒有錯。
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牙膏含氟量超過1000ppm的確能有效預防蛀牙,因此,此派支持者認為刷牙後吐掉泡沫就好,因為氟停留在口中越久,發揮效果越好;如果真的不能接受牙膏味道或是澀感的人,可以 #半小時之後再漱口,或是用 #含氟漱口水 取代自來水。
有些家長會擔心兒童牙膏中的甜味會讓小朋友蛀牙更嚴重,但其實兒童牙膏的甜份來自 #人工甘味劑,並不會造成小朋友蛀牙。
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然而,另一派則建議刷牙後還是要好好漱口,他們認為讓牙膏長期停留在口中,氟化物在口水分泌的環境下不一定有效,恐怕還會連一些化學成分也一起吞下肚,尤其是常常被當作 #殺菌劑的三氯沙,目前它對健康影響的研究還不明確。
因此,要讓氟停留在口中,最好先確認你的牙膏中有沒有奇奇怪怪的化學成分也跟著 #殘留口腔 甚至 #吞下肚。但老實說,牙膏除非自己做,不然要完全天然幾乎不可能,你想想:
▲一條牙膏通常可以放到兩年,通常會添加 #防腐劑
▲標榜刷一刷就能出現大量泡泡,通常會含有 #發泡劑
▲放久不會乾掉或是變質,可能有 #延長保濕和香氣的化學物質...
雖然這些化學物質含量不多,但長期下來對身體是否有害就很難說了。
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因此我的建議是,除非可以找到讓你安心的牙膏,不然沒有必要承擔這些健康風險。因為不管如何,刷牙這件事最重要的還是 #清潔本身,去除齒間汙垢與食物殘渣,牙膏只是其次,#沒有一款牙膏可以徹底解決你的口腔疾病。
雖然很老掉牙,但我還是必須說,好好清潔,至少早晚一次並搭配牙線清潔,才是達到預防蛀牙最安全與可靠的方法。至於氟,可以請診所醫師在專業操作下 #塗氟,會比牙膏劑量中的氟化物更有效,且更安全。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師,也在其Youtube影片中提到,#幼兒刷牙的重要性,#牙膏用量守則。 ㊙️什麼時候開始要刷牙? ㊙️一定要用牙膏嗎? 用多少? ㊙️什麼時候用牙缐? #補充說明: 奶爸Dr.每天看小朋友的喉嚨,順便會瞄一下孩子的牙齒,發現很多孩子的口腔衛生有待加強。 清潔「口腔」是從出生開始就要做了,而「刷牙」則是要從有牙齒就要開始了。不要...
殺菌劑的三氯沙 在 黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師 Youtube 的最佳解答
#幼兒刷牙的重要性,#牙膏用量守則。
㊙️什麼時候開始要刷牙?
㊙️一定要用牙膏嗎? 用多少?
㊙️什麼時候用牙缐?
#補充說明:
奶爸Dr.每天看小朋友的喉嚨,順便會瞄一下孩子的牙齒,發現很多孩子的口腔衛生有待加強。
清潔「口腔」是從出生開始就要做了,而「刷牙」則是要從有牙齒就要開始了。不要覺得「反正乳牙蛀了也沒關係」唷!
父母對於「牙膏」有一些迷思,其實牙膏只是輔助,重點在於正確地刷牙及用牙缐。
以往的建議是2歲以下不用牙膏,只要清水刷乾淨,但是最近美國牙科醫學會(ADA)在2014年修訂了針對兒童使用含氟牙膏的建議:
#3歲以下幼兒:可以用米粒般的大小的含氟牙膏,每天刷牙兩次
#3歲至六歲兒童:用小豆子般的大小的含氟牙膏,每天刷牙兩次
理據是研究發現使用少量的含氟牙膏既可預防蛀牙,就算少量地吞下(是按照建議的少量喔),亦可避免氟斑症fluorosis :牙齒斑點色素沈澱。#不過盡可能訓練大一點的孩子吐出來,或折衷方案是教他把頭垂下,讓它「流」出來。#但都要父母監督下刷牙,#直到孩子完全掌握技巧
另外「#牙缐/#齒間清潔」也一直被忽略,兩個牙齒靠著一起時,即可使用牙缐。可以清除縫間食物渣,減少牙菌斑、牙齦問題。
#三氯沙Triclosan: 它是一種殺菌劑(類似抗生素),在肥皂等產品已經開始禁用。但在某些牙膏中仍然看得到。它為什麼會加入牙膏中?廠商研究發現可以減少口腔中不好的細菌。這一點仍在爭論中,還沒有一個定論,父母選擇牙膏時要多加留意。
參考資料:
http://www.mouthhealthy.org/en/babies-and-kids/healthy-habits
http://www.mouthhealthy.org/en/babies-and-kids/concerns
http://www.aapd.org/media/policies_guidelines/p_xylitol.pdf
http://www.aapd.org/media/policies_guidelines/g_infantoralhealthcare.pdf
http://www.ada.org/en/publications/ada-news/2015-archive/march/new-research-shows-clinical-evidence-unclear-on-effects-of-xylitol-products-preventing-dental-carie
http://www.aapd.org/media/policies_guidelines/g_xylitoluse.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/3385100/
https://ultimateoralhealthguide.com/2015/08/28/the-adas-message-vs-xylitol/
http://askthedentist.com/is-triclosan-toothpaste-safe/
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