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【#好食課專欄】跟著營養師這樣做！
母奶是寶寶最好的食物，有充足的營養和免疫增強因子！不過，媽媽們要養成正確保存母奶的方法，才能給予寶寶最佳的營養喔！
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最近試驗用高湯煮寶寶粥，成功！方便營養又美味～澄老闆很愛喔～分享給和我一樣零廚藝又零有空的新手媽咪們喔！（應該很少媽咪有空8）
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排骨、洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、娃娃菜🧅🥕🍎。食材切塊加入水中，水煮滾後關小火繼續燉煮一小時，湯汁取出放涼即可分裝冷凍隨時煮粥使用，我用母奶保存袋裝份量將將好，每次煮寶寶粥就用一包，最後，高湯食材還能直接打成泥變成一款副食品，超。方。便！
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母乳可以保存多久、如何加熱、要加多熱、冷凍的母奶如何解凍、已經解凍但還沒有喝過的母奶還能再冰回去嗎、寶寶沒吃完的奶下一餐還可以再吃嗎、母奶放在保冰袋cooler裡面可以保存多久、可以把不同次擠出來的奶冰在一起嗎、可以把母奶一直放在溫奶器裡，等寶寶睡醒了之後吃嗎、母奶顏色看怪怪的可以吃嗎、母奶聞起來有異味，還可以吃嗎、如何清潔奶瓶及擠奶器配件？12個Q&A問題和5個小提醒，Sunny老師解答妳對母奶保存的疑惑！📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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#母乳保存 #Sunny母乳餵養
挤出来的母奶要如何保存才能维持新鲜？
要如何加温才不会破坏养分？
A等爸可是很有一套哦！
How long can I keep breast milk?
Am I warming it up right?
These and more questions answered!
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母乳保存 知多少◢ 對於寶貝來說，母奶是37℃的愛。 為了讓寶寶能夠吃到珍貴的健康母乳， 媽咪必須了解如何更妥善的做好母乳儲存。 如下圖我們可以簡單區分成兩類－ ... ... <看更多>
母奶保存 在 [母乳] 分享母奶保存與收集方法- 精華區BabyMother 的推薦與評價
最新鮮的母奶就是立即餵食，無法立即餵食的母奶將進行母奶保存，以下分享母奶
保存方法，請多多指教。
分享之資料來源為
母奶袋使用說明書內文 + 自己衛生常識 + 護士
一、收集母奶前的準備:
每次收集母奶前用開水清洗乳頭。
二、擠奶器採煮沸消毒法，玻璃類擠奶器於冷水時放入消毒鍋，水沸後算起10~15 分鐘，
再放入塑膠類煮沸3~5 分鐘。
三、容器種類的選擇
1、塑膠製品會破壞大量A 型免疫球蛋白，但可維持較高的活細胞。
2、玻璃製品會使活細胞粘黏於玻璃瓶上，但是長期冷凍不會破壞A 型免疫球蛋白，
故須長期冷凍最好採玻璃瓶。
四、集乳袋選擇
集乳袋市面上產牌琳瑯滿目究竟要怎麼挑呢，其實我並沒有特別去研究哪一種比較好，
以微淺知識知道集乳袋不要買太薄的，尤其不使用獨立的母奶冰箱而是跟家用冰箱混用，
容易使冰箱內食物味道汙染母奶。
我在冷藏時、冷凍的母奶包外頭還會包一層普通的夾鏈袋，其實我有準備保鮮盒給婆婆
用，婆婆說冰箱沒位置擺只能一包一包冰，所以最好的方式是母奶冰棒要用密封盒裝著
最好，避免味道汙染。
另外母奶袋的裝入口與倒出口應採取不同位置以免汙染，不建議買同一個位置的。
打開時應用撕的就好，若用剪刀剪開則剪刀應消毒過。
集乳袋應將空氣擠出以保鮮(以免細菌病毒繁殖太快)
另外現在也更方便的選擇不用到奶瓶，從擠奶到餵奶不用到奶瓶，不用消毒減少多次
倒來倒去之汙染更省事。我太慢知道沒採用
借圖參考https://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c59003029?u=johnny.9270
五、奶水保存期間與準則
每個冰箱溫度不同保鮮期限也不同，另外冰箱流動空間愈小(如塞暴的冰箱)冷度也會
不夠，另外家用冰箱因經常開關也會造成溫度升高，這些都是保存應注意的。一般而言..
冷藏 5度C以下可保存3天
冷凍 -18度C以下保存3個月 (營養考量建議三週內使用完畢以免營養流失)
室溫下可以保存多久呢?
集乳袋說明書上寫3小時，嬰兒室護士說30分鐘內要冰，有些書上寫4~6小時，究竟是
多久阿好亂喔。一開始不經大腦思考也覺得好亂，後來想起在學校教衛生課時都會提
到常溫下為18~49度時細菌會大量繁殖，時間拉愈久細菌倍增愈多，因此沒有馬上餵
食的母奶我會馬上冰。
雖然母奶本身有抗體可避免被感染，但超過4小時的母奶當然新鮮度低於1小時，那是
外出不方便才超過1小時冰，在家沒有立即喝應當立即冰最好。
至於室溫多久的時間就看媽媽能夠接受細菌倍增的範圍有多大。建議不超過3小時，
部分書寫到6小時個人覺得太久了。
四、母奶一次量就冰 or 集中一份冰
對於奶量多的媽咪根本沒有這種困擾，反正一次的量就是一包。全瓶餵的媽媽奶量可能一次不到一包(尤其像我一天總量只有一包，蹲在角落淚灑~)到底怎麼冰。
1、板上推文建議必須將不同次的母奶冰到溫度一樣才能裝在一起。
2、一般是說同天的母奶可以冰一起。但...
3、需要冷凍的更需注意保存
以個人淺薄的知識和校護是建議不同次分開冰最好，假如不便必須進行不同次裝一起，
最高限度必須是不超過4小時的母奶才冰一起。
新鮮度不同(新鮮度簡單說就是細菌多或少，細菌愈少愈新鮮)倒在一起進行冷凍並不理
想，尤其經消毒過的擠奶器並非達到無菌。(我還是有倒在一起，錯誤示範牆角罰站悔過)
四、母奶解凍
醫院/集乳袋說明書建議:
直接用冷水隔水解凍後(或慢慢沖)，再用50oC↓溫水溫熱餵食。
(我們家比較偷懶是放在冷藏退冰)
1、醫院建議:解凍後的母奶需放冰箱冷藏，且在24 小時內食用，解凍後不能再冷凍。
(最好解凍後儘快餵食)
2、解凍加熱後餵食剩下的奶要丟棄。
4、採漸進式的冷藏，先置冷藏室降溫，再置冷凍庫。
五、其他注意事項
奶袋應使用後即丟棄，請勿重覆使用。
母奶餵食應1小時內完成。(尤其碰到口水的母奶時間愈久細菌繁殖速度很快)
退冰過的母奶不得再進行冷藏或冷凍。
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