米熊小教室|育兒大小事
#如何增加母乳的營養?
寶寶在吃副食品前都是以母乳為主要營養來源
媽咪們在餵寶貝喝母乳時難免會擔心
奶量太少或是煩惱母乳營養不夠
那麼在寶寶開始接觸副食品前
💭該如何增加母乳的營養來維持寶寶的均衡營養呢?
#優質蛋白質
媽咪需要將蛋白質轉換為乳汁來提供給寶寶
飲食中蛋白質不足可能是會影響泌乳量的哦!
營養來源👉豆魚肉蛋類、低脂乳品類
#鈣質
哺乳期間為了讓母乳內有足夠寶貝成長的鈣質
母體會將鈣質釋出同時減少鈣離子的排出
來增加分泌到母乳的鈣質
因此攝取足夠的鈣質才能分泌出營養的乳汁唷
營養來源👉乳製品、豆製品
#維生素A
維生素是人體重要營養素之一
哺乳期間補充足夠的維生素A讓寶寶吸收
能夠幫助骨骼的發育💪
營養來源👉蛋黃、黃綠色蔬菜
#不飽和脂肪酸
哺乳期間適量補充不飽和脂肪酸
對寶寶的發育有正向的影響
對媽咪的身體與身心健康都有幫助哦!
營養來源👉堅果、魚類
這些營養資訊媽咪們有記下來了嗎📝
有了媽咪的營養母乳寶貝就能健康長大囉😉
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同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,世上最辛苦的職業,沒有之一。 跟大部分的在職媽媽一樣,米娜(潘怡伶)下班後「工作」才真正開始,第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。 // 媽媽,不再擁有自己 一旦當了媽媽之後,過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變,其中面臨最大改變就是「失去自我」,從懷孕那刻起,生活上的所有決定都遷就著...
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細數這一年來全職媽媽的生活
就像談了一場不能分手的戀愛
不能像以前任性的耍脾氣
因為你歡起來還比我更可怕
不能因為吵架而冷戰
摸摸鼻子 尿布還是得換
更不能因為不適合就說分手
因為你已經是存在我生命中的一部分了
.
一年前我的人生
就像是被硬生生被畫了一道分水嶺
從生下梅森的那一刻起
我的世界就一直處於在失控狀態
對於凡事都喜歡事先安排好的我非常不習慣
你永遠不知道下一秒將迎來什麼挑戰
.
雖然我把自己歸類在樂觀的那一派
但難免也會有失落的時候
我還記得剛回到家的那一個月
真的是極度崩潰
因為梅森還無法睡過夜
搞得我和老公人仰馬翻
但因為老公隔天要上班
他能幫我顧的時間有限
那時候我還在瓶餵母乳
很常都是我好不容易哄睡他
結果又要擠奶
水槽還有一堆奶瓶和配件沒洗
我的飯也來不及吃
但不吃又怕母乳營養不夠
可能才忙到一半的時候
梅森又要吃下一餐了
每天都是這樣無限輪迴著
曾經有一天我半夜抱著他
結果默默流下眼淚
但那種情緒不是難過也不是後悔
就只是真的好累
.
後來我重拾我原本的工作
開始繼續接案寫文、也順便經營網拍
很多人都認為我
到底怎麼會有這麼多心力和時間做這些事情
我想是因為工作對我來說
就是排解情緒的出口之一
當下只是很想把手頭上的事做好
所以我非常享受在其中
我很慶幸的是
我有意識到我心理的健康狀態
所以趕緊找了方法來救治自己
但並非每個媽媽都是如此豁達的
所以我想盡微薄的力量
告訴有緣看到這段文字的你
其實你並不孤單
.
這一年來除了身心靈變的更加強壯之外
也似乎領悟了以前不曾想過的事
當你和父母爭執時
你總是會心裡氣個半死
為什麼他就是不了解我!
但你可知到她可能會因為你的一句話
內心糾結個半天
甚至每晚睡覺都在檢討自己
哪裡還做得不夠好
雖然梅森還不到能和我對話交流的年紀
但這一年來我大概就懂了
原來作為父母從來都不是簡單的事
想說的還有很多
但我要去泡奶、收玩具、洗澡了
改天再來碎念吧
對了 梅森生日快樂🎂
這幾天瘋狂在IG洗版
接下來換FB啦😆
母乳營養不夠 在 新奇太太的日本戲虎記 Facebook 的精選貼文
👭女人何苦為難女人
這是一個在日本養孩子沒有發生過的問題,百貨公司的哺乳室常常客滿,也從未有人在我餵透瓦母乳時質疑過什麼。
但是台灣卻有兩派說法,母乳派的媽媽說配方奶沒母乳好,政府推廣過度,生完沒幾天區公所就打來關心你有沒有餵母乳。
配方奶媽媽則說母乳餵了幾個月就沒有營養要改配方奶(我聽過四個月和六個月和一年的說法⋯)。
雖然我自己是餵母乳,也打算餵到一歲再來考慮之後要怎樣。但我也從不會去指著餵配方奶的媽媽說母乳比較有營養你怎麼不餵啊餵啊餵啊~也許人家就是沒有奶、也許因為身體虛弱不方便餵嘛!
同樣的,自己握有的資訊不確實,還一直來說母乳營養不夠的人,不是很有事嗎?
身體很聰明,母乳的營養成分會隨著寶寶長大而不斷更新,會給寶寶那當下最需要的,所以現在各國才會如此推崇母乳。世界衛生組織說的也是「至少」餵到6個月而不是「只能」餵到6個月,還建議搭配副食品餵到兩歲甚至兩歲以上(但我真的不想餵那麼久請讓我穿自己想穿的衣服而不是方便掏奶的衣服好嗎~)。
女人這樣為難女人,一直討論人家的奶不累嗎?
雖然研究證實母乳很有營養,但是喝配分奶的孩子也不見得比較笨啊~我自己也是喝配方奶長大的,一點都不排斥配方奶,但是我就剛好母乳很夠兒子喝他也很愛喝,那幹嘛逼我花錢去買奶粉洗奶瓶呢(手心拍手背)?
社會已經很亂了,真心希望大家不要分派別分你我,只要孩子們健康成長都很棒!
PEACE✌🏻️
👉🏻對母乳哺育有疑問者請至:http://nurse2baby.blogspot.jp/2014/…/Howlongbreastfeed.html…
👉🏻圖解:不給我喝奶我就要吃腳囉!
母乳營養不夠 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
世上最辛苦的職業,沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣,米娜(潘怡伶)下班後「工作」才真正開始,第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。
// 媽媽,不再擁有自己
一旦當了媽媽之後,過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變,其中面臨最大改變就是「失去自我」,從懷孕那刻起,生活上的所有決定都遷就著孩子。隨著寶寶成長穩定,米娜內心那股想完成使命的聲音開始在召喚她,她決定聽從自己回到工作崗位,繼續經營年輕乳癌病友社團「花漾女孩 GOGOGO」,透過社群的力量,幫助年輕病友及家屬度過對抗疾病的人生黑暗期。
// 意外,總是突然插隊
時間倒轉到 2012 年,米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段,沒想到新婚三個月,意外先插隊了,在某天洗澡的時候摸到胸部有個腫塊。經過醫生檢查評估,確診乳癌一期。當下醫生立刻安排開刀,在辦理住院手續的過程,要選哪種病房、會住幾天、花費多少,在還沒盤點資源就必須做出如此重大的決定,當下真的很徬徨。誰都沒料到一張 20 年期繳清的保單,還有機會派上用場,這份家人在米娜小時候保的癌症險,讓米娜有足夠的資源做最好的治療選擇。
// 未知,所有恐懼源頭
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療,為了不讓自己沈浸在負面情緒裡,米娜在治療之餘不斷蒐集資料,意識到自己更認識治療而減少焦慮,也發現當時很少有公開分享的治療經驗,於是決定把自己的過程記錄下來,這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。如今社團已累積了三千名社員,除了年輕病友之外,也有專業醫護人員,成員在社團裡討論各種疾病治療的疑難雜症,像是:化療的副作用、營養品怎麼補充、在哪裡買假髮、乳房重建的建議、術後內衣的選擇等等。
// 啟程,做好周全準備
人生就像一趟旅程,每個媽媽都期待自己的孩子可以熱血上路,旅途過程總有意外,米娜知道自己無法隨時陪在兒子鹿卡身邊,能做的是透過保險規劃給他最完善的保障,讓他無後顧之憂地盡情探索人生,去想去的地方、看想看的美景。米娜分享讓她轉念的一段話:「如果人生是一本書?你想把它寫成怎樣的書?」因為這句話,讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路,米娜希望自己這本書,鹿卡在閱讀之後,能夠相信自己,無論遇到什麼困難,都可以跟媽媽一樣,勇敢堅持下去!
特別感謝:#南山人壽 #美力無限加
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母乳營養不夠 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
母乳太稀不夠脂肪? 那個因素增加母乳脂肪含量. 國際認證泌乳顧問和註冊營養師為你分享如何增加母乳脂肪含量.
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母乳營養不夠 在 Ksnancy Youtube 的精選貼文
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今天大家陪我一起帶小孩!
很多人常常問我關於小孩教養的問題跟方式,其實我雖然是第二次當媽媽了,但我也是跟所有人一樣邊做邊學,因為每個孩子個性特質都不一樣,像是母乳成分、母乳體質、以及目前流行的母乳體質育兒法等等,也是慢慢才知道。
就算是同樣的教養方式在每個小孩的身上結果還是不同,所以我只能分享幾個比較觀念性的東西,大家可以參考看看。
另外常常被問到的奶粉,因為小可頌斷奶後我讓他嘗試啟賦3,最主要的原因是它能夠延續小可頌的母乳體質,它的成分接近母乳、能幫助維持消化道機能、也可以幫助關鍵營養吸收。小可頌換奶喝啟賦3的確晚上也比較少哭鬧,最重要的是真的排便比較順暢,長得也頭好壯壯!
喝母乳的小孩當然在身體保護力、營養吸收、消化排便等等各方面都很好(也就是所謂的母乳體質),所以如果沒有繼續喝母奶,就該選擇好的配方延續母乳體質。母乳體質真的是小孩健康長大的重要關鍵,可以睡得好、身體保護力也好、比較不擔心帶出門💪
🔸 啟賦3特點
1. 母乳活性因子,延續寶寶母乳體質
2. 研究證實:便便好、吸收好、提升保護力
3. 600位專業醫護推薦
🔸 啟賦3提供接近母乳的關鍵營養
gsMO:為母乳中的一個重要活性成分,延續寶寶母乳體質
sn-2PA:母乳中脂肪分子結構經臨床實驗證實,有助寶寶對關鍵營養的吸收
啟賦3幼兒成長(1-3歲)專用配方,延續母乳體質:https://reurl.cc/6ynOVr
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寶寶目前1M
另一半是神隊友
下班後很願意照顧寶寶讓我好好休息
比較困擾的點是他不停質疑母奶的營養
質疑1. 母奶不好吸收才會一直拉肚子
聽一些超級瘦的朋友說 他們因為吸收不好
一天會大很多次便
以此類推
寶寶喝母奶根本沒什麼吸收才會一直大便
這點我有詢問過護理師
他是說母奶裡的乳糖含量比配方奶高
寶寶一開始比較難消化乳糖
才會造成寶寶喝母奶比配方奶容易大便
先生對於這說法十分不以為意
目前還是堅持母乳根本不好吸收
還好寶寶滿月後大便次數明顯降低
質疑2. 媽媽自己沒有吃的很營養母奶怎麼會營養
起因是因為寶寶21天出月中的體重
跟30天打疫苗的體重一樣
先生第一個反應就是說那改餵配方奶
(醫生是建議親餵後把多的奶擠出來瓶餵)
先生後來可能看我有點不開心
才說是不是該喝個雞湯
原本我三餐就自己煮 有注意營養均衡
但因為他這樣質疑 所以我現在會多煮雞湯
我跟他說
歐洲媽媽跟非洲媽媽的母奶營養差不多
他說那應該是一樣不營養吧
質疑3. 喝母奶就可以提供寶寶抗體?
先生質疑為什麼抗體可以透過口服提供
這樣大家幹嘛打疫苗喝母奶就好了
(明明就有口服疫苗…)
我看維基百科寫說
哺餵母乳可以提供寶寶感冒跟流感的抵抗力
先生表示:維基百科內容可以自己改….
我也有反問他
如果母乳真的沒這麼優
為什麼專業的醫護都會推薦哺餵母乳
我希望他相信專業
先生表示:因為政府為了想加入WHO
給醫院壓力 醫護人員為了衝KPI
所以要推廣哺餵母乳
(言下之意就是母乳沒比較好
醫護迫於上層壓力昧著專業推薦)
我問他那為什麼WHO要推廣母乳
按照你的陰謀論WHO有什麼好處
他就不說話了
先生一直給我一種
配方奶營養優於母奶的感覺
他覺得以現在科技進步
哪有什麼營養是無法合成的
母乳反而變因很多
雖然先生質疑母乳的營養價值
但並沒有阻止我哺餵母乳
不過因為他這樣的質疑
我覺得自己在餵母奶這條路上又累又孤單
時常想放棄哺餵母乳
我們都是為了寶寶好
但可惜我們達不成共識
不知道大家遇到寶寶養育問題
無法跟另一半取得共識的時候怎麼辦呢?
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